Holesterīns ir organiska viela, lipofīls taukos šķīstošs spirts, kas ir daļa no šūnu sieniņas un ir iesaistīts organisma vielmaiņas procesos. Taču, ja tā līmenis ir paaugstināts, tad var būt sekas. Kas tieši? Kas izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos? Un kā to var labot? Uz šiem un daudziem citiem jautājumiem tagad ir jāatbild.
Fons
Tie ir jāizpēta, pirms runāt par to, kā pazemināt augstu holesterīna līmeni. Iemesli patiesībā var būt daudz. Šī rādītāja palielināšanās iespējamība palielina iedzimtas noslieces klātbūtni. Ja cilvēkam ir kāds no tuvākajiem radiniekiem, kas slimojis ar arteriālo hipertensiju, koronāro artēriju slimību vai aterosklerozi, tad viņam, visticamāk, būs augsts holesterīna līmenis.
Saskarieties ar šo problēmu, kā likums, vecumā. Tas parasti notiek vīriešiem, bet sievietēm, kas saskaras armenopauze, ir uzņēmīgi pret šo patoloģiju.
Bet tas, protams, nav visi iemesli. Kā pazemināt augstu holesterīna līmeni? Lai sāktu, nokārtojiet priekšnoteikumus. Bieži vien nozīmīga loma ir vienam no šiem faktoriem:
- Slikts dzīvesveids: pārmērīga alkohola un nikotīna lietošana, fiziska neaktivitāte, pastāvīgas stresa situācijas.
- Līdzslimības: sistēmiskas saistaudu slimības, diabēts un aptaukošanās.
- Neveselīgi ēšanas paradumi: daudz treknu pārtikas produktu, dzīvnieku izcelsmes pārtikas un svaigu augļu un dārzeņu trūkums.
Ja cilvēkam ir paaugstināts holesterīna daudzums asinīs, tad viņš sāk uztraukties par stenokardiju, sāpēm kājās, asinsvadu plīsumiem, kā arī dzelteniem plankumiem, kas parādās uz ādas (galvenokārt acu zonā).
Pārbaudes atklāj asins recekļu klātbūtni, un diagnozes ietvaros var noteikt koronāro artēriju sašaurināšanos un aplikuma plīsumu, kas var būt saistīts ar sirds mazspēju.
Statīni
Tātad, augstāk tika pastāstīts par iemesliem. Kā pazemināt augstu holesterīna līmeni? Uz šo jautājumu var atbildēt tikai ārsts. Taču visbiežāk ārsti izraksta statīnus, ķīmiskas vielas, kas palīdz samazināt taukos šķīstošā spirta sintēzei nepieciešamo fermentu veidošanos.
Kopumā šīs grupas medikamentiem ir šāda iedarbība:
- Pazeminiet holesterīna līmeni plazmā, inhibējot HMG-CoA reduktāzi.
- Pazeminiet tā līmeni cilvēkiem, kuriem irdiagnosticēta homozigota ģimenes hiperholesterinēmija. Viņa netiek ārstēta ar lipīdu līmeni pazeminošām zālēm.
- Palīdz samazināt kopējo holesterīna līmeni par aptuveni 30-45%, bet "slikto" - par 40-60%.
- Samaziniet išēmisku komplikāciju iespējamību par aptuveni 15%. Saskaņā ar kardiologu secinājumiem miokarda infarkta un stenokardijas risks samazinās par 25%.
- Palieliniet apolipoproteīna A un ABL holesterīna līmeni.
Tajā pašā laikā šīs grupas zālēm nav kancerogēnas un mutagēnas iedarbības.
Labākie statīni
Konkrētu zāļu mērķis ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām un augsta holesterīna līmeņa cēloņiem. Kā to ātri, droši un efektīvi samazināt, ārsts pastāstīs pēc individuālas apskates un izmeklējumu izpētes.
