Ovulācija ir veselas sievietes organismā notiekošs process, kas saistīts ar olšūnas izdalīšanos olvados tālākai apaugļošanai. Zinot, kad notiek ovulācija, varat plānot grūtniecību vai novērst nevēlamu ieņemšanu. Ir vairākas metodes tās noteikšanai, taču vispieejamākā un vienkāršākā ir bazālās temperatūras mērīšana.
Kas tas ir?
Bazālā ķermeņa temperatūra (BBT) ir rādītājs, ko mēra pilnīgas atpūtas stāvoklī tūpļa dobumā uzreiz pēc pamošanās no rīta. Tas atspoguļo sievietes hormonālo fonu un ļauj identificēt problēmas dzimumdziedzeru darbā. Tomēr biežāk BBT izmanto, lai noteiktu ieņemšanai labvēlīgās dienas.
Daudzi ginekologi iesaka sievietēm saglabāt savu bazālās temperatūras diagrammu. Īpaši tiem, kas plāno ģimenes papildināšanu. Bāzes temperatūras grafikam ovulācijas laikā ir savas īpašības. Tas ļauj aprēķināt vispiemērotāko dienulai paliktu stāvoklī. Bāzes temperatūra ir tieši atkarīga no hormonālajiem procesiem sievietes organismā.
Menstruālais cikls un tā fāzes
Sievietes ķermenis ir radīts pēcnācējai, tāpēc visi tajā notiekošie procesi ir vērsti uz apaugļošanās nodrošināšanu un ķermeņa sagatavošanu grūtniecībai un dzemdībām. Menstruālā cikla laikā ir trīs secīgas fāzes: folikulārā, ovulārā un luteālā.
Pirmā fāze sākas ar menstruālo asiņošanu, tad notiek folikulu veidošanās olnīcā un jauna endometrija veidošanās. Tās ilgums var norādīt uz bazālās temperatūras grafiku. Tās parastais ilgums ir 1-3 nedēļas. Šajā fāzē lomu spēlē folikulus stimulējošais hormons un estrogēns. Tas beidzas ar folikulu nobriešanu.
Otrā fāze ir pati ovulācija. Folikula sienas plīst, un olšūna iet caur olvadu spermas virzienā. Fāze ilgst apmēram 2 dienas. Ja notiek apaugļošanās, tad embrijs pievienojas endometrijam, ja nē, olšūna nomirst. Parastā diagrammā bazālā temperatūra ovulācijas dienā ir visa cikla zemākajā līmenī.
Trešajā fāzē sākas progesterona ražošana. To ražo dzeltenais ķermenis, kas izveidojās plīsušā folikula vietā. Bāzes temperatūra pēc ovulācijas mainās uz augšu - par 0,4-0,6 ° C. Šajā periodā sievietes ķermenis sagatavojas augļa nēsāšanai un saglabāšanai. Ja ieņemšana nenotiek, sieviešu dzimuma hormonu koncentrācija samazinās, un aplis aizveras,sākas folikulu fāze. Tā parastais ilgums visām sievietēm ir aptuveni 2 nedēļas.
Kāpēc temperatūra svārstās?
Bazālās temperatūras mērīšanu ovulācijas laikā kā metodi, kas raksturo hormonālās izmaiņas sievietes organismā, 1953. gadā ierosināja zinātnieks Māršals. Un tagad PVO to apstiprinājusi kā oficiālu metodi auglības noteikšanai. Tās pamatā ir regulāras progesterona koncentrācijas izmaiņas asinīs. Šis hormons iedarbojas uz termoregulācijas centru smadzenēs, kas izraisa lokālu temperatūras paaugstināšanos mazā iegurņa orgānos un audos. Tāpēc luteālajā fāzē notiek strauja temperatūras paaugstināšanās anālajā rajonā.
Tādējādi ovulācija sadala menstruālo ciklu divās daļās: pirmajā vidējā temperatūra ir aptuveni 36,6-36,8 °C. Pēc tam tas 2 dienas pazeminās par 0,2-0,3 °C, pēc tam paaugstinās līdz 37-37,3 grādiem un saglabājas šajā līmenī gandrīz līdz cikla beigām. Parastā bazālās temperatūras diagramma ovulācijas laikā tiek saukta par divfāzu.
