Hidroterapija ir Sebastiana Kneipa, kurš 19. gadsimtā dzīvoja Bavārijā, galvenā nodarbošanās. Viņš, zinot par ūdens ārstnieciskajām īpašībām, centās šīs zināšanas sistematizēt. Un viņam tas izdevās. Izmēģinot visas metodes uz sevi, viņš tika izārstēts. Mūsdienās Kneipa hidroterapiju aktīvi izmanto sanatorijās, fitnesa klubos, SPA centros, medicīnas klīnikās.
Kneipa hidroterapija sastāv no vairāku procedūru izmantošanas, tās ir:
- staigāšana basām kājām pa slapju virsmu;
- vannas;
- ūdens uzņemšana (tīrā veidā un augu uzlējumu veidā).
Kneipa atveseļošanās metode
Pats Sebastians Kneips izmēģināja visdažādākās iespējas ūdens ietekmei uz cilvēka ķermeni: vannas, dušas, pastaigas pa ūdeni un daudz ko citu. Viņš aprakstīja visu savu bagātīgo pieredzi grāmatā, kuru nosauca par "Manu hidroterapiju". Rezultātā – vesela sistematizēta metode organisma uzlabošanai. Tas sastāv no vairākiem principiem:
- Hidroterapija.
- Veselīgs uzturs.
- Fitoterapija.
- Vingrošana.
- Pastaigas.
- Psihosomatika.
Visas šīs jomas joprojām attīstāskopš. Daudzas sanatorijas, slimnīcas (gan ārzemēs, gan Krievijā) piedāvā uzlabotas Kneipa metodes.
Sebastians aktīvi izstrādāja efektīvu ķermeņa nocietināšanas metodi. Tas ietvēra 3 posmus:
- Pastaiga pa ūdeni.
- Iegremdēšana aukstā ūdenī.
- Ieliešana.
Slavens ceļš
Pirmais rūdīšanas posms pēc Kneipa teiktā kalpoja par stimulu īpašas trases izveidei. Tas sastāv no vairākiem rezervuāriem ar ūdeni vienlaikus. Daži ir piepildīti ar karstu šķidrumu, daži ir auksti. Viņi visi atrodas blakus. Lai izveidotu dabiskus reljefus šo konteineru apakšā, tagad tiek izmantotas modernas flīzes ar akmens imitāciju, zāli u.c.. Šāda virsma ļauj masēt akupunktūras punktus uz pēdas, kas ietekmē visu cilvēka ķermeņa orgānu darbību..
Sanatorijām, spa un citām līdzīgām iestādēm tiek nodrošināta šādu ierīču tirdzniecība. Kneipa celiņš var būt apaļš, taisnstūrveida, ar margām, dažāda dizaina. Tas ir aprīkots ar īpašām sistēmām, kas neatkarīgi uztur temperatūru tvertnēs, kā arī ir atbildīgas par ūdens nomaiņu.
Pašu rokām aprīkots Kneipa celiņš lieliski papildinās pirti, laukos. Tas ir lielisks dziedinošs un relaksējošs līdzeklis. Jūs varat izveidot gan pagaidu versiju šādai trasei (no dažādiem konteineriem), gan pastāvīgu. Tam būs nepieciešami baseini vai kādi citi trauki, zāle, akmeņi, smiltis, kā arī ūdens no dažādāmtemperatūra.
Kneipa celiņš: kā to izmantot?
Ir īpaši norādījumi, kā jāšķērso Kneipa ceļš. Tas palīdzēs ātrāk sasniegt vēlamo efektu. Pirms turpināt pastaigu, ieteicams kārtīgi iesildīt ķermeni vai vismaz tikai kājas un rokas.
Turklāt eksperti iesaka ievērot šādu secību:
- Pastaiga pa zāli. Šī darbība nedrīkst ilgt vairāk par 10 minūtēm. Galvenais ir just nelielu vēsumu kājās.
- Pārvietošanās pa aukstu ūdeni ir labāka ar soļojošu soli. Tas palīdzēs sajust siltā gaisa un vēsā ūdens kontrastu. Galvenais ir saglabāt vienmērīgu elpošanu, un soļiem jābūt gludiem un lēniem. Šai procedūrai vajadzētu ilgt vairākas minūtes.
- Tālāk ar veiklu un lēnu soli jāiziet visa trase. Pēc tam soli var paātrināt. Ilgums - 10 minūtes.
- Pēc tam 10-20 sekundes aukstā ūdenī jānolaiž rokas līdz elkoņiem. Šis ir pēdējais posms.
Pēc Kneipa taciņa izgāšanas ieteicams saģērbties un iedzert karstu tēju ar ārstniecības augiem.
Kneip ceļš: indikācijas un kontrindikācijas
Kontrastvannas Kneipa takā ir lieliska dziedinoša un refleksus stimulējoša terapija. Ja regulāri veicat šādu procedūru, tad varat:
- Pasargā organismu no slimībām.
- Stiprināt imunitāti.
- Uzlabot asinsriti un asins piegādi.
- Palielināt toni.
Tāpat kā jebkurai citai dziedināšanas un dziedināšanas metodei, arī Kneipa ceļam ir savas kontrindikācijas:
- Augsta ķermeņa temperatūra.
- Aukstās ekstremitātes - tās vispirms ir jāsasilda.
- Iziet procedūras, kuru laikā ķermenis tika pakļauts zemai temperatūrai nākamo divu stundu laikā.
Kneipa dziesmas vienmēr būs populāras. Šī tradicionālā hidroterapijas metode ļauj atgūt formu, uzlabot imunitāti un vienmēr būt labā garastāvoklī.
