Gudri cilvēki saka, ka bailes tiek uzskatītas par fundamentālu sajūtu, kas palīdz izdzīvot. Daudzējādā ziņā šis apgalvojums ir patiess, tāpēc jums nav jācenšas pilnībā izskaust sevī spēju baidīties. Daudzus vajā bailes saslimt, šo baiļu intensitāte var atšķirties no saprātīgām līdz hipertrofiskām, nopietni pasliktinot dzīves kvalitāti un traucējot normālu socializāciju. Kā atbrīvoties no šīs fobijas, lai atgūtu normālu dzīves un pasaules uztveri?
Kāpēc cilvēki tik ļoti baidās saslimt?
Šīs bailes var uzskatīt par vienu no senākajām. Ja ņemam vērā vēsturisko kontekstu, tad antīkajā pasaulē un agrīnajos viduslaikos slimība bija vieglākais veids, kā kļūt par sabiedrības atstumto. Un dažādu kaišu skaitu vienkārši nevarēja aprēķināt. Tas, kas tagad ārstēts ar antibiotikām vai pazudis, pateicoties vakcinācijām, veiksmīgi nopļāva veselas pilsētas. Nav pārsteidzoši, ka bailes saslimt ieguva globālus apmērus.
Piemēram, jebkura ādas slimība ietilpa spitālības kategorijā, nevisidentificējami. Lielākajā daļā gadījumu diagnozi noteica dziednieks un pat vietējais priesteris. Cilvēks, kas slimo ar psoriāzi, nokļuva spitālīgo kolonijā - tas ir tāpat kā mirušo valstībā, tikai ar nepārtrauktām mokām un vardarbīgu sabiedrības noraidīšanu.
Tagad, kad ļoti daudzas slimības joprojām ir ārstējamas, cilvēki var baidīties intuitīvi, aiz ieraduma vai tikai savas iespaidojamības dēļ. Protams, ķermeņa pārkāpumos nav nekā patīkama, taču dažkārt baiļu formas iegūst patiesi dīvainas formas.
Hipohondrija: simulācija vai slimība?
Ja cilvēks ir tik aizdomīgs, ka jebkuru ķermeņa izpausmi uzskata par iespējamu briesmīgas slimības simptomu, viņu parasti sauc par hipohondriķi. Šis vārds ir ieguvis noraidošu un izsmejošu emocionālu pieskaņu, jo bailes saslimt ir zināmas daudzus gadsimtus un pat gadu tūkstošus. Ja cilvēks pēc visām pazīmēm ir vesels, bet patiesi uzskata sevi par slimu vai riskantu, tad agri vai vēlu apkārtējo īgnums un aizkaitināmība sakrājas kritiskos apjomos.
Ja tevi sauc par hipohondriķi un tu tiešām jūties kaut kā neveselīgs, tad var pievienoties arī vainas apziņa. Kā cīnīties pret šo parādību? Ārsti iesaka, pirmkārt, nemēģināt pārvarēt savu obsesīvi-sāpīgo stāvokli. Pilnīgi iespējams, ka ir diagnostikas kļūda, un ir kaut kādi traucējumi iekšējās sistēmās. Dažreiz palīdz līmeņa analīzehormoni. Zināms gadījums, kad uz samērā stabilas veselības fona kāda jaunieša sāpīguma sajūta sasniegusi kritiskus nervu sabrukumus. Hormonu līmeņa analīze parādīja, ka viņam bija nopietna hormonālā nelīdzsvarotība, un pareizā terapija tikai mēneša laikā nervozu un vāju cilvēku pārvērta par absolūti laimīgu un veselīgu vīrieti. Bet ko darīt, ja bailes sasniegs savu robežu?
Nosofobija kā nopietna psihiatriskā diagnoze
Dažreiz cilvēki interesējas: "Bailes saslimt - kas tā par fobiju?" Kā saprast, ka ir laiks doties un padoties pie psihiatra? Vairumā gadījumu šādi jautājumi nerodas pašiem panikas baiļu upuriem, bet gan viņu tuviniekiem. Ja kāds no radiniekiem uzvedas neadekvāti, visur aizdomājas par mānīgiem mikrobiem, tad agri vai vēlu parādīsies doma par diagnozi.