BBT mērīšana var palīdzēt ar augstu precizitāti noteikt dienu, kad iestājas grūtniecība. Saskaņā ar statistiku ir zināms, ka lielākā grūtniecības iestāšanās iespējamība samazināsies dienu pirms un pēc temperatūras paaugstināšanās - 30% katrā. 2 dienas pirms lēciena - 21%, 2 dienas pēc - 15%. Grūtniecība var iestāties ar 2% iespējamību, ja apaugļošanās notiek 3 vai 4 dienas pirms temperatūras paaugstināšanās.
Kam šī metode tiek izmantota
Ja komponējatpastāvīgi bazālās temperatūras grafiks, norma un patoloģija sāk izsekot burtiski pēc 2-3 cikliem. Iegūtās līknes var atbildēt uz daudziem jautājumiem. Tāpēc ginekologi stingri iesaka šo metodi, lai atrisinātu šādas problēmas:
- Labvēlīgas ieņemšanas dienas noteikšana.
- Agrīna grūtniecības noteikšana.
- Kā kontracepcijas metodi.
- Dzimuma dziedzeru darbības traucējumu noteikšana.
Bazālo temperatūru galvenokārt mēra, lai aprēķinātu cikla ovulācijas fāzes sākuma dienu. Šis ir vienkāršākais un lētākais veids. Regulāri mērot un ievērojot visus noteikumus, ir ļoti viegli noteikt ovulāciju pēc bazālās temperatūras.
Pareizs mērījums ir metodes efektivitātes atslēga
Lai metodes rezultāti būtu patiesi, mērot BBT ir jāievēro visi norādījumi, jo ir ļoti svarīgi, lai bazālās temperatūras diagrammā ovulācijas laikā būtu iekļauti tikai precīzi un ticami dati. Ir pamatnoteikumu kopums:
- Temperatūras mērīšanu veic katru dienu vienā un tajā pašā laikā (optimāli - 7.00-7.30) taisnajā zarnā.
- Pirms procedūras jums jāguļ vismaz 3 stundas.
- Ja sievietei pirms mērīšanas laika jāizceļas no gultas, tad rādījumi jānoņem pirms vertikālā stāvokļa uzņemšanas.
- Vispirms jāsagatavo termometrs un jānovieto gultas tuvumā. Nokratiet to pirms gulētiešanas.
- Temperatūru var izmērīt tikai horizontālā stāvoklī, nekustīgi guļot uz sāniem.
- Nemainiet cikla laikātermometrs.
- Labāk rādījumus ievadīt grafikā uzreiz pēc mērīšanas.
Mērījumiem ir piemēroti gan digitālie, gan dzīvsudraba termometri. Bet infrasarkanais termometrs absolūti nav paredzēts šai metodei, jo tā rezultātos ir liela kļūdas iespējamība. Tā kā bazālā temperatūra pirms ovulācijas un tās sākuma dienā atšķiras tikai par 0,2–0,3 ° C, šāds termometrs var neuzrādīt šo atšķirību. Elektroniskais termometrs rada lielas kļūdas, ja neievērojat tā lietošanas instrukcijas. Visprecīzākos mērījumus var iegūt, izmantojot dzīvsudraba termometru, taču, strādājot ar to, ir nepieciešama īpaša piesardzība.
Kad saņemtie rādītāji var būt nepareizi
Jāatceras, ka bazālā temperatūra ovulācijas laikā, kuras norma katrai sievietei ir individuāla, var svārstīties atkarībā no dažādu faktoru ietekmes. Bieži vien ārējā ietekme uz ķermeni noved pie tā, ka BBT rādītāji ir ļoti izkropļoti un tiem nav informatīvas vērtības. Šie faktori ietver:
- Lidojumi, transfēri, komandējumi.
- Stress.
- Pārmērīga alkohola lietošana.
- Psihotropo un hormonālo zāļu lietošana.
- Iekaisuma procesi organismā, drudzis.
- Palielināta fiziskā aktivitāte.
- Īss miegs.
- Netiek ievēroti mērīšanas norādījumi.
- Dzimtakts dažas stundas pirms mērīšanas.
Ja notika kaut kas no iepriekš minētā saraksta, tadmērījumiem nevajadzētu uzticēties. Un dienu, kurā tika izdarīts pārkāpums, var neņemt vērā, veidojot grafiku.
