Alkohols ir narkotika, to lietojot, veidojas ne tikai psiholoģiska, bet arī fiziska atkarība. Jūs varat atteikties no atkarības patstāvīgi, lai gan tas ne vienmēr ir iespējams. Ir gadījumi, kad nepieciešama speciālista palīdzība. Atteikuma gadījumā mēnesi bez alkohola dod pozitīvus rezultātus, nemaz nerunājot par ilgāku periodu.
Beidz dzert
Brīdī, kad cilvēks sāk apzināties, ka alkohols ir atkarība, viņš sāk domāt, kā pašam atbrīvoties no alkoholisma, kā pārtraukt dzeršanu. Jau pirmajā reizē ne visiem tas izdodas, taču ar pareizu pieeju pēc dažiem mēnešiem par alkoholu var aizmirst uz visiem laikiem, kļūstot par pavisam citu cilvēku.
Lai pārtrauktu dzeršanu, jums ir nepieciešams:
- Apzinies, cik kaitīgi alkohols atstāj uz garīgo un fizisko stāvokli, attiecībām ar apkārtējiem. Lēmums pārtraukt dzeršanujālieto tieši tādos brīžos - apzināšanās par alkohola kaitīgumu.
- Ja ir bijuši neveiksmīgi mēģinājumi atmest dzeršanu, tad ir vērts apmeklēt speciālistu.
- Uzdodot jautājumu, kā pārtraukt dzeršanu mājās, ja bieži notiek dzīres? To ir vieglāk izdarīt, nekā šķiet. Galvenais nedzert pasākumu laikā, jo pat 50, 100 grami var izraisīt sabrukumu.
- Vērts padomāt par vides maiņu. Tiem cilvēkiem, ar kuriem pacients sazinājās, jāpaliek pagātnē kopā ar atkarību. Pretējā gadījumā pastāv liela atkārtotu avāriju un iedzeršanas iespējamība.
Ir vērts padomāt par dzīvesveida maiņu. Daudzi ir dzirdējuši, ka sievietei ir grūti atbrīvoties no alkohola atkarības. Ja viņa dienas laikā izdzer vairākus gramus alkohola, neiet uz darbu, tad ieteicams padomāt par darba atrašanu. Vakaros ir vērts veikt mājas darbus. Bet sportu vajadzētu atlikt uz brīdi, kad tiks atjaunota fiziskā kondīcija.
Daži alkoholiķi pārtrauc dzert un sāk stipri smēķēt. To nevajadzētu darīt, jo pastāv liela varbūtība, ka palielināsies organisma atveseļošanās periods no alkohola atkarības.
Sākt atkopšanu
Izmaiņas organismā pa dienu (ar atteikšanos no alkohola) palīdz novērtēt vispārējo stāvokli, kā arī redzēt, cik negatīvi alkohols ietekmējis.
Kā zināms, alkohola lietošana provocē indes, toksīnu uzkrāšanos organismā, kam ir negatīva ietekme. Rezultātā tas varattīstīties:
- reibonis;
- bailes no gaismas, trokšņa;
- temperatūras paaugstināšanās;
- ir roku, kāju trīce;
- slikta dūša, vemšana;
- galvassāpes;
- spiediena lēcieni.
Pēc mēneša bez alkohola šīs izpausmes var aizmirst.
Pēc noraidīšanas
Organisma atjaunošana pēc alkoholisma ir ilgs process, kas var ilgt pat gadu. Tomēr rezultāts ir laika un pūļu vērts. Katru mēnesi pacients un viņa radinieki redzēs izmaiņas. Arī:
- nebūs jātērē nauda alkohola iegādei;
- pacients sāks justies labāk nedēļas laikā pēc atteikšanās no alkohola;
- organisms necietīs no intoksikācijas, indes klātbūtnes;
- organismam nebūs jātērē līdzekļi, lai cīnītos ar indīgām vielām, tās izvadītu;
- varēs darīt lietas, kas iepriekš nebija iespējamas, piemēram, braukt ar auto vai ieņemt atbildīgu amatu;
- atveseļojies no alkoholisma, pacients pārstāj izjust viltus emocijas, alkohola rosinātas sajūtas, tās nomainīs patiesas sajūtas, kas būs gaišas, sagādās daudz prieka.
Sākumā būs jāpieliek daudz pūļu, lai tiktu galā ar tieksmi pēc dzeršanas, kā arī pārvarētu abstinences sindromu. Taču jau pēc mēneša būs manāmas pirmās izmaiņas, uzlabojumi veselības stāvoklī. Ieguvumi no smēķēšanas atmešanas ir lieliski un daudzi, kas pametdzer, nožēlo, ka neizdarīji to ātrāk.
Retam cilvēku izdodas savest kopā un tikt galā ar slimību pašiem. Parasti viņi vairākas reizes mēģina pārtraukt dzeršanu, kā rezultātā meklē palīdzību pie ārsta. Tas palīdz mazināt abstinences simptomus pirmajās dienās. Noteikti ir ieteicams sākt apmeklēt psihologu. Tas palīdzēs tikt galā ar psiholoģiskajām grūtībām, kas saistītas ar atteikšanos no alkohola, atrast dzīves mērķus un definēt vērtības.
Pirmā diena
Dienu vēlāk, bez alkohola, pacienta stāvoklis ir ļoti nomākts, viņš jūtas slikti. Viņam ir stipras galvassāpes. Pacients cenšas atcerēties, kas ar viņu notika iepriekšējā dienā, cik daudz bija piedzēries. Vajā vēlme pārvarēt paģiras.