Bet par labākajiem statīniem ir atzītas šādas zāles:
- "Akorta". Tas satur rosuvastatīnu. Zāļu devas sākas no 5 mg, tāpēc ir ērti tās izrakstīt pat ar minimālām holesterīna līmeņa izmaiņām. Interesanti, ka uz mongoloīdu rases pārstāvjiem šo zāļu iedarbība ir daudz izteiktāka nekā uz citiem.
- "Crestor". Tam ir augsta aktīvās sastāvdaļas attīrīšanas pakāpe. Tas vislabāk ietekmē tā efektivitāti, kā arī neizraisa nevēlamas reakcijas.
- Tevastor. Zāles ražo Izraēlā. Instruments ir spēcīgs, tas pat var mainīt hormonu attiecību organismā unradīt nopietnas blakusparādības. Tādēļ to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri saņem hormonālo terapiju, kā arī sievietēm, kuras lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus.
- "Roxera". Šīs ir jaunas statīnu zāles, kas satur arī kalciju. Tas izraisa daudz intensīvāku galvenās aktīvās vielas uzsūkšanos. Zāles ir piemērotas pat cilvēkiem ar žultsceļu un aknu darbības traucējumiem.
- Rozulip. Vēl viens medikaments viegli sagremojamā veidā, jo aktīvā viela ir papildināta ar cinku.
- "Livazo". Viena no jaunākajām 4. paaudzes zālēm. Tās aktīvā sastāvdaļa ir pitavastatīns, kam ir ļoti maz kontrindikāciju. Arī iespējamo blakusparādību saraksts ir īss. Efektīva pat mazās devās, apstiprināta lietošanai vecumdienās.
- Rozucard. Jauns čehu produkcijas preparāts, ko var lietot pat cilvēki ar cukura diabētu. Iecelts neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Tomēr uz mongoloīdu rases pārstāvjiem, kā arī "Akorta" tas darbojas intensīvāk. Devas pārsniegšana var izraisīt tā uzkrāšanos organismā.
- "Mertenils". Tas iedarbojas uz mevalonātu, tādējādi pazeminot augstu holesterīna līmeni sievietēm un vīriešiem. 10-14 dienu laikā pēc lietošanas sākuma tiek sasniegti 90% no maksimālā efekta. To var dzert jebkurā diennakts laikā, bet vienmēr ar glāzi auksta ūdens. Ir svarīgi atzīmēt, ka līdzeklis iedarbojas uz aknām, un tāpēc to stāvoklis ir jāpārbauda ik pēc divām nedēļām.
- "Atorvastatīns". Tiek uzskatīts par visbiežāk iegādāto jauno narkotikupaaudzes. Popularitāte ir saistīta ar augstajiem klīnisko pētījumu rezultātiem. Zāļu dienas deva ir 40-80 mg, lai katrā konkrētā gadījumā varētu veikt precīzus pielāgojumus.
- Rozuvastatīns. Visefektīvākās grupas zāles. 40 mg devai ir daudz izteiktāka iedarbība nekā maksimālajam Atorvastatīna daudzumam. Pieejams 10, 20 un 40 mg. Viņi vienmēr izraksta devu no minimālās devas, un, mainoties analīzēs, viņi to var pat samazināt līdz 5 mg. Ir svarīgi zināt, ka šīs ir hidrofilas zāles, tāpēc to negatīvā ietekme uz aknām ir ievērojami samazināta. Un instruments neietekmē muskuļu audus.
- "Simvastatīns". Šīs zāles reti tiek parakstītas, lai ārstētu augstu holesterīna līmeni sievietēm un vīriešiem, jo tās ir pirmās paaudzes zāles. Tomēr rīks ir lēts un tāpēc populārs. Ilgstoši lietojot, tas patiešām maina "labā" un "sliktā" holesterīna attiecību, kā rezultātā apstājās veidošanās un tiek samazināts asins recekļu veidošanās risks.