Kā izveidot bazālās temperatūras diagrammu
Lai izveidotu bazālās temperatūras grafiku, katru dienu jāveic mērījumi un jāveic piezīmes speciāli tam paredzētā piezīmju grāmatiņā. Grafiks ir divu taisnā leņķī esošo taisnu līniju krustpunkts. Vertikālā ass satur datus par temperatūru, piemēram, no 35,7 līdz 37,3 ° C, un uz horizontālās ass ir menstruālā cikla dienas. Katra šūna atbilst 0,1 °C un 1 dienai. Pēc mērījuma veikšanas grafikā jāatrod cikla diena, garīgi jānovelk līnija un vēlamās temperatūras priekšā jāievieto punkts. Cikla beigās visi diagrammas punkti ir savienoti, iegūtā līkne ir objektīvs hormonālo izmaiņu attēlojums sievietes ķermenī.
Diagrammā jānorāda pašreizējais datums un jāizveido kolonna īpašām piezīmēm. Lai dati būtu pietiekami pilnīgi, varat aprakstīt savu veselības stāvokli, simptomus, kas parādās, vai situācijas, kas var rasties, mainoties bazālajai temperatūrai.
Ja sievietei nav īsti skaidrs, kā uzzīmēt bazālo temperatūru, tad ginekologs no pirmsdzemdību klīnikas noteikti paskaidros, kā to izdarīt, kā arī palīdzēs atšifrēt datus.
Tagad ir daudz programmu, ar kurām varat izveidot elektronisku grafiku, kas vienmēr būs pa rokai. Šajā gadījumā sievietei vienkārši jāievada temperatūra. Programma paveiks pārējo.
Grafikas atšifrējums
Šajāauglības noteikšanas metode, ir svarīgi ne tikai veidot, bet arī atšifrēt bazālās temperatūras grafikus. Katras sievietes norma ir individuāla. Tomēr ir aptuvens diagrammas skats, ko vajadzētu iegūt, ja dzimumdziedzeri darbojas pareizi. Lai analizētu iegūto līkni, jums ir jāizveido šādi elementi: pārklāšanās līnija, ovulācijas līnija, otrās fāzes ilgums.
Pārklājošā (vidējā) līnija tiek veidota virs 6 folikulu cikla punktiem, neņemot vērā pirmās 5 dienas un dienas, kad ārējie faktori ievērojami novirzījās no rādītājiem. Šim elementam nav nozīmes. Bet nepieciešams skaidrības labad.
Ovulācijas dienā bazālā temperatūra pazeminās, tāpēc, lai noteiktu veiksmīgas ieņemšanas dienu, ir jāatrod secīgi punkti, kas atrodas zem pārklāšanās līnijas. Tajā pašā laikā temperatūras vērtībām 2 no 3 punktiem ir jāatšķiras vismaz par 0,1 ° C no viduslīnijas, un vismaz 1 no tām ir 0,2 ° C starpība ar to. Nākamajā dienā pēc tam var novērot punkta lēcienu uz augšu par 0,3-0,4 grādiem. Šajā vietā jums ir jānozīmē ovulācijas līnija. Ja rodas grūtības ar šo metodi, varat izmantot "pirkstu" noteikumu, lai attēlotu. Lai to izdarītu, ir jāizslēdz visi punkti, kas par 0,2 grādiem atšķiras no iepriekšējā vai nākamā rādītāja. Un, pamatojoties uz iegūto grafiku, izveidojiet ovulācijas līniju.
Bazālā temperatūra pēc ovulācijas tūpļa vietā jāsaglabā pie atzīmesvirs 37°C 2 nedēļas. Otrās fāzes ilguma novirzes vai neliels temperatūras lēciens liecina par olnīcu disfunkciju vai zemu dzeltenā ķermeņa produktivitāti. Ja 2 ciklus pēc kārtas otrās fāzes ilgums nepārsniedz 10 dienas, tad jākonsultējas ar ginekologu, jo tā ir galvenā luteālās fāzes progesterona deficīta pazīme.
Bazālās temperatūras diagrammai ovulācijas laikā jāatbilst arī tāda parametra normai kā temperatūras starpība starp folikulu un luteālo fāzi. Šim rādītājam ir jābūt vienādam ar vairāk nekā 0,4 °С.