Jā, cik labi, Džeks Nikolsons spēlēja vīrieti, kurš cieš no mizofobijas, paniskām bailēm no mikrobiem. Šo parādību var uzskatīt par neatņemamu nosofobijas sastāvdaļu. Viņa varonis rokas mazgā tikai ar jaunu ziepju gabaliņu, ko pēc tam izmet, jo uz kādreiz lietota tāfelītes var apmesties mikrobi. Iespējams, šis ir visspilgtākais patoloģisko baiļu piemērs.
Nosofobija var izraisīt panikas lēkmes, provocē obsesīvus stāvokļus. Tieši viņa liek nepārtraukti vārīt un gludināt veļu no abām pusēm, katru grīdas centimetru mazgāt ar balinātāju utt. Nedusmojies, ja kādsno radiniekiem parāda šādu pārmērīgu tīrību, labāk ir sazināties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Atcerieties, ka jūs nevarat vienkārši savākties un apstāties, tas nav saprātīgi.
Provizoriskā pašdiagnoze
Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka jums ir fobija? Varbūt jums vajadzētu sev veikt provizorisku diagnozi, parūpēties par sevi un, negaidot, kad stāvoklis pasliktināsies, doties pie psihiatra. Nevis pie psihologa, bet pie psihiatra, ja viņa profilā nav problēmu, ārsts Jums ieteiks citu speciālistu un nozīmēs visas nepieciešamās pārbaudes un izmeklējumus. Jūs jau zināt, kā sauc bailes saslimt - tā ir nosofobija, kas var būt fundamentāla vai sastāv no sarežģītu citu nelielu kopīgu fobiju kopuma.
Neloģisku baiļu avota meklēšanu, pat ja tā nav, var uzskatīt par fobijas pazīmi. Piemēram, jūs varat mēģināt noteikt diagnozi katram no jums apkārtējiem cilvēkiem, lai pārliecinātos, ka jums nav potenciālu apdraudējumu. Ja jums ir nobijies pulsa paātrinājums tādēļ, ka kāds tuvumā šķaudīja, un, ieejot klīnikā, jūs tikai domājat, ka noteikti no citiem pacientiem noķersit kaut ko briesmīgu, jums jābūt piesardzīgiem.
Kā bailes saslimt ietekmē dzīves kvalitāti
Persona, kas cieš no nosofobijas, var būt pašapmāna gūsteknis. Patiešām, rūpes par savu veselību nevar būt bīstamas, apkārtējie ir neticami bezatbildīgi pret sevi, neievēro higiēnas noteikumus, ēd nepareizu pārtiku, irdaudzi slikti ieradumi, neievērojiet dienas režīmu. Vajag tikai to visu salabot, un tad viss būs kārtībā, neviens mānīgs vīruss netuvosies! Cilvēks var domāt, ka viņa nerimstošā cīņa ar vējdzirnavām uzlabo viņa dzīves kvalitāti, taču praksē viss ieslīd groteskā.
Paniskas bailes saslimt ar neārstējamu slimību var novest pie psihosomatiskām izpausmēm, kad simptomi tiešām liecina par slimību, kas īsti neeksistē. Izmisīgs mēģinājums panākt vitamīnu daudzumu uzturā līdz ideālajam rezultātam nekad nesasniegs, jo tas nav iespējams - ārsti atklāti saka, ka ir vērts pieturēties pie normas jēdziena, kas ir ļoti neskaidra starp pārpalikumu un trūkumu. Rezultātā dzīve pārvēršas sāpīgā konfrontācijā starp ilūziju, kas papildināta ar bailēm, un realitāti, kas spītīgi atsakās pakļauties jūsu personīgo baiļu rāmjiem.
Pamatotas un nepamatotas fobijas: loģiskā domāšana kā cīņas veids
Ikviens var zināmā mērā savākties un izsvērt visas iespējamās iespējas, lai nošķirtu reālo risku no tā, kas ir izdomāts. Piemēram, ir labi zināms, ka ar tuberkulozi var inficēties, ja sazināties ar cilvēku, kuram ir atklāta un aktīva šīs slimības forma. Bet aizdomās turēt katru cilvēku, kurš nejauši klepojis šajā diagnozē, jau ir spekulācijas. Patiesībā bailes saslimt ir dabiska fobija, nevis tik dīvaina kā anatidaefobija (kad cilvēks baidās nopīle viņu vēro).