Protams, šīs nav visas holesterīna līmeni pazeminošas zāles. Tomēr tos biežāk izmanto medicīnas praksē, un tāpēc to nosaukumus vajadzētu atcerēties.
Lipipidēmijas zāles
Runājot par augsta holesterīna cēloņiem un ārstēšanu sievietēm un vīriešiem, ir nepieciešams apspriest šo līdzekļu lietošanu. Lipīdu līmeni pazeminošās zāles ir paredzētas, lai samazinātu noteiktu lipīdu frakciju koncentrāciju ķermeņa šķidrumos un audos.
Visbiežāk izrakstītās zāles ir:
- Zokor. Efektīvi samazina holesterīna līmeni asins plazmā un palielina augsta blīvuma lipoproteīnu saturu. Manāms terapeitiskais efekts tiek novērots pēc divu nedēļu lietošanas.
- "Symvor". Samazina kopējo holesterīna līmeni. Darbības raksturs ir eksponenciāls. Zāles arī pozitīvi ietekmē endotēlija disfunkciju, uzlabo asins reoloģiskās īpašības un asinsvadu sieniņu stāvokli. Paralēli tam tas rada antioksidantu un antiproliferatīvu efektu.
- Revital. Augu izcelsmes līdzeklis, kas efektīvi pazemina holesterīnu, uzlabo gremošanu un žults izdalīšanos, kā arī pozitīvi ietekmē vielmaiņu. Citas zāles normalizē sirds un asinsvadu sistēmu, stimulē hematopoēzi un rada nelielu diurētisku efektu.
- "Leskol forte". Sintētiskas izcelsmes zāles, kas efektīvi kavē holesterīna biosintēzi un samazina tā saturu nieru šūnās.
- "Liprimar". Tas satur atorvastatīnu, pateicoties kuram ir iespējams samazināt holesterīna koncentrāciju plazmā un asinīs. Tāpat aplikācijas rezultātā palielinās aknu ZBL receptoru skaits uz šūnu virsmas.
Visas uzskaitītās holesterīna līmeni pazeminošās zāles ir sevi pierādījušas praksē, tomēr devu un ieteikumus pacients saņem arī individuāli no ārstējošā ārsta.
Zivju eļļa
Tātad, iepriekš minētais bija par medikamentu lietošanu problēmas risināšanai. Tagad Tu varirunāt par to, kā efektīvi pazemināt holesterīna līmeni mājās. Un pirmais tautas aktīvi izmantotais līdzeklis ir zivju eļļa.
Tas satur dokozaheksaēnskābes un eikozapentaēnskābes, kas palīdz samazināt triglicerīdu līmeni organismā. Regulāri lietojot piedevu, jūs varat sasniegt samazinājumu līdz pat 20%. Lai iegūtu šo rezultātu, katru dienu jālieto zivju eļļa 4 gramu apjomā.
Paralēli palielinās augsta blīvuma lipoproteīnu daudzums, kas arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsrites sistēmas veselību. Pat ar šī uztura bagātinātāja palīdzību jūs varat normalizēt asinsspiedienu, uzlabot nervu sistēmas stāvokli, pat atbrīvoties no depresijas un psihozes.
Veļa
Kā daļa no tēmas par augsta holesterīna cēloņiem un ārstēšanu sievietēm un vīriešiem, mums ir jārunā par šī dabiskā komponenta lietošanu. Lini ir ļoti noderīgs augs, kura sēklas patiešām var palīdzēt atbrīvoties no problēmas.
Tie satur polinepiesātinātās taukskābes, kas palīdz izvadīt holesterīnu un uzturēt normālu vielmaiņu. Izmantojot tos regulāri, jūs varat normalizēt asinsspiedienu, novērst sirds un asinsvadu slimību (īpaši aterosklerozes) attīstību, kā arī stiprināt imūnsistēmu.
Sēklas satur arī selēnu, kāliju un vitamīnu E, A, B. Papildinājums palīdz kompensēt to trūkumu, kā rezultātā asinis šķidrina, paātrina vielmaiņu un veidojas asins recekļi un asinsvaduslimības.
