Daudzus mikro- un makroelementus, kas nepieciešami, lai uzturētu mūsu ķermeni lieliskā fiziskajā formā, organisms ražo pats. Tomēr ar to nepietiek, jo īpaši cilvēkiem neparastos apstākļos. Tie ietver beriberi, kas saistīts ar sezonalitāti, stresa situācijām vai grūtniecību. Tieši šajā laikā palīgā nāca dažādas zāles vai vitamīnu kompleksi.
Svarīgi zināt, ka E vitamīna devai, plānojot grūtniecību, ir liela nozīme gan mātei, gan nedzimušajam bērnam. Šo zāļu lietošana jāsāk 12-16 nedēļas pirms grūtniecības, un šis noteikums attiecas uz abiem vecākiem. Vīrieša gadījumā pareiza E vitamīna deva, plānojot grūtniecību, uzlabo spermas kvalitāti. Sievietei tokoferols ir patiess glābiņš – galu galā tieši šīs zāles var veicināt nenobriedušas dzemdes nobriešanu, progesterona un estrogēna veidošanos.
KadJa organismā trūkst E vitamīna, jūs neredzēsit acīmredzamas pazīmes, taču šis vitamīna trūkums rada grūtības ar A vitamīna uzsūkšanos, un tad rodas dubults barības vielu deficīts. Lai novērstu slimības, kas saistītas ar zāļu deficītu, E vitamīna deva, plānojot grūtniecību, ir maza un parasti tiek lietota bez receptes.
Papildus pozitīvajai ietekmei uz reproduktīvo sfēru E vitamīns veic šādas funkcijas:
• stiprina redzes nervu;
• stabilizē asinsspiedienu;
• ir atjaunojošs efekts;
• samazina vēža risku;
• normalizē hormonālo līmeni utt.
Ja pārim ir problēmas ar grūtniecību, maksimālā E vitamīna deva, plānojot grūtniecību, būs no 7 līdz 10 SV dienā. Pateicoties zālēm, kas satur tokoferolu, veiksmīgas piegādes iespējamības procents kļūst lielāks. Lai uzlabotu ķermeņa aizsargājošās īpašības un palielinātu placentas izturību pret ārējiem negatīviem faktoriem, plānojot grūtniecību, palīdzēs arī E vitamīns. Šajā gadījumā devu palielina līdz 15 SV.
Neaizmirstiet par tādu būtisku vielu kā B9 vitamīns. Kā dzert folijskābi, plānojot grūtniecību, pastāstīs akušieris-ginekologs. Šīs zāles parasti sāk lietot 12-16 nedēļas pirms grūtniecības. Uzkrās mātes ķermenī pietiekamā daudzumā, iekšējās dēšanas procesāaugļa orgāni, folijskābe palīdz pareizi veidot nervu caurulīti un centrālo nervu sistēmu kopumā. Ar B9 deficītu bērns sāk ciest no hipoksijas, pastāv gan garīga, gan fiziska rakstura malformāciju risks. Vīriešu uzņemtā vitamīna uzņemšana uzlabo dzimumšūnu nobriešanas procesu, kas ietekmē spermas kvalitāti.
Nosaukuma folskābe burtiskā tulkojumā no latīņu valodas nozīmē "lapu vitamīns". Senatnē šo vielu ieguva, apstrādājot spinātu lapas. Visi zaļie dārzeņi un augļi, kā arī garšaugi var lepoties ar šo noderīgo apkārtni. Arī banāni, apelsīni, aprikozes un jāņogu lapas var bagātināt cilvēka organismu ar B9 dienas devu. Taču jāatceras, ka šis vitamīns baidās no termiskās apstrādes.
Folskābes trūkumam ir vieglāk izsekot nekā E vitamīna trūkumam. Līdzsvara traucējumus pavada sāpošas galvassāpes, nepamatota agresija un miega problēmas. Pubertātes sākuma stadijā jaunai meitenei var rasties arī folijskābes deficīts, kas izpaudīsies kā menstruālā cikla nestabilitāte un problēmas ar dzemdes turpmāko nobriešanu.
Pārdozēšana, kā arī iepriekš minēto vielu trūkums rada neatgriezeniskas negatīvas sekas. Tāpēc pirms to lietošanas jākonsultējas ar speciālistu.
