Akūtas sāpes locītavās, roku un kāju pirkstu ādas apsārtums, pietūkums – pirmās podagras pazīmes. Šī slimība rodas vielmaiņas traucējumu un urīnskābes daudzuma palielināšanās asinīs rezultātā. Paaugstināts plazmas skābums veicina asu nātrija sāls kristālu (urātu) veidošanos locītavās. Tie izraisa stipras sāpes un samazina motorisko aktivitāti.
Podagras profilakse ļauj izvairīties no akūtiem iekaisuma procesiem. Un kādos gadījumos tas būtu jāveic, kas izraisa podagru un kā novērst tās rašanos, mēs stāstījām mūsu rakstā.
Kā rodas slimība?
Urīnskābe no organisma izdalās caur nierēm un zarnām. Lielākā daļa no tā izdalās ar urīnu. Pareizi funkcionējot ķermenim, urīnskābes līmenis plazmā nepārsniedz pieļaujamās robežas - 6,8 ml / dl. Tomēr rodas kļūmes, kuru rezultātā aknas ražo pārāk daudz urīnskābes vai organisms to izvada nepietiekami.
Ja šī elementa saturs pārsniedz atzīmi 7 ml/dl, tad akūtssāls kristāli, kas izraisa stipras sāpes un iekaisumu.
Ja slimība netiek savlaicīgi atklāta, sāk augt sāļu veidojumi. Šādos gadījumos ārsti diagnosticē podagru. Šīs slimības profilakse ir vērsta uz veselīga dzīvesveida un pareiza uztura saglabāšanu.
Varat aizdomas par slimību pēc šādām pazīmēm:
- locītavu sāpes, kas nemazinās pat miera stāvoklī;
- pietūkums un drudzis iekaisušajā zonā;
- stipras sāpes, viegli pieskaroties skartajai zonai.
Lielākajā daļā gadījumu slimība izpaužas kāju pirkstu locītavās. Sāpes rodas naktī, līdz rītam cilvēks gandrīz nevar brīvi pārvietoties. Šādā situācijā nepieciešama steidzama terapeita konsultācija, kas izrakstīs ārstēšanu un izskaidros, kas izraisa podagru uz kājām.
Kas izraisa slimību?
Sāļu nogulsnēšanās locītavās ir diezgan izplatīta patoloģija. Vairumā gadījumu tas notiek cilvēkiem, kuriem ir priekšnoteikumi šai slimībai. Ja esat pakļauts riskam, veltiet laiku profilakses pasākumiem.
Tātad, galvenie podagras cēloņi ir šādi:
- iedzimta predispozīcija;
- liekais svars vai mazkustīgs stāvoklis;
- nieru slimību klātbūtne, kas veicina sāļu izvadīšanas no organisma pārkāpumu;
- alkohola lietošana;
- biežihipotermija vai locītavu pārkaršana;
- diurētisko līdzekļu lietošana;
- audzēju slimību klātbūtne.
Izprovocē patoloģiju, ēdot lielu daudzumu pārtikas ar augstu urīnskābes saturu. Tie ietver stipras tējas, produktus ar kakao pupiņām, sarkano gaļu, pākšaugus, treknus ēdienus un dažus zivju veidus.
Slimības attīstības iespējamība atkarībā no vecuma un dzimuma
Galvenās podagras pazīmes un ārstēšana vīriešiem neatšķiras no slimības izpausmēm un ārstēšanas sievietēm, taču stiprā dzimuma pārstāvji ir jutīgāki pret slimības sākšanos.
Tas ir saistīts ar faktu, ka vīriešu pubertātes laikā urīnskābes līmenis organismā strauji paaugstinās. Amerikāņu speciālistu pētījumi liecina, ka šajā periodā 8% vīriešu populācijas skābes daudzums asinīs pārsniedz pieļaujamo atzīmi 6,8 ml/dl.
Pirmās podagras pazīmes vairums vīriešu pamana 40 gadu vecumā. Eksperti to skaidro ar biežu alkohola lietošanu, lieko svaru un augstu asinsspiedienu.
Vecumā slimība attīstās nieru darbības traucējumu rezultātā. Podagra ir ārkārtīgi reti sastopama sievietēm, kas jaunākas par 50 gadiem. Ārsti to saista ar hormonu estrogēnu, kas palīdz izvadīt urīnskābi no organisma.
Menopauzes laikā šī hormona darbība izzūd, kas sievietēm izraisa podagru. 70-80 gadu vecumā vājākā dzimuma pārstāvju vidū slimības biežums pārsniedzvīriešu rādītāji.
Iespējamās podagras komplikācijas
Ja nesākat ārstēšanu, kad tiek konstatēti slimības simptomi, pacienta stāvoklis pakāpeniski pasliktināsies. Skriešanas procesi var radīt nopietnas komplikācijas un izraisīt sarežģītākas slimības. Piemēram:
- nierakmeņu parādīšanās;
- ateroskleroze;
- locītavu iznīcināšana;
- motora funkcijas izbalēšana.
