Tāda bīstama slimība kā podagra rodas vielmaiņas traucējumu dēļ. Laika gaitā cilvēka organismā uzkrājas pārāk daudz urīnskābes. Tas nosēžas locītavās, kas negatīvi ietekmē viņu darbu, kā arī pacientam sagādā daudz neērtības un ciešanas. Personai, kurai ir smaga podagra, uzturs ir vissvarīgākais, lai uzlabotu stāvokli. Slimību nevar pilnībā izārstēt, taču ir iespējams atbrīvoties no pārāk biežiem un ilgstošiem slimības saasināšanās periodiem. Lai to izdarītu, galvenais ir ievērot pareizu uzturu.
Diēta un rutīna
Pareizs uzturs podagras pēdām ir ārkārtīgi svarīgi ievērot. M altītēm jābūt regulārām, vēlams vienā un tajā pašā laikā. Jums jāēd četras reizes dienā. Porcijām jābūt mazām. Pārēdoties vai badojoties, slimība var saasināties, tāpēc, lai izvairītos no lēkmēm, jākontrolē apetīte. Ja pacients cieš no liekā svara problēmas, tad ir jācīnās ar šo slimību. Bet nav vērts krasi nomest mārciņas, labāk ir pakāpeniski atjaunot savu ķermeni normālā stāvoklī. Lai samazinātu uzbrukumu skaitu, jums jāievēro pareiza uztura podagra. Diētā jāiekļauj daudz šķidruma. Pacientam dienā jāizdzer divi litri šķidruma, bet ar podagras saasināšanos - līdz trim litriem. Var dzert ne tikai parasto ūdeni, bet arī minerālūdeni, kā arī dažādus kompotus, augļu dzērienus vai tēju. Noderīgs un iedarbīgs ir mežrozīšu novārījums, kas jādzer starp ēdienreizēm.
Kas jums jāzina par podagru?
Slimības periodā cilvēkam paaugstinās urīnskābes līmenis asinīs. Tas noved pie nātrija urāta kristālu uzkrāšanās un veidošanās locītavās. Tā sekas ir akūta iekaisuma attīstība, ko pavada izmainītās locītavas pietūkums. Urīnskābe ir purīna metabolisma galaprodukts. Tās ir dabiskas vielas, kas atrodamas katrā cilvēka ķermeņa šūnā un gandrīz visos pārtikas produktos.
Kur ir atrastas kaitīgas vielas?
Pārmērīgs noteiktu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt tādu slimību kā podagra. Pārtikai jāsatur pēc iespējas mazāk kaitīgo purīnu. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no dzīvnieku izcelsmes produktiem, kuriem ir augsta vielmaiņas aktivitāte, kā arī tiem, kas šūnās dalās ar lielu ātrumu. Citiem vārdiem sakot, ir jāierobežo gaļas ēdienu un rauga patēriņš. Arī augu barībā ir daudz purīnu, taču tie nav bīstami, jo apgādā organismu ar svarīgām organiskām vielām, kas palīdz izvadīt lieko urīnskābi. Kafijā, tējā un kakao atrodamie purīni navslimības periodā cilvēka ķermenim nav bīstamības.
Kas būtu jāizslēdz no uztura?
Jums rūpīgi jāuzrauga diēta, ja personai diagnosticēta podagra. Pacienta uzturā ir jāizslēdz daži pārtikas produkti. Vissvarīgākais, lai uzlabotu stāvokli, ir atteikties no gaļas produktiem. Tāpat jāierobežo zivju un sēņu zupu un buljonu, dažādu kūpinātu gaļas izmantošana. Visa veida mērces ir stingri aizliegtas. Dzīvnieku taukiem pārtikā jābūt minimālā daudzumā. Zivju konservi, kaviārs un visi pākšaugi tiek izslēgti no uztura. Pacientam jāatsakās no dažādām garšvielām, jāierobežo kafijas un stiprās tējas lietošana. Alkohols ar podagru ir stingri aizliegts. Turklāt no uztura ieteicams izslēgt miltu izstrādājumus, šokolādi, avenes un vīnogas. Ir aizliegti arī sālīti un pikanti sieri.
