Atsevišķu veidu pārtikas nepieciešamība bīstamu slimību profilaksei ir zināma kopš seniem laikiem. Senajā Ēģiptē viņi zināja, ka dzīvnieku aknas palīdz pret nakts aklumu. XIV gadsimtā ķīnietis Hu Sihui kļuva par autoru trīssējumu darbam "Svarīgi pārtikas un dzērienu principi". Tajā dziedniece sistematizēja zināšanas par uztura terapeitisko lomu un pierādīja nepieciešamību dažādot uzturu veselības saglabāšanai. Paies daudz laika, līdz tiks atklāts tāds jēdziens kā vitamīni, bet starts tika dots tieši tad.
Kā tas darbojas
Kā ēd mūsdienu vidusmēra cilvēks? Viņa pārtika ir bagāta ar ogļhidrātiem un nabadzīga ar vitamīniem. Pēdējie nav ķermeņa enerģijas avots un nekļūst par audu strukturālām sastāvdaļām. Bet tieši vitamīni ir aktīvi dalībnieki daudzos vielmaiņas procesos. Un bez viņu palīdzības organisms nespēj saražot dzīvībai nepieciešamās vielas. Lielāko daļu vitamīnu cilvēka ķermenis nesintezē, taču to klātbūtne ir ļoti svarīga pareizai darbībai. Tāpēc pietiekamu daudzumu vitamīnu nepieciešams saņemt no ārpuses – ar ēdienu un dzērienu. Ja šisnepietiek, tad ir vērts ķerties pie tādu zāļu lietošanas kā multivitamīni ar mikroelementiem. Un mūsdienu farmakoloģija piedāvā milzīgu skaitu līdzīgu zāļu!
Sadarbība ar komandu
Multivitamīni ar mikroelementiem ir farmakoloģiski preparāti, kas satur vairākus dažādus vitamīnus, kā arī minerālvielas un organiskās vielas. Turklāt pēdējais nemaz nav vajadzīgs. Pat ja tabletē vai pilienos ir tikai divi vai trīs vitamīni, tas jau tiks uzskatīts par pilnīgu multivitamīnu preparātu.
Mūsdienu farmakoloģijā mūsdienās tiek izmantoti 13 vitamīni un 10 vitamīniem līdzīgas vielas. No tiem jau ir apkopots milzīgs skaits preparātu sastāva iespēju, un tomēr lielākā daļa multivitamīnu kompleksu ir diezgan viena veida. A, B, C, D, E un F vitamīni ir vispieprasītākie un plaši lietotie vitamīni.
Lielākai efektivitātei
Minerālu komponenti - kalcijs, cinks, magnijs, selēns, dzelzs, fosfors un citi - bieži tiek iekļauti multivitamīnu kompleksos, lai novērstu to trūkumu organismā. Zinātne jau sen ir noskaidrojusi, ka dažu mikroelementu klātbūtnē tiek paātrināts dažādu vitamīnu asimilācijas process. Turklāt dažus vitamīnus vajadzētu lietot tikai "duetā" ar minerālvielām. Piemēram, B vitamīns daudz labāk uzsūcas kalcija klātbūtnē. Un kāda varētu būt labākā rahīta profilakse un palīdzēt stiprināt kaulus maziem bērniem! Tāpēcmultivitamīni ar makro-, mikroelementiem cilvēka organismā "strādā" daudz efektīvāk!
Izdošanas veidlapa
Farmakoloģijas tirgū plaši pārstāvētie preparāti pārsteidz ar zāļu formu pārpilnību. Mūsdienās jebkurā aptiekā jūs varat iegādāties multivitamīnus ar mikroelementiem tablešu, paciņu, sīrupu, želeju, lokšņu, pilienu veidā. Ļoti bieži tabletes ir krāsotas dažādās krāsās, un katrai no tām ir unikāls vitamīnu sastāvs. Populārākajiem multivitamīniem ar mikroelementiem bērniem ir ērts, pievilcīgs iepakojums un izdalīšanās forma. Tie ietver pilienus, sīrupus, želejas, pastilas, želejveida konfektes, košļājamās tabletes ar augļu garšu. Tajā pašā laikā ražotāji rūpējās, lai bērni nevarētu lietot zāles bez atļaujas – iepakojumiem ir vāciņa vai vāka aizsardzība.
Kam vajag multivitamīnus
Katra cilvēka vajadzības pēc specifiskiem vitamīniem ir tīri individuālas. Tie ir atkarīgi no daudziem faktoriem, starp kuriem galvenie ir vecums, dzimums, dzīvesveids un uzturs, kā arī veselības stāvoklis. Atkarībā no tā tiek noteikti multivitamīni ar minerālvielām un mikroelementiem. Par to, ka organismam trūkst vitamīnu, ir vērts padomāt, ja tiek ievēroti šādi apstākļi:
• slikta apetīte;
• vispārējs vājums;
• bezmiegs vai slikta miega kvalitāte;
• Paaugstināts ķermeņa nogurums;
• samazināts redzes asums;
• aizkavēta fiziskā un garīgā attīstība;
• sausa āda, trausli nagi.