Kad parādās pirmās podagras pazīmes, ārstēšana vīriešiem un sievietēm sākas ar uztura ierobežojumiem. Pacientiem ieteicams ievērot veselīgu dzīvesveidu un ievērot noteiktu diētu.
Ja nesāksit ārstēšanu, intervāli starp paasinājumiem kļūs īsāki, un lēkmju ilgums būs ilgāks. Akmeņi, kas veidojas nierēs, izjauc filtrējošā orgāna darbību, kas izraisa organisma intoksikāciju. Īpaši nāvējošs var būt procesu palaišana.
Kas ir profilakse?
Ja kāda iemesla dēļ jums ir augsts podagras attīstības risks, pievērsiet uzmanību savam dzīvesveidam. Vispirms koncentrējieties uz uzturu. Ievērojiet šos noteikumus:
- Ēd vienlaicīgi. Izvairieties no badošanās un pārēšanās. Ēdiet mazas m altītes 4-5 reizes dienā.
- Sekojiet savam svaram. Papildu mārciņas palielina slodzi uz locītavām, izraisa hipertensiju. Tomēr svars ir jāsamazina pakāpeniski.
- Bez alkohola. Podagras profilakse vīriešiem ietver pilnīgu alkohola noraidīšanu. Pēdējais līdzeklissamaziniet to līdz minimumam.
- Palieciet hidratēti. Ja nav nieru darbības traucējumu, dzeriet 2-2,5 litrus ūdens dienā. Dodiet priekšroku minerālūdenim, jo sārms lieliski izvada no organisma skābi un sāļus.
- Sakārtojiet sev gavēņa dienas katru nedēļu. Šajā periodā ēdiet tikai dārzeņus un augļus.
Iepriekš minētie ieteikumi ļauj ne tikai novērst podagras parādīšanos, bet arī likvidēt slimību pie pirmajām tās izpausmes pazīmēm. Pievērsiet īpašu uzmanību produktiem. Izslēdziet no uztura pārtiku ar augstu purīnu saturu.
Kādi pārtikas produkti izraisa podagru?
Uzbrukuma gadījumā (un profilakses nolūkos) atsakieties no visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tie ir bagāti ar olb altumvielām, kas veicina urīnskābes veidošanos. Pieļaujamais daudzums ir 1 grams olb altumvielu uz 1 kilogramu cilvēka svara.
Ierobežojumi attiecas arī uz sāli. Ja esat pakļauts riskam, mēģiniet pārtraukt tā lietošanu.
Podagras profilakses laikā un tad, kad parādās tās pirmie simptomi, no uztura tiek izslēgti šādi pārtikas produkti:
- gaļa;
- desas;
- subprodukti;
- konservi;
- kūpināta gaļa;
- pākšaugi;
- sēnes;
- taukainie sieri;
- garšvielas;
- vīnogas;
- brūklenes;
- šokolāde;
- stipra tēja un kafija.
Pēc pirmās sāpju lēkmes pilnībā atsakieties no trekniem ēdieniem, bagātīgiem buljoniem, zupām arspināti un skābenes. Nav ieteicami arī ēdieni ar marinētiem gurķiem un skābētiem kāpostiem.
Noderēs auzu, svaigi spiestas citronu sulas, zaļās tējas un sārmainā ūdens novārījumi. No cietiem ēdieniem ieteicami šķidrie graudaugi, vāji buljoni, cepti dārzeņi un augļi.
Vai zāles var novērst slimības progresēšanu?
Podagras profilakse ar medikamentiem ir vērsta uz kristālu veidošanās cēloņu ārstēšanu un likvidēšanu locītavās. Ja problēma ir nierēs, ārsts nosaka atbilstošu terapiju. Zāles netiek lietotas, lai novērstu iedzimtu slimību.
Tomēr, kad parādās pirmie slimības simptomi, medikamentoza ārstēšana ir aktuāla. Vispirms tiek parakstīti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi:
- "Diklofenaks".
- "Naproksēns".
- "Indometacīns".
- "Nimesulīds".
- "Butadion.
Lai samazinātu urīnskābes koncentrāciju plazmā, tiek izrakstīti:
- "Hepatokatoze".
- Orotskābe.
- "Allopurinols".
Narkotiku ārstēšanu var papildināt ar tautas līdzekļiem, kas labi der arī slimību profilaksei.
Tautas līdzekļu profilakse un ārstēšana
Tā kā medikamentiem var būt arī negatīva ietekme uz organismu, profilaksi vislabāk veikt, izmantojot tradicionālo medicīnu. Piemēram, ar ķiršu palīdzību. To ikdienas lietošana veicinasāļu izvadīšanu no organisma un samazina slogu nierēm.
Podagras profilakses tautas līdzekļus var veikt ar ābolu palīdzību. Šos augļus var lietot jebkurā veidā: svaigus, ceptus, uzlējuma veidā.
Vasarā var dzert novārījumu. Lai to pagatavotu, uzvāra pareizo ūdens daudzumu, iemet tajā sasmalcinātus un nomizotus ābolus. Pēc 10 minūtēm novārījumu noņem no uguns, aizvāko un ļauj ievilkties. Visas dienas garumā tējas vietā dzeriet ābolu dzērienu.
