Tuvredzība ir acs aparāta slimība, kurā pacients skaidri redz objektus, kas atrodas tiešā attālumā no sejas, bet neredz tālu. Atkarībā no akomodācijas mehānisma bojājuma pakāpes, oftalmoloģija izšķir slimības pakāpi - cilvēks var pilnībā zaudēt spēju atšķirt objektu kontūras vairāk nekā piecu centimetru attālumā no sejas. Medicīnas valodā tuvredzību sauc par tuvredzību. Šī ir neārstējama slimība, kas ar vecumu var tikai pasliktināties. Redzes higiēnas noteikumu pārzināšana un tuvredzības novēršana bērniem un pusaudžiem ir skaidras redzes un lieliskas redzes atslēga jebkurā vecumā.
Kas izraisa tuvredzību?
Visizplatītākā redzes aparāta slimība ir tuvredzība jeb tuvredzība. Šajā patoloģiskajā stāvoklī ir raksturīgs acs ābola pagarinājums un novirze pa asi, jo vairāk - jo sliktāk cilvēks redz tālumā. Pretējs process ir tālredzība, kurā pacients neatšķir mazu tekstu. Viņa acu aparāts vienkārši navvar koncentrēties uz tuvējām detaļām, kad ābols ir saplacināts.
Vidēji pieauguša cilvēka acs garums ir 2-2,2 centimetri. Ar tuvredzību - trīs centimetri vai vairāk. Forma atgādina elipsi vai vistas olu. Paralēli gaismas stari, kas nonāk acī, saplūst vienā punktā tīklenes priekšā, tāpēc rodas tuvredzība. Ja tie atrastos uz virsmas, redzes patoloģija nebūtu radusies.
Visbiežākais acs ābola pagarinājuma iemesls ir redzes aparāta muskuļu pārslodze. Šis stāvoklis visbiežāk rodas ilgstoša darba pie rakstāmgalda dēļ. Bieži vien pirms īstās tuvredzības diagnozes rodas akomodācijas spazmas jeb tā sauktā viltus tuvredzība. Izmaiņas var būt tik nelielas, ka pirmos divus gadus slimība paliek nepamanīta.
Dažos gadījumos tuvredzība attīstās bez redzama iemesla, pat ja tiek ievēroti visi šīs slimības profilakses pasākumi. Šajā gadījumā pastāv ģenētisks faktors: tuvredzība parasti tiek izsekota pa paaudzi. Tas ir, ja vecmāmiņa cieta no slimības, tad līdzīgu problēmu iespējamība mazbērniem ir 20-25%.
Kas ir īpaši apdraudēts
Visbiežāk oftalmologi izmitināšanas spazmu diagnosticē skolas vecuma bērniem - vecumā no septiņiem līdz divpadsmit gadiem. Šis stāvoklis vēl nav pilnvērtīga tuvredzība, un, veicot tuvredzības profilaksi bērniem, dioptrijas var viegli atjaunot līdz.normālā vērtība. Īpaši apdraudēti ir ne tikai skolēni, bet arī citas pilsoņu kategorijas.
Kam būtu jāiesaistās tuvredzības un citu etioloģiju redzes traucējumu profilaksē:
- biroja darbinieki (tie, kuri pie monitora pavada vairāk nekā sešas stundas dienā);
- programmētājiem;
- grāmatveži;
- skolas skolotāji;
- visu profesiju cilvēki, kuri ir spiesti strādāt pie datora vairāk nekā piecas stundas dienā.
Protams, pieaugušajiem nav izvēles: viņiem ir jāpelna iztika, un daudzi ir spiesti sēdēt pie monitora desmit vai vairāk stundas dienā. Šādā situācijā īpaša uzmanība jāpievērš tuvredzības un citu acu slimību profilakses pasākumiem. Regulāri dzeriet uztura bagātinātājus ar tiamīnu, piridoksīnu un melleņu ekstraktu. Jums nevajadzētu pieļaut joda, dzelzs, magnija deficīta attīstību.
Stājas ietekme uz redzi
Stāja un veselīgs mugurkauls ir skaidras redzes un veselīga acu aparāta pamats. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta osteohondroze, skolioze, kifoze, plakanā pēda, praktiski nav nekādu izredžu saglabāt lēcas veselību. Ar gadiem traucēta asinsrite darīs savu – acs ābola audi pārstās saņemt pietiekami daudz barības vielu, sāksies patoloģiskas izmaiņas. Visbiežāk tā ir tālredzība, astigmatisms, tuvredzība.
Stājas traucējumu un plakano pēdu profilakse ir arī acu veselības priekšnoteikums. Nenovērtējiet par zemu veselīga dzīves nozīmitirāža.
Nav brīnums, ka viens no svarīgākajiem punktiem bērnu un pusaudžu tuvredzības profilaksē ir vingrošanas veikšana, kas nodrošinās mugurkaula kustīgumu. Īpaša uzmanība jāpievērš dzemdes kakla un krūškurvja reģiona vingrinājumiem.