Visu labāko bērniem
Lielākā daļa vitamīnu bērna organismā pilda sev neraksturīgu misiju, nonākot pieauguša cilvēka organismā. Tas aktīvi aug un attīstās, tā ķermenī notiek orgānu un audu sistēmu sadalīšanās procesi atbilstoši funkcijām. Un, tāpat kā visiem bioloģiskajiem procesiem, tam ir nepieciešama vitamīnu klātbūtne.
Populārākie un izplatītākie multivitamīni ar mikroelementiem bērniem ir:
- "Vairākas cilnes". Līdz šim tiek ražotas vairākas zāļu šķirnes, kas parakstītas atkarībā no bērna vecuma. Kompleksā ir galvenie augšanai un attīstībai nepieciešamie vitamīni - A, C un D. Ražotājs - Ferrosan A / C, Dānija
- "Kinder Biovital" gēls. Nodrošina organisma vajadzību pēc vitamīniem, novērš nogurumu, koncentrēšanās spēju, apetītes zudumu, palielina izturību pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām. Ražotājs - Bayer Consumer Care AG, Vācija.
- "Pikovit". Bērniem paredzētie multivitamīni ar mikroelementiem ir pieejami divās zāļu formās - sīrupa veidā un košļājamo tablešu veidā. Satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 un C. Košļājamajās tabletēs papildus ir iekļauts kalcijs un fosfors. Ražotājs - KRKA, Slovēnija.
- "Alfavit Teenager" - multivitamīni ar mikroelementiem pusaudžiem. Tos lieto bērna aktīvās augšanas periodā, pubertātes laikā,veicināt pareizu fizisko un garīgo attīstību. Dažādu krāsu tabletēm ir atšķirīgs sastāvs. Ražotājs - "Vneshtorg Pharma", Krievija.
Sieviešu skaistumam
Labākie multivitamīni ar mikroelementiem sievietēm ļauj nodrošināt lielisku ādas, matu, nagu stāvokli, stiprina skeleta kaulus, novērš redzes zudumu, palīdz līdzsvarot hormonālo līmeni, aizkavē menopauzes iestāšanos. Skaistajām dāmām galvenie vitamīni ir A, C, E, B6, B9 un D.
Populārākie mikroelementu multivitamīni sievietēm:
- "Duovit" sievietēm. Sabalansēts B vitamīnu, A, biotīna, cinka, dzelzs sastāvs veselīgai ādai, matiem un nagiem. Ražotājs - KRKA, Slovēnija.
- "Kosmētikas ābece". Bagātināts ar bioflavonoīdiem, satur koenzīmu Q10, kam piemīt atjaunojoša iedarbība. Ražotājs - "Vneshtorg Pharma", LLC, Krievija.
- "Complivit". Zāles ir ieteicamas hipovitaminozes profilaksei sievietēm hormonālās korekcijas periodā. Satur 10 vitamīnus, selēnu un magniju. Ražotājs - "PHARMSTANDART" (Krievija).
Īpašā laikā
Sievietēm grūtniecības laikā jāpievērš īpaša uzmanība folijskābes, kalcija un dzelzs uzņemšanai. Un vispār pieaug nepieciešamība pēc visiem vitamīniem. Bet multivitamīnu ar mikroelementiem izrakstīšanu drīkst veikt tikai ārsts, kurš var kompetenti novērtēttopošās māmiņas veselības stāvoklis, grūtniecības ilgums, sievietes vecums un citas nianses. Šādu multivitamīnu kompleksu piemērs var būt "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", tomēr šādas zāles ir vērts iegādāties tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu, lai nekaitētu mātei un bērnam.
Vīriešu veselībai
Izvēloties vitamīnu kompleksu, cilvēces stiprās puses pārstāvjiem jāņem vērā arī dažas nianses. Piemēram, vīriešiem tāds mikroelements kā dzelzs ne tikai nav vajadzīgs šoka devās, bet var arī nodarīt ļaunu pakalpojumu - tā pārpalikums negatīvi ietekmēs sirds un asinsvadu sistēmu, izraisīs trīci, var pat izraisīt infarktu. Fe vīriešiem pietiekamā daudzumā uzsūcas no pārtikas. Tāpēc labāk izvēlēties multivitamīnus ar mikroelementiem ar viszemāko dzelzs saturu. Bet normālai testosterona ražošanai vīriešiem ir nepieciešams E vitamīns un selēns. To klātbūtne palīdz novērst problēmas ar prostatas darbību, uzlabo reproduktīvās īpašības un uzlabo spermas kvalitāti.
Populārākie multivitamīni ar mikroelementiem vīriešiem:
- "Duovit" vīriešiem. Paredzēts cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu. Kā daļa no 12 vitamīniem un 6 minerālvielām, kuru mērķis ir uzturēt ķermeņa aktivitāti un izturību. Ražotājs - KRKA, Slovēnija.
