Evminova mugurkaula dēlis tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet parasts. Patiesībā tas ir unikāls un efektīvs līdzeklis ne tikai muguras veselības atjaunošanai, bet arī daudzu slimību attīstības novēršanai. Tūkstošiem cilvēku jau ir izmēģinājuši tās ietekmi uz sevi. Pietiek dienas laikā atvēlēt 15-20 minūtes, un var atbrīvoties no dažādām veselības problēmām: skoliozes, stājas traucējumiem, osteohondrozes, diska trūces, spondilartrozes, išiass un citām.
Prakses principi
Šodien mugurkaulu palīdz izārstēt brīnišķīgs simulators - Evminova dēlis. Daudzu pircēju atsauksmes pierāda tā efektivitāti. Nodarbību laikā tiek īstenoti divi galvenie ar mugurkaulu saistīto slimību ārstēšanas principi. Pirmais palīdz kontrolēt mugurkaula stiepšanu, kas ir nepieciešama, lai to atslogotu. Ekstrakcijas pakāpe var būt dažāda. Tas ir atkarīgs no leņķa, kādā simulators ir uzstādīts. Procedūras laikā starpskriemeļu diskos samazinās spiediens, apstājas muguras smadzeņu nervu saknessarukt. Tā rezultātā sāpju sindromi izzūd.
Cits princips ir trenēt un stiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu tādā stāvoklī, kas tiek uzskatīts par anatomiski pareizu. Tas tiek panākts, veicot noteiktus vingrinājumus ar zemu kustību diapazonu. Slodzes laikā tiek nostiprināti muguras īsie muskuļi, kas veido muskuļu korseti, kas ir svarīgi mugurkaulam.
Elementārais simulators
Mugurkaula stiepšanas dēlis ir ideāls risinājums tiem, kam ir muguras problēmas. Jūs to varat iegādāties vai nepirkt. Pašdarināt Evminova dēli var izdarīt pat parasts skolēns. To vienkārši piestiprina pie sienas 30 grādu leņķī no grīdas. Šāviņam jābūt pulētam, apmēram 2 metru garumā, tam jāpiestiprina divi rokturi, lai varētu satvert. Lielākā daļa vīriešu saskaras ar starpskriemeļu disku augstuma samazināšanas problēmu. No tā var izvairīties, ja pēc atgriešanās mājās 15 minūtes nogulēsities uz dēļa, izstiepiet muguru, vairākas reizes paceliet kājas, salieciet tās ceļos, izpletīsiet un pēc tam vienkārši apgulieties uz vēdera. Šādi vienkārši vingrinājumi lieliski izstiepj mugurkaulu.
Treniņu iespējas simulatorā
Daudzi var iebilst, ka pietiek ar karāšanos pie stieņa un dēlis nav vajadzīgs. Jā, šis vingrinājums patiešām labi izstiepj mugurkaulu. Bet, ja cilvēks sver vairāk par 100 kg, tad tas ir absolūti neiespējami. Nekas vairāk kā muskuļu stiepšana nedarbosies. Uzturētiesšķērsstieni, vispirms labi jāiesilda muskuļi sporta zālē. Bet, ja cilvēkam jau ir pāri 45 gadiem, tad ar veselību labāk neriskēt. Šeit palīgā nāks Evminova valde.
Pagatavot šādu simulatoru pašam ir pavisam vienkārši. Un pēc sešiem mēnešiem efekts būs vienkārši pārsteidzošs. Ar šāda šāviņa palīdzību daudziem izdevās atbrīvoties no trūces. Mugurkaula stiepšana palīdz nodrošināt cilvēka veselību uz mūžu.
Izskats
Evminova do-it-yourself dēlis ir diezgan lēts simulators. Šis izstrādājums ir divus metrus garš un 25-30 cm plats, tam jābūt pulētam, bez šķembām un ļoti labi slīd, lai mugurkauls būtu pagarināts. Cilvēks apguļas, sāk slīdēt pa to, mēģina turēties pie rokturiem un tajā pašā laikā darbojas ar kājām.
Visi amatniecībai nepieciešamie materiāli tiek pārdoti datortehnikas veikalā. Daudzi no tiem ir atrodami mājsaimniecībā. Ja simulators ir izgatavots ar rokām, tad cilvēks tajā iesaistīsies ar lielu vēlmi, un izcilam rezultātam tas ir svarīgs nosacījums. Nodarbībām kaut kas jāliek kājās. Ja jūs pievēršat uzmanību fotoattēlam no doktora Evminova centra, tad visi cilvēki veic vingrinājumus uz dēļa kedas. Tā vietā, lai valkātu tos mājās, varat vienkārši izgatavot mīkstus vāciņus, kas pasargās jūsu kājas no slīdēšanas.