Kā izskatās grafiks ovulācijas un patoloģiju klātbūtnē
Parastam ovulācijas grafikam ir divas fāzes. Pirmajā 1-3 nedēļas var novērot vidējo temperatūru 36,5-36,8 °C, pēc tam pazemināšanos par 0,2-0,3 °C un strauju paaugstināšanos līdz 37 °C un augstāk. Šajā gadījumā grafika otrajai daļai jābūt ne īsākai par 12-16 dienām, un pirms asiņošanas sākuma ir neliela temperatūras pazemināšanās. Grafiski tas izskatās šādi:
Jums jāsniedz arī piemēri bazālās temperatūras diagrammām, kurās var izsekot patoloģijai. Līkne šajā gadījumā dažādos veidos atšķirsies no normas. Ja ir estrogēna-progesterona deficīts, temperatūras lēciens nebūs lielāks par 0,2-0,3 ° C. Šis stāvoklis ir saistīts ar neauglību, tāpēc tas prasa griezties pie speciālistiem.
Ja diagrammas otrā fāze ir īsāka par 10 dienām, tad šīskaidra progesterona deficīta pazīme. Parasti pirms menstruālās asiņošanas sākuma temperatūra nepazeminās. Šajā gadījumā grūtniecība ir iespējama, taču pastāv pārtraukšanas risks.
Ja sievietes organismā trūkst estrogēna, tad grafiks būs haotisks, uzkrītoši atšķirīgs no normas. Tas var būt saistīts arī ar ārēju faktoru ietekmi (lidojumi, pārmērīga alkohola lietošana, iekaisums utt.).
Ja līknei nav strauju temperatūras lēcienu un tā ir monotons grafiks, to sauc par anovulācijas ciklu. Tas notiek veselām sievietēm, bet ne biežāk kā 1-2 reizes gadā. Ja tas atkārtojas no cikla uz ciklu, tas var liecināt par neauglību.
Ja pēc otrās fāzes temperatūra nepazeminās, tad visticamāk sieviete ir stāvoklī.
Bazālās temperatūras diagrammu atšifrēšanai, kuru piemēri ir sniegti iepriekš, ir nepieciešamas īpašas zināšanas. Tāpēc nevajadzētu patstāvīgi izdarīt secinājumus, noteikt diagnozi un nozīmēt ārstēšanu.
Metodes priekšrocības un trūkumi
Metodes priekšrocība ir tās absolūtā pieejamība, vienkāršība un pilnīga izmaksu neesamība. Ja sieviete ovulācijas laikā regulāri uztur bazālās temperatūras diagrammu, tas ļauj noteikt ovulācijas dienas, laikus atpazīt grūtniecību vai noteikt hormonālo līmeni.novirzes un konsultēties ar ginekologu.
Tomēr metodei ir arī trūkumi. Šī metode nav īpaši precīza katra organisma individuālo īpašību dēļ. Šeit ir tā galvenie trūkumi:
- Neprognozē, kad pienāks ovulācijas fāze.
- Nesniedz precīzu informāciju par ovulācijas laiku.
- Negarantē pat ar parastu divfāzu grafiku, ka ovulācija patiešām ir notikusi.
- Nevar sniegt konkrētu informāciju par progesterona daudzumu asinīs.
- Nesniedz datus par normālu dzeltenā ķermeņa darbību.
Lai precīzi zinātu, cik informatīva ir metode, pirmajos pāris ciklos ir jāveic sieviešu hormonu asins analīzes un jāveic ultraskaņas skenēšana. Ja grafika un pētījuma dati sakrīt, tad sieviete var viegli saglabāt bazālās temperatūras grafiku. Līknē parādītā norma un novirzes šajā gadījumā atbildīs realitātei.
Šī metode ir ērta, vienkārša un neprasa finansiālus izdevumus. Ja jūs precīzi ievērojat visus noteikumus un zināt, kā atšifrēt bazālās temperatūras diagrammu, tad uzzināt ovulācijas dienu un plānot koncepciju ir ļoti vienkārši. Taču, ja ir kādas novirzes no normas, ir vērts vērsties pie speciālista, lai novērstu patoloģisko procesu attīstību.
