Mūsdienu dzīves ritms sievietes veselībai neatstāj gandrīz nekādas izredzes: pastāvīgs stress, hronisks pārmērīgs darbs, augstas prasības no sabiedrības. Sievietes ir spiestas apvienot vairākas sociālās lomas vienlaikus: būt par māti, strādnieci, sievu, meitu. Augstas prasības pret sevi un vēlme izpildīt sabiedrības kritērijus agri vai vēlu iegrūž daiļā dzimuma pārstāves hroniska stresa stāvoklī, kā rezultātā paaugstinās hormona kortizola līmenis. Šī ir viela, ko cilvēka ķermenis izdala, kad tas ir "uz robežas". Rakstā ir aprakstīti paaugstināta kortizola līmeņa simptomi sievietēm.
Kas ir hronisks stress un kas to izraisa
Iemesli, kāpēc attīstās hronisks stress (un attiecīgi sievietēm parādās paaugstināta kortizola simptomi):
- Piespiedu atrašanās psiholoģiski neērtos apstākļos - atrašanās uz nemīlamādarbs, neziņa par nākotni, finansiālas problēmas. Šādas situācijas zināmā mērā ir katras sievietes dzīvē, tomēr, ja laika gaitā stresa avots netiek novērsts, sākas depresija un trauksme, var tikt diagnosticētas noteiktas psihiatriskās diagnozes.
- Regulāra alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana. Daudzas sievietes cenšas šādā veidā “atslābināties”, taču šis ieradums ne tikai neatvieglo psiholoģisko stāvokli, bet iegremdē cilvēku īstā depresijā, jo etilspirts ir spēcīgs nomierinošs līdzeklis, kas padara darbnespējīgu ne tikai aknas un aizkuņģa dziedzeri, bet arī izjauc hormonu līdzsvaru, atbrīvo psihi un veicina simtiem tūkstošu neironu nāvi.
- Hroniskas virsnieru dziedzeru un vairogdziedzera slimības izraisa hormonu nelīdzsvarotību. Rezultātā pat ar ārēju labsajūtu sieviete var ciest no depresijas simptomiem, ciest no it kā speciālista, dzīvesbiedra, mātes, meitas nepiepildības. Šādiem pacientiem hormonu stāvoklis un līmenis izlīdzinās pēc nepieciešamo zāļu lietošanas kursa.
- Vitamīnu un minerālvielu – īpaši piridoksīna, tiamīna, magnija, joda, dzelzs – trūkums. Attīstās hronisks stress, kā rezultātā sievietei rodas paaugstināta kortizola simptomi. Šajā gadījumā pietiek ar regulāru kvalitatīvu vitamīnu un minerālvielu kompleksu lietošanu, pareizu uzturu un atteikšanos no sliktiem ieradumiem. Ķermeņa stāvoklis stabilizējas, kā rezultātā paaugstināta kortizola hormona simptomi sievietēm izzūd pašiuz nr. Vitamīnu un minerālvielu trūkums, iespējams, ir vieglākais no visiem hroniskā stresa cēloņiem.
- Iekšējo orgānu slimības, kā arī autoimūna rakstura patoloģijas sievietēm nereti izraisa arī hronisku stresu un paaugstinātu kortizola līmeni asinīs. Simptomi var būt dažādi, precīzu diagnozi var veikt pieredzējis ārsts. Ar AIDS, diabētu, policistiskām olnīcām var paaugstināties arī hormona līmenis.
Funkcijas hormona kortizola organismā: kā saprast, ka notikusi kļūme?
Kādu lomu kortizols spēlē cilvēka organismā? To bieži sauc par "stresa hormonu", un tas ir pamatoti, jo hormons tiek ražots, reaģējot uz hronisku stresu. Tomēr ne viss ir tik vienkārši: nereti pat salīdzinoši mierīgos un stabilos dzīves apstākļos sieviete var izjust augstu kortizola līmeni. Paaugstināta kortizola līmeņa simptomi sievietei bieži attīstās hronisku slimību dēļ, tāpēc, lai šādas novirzes novērstu, regulāri jāveic bioķīmiskā asins analīze, kā arī jāveic iekšējo orgānu ultraskaņa, fluorogrāfija un patoloģijas gadījumā. ir aizdomas, MRI un citi pētījumi.