Gatavošanās darbam
Var izgatavot pats Evminova dēli (izmēri - 25 cm plats un apmēram 2 metri garš)no skaidu plātnes. Bieži vien šādas plāksnes jau ir pieejamas saimniecībā. Šim nolūkam lieliski piemērotas arī durvis no skapja, kas nav lietots ilgu laiku. Ja nekas piemērots netika atrasts, skaidu plātņu paliekas varat iegādāties datortehnikas veikalā. Jums nav jāpērk viss dēlis. Jūs varat ņemt atsevišķus gabalus un pielīmēt tos ar īpašu plastmasas malu. Produkts izskatīsies diezgan pievilcīgs. Galvenais, lai virsma labi slīd un neuzsūc mitrumu.
Tālāk vajag spraudeņus no lāpstas. Viens no tiem ir aptuveni metru garš un 4 cm diametrā, bet otrs ir aptuveni 1,5 m garš un 3 cm diametrā. No pakāpieniem kāpnēm varēs izgatavot ratu ribiņas. Jums būs nepieciešamas arī skrūves, metāla stienis ar vītni, uzgriežņi, paplāksnes, gara ķēde, skrūves, karabīnes, skrūves un dībeļi. Gumija būs nepieciešama šķērsstieņa polsterēšanai. Vecu kašmira mēteli var izmantot, lai apšūtu ratiņu pamatni un atbalsta stieni.
Darba sākšana
Lai savām rokām iegūtu Evminova dēli, nepieciešams zāģis, urbis, āmurs, metāla zāģis un urbji. Pamatnei nepieciešams nozāģēt 6 cm garu gabalu no lāpstas kāta. Tālāk pārsedz šķērsstieņa galus ar gumiju. Ir labi sagatavot kokmateriālus, lai tur novietotu šķērsstieni. Pievienojiet ķēdi apakšā. Lai tas varētu viegli pārvietoties, izgrieziet padziļinājumu skaidu plātnes augšpusē. Pēc tam, izmantojot skavotāju, aptiniet nesēju ar audumu. Piestipriniet spirālveida āķi pie sienas vai griestiem. Izmantojot karabīni, piestipriniet dēli tā, lai varētu regulēt slīpuma leņķi.
Ratiņu izgatavošana
Mēs jau zinām, kā top Evminov dēlis. Produkta zīmējums palīdzēs ratiņu ražošanā. Vispirms jums ir jāsagriež kļavas dēlis uz pusēm. Izurbiet caurumus 32 mm diametrā galos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams urbis un īpašs urbju komplekts. Ratiņa pamatnei jāņem 270 mm gara sija. Izurbiet tajā divus caurumus ar diametru 9 mm, lai tur ievietotu 8 mm metāla stieņus. Izveidojiet rievu, lai stieņus ievilktu caurumā. Galus jāpieliek uz līmes. Varat izmantot parasto "Momentu". Pēc tam savienojiet visu un pievelciet uzgriežņus. Darbs jāveic ļoti rūpīgi. Ir nepieciešams rūpīgi uzturēt taisnus leņķus, visu ļoti stingri pielīmēt un droši pievilkt. Uz šo posmu būs diezgan nopietnas slodzes, tāpēc tas jādara visaugstākajā kvalitātē.
Augšējai joslai jābūt droši piestiprinātai pie naglām, un apakšējai joslai ir jākustas brīvi. Lai rati nenoripotu, sagrieziet montāžas sliedi šķēlēs un pieskrūvējiet zem dēļa tādā pašā attālumā visā garumā. Šeit ir Evminova dēlis, izgatavots ar savām rokām un gatavs!
Secinājums
Ņemiet vērā, ka, strādājot pie šī simulatora, uzmanība jāpievērš uzticamībai, ražošanas vienkāršībai un zemajām izmaksām. Protams, koka detaļas var slīpēt, lakot. Vai arī izveidojiet dēli, kas būs harmonijā ar interjeru. Un, lai ērti uz tā apgultos, iesakām izmantot ierasto tūristu matraci. Navjābaidās dot vaļu fantāzijai. Šī ir lieliska vieta radošiem eksperimentiem.
