Ir daudzas bailes, kas neļauj cilvēkiem izbaudīt pilnvērtīgu dzīvi. Starp tiem var izcelt akrofobiju, kuras dēļ nav iespējams noturēties pat nelielā augstumā.
Kas ir akrofobija
Šis termins tiek lietots, lai aprakstītu ārkārtēju panikas sajūtu, kas rodas, kad cilvēks paceļas augstumā.
Tāpēc akrofobija ir bailes no augstuma, pat ja tas nav dzīvībai bīstams. Tie, kuriem šādi stāvokļi ir aktuāli, nespēj racionāli izskaidrot savas emocijas. Dažos gadījumos panikas lēkmes tiek pamanītas pat tad, ja iespēja nokrist no augsta punkta ir potenciāli neiespējama (augstu žogu klātbūtne utt.). Dažkārt akrofobijas lēkmes izraisa sapņi, kuros cilvēks redz sevi lielā augstumā.
Attīstības iemesls
Neskatoties uz to, ka akrofobija ir diezgan izplatīta problēma (no tās cieš aptuveni 10% pasaules iedzīvotāju), šī stāvokļa cēloņi joprojām ir daļēji nezināmi.
Agrāk tika minēts, ka šādas bailes radušās kritiena laikā gūtas traumas vai vāja vestibulārā aparāta dēļ. Bet uz pamataSaskaņā ar jaunāko pētījumu rezultātiem eksperti ir nonākuši pie šāda secinājuma: akrofobija - bailes no augstuma, kas nonāk panikas stāvoklī - ir iedzimta īpašība ģenētiska faktora dēļ. Tādējādi vestibulārais aparāts neietekmē emocionālo stāvokli.
Psihiatri arī apgalvo, ka šāda fobija raksturīga cilvēkiem ar bagātu un vienlaikus negatīvu iztēli.
Simptomi
Neskatoties uz to, ka akrofobija ir bailes no augstuma, kas, šķiet, ir diezgan vienkārša savā izpausmē, tās simptomus var iedalīt divos veidos: somatiskā un psiholoģiskā. Atkarībā no tā, cik smaga šī patoloģija ir konkrētai personai, simptomu smagums var ievērojami atšķirties.
Ja pievēršat uzmanību psiholoģiskā tipa simptomiem, tad tie ietver nevaldāmas panikas impulsus kāpšanas augstākajā punktā. Smagos gadījumos panikas lēkmes var likt manīt, pat ja doma par kāpšanu. Šādā stāvoklī cilvēks vairs nespēj koncentrēties un kontrolēt savu uzvedību. Viņš var atteikties pārvietoties vai sēdēt uz grīdas un aizklāt seju ar rokām, tādējādi cenšoties izolēt savu apziņu no draudiem.
Ir arī diezgan spilgti somatiski simptomi, caur kuriem izpaužas bailes. Akrofobija var izraisīt bālu ādu, paātrinātu sirdsdarbību, paplašinātas acu zīlītes, svīšanu unekstremitāšu trīce. Šādas pazīmes ir stresa hormonu izdalīšanās sekas. Turklāt ar paniku, kas saistīta ar bailēm no augstuma, var novērot paaugstinātu motorisko aktivitāti un muskuļu hipertonitāti. Tās izpaužas ar haotiskām kustībām, ko var skaidrot ar mēģinājumu pasargāt sevi no šķietamajām krišanas briesmām.
Tādējādi akrofobija ir patoloģija, kuras ārstēšanai ir vērts vērsties pie augsti kvalificēta psihiatra vai psihologa, taču tikai pēc precīzas diagnozes noteikšanas.
Kādi apstākļi var pavadīt bailes no augstuma
Atsevišķās situācijās bailēm atrasties kalnā vai patiešām augstā punktā var būt vairāku veidu izpausmes, kurām raksturīgas noteiktas atšķirības. Tas attiecas ne tikai uz akrofobiju, bet arī par tādiem apstākļiem kā aerofobija, ilingofobija, batofobija un klimakofobija.
Jāsaprot, ka akrofobija nav tikai bailes zaudēt līdzsvaru un pakrist, bet gan patoloģija. Dabiskā emocija bailēs no riska nokrist no liela augstuma ir raksturīga jebkurai personai - tā ir pašsaglabāšanās instinkta izpausme. Patoloģija izraisa paniku pat tad, ja nav reālu briesmu.