Ko ieteicams ēst ar podagru?
Podagras slimniekiem laba izvēle ir veģetārs uzturs. Atteikšanās no taukainas gaļas produktiem palīdzēs uzlabot pacienta stāvokli. Daudzi cilvēki cieš no tik sāpīgas slimības kā podagra. Uzturs – ko drīkst un ko nedrīkst ēst ar šo slimību – tajā pašā laikā tas radīs daudz jautājumu. Atbildes uz tiem ir ļoti svarīgi ceļā uz atveseļošanos. Uzturā jāiekļauj dažādi dārzeņu buljoni, augļu novārījumi un piena zupas. Tāpat ārsti iesaka ēst vairāk piena produktu. Jums nav pilnībā jāizslēdz gaļa no uztura. Ir atļauts ēst zema tauku satura diētiskās gaļas ēdienus. Piemēram, pareizi pagatavota vistas, tītara vai truša gaļa, kā arī vārītas zivis ir lieliski veselīga uztura papildinājumi. Diēta jāpapildina ar vistas olām un jūras veltēm, piemēram, kalmāriem un garnelēm. Pareizs uzturs ir būtisks podagras gadījumā. Ārstu ieteikumi ir balstīti uz vispārējiem veselīga uztura principiem.
Dārzeņi ir vitamīnu avots
Dārzeņi tiek uzskatīti par nenovērtējamu uzturvielu avotu cilvēka organismam. Tāpēc tiem vajadzētu būt podagras slimnieku uztura pamatā. Ir daudz dārzeņu veidu, un gandrīz visi no tiem ir ieteicami šai slimībai. B alto kāpostu, burkānu, vārītu kartupeļu izmantošana palīdzēs uzlabot pacienta vispārējo stāvokli. Turklāt diētai jāpievieno baklažāni, cukini un gurķi. Pārējos dārzeņus, piemēram, ziedkāpostus, sparģeļus, papriku, redīsus un seleriju, ārsti iesaka nedaudz ierobežot. Arī zaļumi ir ļoti noderīgi. Nelielos daudzumos jums jāēd tikai pētersīļi un zaļie sīpoli.
Kādi dzērieni ir atļauti podagras gadījumā?
Lai samazinātu slimības lēkmju skaitu, nepieciešams ievērot pareizu uzturu podagras pēdām.
Principā var dzert ļoti dažādus dzērienus. Tātad, mežrozīšu novārījums, zaļā tēja, kviešu kliju uzlējums var kalpot kā labs papildinājums uzturam. Liela vērtība organismam būs augļu dzērieni, kas gatavoti no brūklenēm un dzērvenēm. Lai attīrītu organismu nokaitīgos toksīnus, ieteicams dienā izdzert vienu glāzi gurķu sulas. Tas palīdz izvadīt liekos purīnus un atbrīvoties no toksīniem. Turklāt ļoti noderīgas ir dažādas sulas, kas gatavotas no augļiem, dārzeņiem un ogām.
Vairāk padomu
Liels skaits cilvēku cieš no slimības, ko sauc par podagru. Uzturs palīdz samazināt slimības uzbrukumu skaitu. Zema tauku satura sieri, diētiskais biezpiens ir noderīgi produkti tiem, kas cieš no podagras. Ārsti arī iesaka diētai pievienot putras no dažādiem graudaugiem, kuras ieteicams vārīt atšķaidītā pienā. Saldumu cienītāji var ēst nelielos daudzumos marmelādi, zefīrus, zefīrus un ievārījumus. Šokolāde ir stingri aizliegta. Bet labākā izvēle būtu saldumus aizstāt ar veselīgiem augļiem un ogām. Tie satur daudz svarīgu mikroelementu, kas palīdz cilvēka ķermenim cīnīties ar slimībām. Maize podagrai ir atļauta gan melna, gan b alta. Sviestu uzturā labāk ierobežot, bet ieteicams lietot olīvas un linsēklas.
Ko ēst, kad uzliesmo podagra?
