Gandrīz visi ir dzirdējuši par C vitamīnu. Ārsti to bieži izraksta, lai palielinātu organisma pretestību. Arī C vitamīns bieži tiek nozīmēts bērniem. Vecāki uzskata, ka, iedodot šo līdzekli bērnam, ir iespējams pasargāt viņu no daudzām vīrusu slimībām. Tomēr vai C vitamīns vienmēr ir noderīgs? Par šīs vielas pozitīvajām īpašībām un bīstamību varat uzzināt no izstrādājuma materiāliem.
C vitamīna priekšrocības
Pat skolēni zina, ka šīs vielas trūkums organismā izraisa traucējumus dažādu orgānu un sistēmu darbā. Galu galā C vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs normālas vielmaiņas uzturēšanai. Cilvēka ķermenis pats nevar ražot šo vielu. Tāpēc cilvēki ir spiesti uzņemt C vitamīnu ar pārtiku (dārzeņiem, augļiem).
Šai vielai ir šādas labvēlīgas īpašības:
- Atbalsta normālu ogļhidrātu vielmaiņu organismā.
- Veicina intracelulārās funkcijas uzlabošanosvielmaiņa.
- Stimulē būtisku hormonu ražošanu.
- Palīdz organismam uzņemt citus vitamīnus.
- Stiprina kaulus un zobus.
- Palielina organisma izturību pret dažādām infekcijām.
Bet, neskatoties uz visām šīm noderīgajām īpašībām, šo vielu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Jāatceras, ka C vitamīna pārpalikums var kaitēt veselībai un pat izraisīt intoksikāciju.
Kad ir ieteicams lietot askorbīnskābi?
Šis līdzeklis ir mākslīgs C vitamīna avots. Ir svarīgi pareizi lietot šo vielu, jo tās pārpalikums var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Pirms sākat lietot C vitamīnu (granulas), rūpīgi jāizpēta lietošanas instrukcija.
Vispirms jums ir jāizlemj, kam šis rīks ir ieteicams.
Tātad, jums ir jālieto askorbīnskābe šādos gadījumos:
- Jums ir atkarība no alkohola vai nikotīna.
- Fiziskais pārspriegums.
- Dzīvo apgabalā ar nelabvēlīgu klimatu.
- Pubertāte.
- Infekcijas.
- Rehabilitācija pēc smagām slimībām.
- Hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas periods.
- Reibums.
Iepriekš minēto apstākļu klātbūtnē tiek lietots C vitamīns (granulas) 500 miligramu devā. Tomēr nevajadzētu pašārstēties, jo līdzeklis nav tik nekaitīgs, kā šķiet. Lai izvairītos no pārāk daudz C vitamīna uzņemšanas, jums ir nepieciešamspirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Pieņemama deva
Jebkurš līdzeklis ir jālieto pareizi, un C vitamīns (pilieni) nav izņēmums. Lietošanas instrukcijā teikts, ka askorbīnskābi vislabāk lietot pēc ēšanas, tādā gadījumā organismā tā labi uzsūcas. Vielas optimālā deva pieaugušajiem svārstās no piecdesmit līdz simts miligramiem dienā. Bērnībā maksimālais daudzums ir 75 mg dienā. Bērna grūtniecības un zīdīšanas laikā desmit līdz piecpadsmit dienas jālieto no 75 miligramiem askorbīnskābes. Pēc tam deva jāpalielina līdz 100 mg. Tomēr jāatceras, ka dažiem askorbīnskābes lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, kuņģa un zarnu gļotādas iekaisumu, kā arī hipertensiju. Bet pat tad, ja cilvēkam šo simptomu nav, viņam stingri jāievēro ārsta ieteikumi par C vitamīna lietošanu. Vielas pārpalikums izraisa dažādu orgānu darbības traucējumus.
C vitamīnu saturoši pārtikas produkti
Askorbīnskābe jāuzņem kā organismam svarīgas vielas papildu avots. Tomēr lielākā daļa C vitamīna ir jāiegūst ar pārtiku. Tātad, kādi pārtikas produkti satur šo vielu? Šie produkti ir:
- Kāposti.