Ārstniecisko piedevu varat lietot dažādos veidos:
- Var pievienot 1 tējk. saberztas sēklas raudzētos piena produktos - dabīgajā jogurtā vai kefīrā. Izdzeriet glāzi reizi dienā.
- Var pievienot arī 1 tējk. veselas sēklas želejā. Jums vienkārši jāgaida, līdz tie uzbriest. Lietojiet šo eliksīru glāzē 2-3 reizes dienā trīs nedēļas.
- Dzert 1 tējk. linsēklu eļļa apmēram 30-40 minūtes pirms ēšanas, arī trīs reizes dienā.
- Izmantojiet sēklu uzlējumu. Pirmkārt, 2-3 ēd.k. l. trīs reizes dienā, jūs varat pakāpeniski palielināt devu līdz ½ tasei. Tas ir sagatavots vienkārši: jums jāielej 3-4 ēd.k. l. sēklas ar verdošu ūdeni (500 ml), pēc tam pārklājiet, aptiniet un ļaujiet pilnībā atdzist. Pēc tam noteikti izkāš.
Un sievietēm ieteicams sakošļāt 2-3 tējk. sēklas, kas sasmalcinātas kafijas dzirnaviņās. Jo šajā formā estrogēniem līdzīgie fitohormoni uzsūcas daudz ātrāk un lielākā daudzumā. Tie ir nepieciešami sievietes ķermenim.
Propoliss
Turpinot runāt par to, kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs, arī šis produkts ir jāatzīmē ar uzmanību. Propolisam ir sarežģīts ķīmiskais sastāvs, kas ietver 16 organiskos savienojumus. Pateicoties viņam, tas dezinficē, izvada no organisma toksiskās vielas un brīvos radikāļus, iznīcina baktērijas, sašaurina asinsvadus, kā arī mazina iekaisumu. Tāpat kompozīcijas sastāvdaļas kavē patoloģisko šūnu augšanu un tālāku attīstību, vienlaikus stimulējot skartās vietas atjaunošanos.
Kā pazemināt līmeniholesterīns asinīs ar propolisu? No tā jūs varat pagatavot tinktūru. Jums tikai jāaplej 80 grami bišu līmes ar medicīnisko spirtu (300 ml) un jānosūta viss sastāvs, kas ievietots tumšā pudelē, ievilkties 14 dienas tumšā vietā.
Pēc tam filtrē un ņem - trīs reizes dienā, 7 pilienus, atšķaidot tos divās ēdamkarotes ūdens. Noteikti dzeriet tukšā dūšā, pusstundu pirms ēšanas. Ieteicamais ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis.
Mežrozīšu
Šis fitokomponents ir plaši pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Tas satur K, C, E, PP un B vitamīnus, fosforu, magniju, kāliju, kalciju, ogļhidrātus, olb altumvielas, ēteriskās eļļas, organiskās skābes.
Savvaļas rožu lietošana palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, mazina augstu asinsspiedienu, paātrina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma un uzlabo asins kvalitāti.
Kā pazemināt augstu holesterīna līmeni tautas aizsardzības līdzekļiem, kuru pamatā ir rožu gurni? Jūs varat izgatavot un lietot šādas zāles:
- Novārījums. Ir nepieciešams izlaist rožu gurnus caur gaļas mašīnā, pēc tam uz pusi piepildīt ar ūdeni (attiecība 1: 3) un nosūtīt uz uguni. Vāra 15 minūtes, tad izkāš, atdzesē, un var lietot - divas reizes dienā pa pusglāzei.
- Uzlējums. Ielej termosā 4 ēd.k. l. ogas un pārlej ar litru verdoša ūdens. Cieši aizveriet un ļaujiet tai brūvēt nakti. No rīta izkāš un ņem - trīs reizes dienā pa glāzei. Jūs varat uzglabāt kompozīciju ne ilgāk kā divas dienas.