Kortizola ražošana stresa apstākļos ir nepieciešama, lai nodrošinātu smadzeņu un visu to departamentu pilnvērtīgu darbību apstākļos, kas apdraud dzīvību un veselību. Cilvēka ķermenis ātri un viegli uzņem visas barības vielas no muskuļu audiem (glikozi, olb altumvielas, aminoskābes). ATTāpēc pastāvīgi augsts kortizola līmenis sievietes asinīs gandrīz vienmēr izraisa taukaudu procentuālā daudzuma palielināšanos un pat aptaukošanos.
Vitālās enerģijas zudums, hronisks stress izraisa smagu "nervoza" rakstura izsalkumu. Sievietes principā mēdz "sagrābt" stresu, un, kad kortizols lec, viņa ir gatava "nogalināt bulli" šī vārda tiešajā nozīmē. Tātad kortizols ir ļoti mānīgs svara pieauguma ziņā: tas netieši veicina vairāk pārtikas ēšanu, vēdera izstiepšanu un ar laiku arī aptaukošanos. Tas ir sava veida "glābiņš" no gaidāmajiem draudiem dzīvībai, ko organisms sagaida ar paaugstinātu kortizola līmeni. Sievietēm šī stāvokļa ārstēšana galvenokārt ir atteikšanās no sliktiem ieradumiem, viņu psihoemocionālā fona stabilizēšana. Un tikai tad, ja iepriekšējās darbības nedeva vēlamo efektu, jums vajadzētu ķerties pie farmaceitisko līdzekļu palīdzības.
Paaugstināta kortizola simptomi sievietēm
Tie var būt ļoti individuāli un katrā atsevišķā gadījumā izpausties nedaudz savādāk. Tomēr joprojām ir iespējams noteikt bieži sastopamus paaugstināta kortizola līmeņa simptomus sievietēm:
- strauju taukaudu pieaugumu var novērot arī tad, ja sieviete regulāri velta laiku sportam un cenšas ievērot diētu (svara pieaugums notiek vēl ātrāk, ja sieviete neievēro diētu);
- normāla sirdsdarbības ātruma pārsniegšana miera stāvoklī, jo hormons izraisa sašaurināšanosasins artērijas;
- pastāvīgi spēcīga apetīte;
- sieviete bieži saaukstējas: vīrusu un infekcijas slimības viņai "pievelk" kā magnēts;
- vispārējais psihoemocionālais stāvoklis atstāj daudz ko vēlēties: meitene ir aizkaitināma, raudulīga, vienmēr izkropļota, var parādīties nemotivēta agresija;
- menstruālā cikla traucējumi;
- pirmsmenstruālais sindroms ir smags;
- gremošanas trakta darbības traucējumi - sāpes epigastrijā, slikta dūša pēc ēšanas, vēdera uzpūšanās, diskomforta sajūta kreisajā vai labajā hipohondrijā;
- migrēna ar auru vai bez tās, reibonis;
- pārmērīga svīšana (hiperhidroze) rodas aptuveni 38% sieviešu, kurām ir konstatēts pārmērīgs kortizola līmenis asinīs;
- problēmas ar miega fāzēm: agri vai nespēja aizmigt laikā, bieža pamošanās naktī;
- apmēram 30% sieviešu, kurām konstatēts paaugstināts kortizola līmenis, bija 2. tipa cukura diabēts;
- uz vēdera sienas parādās platas strijas (strijas) - tas ir sava veida dermatoloģisks marķieris, kas norāda, ka sievietes kortizola līmenis ir paaugstināts;
- kaulu audi kļūst trausli - bieži lūzumi.