Miopijas profilakses saraksts
Oftalmoloģija izceļ šādus visefektīvākos pasākumus tuvredzības profilaksei skolēniem un pieaugušajiem:
- fizioterapija;
- vingrinājumi acs ābolam;
- vingrinājumi mugurkaula kaklam;
- labs uzturs;
- uztura bagātinātāju lietošana;
- medicīnisko pilienu un injekciju lietošana zem sklēras.
Katram atsevišķam pacientam ir vērts individuāli izvēlēties pasākumu kopumu. Ja tuvredzības attīstības cēlonis ir nepareizs uzturs un režīms, kurā izmitināšanas spazmas ir neizbēgamas, vispirms šie cēloņi ir jānovērš. Nosakot pacientam mugurkaula kakla daļas osteohondrozi, jums ir jāpieliek visi spēki, lai novērstu šo patoloģiju.
Fizioterapeitiskās profilakses metodes
Visefektīvāko fizikālās terapijas metožu saraksts, lai novērstu tuvredzības attīstību:
- elektroterapija;
- šoka viļņu terapija;
- vibromasāža;
- lāzerterapija;
- balneoterapija;
- magnetoterapija.
Šo procedūru kursu varat iziet par maksu diagnostikas centros vai bez maksas poliklīnikā. Bieži vien cilvēki iegādājas ierīces, lai veiktu fizioterapijas procedūrasārstēšana mājās.
Magnetoterapija un vibrācijas masāža ir divi efektīvākie veidi, kā novērst tuvredzības attīstību mugurkaula kakla daļas osteohondrozes gadījumā. Tās ir nesāpīgas un pat patīkamas procedūras. Māsas loma tuvredzības profilaksē ar fizioterapijas palīdzību ir izskaidrot pacientam, ka elektrodi nemaz nav tik droši. Lietojot īpašu aprīkojumu, jāievēro vairāki drošības pasākumi un nekaitējiet sev.
Ārstnieciskās profilakses metodes
Tablešu, uztura bagātinātāju un acu pilienu lietošana ir viena no tuvredzības medikamentozās profilakses metodēm. Visefektīvākais no tiem:
- "Blueberry Forte" no pašmāju kompānijas "Evalar" ir uztura bagātinātājs, kas radīts īpaši cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt acu aparāta veselību līdz sirmam vecumam. Komplekss ir bagātināts ar melleņu ekstraktu un retinolu. Satur cinku un askorbīnskābi. Novērš tuvredzības, astigmatisma attīstību, normalizē acs iekšējo spiedienu.
- "Vitrum Vision Forte" ir tablešu vitamīnu un minerālvielu komplekss tuvredzības profilaksei bērniem un pieaugušajiem. Satur nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu komplektu – selēnu, jodu, cinku, dzelzi, tiamīnu, piridoksīnu, nikotīnskābi. Efektīva, ja to lieto ilgstoši (vismaz trīs mēnešus ilga nepārtraukta lietošana).
- "Pentovit" - tablešu vitamīnu komplekss. Satur iekšāpiridoksīna (B6 vitamīna), cianokobalamīna (B12 vitamīna), tiamīna (B1 vitamīna) sastāvs, kas nepieciešami normālai redzes aparāta un smadzeņu reģionu asinsritei, kas ir atbildīgi par objektīva saņemto signālu adekvātu apstrādi.
- "Taufon" ražo pilienu un ampulu veidā ar šķidrumu injekcijām zem sklēras. Vitamīnu preparāts, kura galvenā aktīvā sastāvdaļa ir aminoskābe taurīns. Ja pacients dod priekšroku "Taufon" injekcijām, ir nepieciešams speciālists, kurš tās veiks. Ievietošanas procesam zem sklēras ir nepieciešamas pieredzējuša ārsta pārliecinātas rokas prasmes.
- "Irifrin" ir moderns medikaments, kas ļauj sasniegt skolēna paplašināšanos bez blakusparādībām pacientam. Apstiprināts lietošanai mājās. Atšķirībā no citiem pilieniem, kas var paplašināt skolēnu, tam praktiski nav kontrindikāciju un blakusparādību. Iepilinot naktī, "Irifrin" palīdz atslābināt redzes nervu un mazina acu nogurumu.
Redzes problēmu higiēnas profilakses koncepcija
Lielākā daļa pacientu, dzirdot par acu higiēnu, domā par acu skalošanu ar ūdeni. Tā nav taisnība. Koncepcija ietver vienkāršu noteikumu ieviešanu, kas palīdzēs ne tikai novērst tuvredzību, bet arī samazināt gandrīz visu acu slimību simptomu smagumu:
- telpai jābūt labi apgaismotai, optimāli - dienasgaisma saules gaisma;
- nelasi un neraksti dzeltenā kvēlspuldzē;
- nenoslogojiet acu aparātu guļus stāvoklī (t.i., nelasiet gultā);
- jūs varat skatīties TV ne vairāk kā stundu dienā, strādāt pie monitora - ne vairāk kā divas stundas;
- lasot un rakstot stājai jābūt taisnai - galva neliecas pār papīru, mugura nav izliekta.