Uzturs podagras saasināšanās laikā ir īpaši jākontrolē. Ir ārkārtīgi svarīgi ievērot dažus ierobežojumus. Slimības saasināšanās laikā ir vēlams pilnībā izslēgt gaļu un zivis. Pēc vienas dienas ieteicams sakārtot izkraušanas uztura dienas. Tiem jābūt daudzveidīgiem un atšķirīgiem vienam no otra. Piemēram, pirmā badošanās diena ir augļi un dārzeņi (atļauts apēst līdz 1,5 kg ieteicamāsaugļi un dārzeņi podagras ārstēšanai); otrā diena ir biezpiena kefīrs (jāēd 0,5 kg zema tauku satura biezpiena un 0,5 l kefīra). Varat noorganizēt citas badošanās dienas: ābolu, burkānu, kompotu, pienu vai pat arbūzu. Šī diēta veicina urīna sārmainību, kā arī palīdz organismam izšķīdināt urīnskābi.
Ikdienas uztura piemērs podagras pēdu ārstēšanai
Tā kā ar šo slimību ir atļauts ēst lielu skaitu dažādu ēdienu, var apkopot daudzus ikdienas uztura piemērus. Daudzveidīgs uzturs ir ļoti svarīgs podagras gadījumā. Ēdienkartē jāiekļauj pēc iespējas vairāk dažādu produktu. Turklāt vēlams ēst biežāk, bet nelielos daudzumos. Aptuvenā izvēlne izskatās šādi:
- pirmās brokastis: svaigi dārzeņi ar augu eļļu, vārīta ola, burkānu-kviešu pudiņš, zaļā tēja;
- otrās brokastis: augļu vai ogu kompots;
- pusdienas: piena zupa, vārītas vistas un rīsu kotletes, želeja;
- uzkoda: daži svaigi āboli;
- vakariņas: vārīti rīsi ar dārzeņiem, zema tauku satura biezpiens, vāja tēja;
- pirms gulētiešanas: kompots vai kviešu kliju novārījums.
Kā diēta palīdz ar podagru?
Protams, pareizs uzturs nav galvenā podagras ārstēšana. Bet, ja ievērojat uztura ieteikumus, jūs varat novērst slimības uzbrukumus vai samazināt to rašanās biežumu. Dienas laikā pacientam vajadzētu ēstpiecas vai sešas reizes mazās porcijās. Starp ēdienreizēm ir nepieciešams dzert daudz šķidruma. Ievērojot visus uztura ieteikumus, jūs varat novērst urolitiāzes rašanos, izvairīties no holesterīna līmeņa paaugstināšanās, samazināt svaru vai stabilizēt to. Protams, visi iepriekš minētie ieteikumi neņem vērā cilvēka ķermeņa individuālās īpašības, jo tie ir vispārīgi. Tāpēc diētas laikā ir jāuzrauga ķermeņa reakcija uz apēsto pārtiku. Ieteicams konsultēties ar savu ārstu un kopā ar viņu pastāvīgi pielāgot individuālo uzturu. Turklāt jāatceras, ka redzamam rezultātam nepietiek ar vienu diētu. Lai sasniegtu pilnīgu remisiju, jālieto arī zāles.
Svarīgi padomi podagras uzlabošanai
Ilga slimība - podagra. Uzturam, protams, ir ļoti liela nozīme ceļā uz atveseļošanos. Bet ir nepieciešams arī samazināt fizisko slodzi uz bojātajām locītavām. Nav iespējams strauji zaudēt svaru, jo tas var izraisīt jaunus slimības uzliesmojumus. Dažas zāles nav ieteicamas šīs slimības ārstēšanai. Aspirīns, riboksīns, diurētiskie līdzekļi, kālija orotāts ir aizliegti podagras gadījumā. Lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli slimības periodā, jums pastāvīgi jāuzrauga dzīvesveids. Ja nolaidīgi izturēsities pret veselīgu uzturu un režīmu, slimība progresēs un biežāk parādīsies podagras lēkmes. Tā kā pilnībā izārstēt slimību nav iespējams, ir jādara viss nepieciešamais, lai to skaitu samazinātusāpīgi krampji. Dzīvot ar podagru ir reāli, jums tikai jāpieliek pūles.
