Šodien šāda problēma ir ļoti izplatīta, kad kājas ir ļoti pietūkušas. Turklāt lielākā daļa no tiem, kas saskaras ar šādām grūtībām, ir sievietes. Viņi panes diskomfortu un diskomfortu, kas saistīts ar šo simptomu. Un kāpēc, ja ir veidi, kā izvairīties no šādām problēmām? Jums vienkārši jārūpējas par savu veselību un jāvada veselīgs dzīvesveids. Kāpēc tas notiek un ko darīt, mēs apsvērsim šajā rakstā.
Kāpēc man pietūkušas kājas?
Iemesli var būt dažādi. Šeit ir daži no tiem:
- nepietiekams muskuļu elementu daudzums uz vēnu sieniņām;
- ģenētiska predispozīcija;
- nepietiekamas fiziskās aktivitātes;
- sirds problēmas;
- blakusparādība, ko izraisa jebkādu medikamentu lietošana;
- nieru patoloģija;
- nepareizi apavi;
- limfas atteces traucējumi.
Pietūkušas kājas - ko darīt? Pareizākais un pirmais lēmums
Protams, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, nevis jāgaida nopietnākas situācijas sekas vai komplikācijas. Ja esat pieradis sakrustot vienu kāju pār otru vai strādāt tur, kur jāstrādā ilgstošistāvēt uz kājām, tad asinsrites traucējumu dēļ var parādīties smaguma sajūta kājās vai sāpes. Tas viss liecina par varikozu vēnu tuvošanos. Ja darbā jūtat, ka kājas kļūst nejūtīgas, tad var palīdzēt regulāra pēdu masāža. Tomēr dažreiz citas slimības var atpazīt pēc kāju pietūkuma. Piemēram, ja vienlaikus un simetriski uzbriest apakšstilbu potītes, tas var liecināt par sirds mazspēju. Ja tūsku pavada apsārtums, karstums un iekaisums vēnas rajonā, tas var būt tromboflebīta izpausme. Gadās, ka citu ķermeņa orgānu slimības izraisa kāju pietūkumu, tāpēc, pirms mēģināt vienkārši mazināt pietūkumu, jums ir jānosaka to parādīšanās cēlonis. Ja kājas ir pietūkušas, ārsts pateiks, kā rīkoties. Tikai kvalificēts speciālists var noteikt cēloni, tāpēc vislabāk ir sazināties ar viņu, lai saņemtu atbilstošu palīdzību. Flebologs - speciālists vēnu jautājumos.
Pietūkušas kājas: ko darīt profilaksei
Lai šādas problēmas novērstu, ir vērts pārskatīt savu dienas režīmu un diētu. Pārtika ar augstu holesterīna līmeni var veicināt vēnu problēmas. Pārmērīga sāls uzņemšana negatīvi ietekmēs arī ķermeni un vēnas. Ikdienas uzturā vislabāk ir ierobežot desu, konservus, maizi un sieru. Nedzeriet vairāk par 1,5 litriem ūdens dienā. Ir vērts pievērst uzmanību tādiem dārzeņiem un augļiem kā aprikozes, gurķi, žāvētas aprikozes un ķirbji.
Saskaņā ar dažu vadošo kardiologu teikto, dabiskie diurētiskie produkti ir piens, medus, biezpiens, citronu sula, pīlādži, irbenājs unarī zaļā tēja un zaļie āboli. A, B, C, P un PP grupas vitamīni stiprina kapilārus un asinsvadus. Šie vitamīni ir bagāti citrusaugļos, burkānos, brūklenēs, mežrozīšu augļos, upenēs un citos augļos.
Tāpat profilakses nolūkos eksperti sniedz šādus padomus:
- Vairāk aktivitātes: riteņbraukšana, pārgājieni.
- Bez cigaretēm: smēķēšana iznīcina kolagēnu, kas ir svarīga asinsvadu sieniņu sastāvdaļa.
- Pareizs apģērbs pasargās arī no problēmām ar vēnām: zeķubikses, apavi, zeķes un citi apavi un apģērbi, kas saspiež vēnas un asinsvadus.
- Pēdām nepieciešama obligāta atpūta. Periodiski paceliet kājas uz augšu, ja tas ļauj asinīm cirkulēt bez stagnācijas.
- Sekojiet līdzi savam svaram: liekais svars veicina asins stagnāciju asinsvados un apgrūtina to cirkulāciju.
- Elastīgās zeķes ir labi piemērotas varikozu vēnu profilaksei. Ja kājas ir pietūkušas, tad jāvelk vieglas vai supervieglas zeķes, kuras var iegādāties aptiekā.
- Ir labi, ja papildus uzturam lietojat arī mikroelementus: mangānu, kob altu, jodu. Šīs vielas veicina labu asins recēšanu, kā arī sniedz vieglumu kājās.
- Pietūkušas kājas pēc smagas dienas? Ko darīt? Ziedes un pēdu masāžas palīdz mazināt stresu dienas beigās. Ja sēdējat biežāk, mēģiniet pārvietot kāju pirkstus, kad vien iespējams.