- Tinktūra. Uz pusi piepildiet litru burkusasmalcinātus rožu gurnus un pilnībā piepildiet trauku ar degvīnu. Korķa un uzstāj divas dienas, laiku pa laikam kratot. Kad laiks ir pagājis, izkāš un var lietot: piliniet 20 pilienus uz cukura kubiņu un pēc tam lēnām izšķīdiniet.
Un augsta holesterīna līmeņa asinīs simptomi palīdz mīkstināt mežrozīšu tēju. To pagatavo elementāri: jāņem sauja augļu, jāielej tējkannā un jāaplej ar verdošu ūdeni. Pēc 5 minūšu infūzijas izkāš. Tad var dzert. Garšu var uzlabot, pievienojot medu.
Ķiploki
Lai izvairītos no paaugstināta holesterīna sekām, šis vērtīgais produkts ir jāiekļauj savā uzturā. Ķiploku sastāvā ietilpst alicīns, kas iznīcina lielu skaitu patogēno baktēriju, kā arī taukskābes un ēteriskās eļļas, C un B vitamīni, hlors, jods, fosfors, kalcijs, magnijs, ogļhidrāti, fitoncīdi un lizocīms - kopumā viss, kas ir augsta bioloģiskā aktivitāte.
Šī produkta tinktūra ir izrādījusies lieliska. Viegli pagatavojams:
- Nomizojiet ķiplokus, lai iegūtu 300 gramus augļu.
- Grupli sasmalciniet krustnagliņas.
- Ielejiet ar spirtu (250 ml) vai degvīnu (500 ml).
- Iedzert 3-4 nedēļas sausā, siltā un tumšā vietā.
- Kad ir pagājis laiks, izspiediet ķiplokus un izkāš tinktūru.
Tas jālieto pirms ēšanas, saskaņā ar noteiktu shēmu. Sāciet šādi: no rīta - 1 piliens, pēcpusdienā - 2, vakarā - 3. Katru dienu palieliniet katras devas devu par 3pilieni. 11. dienā tam vajadzētu būt 25 pilieniem no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Šajā režīmā lietojiet, līdz tinktūra ir beigusies.
Var pagatavot arī ķiploku degvīnu. Ja pēc regulāras lietošanas veicat paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, izrādās, ka līmenis ir kļuvis ievērojami zemāks. Līdzeklis ir sagatavots šādi:
- Ielejiet pudelē 4-5 lielas ķiploka daiviņas, noteikti sagrieziet tās rupji.
- Ielejiet divas glāzes kvalitatīva vermuta. Labas alternatīvas ir rums, brendijs, džins vai degvīns.
- Ievietojiet infūziju vismaz trīs nedēļas. Noteikti sakratiet trauku no rīta un vakarā.
- Pēc laika filtrējiet ķiplokus, izmantojot biezu drānu vai filtrpapīru.
Dzeriet 10–15 pilienus šī eliksīra divas reizes dienā.
Ēdot augstu holesterīna līmeni
Neviens līdzeklis nebūs visefektīvākais, ja cilvēks neievēros diētu. Tās mērķis ir uzlabot lipīdu vielmaiņu un samazināt pacienta svaru.
Galvenais uztura princips augsta holesterīna līmeņa gadījumā ir samazināt uzņemto dzīvnieku tauku daudzumu. Diētu nepieciešams dažādot ar polinepiesātinātajiem taukiem, saliktajiem ogļhidrātiem un šķiedrvielām – tieši viņa palīdz izvadīt šo vielu no gremošanas trakta.
Tātad šeit ir galvenie noteikumi:
- Maizes daudzums - ne vairāk kā 200 grami dienā. Labāk to aizstāt ar diētisko kliju maizi.
- Sāls ir jāierobežo vai pilnībā jāatsakās.
- Samaziniet šķidruma uzņemšanu līdz 1,2 litriem dienā.