Aerofobija un batofobija
Šis stāvoklis bieži vien pavada bailes no augstuma un izpaužas kā bailes lidot. Cilvēki ar šo patoloģiju piedzīvo smagu stresu lidmašīnu lidojumu laikā. Apvienojumā ar akrofobiju šis stāvoklis apgrūtina dzīvošanu augstos stāvos un pat ceļošanu uz tiemvilciens augšējā plauktā. Citiem vārdiem sakot, dažas parastās ikdienas situācijas var kļūt par īstu problēmu.
Cilvēkiem, kas cieš no šīm panikas lēkmēm, var būt grūti pat izlabot, jo viņiem būs bail strādāt uz kāpnēm.
Kas attiecas uz batofobiju, tad šajā gadījumā mēs runājam par bailēm no strauja dziļuma un augstuma krituma. Šādi cilvēki nespēj mierīgi uzkāpt kādās nogāzēs, kā arī vienkārši uz tām paskatīties.
Ir vērts atzīmēt faktu, ka ne visi, kam ir grūtības ar bailēm no augstuma, cieš no batofobijas. Bet ikvienam, kam ir dziļuma fobija, ir arī bailes no augstuma.
Elingofobija un klimakofobija
Ilingofobijas gadījumā bailēm ir sarežģītāka struktūra. Cilvēks sāk baidīties, ka brīdī, kad viņš atrodas augstumā, viņam reibst galva. Rezultātā parādās simptomi, kas ir ļoti līdzīgi klasiskajām bailēm no augstuma. Ar šādu patoloģiju nepieciešama profesionāla pārbaude, kas var izslēgt smadzeņu slimības.
Runājot par klimakofobiju, jāatzīmē, ka bailes šajā gadījumā ir ārkārtīgi specifiskas: cilvēks ļoti baidās kāpt pa kāpnēm. Dažos gadījumos šo stāvokli var papildināt ar batofobijas pazīmēm.
Akrofobija: ārstēšana
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka šāda patoloģija tiek ārstēta. Bet ir gandrīz neiespējami pārvarēt panikas bailes (smagu formu) patstāvīgi. Tāpēc medicīniskā palīdzība ir neizbēgama.
Tajā pašā laikā, vēršoties pie patiešām kvalificēta speciālista un pat laikā, terapija prasīs salīdzinoši maz laika. Bieži vien, lai pārvarētu akrofobiju, tiek izmantota kognitīvi-uzvedības metode. Tās būtība ir saistīta ar to, ka ārsts palīdz pacientam no jauna paskatīties uz savu baiļu būtību un pakāpeniski iemācīties kontrolēt savu stāvokli.
Ietekme uz fobijām neaprobežojas tikai ar vienu paņēmienu, ir dažādi veidi, kā apgūt paškontroli un apspiest paniku. Galvenais šādā situācijā ir sākotnēji apzināties, ka ir iespējams pārvarēt bailes, kas šķita nepārvaramas.
Kā patstāvīgi tikt galā ar nelielām bailēm no augstuma
Ja nav simptomu smagai akrofobijas formai, tad bailes var pārvarēt saviem spēkiem. Pārbaudītas metodes palīdzēs sasniegt šo mērķi:
1. Ja jums bija jāatrodas augstumā un jūs sākat izjust bailes, jums jākoncentrējas uz konkrētu objektu, kas atrodas tuvumā. Visa uzmanība ir jāvelta viņam. Tas palīdzēs novērst domas no augstuma un nomierināties.
2. Ir lietderīgi mēģināt pakāpeniski pierast pie augstuma. Lai to izdarītu, jums jākāpj augstāk, pārvarot nenozīmīgus attālumus.
3. Vizualizācija. Šīs metodes būtība ir tāda, ka cilvēks aizver acis un iedomājas, ka atrodas vietā, kur jau ir piedzīvojis baiļu uzliesmojumu. Savā iztēlē vajag kādu laiku šādi nostāvēt, pēc tam sev sakāt, ka briesmas nedraud, un nav no kā baidīties. Neceri, ka visstas darbosies pirmajā reizē, bet, ja vingrinājums tiek atkārtots pastāvīgi, tad rezultāts nebūs ilgi jāgaida.
Tādas slimības kā sociālā fobija, akrofobija, amaksofobija, apifobija ir balstītas uz panikas un nekontrolējamu baiļu izpausmi noteiktu faktoru ietekmē. Tāpēc tiem, kam ir šādas problēmas un kuri vēlas tās pārvarēt, ir jānoskaņojas uz rūpīgu darbu pie sevis pieredzējuša ārsta vadībā.