- Ogas: dzērvenes, jāņogas, mežrozītes.
- Citrusaugļi (greipfrūti, citroni, mandarīni, apelsīni).
- Pētersīļi.
- Tomāti.
- Bulgāru pipari.
- Kiwi.
Ēdot šos ēdienus, ir jāuzmanās, lai izvairītos no C vitamīna pārdozēšanas.
Ārsti iesaka ēst šos augļus un dārzeņus šādos daudzumos:
- Viens apelsīns.
- 1 paprika.
- 2 vidēja lieluma tomāti.
- Uenes (divdesmit gab.).
- Simts divi simti gramu kāpostu.
- Kivi (1 gab.).
Šī ir ikdienas norma, kuru ir svarīgi stingri ievērot. Jāatceras, ka saldēšanas un termiskās apstrādes laikā ievērojama daļa vitamīna joprojām tiek saglabāta.
Kam šī viela ir bīstama?
Neskatoties uz visām C vitamīna labvēlīgajām īpašībām, ir slimības un situācijas, kurās tas jālieto ļoti piesardzīgi. Šie ir stāvokļi:
- Akmeņu klātbūtne uroģenitālajā sistēmā.
- cukura diabēts.
- Grūtniecība un zīdīšana.
Šo stāvokļu klātbūtnē līdzekli nepieciešams lietot tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Daudzi vecāki, kuri uztraucas par sava bērna veselību un imunitātes stiprināšanu, dod viņam askorbīnskābi. Tomēr tā patstāvīga lietošana var izraisīt C vitamīna pārdozēšanu. Un tas, savukārt, ir bīstams diabēta attīstībai bērnībā. Bērna grūtniecības laikā hipervitaminoze var izraisīt spontānu abortu. Dažreiz sievietēm, kurasļaunprātīgi lietojot C vitamīnu, bērni piedzimst ar anomālijām.
Vai ir iespējams pārdozēt?
Neskatoties uz to, ka askorbīnskābi pārdod bez ārsta receptes, nepareizas lietošanas gadījumā tas var radīt ļoti bēdīgas sekas.
C vitamīns izšķīst ūdenī un izdalās no organisma caur nierēm. Tomēr pārmērīgas lietošanas gadījumā viela var izraisīt intoksikāciju. Visticamāk, tas notiek šādās situācijās:
- Askorbīnskābes lietošana slimību profilaksei (piemēram, epidēmiju laikā).
- Infekciju laikā, kad pacients neievēro ārsta norādījumus par C vitamīna lietošanu, iespējama arī pārbagātība.
- Ja, lietojot uzturā askorbīnskābi, ir daudz pārtikas produktu ar augstu šīs vielas saturu.
- Bērni, kas nejauši uzņem lielu daudzumu narkotiku.
- Vienlaicīgi lietojot askorbīnskābi un citus vitamīnu piedevas.
Pārdozēšanas pazīmes
Diemžēl šādu hipervitaminozi dažkārt ir grūti atpazīt, jo patoloģiskas parādības neparādās uzreiz. C vitamīna pārpalikumam ir šādi simptomi:
- Lēnums.
- Reibonis.
- Caureja.
- Grēmas.
- Sāpes vēderā.
- Ādas izsitumi.
- Slikta dūša, atkārtota vemšana.
- Nieze.
- Uztraukums.
Līdzīgu simptomu parādīšanās gan bērniem, gan pieaugušajiemnepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Hipervitaminozes komplikācijas
Kas apdraud C vitamīna pārbagātību uz ilgu laiku? Kā hipervitaminozes komplikācijas var minēt šādas patoloģiskas parādības:
- Aizkuņģa dziedzera slimības.
- Iekaisuma procesi kuņģa-zarnu traktā, peptiskās čūlas attīstība.
- Urģenitālās sistēmas patoloģijas.