Māsas loma tuvredzības profilaksē bērniem ir svarīga: viņas uzdevums ir informēt bērnus par acu higiēnas noteikumu nozīmi. Oftalmologs pārbauda acs ābola stāvokli. Tas arī atklāj patoloģijas pakāpi - ja tuvredzība ir diagnosticēta visiem, tad ļoti svarīgi ir noskaidrot dioptriju skaitu un ass novirzi. No šiem rādītājiem ir atkarīga turpmākā ārstēšana un prognoze. Dažos gadījumos var palīdzēt tikai ķirurģiska lāzerterapija.
Vingrinājumu saraksts tuvredzības novēršanai
Ja cilvēkam ir acu slimību risks, viņam noteikti regulāri jāveic speciāli vingrojumi. Acu aparātam ir muskuļi, un tiem ir nepieciešama arī kompetenta un regulāra apmācība. Lai to veiktu, jums jāatceras īpašs vingrinājumu komplekts. Miopijas profilakse bērniem un pusaudžiem ietver ikdienas vingrošanu desmit līdz piecpadsmit minūtes dienā.
- Aizveriet acis, sajūtiet pilnīgu relaksāciju. Ieteicams praktizēt pilnīgā klusumā.
- Atveriet plakstiņus (dažiem cilvēkiem ir ērtāk vingrot ar tiem aizvērtiem - tur nav nekā slikta).
- Skatieties pēc iespējas augstāk, pagriežot zīlītes pēc iespējas tālākaugstāk, tad nolaidiet tos pēc iespējas zemāk. Atkārtojiet desmit reizes.
- Skatieties pēc iespējas tālāk pa kreisi, tad pretējā virzienā. Atkārtojiet desmit līdz piecpadsmit reizes.
- Aizveriet acis pie deguna tilta, pēc tam atslābiniet acs ābolu.
- Veiciet zīlīšu apļveida kustības, vispirms desmit reizes pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam to pašu skaitu pretējā virzienā.
Vingrinājums treniņu izmitināšanai
Brīnišķīgs vingrinājums, kas mazina izmitināšanas spazmas:
- uz loga stikla ar sarkanu marķieri uzzīmē punktu 0,5 cm diametrā;
- ejiet pie loga tā, lai punkts būtu acu līmenī, apmēram 50 cm attālumā no zīlītes;
- skaties desmit sekundes vienā punktā, bet debesīs vai tālu kokā.
Šī vingrinājuma nozīme ir tāda, ka, pastāvīgi mainoties skata punkta objektam, tiek trenēta acs aparāta spēja fokusēties uz objektu, kas atrodas citā attālumā no sejas. Regulāra šī vingrinājuma veikšana ir ne tikai lieliska tuvredzības profilakse, bet arī palīdzēs atjaunot redzi par vienu vai divām dioptrijām ar jau diagnosticētu tuvredzību.
Uzturs kā līdzeklis redzes problēmu novēršanai
Ja cilvēks cieš badu vai pastāvīgi ievēro stingras diētas, viņš var zaudēt redzes skaidrību. Visbiežāk tas ir atgriezenisks process, taču dažos gadījumos tas kļūst neatgriezenisks.
Ja cilvēks vēlas saglabāt veselīgu redzi līdz sirmam vecumam, viņam jāievēro šādi uztura noteikumi:
- iegūstiet savu ikdienas olb altumvielu devu unaminoskābes - tās ir svarīgas acs aparāta muskuļiem, kas atbild par akomodācijas procesu;
- centies pēc iespējas biežāk ēst mellenes - tās satur bioflavonoīdus, kas baro redzes nervu;
- attiecas uz piena produktiem - tie ir bagāti ar aminoskābēm un kalciju, kas palīdzēs novērst kaulu un skeleta slimību attīstību, kā arī dzemdes kakla osteohondrozi (augstāk tika teikts, ka tas ir biežs acu slimību cēlonis).
Medicīniski padomi: kā saglabāt skaidru redzējumu līdz sirmam vecumam
Tuvredzība profilakses piezīmei jāsākas ar vārdiem "Rūpējieties par savu redzi jau no mazotnes." Diemžēl šodien skolēni līdz desmit gadu vecumam aptuveni 25% gadījumu ir ieguvuši tuvredzību. Šī ir visizplatītākā redzes aparāta slimība jauniešu vidū. Tad skolēnus gaida eksāmeni, institūts, biroja darbs. Tā rezultātā cilvēkiem līdz trīsdesmit gadu vecumam ir vesela virkne redzes patoloģiju.
Vienkāršie acu higiēnas noteikumi, kurus māsa informē katrā oftalmologa konsultācijā, palīdzēs saglabāt acu veselību līdz sirmam vecumam:
- nelasi un nenoslogo acis transportā (metro un vilcieni nav vieta, kur mācīties);
- saņemiet proteīnu un aminoskābes katru dienu, nebadieties un neēdiet diētu;
- uzraugiet savu stāju un nepieļaujiet mugurkaula slimību attīstību;
- datora monitoram jāatrodas 40-45 centimetru attālumā no acs ābola;
- nelasīt vājā apgaismojumātelpās un mākslīgā apgaismojumā.