Ikdienas vannas ar kumelīšu uzlējumu ir lielisks līdzeklis kāju podagras profilaksei. To sagatavošana ir ļoti vienkārša: pievienojiet 100 gramus žāvētu ziedu 10 litriem karsta ūdens. Lai uzlabotu efektu, ūdenī varat iebērt 200 gramus galda sāls.
Ar stīgas palīdzību iespējams efektīvi tikt galā ar sāļu nogulsnēšanos. To vajadzētu brūvēt un dzert siltu, nevis tēju. Devu skaits nav ierobežots, tāpēc šo recepti izmanto gan slimības sākuma stadijas ārstēšanai, gan profilaksei.
Pie pirmajām podagras pazīmēm tradicionālie dziednieki iesaka uzņemt tēju no brūkleņu lapām. To gatavo no glāzes verdoša ūdens un divām ēdamkarotēm sasmalcinātā auga. Novārījumu ievelk pusstundu un lieto trīs reizes dienā.
Sports ir lieliska sāls nogulšņu profilakse uz locītavām
Vingrojumi palīdz saglabāt locītavu kustīgumu un formu. Regulāras fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas par labāko profilaksi.podagra. Palielinoties urīnskābes līmenim, eksperti iesaka nodarboties ar šādiem sporta veidiem:
- peldēšana;
- sacensību soļošana;
- vieglatlētika;
- riteņbraukšana.
Slodzes laikā atcerieties, ka locītavas ir ļoti jutīgas pret traumām, tāpēc slodzes intensitāte pakāpeniski palielinās. Treniņa laikā dzeriet daudz ūdens, jo dehidratācija kaitē nieru darbībai un palielina urīnskābes līmeni. Minerālūdeņi "Borjomi" un "Luzhanskaya" tiek uzskatīti par īpaši noderīgiem.
Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kādus apavus valkāt podagras gadījumā un tās profilaksei. Nodarbībās un ikdienas aktivitāšu procesā valkājiet tikai ērtus un mīkstus variantus. Pilnībā izvairieties no ciešiem apaviem, kas izgatavoti no cietas ādas. Tas izspiež asinsvadus, traucē asinsriti un veicina sāļu aizturi uz pirkstu locītavām.
Mājās valkājiet mīkstas čības vai ejiet basām kājām. Ja dienas laikā nācās daudz stāvēt kājās, pirms gulētiešanas ieejiet relaksējošā vannā ar kumelīšu novārījumu. Tas palīdzēs mazināt nogurumu un atjaunot asinsriti.
Vingrinājumi slimību profilaksei
Lai novērstu sāļu nogulsnēšanos uz kāju pirkstu locītavām, katru dienu veiciet vienkāršu vingrinājumu komplektu. Padariet tos šādus:
- Sēdieties uz krēsla un sāciet pārmaiņus izstiept kāju uz priekšu. Vispirms pavelciet papēdi, pēc tam pirkstu. Veiciet vingrinājumu lēnāmmēģiniet sasniegt maksimālu potītes sasprindzinājumu.
- Stāviet taisni, izpletiet kājas plecu platumā. Sāciet vienlaikus griezt kājas ap savu asi. Vispirms pavelciet zeķes dažādos virzienos un pēc tam pārvietojiet tās vienu pret otru.
- Stāviet taisni ar paralēlām kājām. Skaitot "viens", lēnām pacelieties uz pirkstiem, skaitot "divi" lēnām nolaidieties uz papēžiem. Pirmajā nodarbībā veiciet 10 pacelšanas. Katru dienu palieliniet kopējo skaitu par 2.
Papildiniet savu vingrinājumu ar regulāru pēdu masāžu. Tas uzlabos asinsriti un novērsīs sāļu uzkrāšanos locītavās.
Vingrojumu biežums un to biežums ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida un veselības stāvokļa. Ja jūtaties labi, veiciet profilaktiskās kustības katru dienu.
Stress ir optimālais stāvoklis slimības attīstībai
Mūsdienu medicīna saista podagras attīstību ar cilvēka emocionālo stāvokli. Zinātniski pierādīts, ka ar mazāko trauksmi organismā sāk intensīvi ražot urīnskābi. Turklāt stress var rasties ne tikai no nervu satricinājumiem, bet arī no banāla izsalkuma.
Antibiotikas var izraisīt arī podagru. Šīs zāles iznīcina zarnu baktērijas, kas palīdz izvadīt skābi no organisma. Tas ir arī sava veida stress, kas izraisa podagras attīstību.
Secinājumi
No visa teiktā jāsecina, ka podagra -to cilvēku slimība, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu un neievēro diētu. Šīs patoloģijas attīstības iespējamības samazināšana ir pavisam vienkārša. Jums ir jāuzrauga diēta un jānodarbojas ar sportu vai vingrošanu.
Ja urīnskābes līmeņa paaugstināšanās ir saistīta ar organisma darbības traucējumiem, savlaicīga ārstēšana būs lieliska podagras rašanās profilakse. Galvenais ir atcerēties, ka slimību ir daudz vieglāk novērst un izārstēt sākotnējā stadijā, nekā cīnīties ar progresējošu slimību.