Kam vispirms pievērst uzmanību labsajūtā
Stresa hormons (kortizols) tiek ražots gan sieviešu, gan vīriešu organismā, reaģējot uz stresa apstākļiem. Kad cilvēks piedzīvo trauksmi, hormona līmenis nedaudz palielinās. Kad cilvēks piedzīvo smagu apātiju,neredz jēgu savai eksistencei - hormona līmenis ir vēl augstāks. Ja cilvēks nonāk depresijas stāvoklī, tad varam teikt, ka hormona līmenis ir nemainīgi augsts. Ja cilvēks piedzīvo spēcīgas bailes un šausmas, tad tiek ražots ne tikai kortizols, bet arī adrenalīns, norepinefrīns. Cilvēka hormonālā sistēma ir tik sarežģīta, ka dažos gadījumos ir diezgan grūti noteikt, kurš hormonu līmenis noteiktā laika periodā nokrītas. Tomēr, pamatojoties uz garīgo un emocionālo stāvokli, par šādiem rādītājiem var izdarīt diezgan precīzu prognozi.
Paaugstināta kortizola līmeņa cēloņi un ārstēšana sievietēm vienmēr ir cieši saistīti ar psihoemocionālo stāvokli. Pirmkārt, jāpievērš uzmanība nevis svaram, nevis diētai, nevis jāskrien uz aptieku pēc hormonālajiem medikamentiem, bet gan pašsajūtas normalizēšanai, bailēm un nemiera atbrīvošanai, miega uzlabošanai.
Cēloņi un simptomi: kortizola līmenis ir paaugstināts sievietei
Hormona līmeņa paaugstināšanās cēloņi ir saistīti ar šādiem simptomiem:
- ja hormons ir paaugstinājies fizisku slimību dēļ (cukura diabēts, hipofīzes adenoma, virsnieru problēmas), tad pacients agri vai vēlu cietīs no pavadošajiem simptomiem, kas raksturīgi šīm patoloģijām - tad viss klīniskā aina tiks noskaidrota pārbaudes laikā;
- ja hormons ir paaugstināts psihosomatisku apstākļu rezultātā - ar laiku var veidoties psihiskas novirzes, kuru rezultātā sieviete atkal vērsīsies pie ārsta arnoteikti simptomi;
- paaugstināta kortizola līmeņa cēloņi sievietei var būt reproduktīvās sistēmas orgānu disfunkcija - tādā gadījumā, kā likums, paciente cieš no sāpēm vēdera lejasdaļā, pazūd menstruācijas, pazūd libido, viņa nevar palikt stāvoklī.
Pie kura ārsta vērsties, ja ir aizdomas par paaugstinātu līmeni
Uz klīniku uz konsultāciju pie ginekologa vai endokrinologa var doties, ja ir aizdomas par hormonu līmeņa problēmām un nepieciešama ārstēšana. Zāles un preparātus kortizola līmeņa paaugstināšanai sievietēm var izrakstīt tikai pēc izmeklējumu saņemšanas. Ārstam rūpīgi jāizlasa rezultāti. Tad kļūs skaidrs: sievietei ir paaugstināts kortizola līmenis. Gan simptomi, gan cēloņi var būt gan netieši, gan tieši.
Pieņemsim, ka jebkuram cilvēkam neatkarīgi no vecuma, dzimuma, rases un svara kortizola līmenis normālā atslābinātā stāvoklī nepārsniedz 10 mg. Kortizola līmenis svārstās visas dienas garumā. Tiek uzskatīts, ka, sākot no 80 mg, jums jāveic pasākumi, lai pazeminātu hormona līmeni. Un, ja dati pārsniedz 180 mg, tad mēs runājam par ļoti augstu likmi. Tas norāda uz smagu stresu, tuvu šoka stāvoklim vai ļoti nopietnu fizisku pārmērīgu darbu, pat visu spēku izsīkumu.
Kortizola līmeņa paaugstināšanās ietekme uz organismu
Galvenās kortizola līmeņa paaugstināšanās negatīvās sekas sievietei:
- Liesās ķermeņa masas procentuālā daļa samazinās,palielinās tauku masas procentuālais daudzums. Rezultātā ķermeņa aprises iegūst nepatīkamu izskatu: sieviete izskatās smagnēja, nav sportiska, nevesela.
- Vēders aug: attīstās tā sauktais abdominālais aptaukošanās veids. Figūra iegūst "ābola" formu.
