Diezgan bieži cilvēki saskaras ar problēmu, kas samazina kājas pirkstu. Piekrītu, tas ir ne tikai sāpīgi, bet arī ļoti neērti. Starp citu, pacientu aptaujas ir apstiprinājušas, ka diezgan bieži šāds stāvoklis tiek novērots naktī, traucējot normālu un veselīgu miegu. Patiesībā viņš krampj pirkstos pavisam citu iemeslu dēļ. Bet jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka ar šādu problēmu nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kāpēc mani kāju pirksti locās?
Protams, daudzi cilvēki saskaras ar šīm neērtībām. Tomēr diezgan bieži krampji un nejutīgums ir neērtu apavu valkāšanas rezultāts. Piemēram, visbiežāk šādas sūdzības nāk no sievietēm, kuras pastāvīgi valkā kurpes ar šauru purngalu ar augstiem papēžiem. Fakts ir tāds, ka šāds dizains, lai gan tas izskatās skaisti, neveicina normālu pēdas cirkulāciju. Turklāt tas samazina profesionālu sportistu un dejotāju pirkstu, kuru kāju muskuļi regulāri tiek pakļauti ārkārtējai slodzei. Piemērs ir balerīnas,futbolisti, skrējēji utt. Ja piederat kādai no šīm grupām, tad šādu problēmu var uzskatīt par dabisku. Lai atvieglotu savu stāvokli, atsakieties no neērtajiem "stiletos" un regulāri kopjiet savas kājas.
Kāpirkstu krampji mazkustīga dzīvesveida dēļ
Jā, sportisti ir apdraudēti. Bet, no otras puses, arī mazkustīgs dzīvesveids diezgan bieži noved pie līdzīgas problēmas. Protams, pastāvīgs gultas režīms vai mazkustīgs darbs ir pilns ar normālas pēdu asinsrites pārkāpumiem. Tāpēc laika gaitā parādās nejutīgums vai ir jūtami muskuļu krampji. Ir izeja - regulāra ārstnieciskā vingrošana, rīta skriešana vai došanās uz sporta zāli.
Saburzās kāju pirksts barības vielu trūkuma dēļ
Ja neesat profesionāls sportists, nevalkā pārāk bieži neērtus apavus un nevarat saukt savu dzīvesveidu par mazkustīgu, iespējams, ka jūsu uzturā nav pietiekami daudz dažu minerālvielu un vitamīnu. Jo īpaši šādu vielu trūkums izraisa krampjus:
- Magnijs ir minerālviela, kas ir būtiska normālai muskuļu darbībai. Tas ir atrodams tādos pārtikas produktos kā banāni, pupiņas, graudaugi, svaigi garšaugi, arbūzs, spināti.
- Turklāt neatņemamai uztura sastāvdaļai jābūt kalciju saturošiem pārtikas produktiem, jo īpaši zivīm, pienam, sezamam, sieram, biezpienam, mandelēm.
- Kālijs ir atbildīgs ne tikai par muskuļu darbību, bet arī par normāluelektrisko impulsu vadīšana gar nervu šķiedrām. Šī viela ir atrodama banānos, pupās, aprikozēs, jūraszālēs utt.
- Un protams, normālai kalcija uzsūkšanai organismam nepieciešams D vitamīns, kas veidojas ādā saules gaismas ietekmē. Papildu šīs vielas daudzumu var iegūt, ēdot jūras veltes un vistas olas.
- Diemžēl normāls uzturs ne vienmēr spēj ātri kompensēt uzturvielu trūkumu. Tāpēc speciālisti iesaka vismaz reizi gadā iziet ārstniecības kursu, lietot preparātus, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