- Iekļauti dārzeņineapstrādāts vai sautējums.
- Ieteicams vārīt vai cept zivis un gaļu.
- Vakariņām galvenokārt jāsastāv no dārzeņiem.
- Diētas ikdienas enerģētiskā vērtība ir 1400-1500 kalorijas.
- Aptuveni 60% no uztura vajadzētu būt augļiem, dārzeņiem, graudu produktiem.
- Jebkuri tauki jāaizstāj ar veselīgām augu eļļām.
- Piena produkti ir atļauti, bet ar mēru.
- Prioritāte ir tītars, vista un zivis. Liellopu gaļa ir otrajā vietā.
- Var apēst 2-3 veselas olas nedēļā, bet olb altumvielas ir neierobežots.
- Nekad neļaujiet badam rasties. Lai to izdarītu, ieteicams sakārtot augļu uzkodas.
Kādi pārtikas produkti samazina holesterīna līmeni asinīs? Labākais veids, kā tikt galā ar šo uzdevumu:
- Kviešu dīgļi.
- Linu, saulespuķu un sezama sēklas.
- Vīnogu kauliņu un olīveļļa.
- Avokado.
Lai novērstu augstu holesterīna risku, ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar pektīnu. Tie ir āboli, dabīgas sulas no dārzeņiem, arbūzi, bietes, citrusaugļi.
Ieteicams balstīties uz sarkanā un purpursarkanā nokrāsas dārzeņiem un augļiem – tie satur polifenolus, kas stimulē "labā" holesterīna veidošanos. Tāpēc uzturu vajadzētu atšķaidīt ar šādiem produktiem:
- Baklažāni.
- Plūmes.
- Sarkanās un purpursarkanās vīnogas.
- Granāts.
- Cowberry.
- Pīlādzis.
- Dzērvene un tās sula.
- Aveņu.
- Zemeņu.
- Mellenes.
Bet tas vēl nav viss. Kādi pārtikas produkti pazemina holesterīna līmeni asinīs, izņemot uzskaitītos? Salāti, kāposti, zaļie sīpoli, dilles, pētersīļi, artišoki, skābenes, spināti. Un pākšaugi, kuros ir daudz šķiedrvielu un olb altumvielu.
Aptuvenā diēta
Nedēļas ēdienkarte ar augstu holesterīna līmeni palīdzēs cilvēkam izveidot savu ārstu. Tas ir aprēķināts 5 ēdienreizēm dienā, un tas var izskatīties šādi:
- Brokastis: glāze greipfrūtu sulas un musli ar klijām, aplieta ar jogurtu.
- Uzkodas: dārzeņu salāti un dabīgā ābolu sula.
- Pusdienas: liess borščs, gabaliņš vārītas liellopa gaļas un svaigi, rupji sagriezti dārzeņi, kas garšoti ar olīveļļu.
- Uzkoda: divi maizes klaipi un ābols.
- Vakariņas: vārītas zaļās pupiņas, kas garšotas ar kukurūzas eļļu, siera maize un zaļā tēja.
Un šeit ir vēl viena iespēja:
- Brokastis: proteīna omlete ar vienu veselu olu, saldajiem pipariem un cukini, rupjmaizes grauzdiņa šķēle, glāze kafijas ar pienu.
- Uzkodas: augļu salāti un kliju maize.
- Pusdienas: dārzeņu zupa, cepta zandarts, salāti ar linsēklu eļļu un glāze kompota.
- Uzkoda: dabīgais kliju jogurts.
- Vakariņas: salāti ar nesālītu sieru, maizi un tomātu sulu.
Pamatojoties uz to, jūs varat saprast, kā ēst ar augstu holesterīna līmeni. Diēta var būt daudzveidīga - labi, ka ir daudz interesantu ēdienu receptes ar izcilu garšu,nenoliedzamas priekšrocības un sagatavošanas vienkāršība.