- "Velmen" multivitamīni ar mikroelementiem vīriešiem. Satur 9 vitamīnus un 10 minerālvielas. Ieteicams vīriešiemvadīt mazkustīgu dzīvesveidu. Tas spēj stabilizēt nervu sistēmas darbu, samazināt aizkaitināmības līmeni, uzlabot atmiņas kvalitāti. Ražotājs - VITABIOTICS Ltd., UK.
- "Alfabēts" vīriešiem. Komplekss satur 12 vitamīnus un 8 minerālvielas. Papildināts ar Eleuterococcus ekstraktu un organiskajām skābēm, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Stimulē vīriešu reproduktīvās sistēmas darbību. Ražotājs - "Vneshtorg Pharma", Krievija.
Multivitamīni ar mikroelementiem veciem cilvēkiem
Personām, kas vecākas par 50 gadiem, ir jāizvēlas zāles, ņemot vērā vecuma īpašības. Viņiem ir izstrādāti īpaši vitamīnu kompleksi, kas palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu (vitamīnu A, D, E līdzsvaru), normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību (vitamīns B1, B6, B12), redzes uzturēšanai (B2, A vitamīni), mugurkaula un kaulu stiprināšanai (D vitamīns, kalcijs). Farmakoloģijas tirgū zāles, kas atbilst vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa vajadzībām, tiek piedāvātas milzīgā sortimentā, bet populārākās no tām ir:
- Vitrum Centuri. Satur 13 vitamīnus un 17 mikroelementus. Zāles atšķiras no citām ar 4 reizes lielākas dienas devas B vitamīnu 12, kas normalizē gremošanu, un 4 reizes molibdēna saturu, kas pozitīvi ietekmē hematopoēzi. Ražotājs - Unipharm Inc., ASV.
- Gerimax. To lieto kā terapeitisku un profilaktisku līdzekli. Norādīts garīgās un fiziskās samazināšanāveiktspēja, nogurums, miega traucējumi, stresa situācijas. Papildus vitamīniem kompleksā ietilpst žeņšeņa ekstrakts. Ražotājs - Axellus A/S, Dānija.
- Gerovital. Satur 7 vitamīnus, dzelzi un vilkābeles un māteres ekstraktu. Nostiprinošs un nomierinošs līdzeklis, paredzēts lietošanai ilgstoša stresa apstākļos un fiziskas slodzes gadījumā. Ražotājs - SICOMED, Rumānija.
Krievijas multivitamīni ar mikroelementiem
Ņemot vērā valsts klimata īpatnības ziemā un pavasarī, daudzi iedzīvotāji nepieciešamo vitamīnu daudzumu saņem galvenokārt, lietojot atbilstošas zāles. Aptieku plauktos ir simtiem Krievijā ražotu vitamīnu produktu veidu. Populārākie no tiem ir:
- "Undevit". Satur 9 vitamīnus, kalcija D-pantotenātu. Stiprina organisma izturību pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām, piemīt antioksidanta īpašības. Ražotājs - "Marbiopharm", Krievija.
- Complivit. Zāles ražotas, ņemot vērā valsts iedzīvotāju uztura paradumus, tajā pašā laikā nesatur pārmērīgas vitamīnu un minerālvielu devas, tāpēc piemērotas dažādu slimību profilaksei. Kompozīcijā ietilpst 10 vitamīni, dzelzs, mangāns, varš, magnijs, kalcijs un kob alts. Ražotājs - Pharmstandard OJSC, Krievija.
Multivitamīnu kompleksu lietošanas noteikumi
Cilvēkam, kurš nolemj stiprināt savuveselību, izmantojot šādas zāles, obligāti jāievēro instrukcijās norādītās devas. Starp profilaktiskajiem kursiem ir pārtraukums. Vitamīnu lietošanu labāk sākt vēlā rudenī, kad to uzņemšana ar pārtiku nespēj uzturēt šo labvēlīgo vielu līdzsvaru organismā. Vasarā būtiski samazinās nepieciešamība mākslīgi papildināt vitamīnu krājumus, jo plauktos parādās sezonas dārzeņi, augļi un garšaugi.
Multivitamīnus nevar lietot tukšā dūšā – samazinās to uzsūkšanās. Savādi, bet uzņemti kopā ar pārtiku, kuņģa-zarnu traktā tie uzsūcas lēnāk, bet tajā pašā laikā tiek izmantoti ar niecīgiem zaudējumiem.
Vai ir vērts pārmaksāt?
Šodien multivitamīnu izvēle ir ļoti plaša. Aptieku skatlogi ir pilni ar daudzkrāsainiem iepakojumiem un pārsteidz ar dažādību, savā starpā sacenšoties, dodot priekšroku vienam vai otram līdzeklim. Parastam patērētājam, gribot negribot, ir jādomā: vai ir vērts tērēt naudu veselībai vai pirkt lētus multivitamīnus ar mikroelementiem? Ārsti ir vienisprātis, ka multivitamīnu kompleksa efektivitāte nav atkarīga no tā cenas, un ziemā ir iespējams stiprināt organismu, glābt to no gaidāmā beriberi, izmantojot budžeta iespējas. Tātad vecie labie "Revit", "Aevit" un askorbinka joprojām ir aktuāli!