Ja padomā loģiski un pieņem, ka bailes šajā gadījumā nav bērnišķīgi vai smieklīgi, tad paliek mazliet vieglāk. Atliek tikai iemācīties atšķirt īsto no tāla un īslaicīga.
Apziņa par vēža fobiju un kā ar to cīnīties
Atsevišķi bailes saslimt ar vēzi var uzskatīt par diezgan spēcīgu fobiju, kurai ir likteņa nokrāsa. Pat neskatoties uz straujo medicīnas attīstību, kas diezgan veiksmīgi tiek galā ar dažādiem vēža veidiem, šī diagnoze turpina biedēt.
Jāatzīst, ka no vēža mirušo radiniekus visvairāk skar vēžafobija. Ārsti atzīst, ka nosliece uz vēzi var būt iedzimta, taču tas ir tik individuāli, ka katrs gadījums jāskata atsevišķi.
Lai kancerofobija neatņemtu sev paškontroli tādā mērā, ka sabiedrībā kļūtu grūti pastāvēt, vislabāk ir ievērot ārstu ieteikumus. Proti, ja iespējams, izslēdziet no savas dzīves kancerogēnos faktorus, atmetiet smēķēšanu, regulāri veiciet medicīniskās pārbaudes. Galvenais tajā pašā laikā ir atcerēties, ka agrīna diagnostika ļauj paļauties uz vispozitīvāko prognozi pat tad, ja tiek atklāts audzējs.
Apziņa: veids, kā mazināt nozofobiju
Kā minēts iepriekš, pareiza informācija ļauj tikt galā ar nepamatotām bailēm. Tajā pašā laikā vēlams rūpīgi izvēlēties informācijas avotus -apšaubāmas vietnes ar neprofesionāliem rakstiem var tikai vairot bailes.
Mēģiniet pasargāt sevi no biedējošas informācijas, tas ļauj saglabāt paškontroli. Epidēmiju laikā plašsaziņas līdzekļi sāk uzdzīt histēriju, un ir labi zināt, ka tas tiek darīts tikai tādēļ, lai izraisītu nepārbaudītas efektivitātes medikamentu vētru, kas piepilda farmācijas korporāciju kabatas. Tas nenozīmē, ka jums ir jāslēpjas dzīvoklī un nevienam nav jāuzticas - ārsti parasti izraksta efektīvas zāles. Bet nav vērts noteikt sev diagnozi un "ārstēties internetā"
Profesionāla medicīniskā aprūpe
Kāpēc ir ieteicams vērsties pie psihiatra? Ir divas galvenās kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kuriem ir aizdomas par fobiju: pašārstēšanās un palīdzība, kas nav pamata palīdzība. Šķiet, ja jūs moka bailes saslimt ar vēzi, kā ar to tikt galā, jo tās ir tikai bailes? Tātad, jums ir jāsaņemas kopā un jāapstājas - tā cilvēki domā un iekrīt lamatās, jo bez profesionālas ārstēšanas stāvoklis var pasliktināties. Psiholoģija arī maz palīdz, jo fobija, īpaši novārtā atstāta, ir nopietna problēma, kas jāārstē vispusīgi. Ar parastām dvēseli glābjošām sarunām te nepietiek. Ārsts palīdzēs mazināt vispārējo trauksmi, un tikai tad, ja tas tiešām būs nepieciešams, nosūtīs pie psihoterapeita.
Baidīties saslimt ir pareizi
Ne visas bailes patiesībā ir fobija. Patiesībā bailes ir absolūti normālas, un, ja bailes saslimt ar trakumsērgu irtikai atteikšanās glāstīt nepazīstamu klaiņojošu suni vai jauku lapsu, kas šķiet pilnīgi nekaitīga, vēl nav fobija. Tās ir tikai pamatotas bailes, kas palīdz saglabāt veselību.
