Mūsdienu cilvēka dzīve ir pilna ar dinamiku un stresa situācijām. Mēs uztraucamies un nervozējam, steidzamies un skrienam, mums trūkst miega un nogurstam. Ja tādā ritmā paliksim īsu laika posmu, tad nekas briesmīgs ar mums nenotiks. Tomēr ar pastāvīgu laika spiedienu ķermenis sāk klibot. Sākumā var novērot hroniska noguruma sindromu, garastāvokļa svārstības, samazinātu veiktspēju un depresiju. Miegs pasliktinās. Šīs parādības var izraisīt nopietnākas veselības problēmas.
Lai izvairītos no negatīvām sekām, jums ir jāspēj atpūsties. To var panākt dažādos veidos. Bet jāpatur prātā, ka visdrošākā un efektīvākā ir relaksējoša masāža. Šī procedūra īsā laika periodā izvada no stresa stāvokļa. To uzskata par organisma psiholoģiskās aizsardzības sistēmas atsāknēšanu, kas ir nenovērtējams palīgs sindroma gadījumā.hronisks nogurums un morāls stress.
Kā relaksējoša masāža ietekmē ķermeni
Relaksējošas procedūras efekts izpaužas, saskaroties ar nervu galiem, kas lielā skaitā atrodas uz ādas. Tajā pašā laikā, kā likums, relaksējoša masāža tiek veikta noteiktā atmosfērā ar maigu mūziku un klusu gaismu. Tas uzlabo relaksācijas efektu. Relaksējošā masāža ir maigs ārstēšanas veids, tomēr tā ir līdzīga klasiskai procedūrai. Tāpat kā parastai masāžai, tai ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem, muskuļiem un ādu.
Relaksācijas procedūras priekšrocības
Relaksējoša masāža veicina:
- mazina stresu un normalizē miegu;
- vielmaiņas procesu stimulēšana;
- iekšējās harmonijas sajūtas atjaunošana;
- palielināt kopējo ķermeņa tonusu;
- uzlabot asinsriti;
- imūnsistēmas stimulēšana;
- garastāvokļa paaugstināšana;
- pašapziņas atgriešanās;
- dažādu nervu slimību profilakse;
- garīgās darbības aktivizēšana;
- asins un limfas plūsmu kustības normalizēšana;
- samazināt muskuļu sasprindzinājumu;
- muskuļu un skeleta sistēmas darba līdzsvarošana.
Ārstnieciskā iedarbība uz ķermeni
Relaksējošā masāžas procedūra ir daļa no dažādu slimību terapijas kursa. Bez tā ir grūti atbrīvoties no depresijas un hroniskasstress. Relaksējoša masāža palīdz gan pieaugušajiem, gan bērniem. Gadījumā, ja bērnam ir miega traucējumi, dažas relaksējošas procedūras sesijas atbrīvos viņu no bezmiega.
Relaksējošas masāžas veidi
Procedūras var būt dažādas. Atkarībā no pacienta problēmām speciālisti var veikt:
- Relaksējoša visa ķermeņa masāža. Tas ietekmē orgānus, normalizē nervu sistēmas darbību, rada dziļu muskuļu relaksāciju un palīdz novērst stresu.
- Relaksējoša pēdu masāža. Noņem noguruma sajūtu apakšējās ekstremitātēs, atjauno vieglumu un mazina tūsku. Šī procedūra ir profilaktisks pasākums, kura mērķis ir novērst varikozas vēnas.
- Relaksējoša galvas masāža. Šis veids atjauno asinsriti un smadzeņu darbību, mazina sāpes un normalizē miegu. Tas palīdz atjaunot veiktspēju. Procedūra uzlabo visas nervu sistēmas darbību.
Ir daudzi citi relaksējošas masāžas veidi. Tie visi lieliski mazina stresu un atjauno veselību.