Pirmajā atgrūšanas dienā alkoholiķis kļūst aizkaitināms, agresīvs. Viņam var rasties vemšana un slikta dūša. Viņš ir garīgi un fiziski nomākts. Apetītes nav, ir roku un kāju trīce. Uzlabojumi nenotiek līdz vakaram.
48 stundas
Tikai pēc mēneša bez alkohola tiek atzīmēti būtiski uzlabojumi, taču pirms šī perioda vēl jātiek galā ar savām vēlmēm un slikto fizisko veselību. Šajā laikā joprojām tiek novērotas galvassāpes, kaut arī mazāk vieglas.
Cilvēks, kurš sācis cīnīties ar slimību, meklē vientulību, bieži aizkaitinās, laužas pret mīļajiem. Viņam ir viegls miegs, murgi, vīzijas.
Šajā periodā viņam ir tumšas domas. Viņam šķiet, ka viņš nekad nevarēs atgriezties pie parastā dzīvesveida. joprojāmnav apetītes, ir liela vēlme dzert. Uz vakaru simptomi mazinās, bet joprojām saglabājas. Pārstrukturēšana rada diskomfortu aknās.
72 stundas
Šajā periodā pacients ir salauzts. Viņš asi reaģē uz jebkuru troksni, un pat ūdens piloša skaņa no krāna var izraisīt agresijas lēkmes, galvassāpes.
No šī brīža parādās perestroikas simptomi. Ķermenis pakāpeniski atjaunojas. Galvassāpes, reibonis šajā periodā - tas viss ir pārstrukturēšanas rezultāts.
Miegs joprojām traucēts, murgi. Liela delīrija tremens attīstības iespēja.
Piektā diena
No šī perioda ir jūtami uzlabojumi. Apetīte uzlabojas, atbrīvo paģiru sindromu. Aknās ir nelielas sāpes. Tomēr uzņemtais ēdiens nav labi panesams, un var rasties vemšana.
Nedēļa
Nedēļa bez alkohola palīdz pilnībā atbrīvoties no paģirām. No šī perioda domas pārstāj būt sajauktas, sāk sakārtoties, miegs tiek atjaunots. Pārtrauciet sapņot murgus.
Uzlabojumi ir novēroti arī no citu orgānu un sistēmu puses. Aknas pārstāj sāpēt, āda tiek mitrināta, mainās tās nokrāsa, izzūd gremošanas problēmas. No šī perioda sākas visu procesu atjaunošana.
Divas nedēļas
Divas nedēļas pēc atteikšanās no alkohola domāšanas procesi sāk atjaunoties. Apziņa kļūst skaidra, apjukums galvā apstājas, negatīvās domas beidzot pazūd. Uzlabojassmadzeņu darbs. Sirdsdarbības ātrums atgriežas normālā stāvoklī.
Dažreiz pacients var sūdzēties, ka spiediens ir strauji pazeminājies, taču tas nav uz ilgu laiku, un asinsspiediens ātri atgriežas normālā stāvoklī. Galvassāpes pilnībā izzūd, nereibst, pazūd elpas trūkums, elpošana izlīdzinās.
Mēnesis
Mēnesis bez alkohola labvēlīgi ietekmē vispārējo pašsajūtu. Pēc trim nedēļām smadzenes kļūst skaidras, alkohols ir pilnībā ārā. Šajā periodā pacienti atzīmē, ka viņi pārtrauca dzert, zaudēja svaru. Uzlabojas intīmā dzīve, normalizējas emocionālais fons. Uzlabojas ārējais stāvoklis. Pirmkārt, zobi balinās, pazūd pietūkums, pazūd loki zem acīm.
Kas nākamais
Pēc diviem mēnešiem bez alkohola, izmaiņas organismā nepaliek nepamanītas. Līdz tam laikam imunitāte ir pilnībā atjaunota, infekcijas attīstības risks ir samazināts, kā arī pastiprinās ķermeņa aizsargreakcija pret nelabvēlīgu faktoru izpausmēm.
Trīs mēnešus vēlāk es jūtos daudz labāk. No šī brīža miegs ir pilnīgi normāls: tas kļūst garāks un dziļāks. Mazinās trauksmes sajūta, pāriet aizkaitināmība.
Pēc sešiem mēnešiem cilvēks tiek atjaunots kā personība, atdzimst spēja nest atbildību par savu rīcību. Gadu vēlāk tiek pilnībā atjaunotas daudzu orgānu un sistēmu funkcijas: aknas, nervu sistēma, nieres un aizkuņģa dziedzeris.
Gadu vēlāk garīgais stāvoklis atgriežas normālā stāvoklī. Cilvēks realizē jaunu dzīvi bez alkohola,pieņem to. Viņš normalizē attiecības ar mīļajiem. Viņš iegūst darbu un pat paceļas pa karjeras kāpnēm. Ir nepieciešams gads, lai šīs izmaiņas notiktu.
Secinājums
Pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas organismā sākas normālas darbības atjaunošanas process. Un tas sākas ar toksīnu izvadīšanu, indes, kas uzkrātas alkohola lietošanas dēļ. Grūti aprakstīt notiekošās izmaiņas pa dienām un vēl jo vairāk pa stundām - katram cilvēkam tās ir individuālas.
Svarīga loma ir dzeršanas devai un laikam. Patiešām, ja pārkāpumus visu orgānu un sistēmu darbā izraisīja liels alkohola daudzums, kas ilgstoši nokļūst organismā, tad atveseļošanās būs ilga. Parasti paiet vismaz trīs mēneši, līdz ķermenis sāk atgūties. Šo periodu var nedaudz saīsināt, vēršoties pēc kvalificētas palīdzības pie psihologiem un citiem speciālistiem.
