Žāvāšanās ir neapzināta elpošana, dziļa un ilgstoša ieelpošana un ātra izelpa. Tajā pašā laikā mute ir atvērta, un pašu žāvas procesu pavada raksturīga skaņa. No pirmā acu uzmetiena žāvāšanās šķiet dabisks organisma process, taču dažos gadījumos pārmērīga žāvāšanās var kļūt par slimības simptomu. Pastāv vairākas hipotēzes, kas atbild uz jautājumu, kāpēc cilvēki bieži žāvājas. Ārsti pēta, kāpēc šis process organismam ir nepieciešams, taču pie galīgajiem secinājumiem nav nonākuši.
Kāpēc cilvēki žāvājas?
Apskatīsim izplatītākās hipotēzes, kas izskaidro, kāpēc cilvēki bieži žāvājas un kā tas ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli.
Žāvāšanās kā palīdzība organismam ar skābekļa trūkumu smadzeņu audos. Dziļākas elpas laikā asinsritē nonāk vairāk skābekļa nekā normālas elpošanas laikā. Ķermeņa piesātinājums ar skābekli paātrina asinsriti un vielmaiņu, kas uzlabo cilvēka pašsajūtu un visu ķermeninonāk tonī. Tāpēc dažādās situācijās, kad tiek traucēts skābekļa līdzsvars, cilvēks žāvājas un kļūst dzīvespriecīgāks. Piemēram, žāvāšanās pēc miega vai ilgstoša vienmuļa darba
Žāvāšanās, lai atdzesētu smadzenes. Zinātniekiem izdevās pierādīt šo efektu, veicot eksperimentu, kurā divas cilvēku grupas skatījās video, kuros redzami žāvājoši aktieri. Dalībnieki ar aukstu kompresi uz pieres žāvājās mazāk, salīdzinot ar tiem, kuriem bija vai bez siltas kompreses
Noderīgas žāvas īpašības
- Palīdziet aizliktām ausīm. Kāpēc jūs bieži žāvāties, kad lidmašīna maina augstumu? Žāvāšanās palīdz mazināt ausu aizsprostojumu, ko izraisa lielas spiediena atšķirības.
- Muskuļu iesildīšanās. Žāvas laikā cilvēks parasti neviļus stiepjas un mīca sasalušo ķermeni. Tādējādi žāvāšanās sagatavo cilvēku darbībai. Tātad skolēni žāvājas, gatavojoties eksāmenam, bet mākslinieki – pirms uzstāšanās. Tas arī izskaidro, kāpēc cilvēki žāvājas, kad viņiem ir garlaicīgi vai viņi vēlas gulēt - žāvāšanās palīdz uzmundrināt un nostrādā stīvus muskuļus.
- Nervu sistēmas aizsardzība. Nopietnas sarunas vai aizraujošas situācijas laikā cilvēks var sev uzdot jautājumu: "Kāpēc es bieži žāvos?" Šāda reakcija būs sava veida nomierinošs līdzeklis organismam, kas palīdzēs tikt galā ar stresu.
- Relaksējošs efekts. Ja cilvēks vēlas gulēt, tad žāvāšanās palīdzēs ķermenim atpūsties un sagatavoties miegam.
Žāvāšanās kā slimības pazīme
Bieža un ilgstoša žāvāšanās ir neveselīga ķermeņa stāvokļa simptoms. Tā var būt viena no miega problēmām, augsta asinsspiediena, depresijas vai smagas trauksmes pazīmēm. Tāpēc gadījumos, kad žāvas pārvar cilvēku pastāvīgi, labāk vērsties pie ārsta – pārbaudīt spiedienu, asinsvadu un sirds stāvokli. Un vispirms jācenšas mazāk nervozēt, pietiekami gulēt un papildināt organisma vitamīnu un minerālvielu krājumus.
Žāvas spoguļa īpašība
Žāvāšanās ir parādība, ar kuru var "inficēt". Kāpēc tu bieži žāvājies, redzot cilvēkus ar vaļā muti dzīvē vai televīzijā? Mūsu smadzeņu garozā ir spoguļneironi, kas ir atbildīgi par lipīgu žāvēšanos. Cilvēkam pietiek izlasīt par žāvāšanos vai padomāt par to, un tad viņš uzreiz sāk žāvāties. Bet ne visi cilvēki ir uzņēmīgi pret šo "slimību". Bērni ar autismu var noskatīties provokatīvu video bez žāvāšanās. Un bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem, nav spējīgi žāvāties spoguļos, jo viņi joprojām neprot iejusties citu cilvēku emocijās.
Bieža saimnieku žāvāšanās tiek pārnesta uz suņiem, un tie pilnībā kopē saimnieka fizioloģisko stāvokli, kļūstot atslābti un miegaini, kā žāvājošs cilvēks. Arī suņi redz atšķirību: ja saimnieks tikai plaši atver muti, suns neatdarinās viņa uzvedību, un žāvas noteikti atkārtos.