- Laika gaitā attīstās 2. tipa cukura diabēts. Ir vērts uzskatīt, ka diezgan bieži tas izraisa arī paaugstinātu kortizola līmeni sievietēm pēc 40 gadiem. Simptomi ir raksturīgi: pastāvīgas slāpes, svara pieaugums, vājums, reibonis, sausa un niezoša āda utt.
- Tiek traucēts visu pārējo hormonu līmenis, kā rezultātā cieš reproduktīvā sistēma.
- Mazinās imunitāte: sieviete biežāk saaukstējas un slimo ar dažādām infekcijas slimībām.
- Palielinās sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju attīstības risks.
- Palielināts osteoporozes risks.
Kā panākt stabilu hormona līmeni organismā
Ir vienkārši noteikumi, kas jāievēro, lai hormons paliktu atsauces diapazonā:
- izvairieties no stresa;
- nesmēķējiet un pārtrauciet lietot alkoholu;
- pārraugiet uzturu visas dienas garumā: saglabājiet BJU līdzsvaru, pārtrauciet ēst vienkāršus ogļhidrātus;
- regulāri vingrojiet savu ķermeni ar mērenām fiziskām aktivitātēm, lai stimulētu muskuļu audu augšanu;
- ja rodas pirmās aizdomas par hormonu nelīdzsvarotību vai veselības problēmām, konsultējieties ar ārstu vai veiciet pārbaudes maksaslaboratorijas.
Farmakoloģiskā terapija hormonu līmeņa stabilizēšanai
Hormonālos traucējumus nevar atstāt bez ārstēšanas. Zāles pret augstu kortizola līmeni sievietēm parasti lieto šādi:
- Metirapons ir kortikosteroīdu blokators, un to drīkst lietot tikai pēc ārsta receptes.
- Daudzi anaboliskie steroīdi, kas paaugstina testosterona līmeni, tādējādi kavējot kortizola veidošanos. Šīs ir ļoti nopietnas zāles, kuras nevajadzētu lietot vienas pašas.
- "Aminoglutetimīds" ir zāles, kas var ietekmēt virsnieru garozu, kortikosteroīdu blokators. Uzņemšana jāveic tikai ārsta uzraudzībā. "Aminoglutetimīds" ir tikai recepšu medikaments, taču viens no efektīvākajiem.
- Ir arī vairāki veģetārie preparāti uz augu bāzes, no kuriem populārākais ir Relora.
Fiziskās aktivitātes un kortizola līmenis
Fizisko aktivitāšu nozīmi sievietes dzīvē neatkarīgi no vecuma nevar nenovērtēt. Spēka treniņš ir sava veida mājas ārstēšana paaugstināta kortizola līmenim sievietēm. Iemesli, kāpēc meitenes nevēlas nodarboties ar fizisko audzināšanu, parasti ir slinkums un laika trūkums.
Regulāri spēka treniņi paaugstina testosterona līmeni. Nebaidieties no tā: hormonālā fona īpatnību dēļ meitene nekad "nepārpumpēsies", gluži pretēji, viņas ķermenis kļūs slaids, spēcīgsun elastīgs. Un kā "bonuss" kortizols atgriezīsies normālā stāvoklī. Protams, ja pacients cieš no nopietnām autoimūnām un endokrīnām slimībām, tad ar fizisko audzināšanu vien nepietiks, lai atjaunotu hormonu līdz atsauces vērtībām.
Ja izmeklēšanā netika konstatētas nopietnas patoloģijas, un kortizola līmenis joprojām iet cauri, noteikti jāvēršas pie sporta palīdzības. Nav nepieciešams iegādāties dārgas sporta zāles abonementu - jūs varat iegādāties hanteles un trenēties mājās. Galvenais ir regulāri trenēties, pakļaut slodzei visas muskuļu grupas. Pūles nebūs veltīgas: ļoti drīz sieviete pamanīs miega un psihoemocionālā fona normalizēšanos, viņa kļūs dzīvespriecīgāka, paaugstināsies darba spējas, kļūs daudz aktīvāka imunitāte (beigs ciest no vīrusu slimībām, kas sieviete ir tik jutīga pret augstu kortizola līmeni).