- Citu uzturvielu trūkums.
- Alerģiskas reakcijas, kas saglabājas ilgu laiku.
- Mēneša cikla traucējumi.
- Hipertensijas attīstība.
- Spontānie aborti.
Hipervitaminoze grūtniecēm
Dzemdību periodā daudzi eksperti iesaka sievietēm askorbīnskābi kā papildu C vitamīna avotu. Taču, ja paciente neievēro ārsta norādījumus un pārsniedz vielas devu, tas var novest pie uz negatīvām sekām. Kas notiek ar C vitamīna pārpalikumu grūtniecēm? Parasti hipervitaminozi pavada šādi simptomi:
- Sāpes vēderā.
- Slikta dūša, vemšana.
- Vājums.
Katrai grūtniecei jāatceras, ka pārmērīga C vitamīna uzņemšana var negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna stāvokli. Viņam var rasties iedzimti defekti (piemēram, sirds slimība) un skorbuts.
C vitamīna hipervitaminozebērniem
Bērna ķermenis ir ārkārtīgi jutīgs pret jebkādiem nelabvēlīgiem faktoriem. Tāpēc vitamīnu pārdozēšana nelabvēlīgi ietekmē bērnu veselību. Vecākiem jābūt uzmanīgiem, lietojot askorbīnskābi. Pirms dot bērnam šo līdzekli, jums jākonsultējas ar ārstu un jāievēro viņa ieteikumi par devām turpmāk.
Ja bērns nejauši atrod vitamīnu paciņu un iedzer pārāk daudz tablešu, viņam būs saindēšanās pazīmes. Ja šādi simptomi rodas bērniem, steidzami jāveic pasākumi, lai tos novērstu.
Palīdzība hipervitaminozei
Šī viela ātri uzsūcas organismā. Ar C vitamīna pārpalikumu ārstēšana jāsāk ar kuņģa attīrīšanu. Šis pasākums ir jāveic nekavējoties, lai no organisma izvadītu lieko vielas daudzumu. Lai izskalotu kuņģi, jāizdzer apmēram divi litri tīra negāzēta ūdens. Pēc šīs procedūras labākais risinājums pārdozēšanas gadījumā ir izsaukt ātro palīdzību. Ja medicīnas darbinieki atsakās nogādāt cietušo medicīnas iestādē, jums stingri jālūdz to darīt. Tā kā C vitamīna pārpalikums organismā var vēl vairāk izraisīt negaidītas komplikācijas, pacienta stāvoklis jāuzrauga slimnīcas apstākļos. Tikai slimnīcā viņš varēs sniegt adekvātu medicīnisko palīdzību, ja radīsies kritiska situācija.
Secinājumi
C vitamīns ir būtisks normālai darbībaivisas ķermeņa sistēmas. Šis vitamīns ātri uzsūcas, bet cilvēka organismā netiek ražots pats par sevi. To var iegūt tikai no pārtikas vai mākslīgiem avotiem (piemēram, askorbīnskābes, īpašiem dzērieniem). C vitamīna trūkums ir bīstams organismam. Tomēr šīs vielas pārpalikums var izraisīt arī nopietnas sekas: akmeņu veidošanos uroģenitālajā sistēmā, alerģiju, kuņģa un zarnu darbības traucējumus, diabēta attīstību bērniem, spontāno abortu un nopietnu saindēšanos. Tāpēc tiem, kas vēlētos lietot askorbīnskābi, vispirms jākonsultējas ar speciālistu. Tikai ārsts var izvēlēties pacientam atbilstošu zāļu devu atkarībā no viņa vecuma un veselības stāvokļa. Pārmērīgi lietojot C vitamīnu, cilvēkam nepieciešama steidzama hospitalizācija, jo šis stāvoklis ir ārkārtīgi bīstams. Ja šo vielu ir iespējams iegūt dabiski (no dārzeņiem, augļiem, vitamīnu dzērieniem), labāk atteikties no mākslīgiem avotiem.