Žāvāšanās kā emocionālas tuvības pazīme
Bieža žāvāšanās nāk no radiniekiem un tuviem draugiemžāvas. Un attāli paziņas un svešinieki tikpat kā nerāda spoguļa zīmes. Tuvums ir vienīgais faktors, ko zinātniekiem izdevās identificēt, jo gan dzimums, gan tautība neietekmē cilvēka vajadzību žāvāties, atbildot uz to.
Žāvāšanās kā saziņas veids
Zinātnieki uzskata, ka pat primātu evolūcijas laikā žāvāšanās tika izmantota kā imitējoša darbība. Iemesli bija ļoti dažādi. Tāpēc, redzot briesmas, viens no grupas dalībniekiem žāvājās, un viņa stāvoklis tika nodots visiem pārējiem, un viņi tika brīdināti. Un, lai sūtītu cilvēkiem signālu, ka laiks iet gulēt, vadonis žāvājās, un cilts viņu atbalstīja ar atbilstošu reakciju.
Kā rīkoties ar žāvāšanās gadījumiem
Periodiska žāvāšanās ir ķermenim dabiska, taču, ja cilvēks pastāvīgi uzdod jautājumu "Kāpēc es bieži žāvos?", tad tas var nozīmēt, ka ķermenī ir notikusi kāda veida darbības traucējumi. Vienkārši ieteikumi palīdzēs pārvarēt žāvas:
- Veselīgs miegs. Ir jānosaka, cik daudz laika cilvēkam ir nepieciešams gulēt, lai ķermenis varētu atgūties. Arī ar smagu nogurumu dienas laikā varat atļauties nelielu 20 minūšu atpūtu. Tas palīdzēs ķermenim atpūsties, bet neļaus pārslēgties uz labu miegu.
- Vienlīdzīga poza. Saliekta mugura var izraisīt biežu žāvas. Šīs ietekmes iemesli ir tādi, ka saliektais stāvoklis neļauj diafragmai pilnībā darboties un izraisa tās piespiedu kontrakcijas. Tā kā taisna poza mazinās vēlmižāvas.
- Svaigs gaiss un sports. Slodzes laikā cilvēks ir piesātināts ar skābekli, un tas ļauj viņam saglabāt modrību visas dienas garumā. Vēl labāks risinājums būtu pavadīt vairāk laika ārpus telpām, pastaigāties vai veikt kādu vieglu vingrošanu brīvā dabā.
- Ēdiens. Labs uzturs palīdzēs sakārtot ķermeni un atbrīvoties no biežas žāvas bez iemesla. Jums vajadzētu mēģināt lietot vitamīnus, izslēgt no uztura neveselīgu pārtiku un dzert vairāk šķidruma.
Populāri jautājumi par žāvāšanās:
- Kāpēc man asaro acis, kad žāvos? Žāvājoties, cilvēks aizver acis, kas saspiež asaru maisiņu, un asinsvadi saraujas asaru kanālos. Šī iemesla dēļ asaras izplūst, jo viņiem nebija laika iekļūt nazofarneksā.
- Kāpēc mazi bērni žāvājas? Bērni žāvājas, kad vēlas gulēt, šis process viņus nomierina. Ja mazulis žāvājas pārāk bieži, iespējams, ka viņam nav pietiekami daudz skābekļa, un tad ir vērts vairāk pastaigāties ar viņu svaigā gaisā.
- Kāpēc cilvēki bieži žāvājas baznīcā? Tā ir normāla parādība cilvēka fizioloģijas dēļ. Dievkalpojums notiek no rīta, kad cilvēka ķermenis vēl nav pamodies, un ar žāvas palīdzību tiek bagātināts ar skābekli, palīdzot uzmundrināt. Arī telpā parasti ir smacīgs un apgaismojums ir aptumšots, kas palēnina asinsriti un izraisa skābekļa trūkumu.
- Kāpēc cilvēki runājot bieži žāvājas? Tas nepavisam nenozīmē, ka cilvēkam ir garlaicīgi vai ir vienaldzīgs diskusijas temats, bet tieši otrādi - žāvaspārspēja sarunu biedru, pateicoties aktīvajam smadzeņu darbam. Viņš tik uzmanīgi un domīgi klausījās stāstu, ka viņam tika traucēta skābekļa vielmaiņa, tāpēc ķermenis atjaunoja spēkus ar žāvas palīdzību.
Vienkāršam žāvāšanās procesam ir svarīgas funkcijas visa organisma pareizai darbībai. Ir vērts pievērst uzmanību, ja žāvāšanās ir kļuvusi neparasti bieža un ilgstoša, un palīdz organismam atgūties.
