Stenokardija ir bīstama vīrusu slimība, kas var izraisīt tādas komplikācijas kā miokardīts, reimatisms, hronisks tonsilīts un nefrīts. Atšķirībā no citām slimībām? slimība skar balsenes, mēles, mutes gļotādas orgānus. Papildus temperatūrai to raksturo nepatīkamas sāpes, kas rodas, norijot, runājot un ēdot. Tāpēc labāk ir novērst slimību, nevis pēc kāda laika tikt galā ar tās sekām. Šajā gadījumā jums vienkārši nepieciešama stenokardijas profilakse. Kas tas ir? Kad, kā un no kāda vecuma tas jādara?
Pareizs uzturs ir jūsu bērna veselības atslēga
Vēl esot mātes vēderā, mazuli no slimībām pasargā viņas imūnsistēma un placenta. Vēlāk, pēc cdjtuj dzimšanas, viņš smeļas aizsargfunkcijas no mātes piena. Kad jaundzimušais pamet krūti un pāriet uz labu uzturu, viņa imūnsistēma sāk darboties patstāvīgi, un bērns pats pierod pie apkārtējās vides. Tieši šajā posmā ir vērts palīdzēt viņam uzlabot veselību.
Šajā laikā stenokardijas profilakse bērniem sākas ar pareizouzturs. Tas nozīmē, ka gada laikā Jūsu mazulim ir vienkārši pienākums saņemt savam vecumam nepieciešamo mikroelementu, vitamīnu un minerālvielu skaitu. Viņa ikdienas uzturā jāiekļauj arī šādi pārtikas produkti:
- putra;
- augļi;
- dārzeņi;
- piens;
- biezpiens;
- jogurti;
- kefīrs;
- cietais siers.
Turklāt pavasara-rudens un ziemas periodā bērniem papildus ieteicams dzert aptiekā iegādātos vitamīnu kompleksus. Tāpat ir vērts biežāk lietot sulas, augļu un dārzeņu augļu dzērienus, kompotus un želeju. Šī ir labākā stenokardijas profilakse bērniem.
Kas vecākiem jādara?
Arī pieauguša cilvēka ķermenim ir jāatbilst uztura standartiem. Profilakses nolūkos viņiem nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot taukainu, pikantu, sāļu, miltu un saldu pārtiku. Dodiet priekšroku augļiem, dārzeņiem un žāvētiem augļiem (rozīnēm, žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm), ēdiet pārtiku, kas bagāta ar dabīgām šķiedrām. Piemēram, liels daudzums tā ir atrodams bumbieros.
Otrs svarīgais punkts, kas ietver stenokardijas profilaksi pieaugušajiem, ir sacietēšana. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nekavējoties jāsāk apliet ar ledus ūdeni. Sāc to darīt pa posmiem: vispirms novelc apavus un mēģini (vismaz nedēļu) staigāt pa māju bez čībām, tad pamazām rūdīt kaklu, dzerot vēsos dzērienus, un, protams, gulēt temperatūrā līdz 18-19. ºС. Sakiet "jā" kontrastdušām, rībām un vēsa ūdens nolaišanai.
Kleita laikapstākļiem
Vēl viens svarīgs punkts: mēģiniet pareizi apģērbt sevi un savu bērnu. Piemēram, aukstajā sezonā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot siltas drēbes un pārmērīgi ietīties. Pretējā gadījumā jūs un jūsu mazulis svīdīsit trīs džemperos un divos zeķu pāros.
Šis stāvoklis ir bīstams, jo palielinās risks saslimt ar vīrusu slimībām. Nav brīnums, ka viņi saka: “Tev mugura svīst. Mazākais vējiņš un sveiki, auksti. Tāpēc stenokardijas profilakse ir tik svarīga.
Turklāt ir vērts ņemt vērā, ka siltuma pārnese bērna ķermenī notiek daudz ātrāk nekā pieaugušajam. Tāpēc neaptiniet mazuļus un nevērtējiet viņu stāvokli paši. Galu galā, ja jums ir auksti plānā džemperī, tas nebūt nenozīmē, ka jūsu bērns piedzīvo tādu pašu diskomfortu.
Tomēr šeit nevajadzētu aizrauties un pārāk daudz pakļaut sevi un mazuli. Atcerieties, ka salstošs cilvēka ķermenis tērē enerģiju, lai uzturētu siltumu. Un tad tās aizsargfunkcijas vājina un uzbrūk vīrusi. Šie ir galvenie profilakses pasākumi.
Svaigs gaiss ir ceļš uz panākumiem
Kas var būt labāks par pastaigu ārā? Šajā laikā notiek jūsu ķermeņa sacietēšana un dziedināšana. Tāpēc esiet biežāk pie dabas un nekavējieties transporta braucienus aizstāt ar kājām. Sekojiet līdzi arī gaisa kvalitātei savās mājās.
Iestājoties aukstam laikam, mūsu dzīvokļu un biroju telpu bieži viesi irveida sildītāji. Tie izraisa gaisa izžūšanu. Līdz ar to mūsu elpošana kļūst apgrūtināta, izžūst nazofarneks, un organisms parasti kļūst neaizsargātākais pret dažādām saaukstēšanās un vīrusu slimībām, tostarp tonsilītu. Tāpēc jūsu plānotajos profilaktiskajos pasākumos ir nepieciešams iekļaut ikdienas gaisa mitrināšanu mājā.
Lai to izdarītu, varat iegādāties specializētus gaisa mitrinātājus vai izmantot tautas padomus, piemēram, visas dienas garumā bagātīgi samitrināt lupatu un likt to uz karsta radiatora.
Veselā miesā vesels prāts
Vislabākie profilakses pasākumi ir sports un pareiza fiziskā audzināšana. Tāpēc jums un jūsu mazulim ir jāpiesakās kādai sporta sadaļai, piemēram, dejošanai, jogai vai vienkārši vakara skriešanai pa ielu. Rīta vingrinājumi būs aktuāli un ļoti noderīgi. Starp citu, to var darīt visa ģimene.
Un atcerieties! Lai gan jātrenējas katru dienu, nevajag pārspīlēt un pārpūlēt muskuļus. Pietiek veikt dažus no vienkāršākajiem vingrinājumiem, lai jūsu ķermenis no tiem gūtu labumu.
Personīgā higiēna un savlaicīga ārstēšana
Kakla sāpju profilakse nebūs efektīva, ja nevēlaties ievērot personīgās higiēnas pamatnoteikumus. Tas nozīmē, ka jums un jūsu bērnam ir jābūt personīgām zobu birstēm, dvieļiem, ziepēm utt. Māciet savam mazajam biežāk mazgāt rokas un mazgāt seju.
Būs lietderīgi un savlaicīgi ārstēt radušās mutes dobuma slimības,ieskaitot stomatītu, kandidozi un pat kariesu. Neaizmirstiet, ka nelaikā noplombēts zobs kļūs par spraugu, caur kuru vīrusi iekļūst organismā.
Turklāt, negaidot negatīvas sekas, nekavējoties ārstējiet pirmās helmintozes pazīmes un likvidējiet hronisku infekciju perēkļus:
- pielonefrīts (iekaisuma process, kas saistīts ar nieru sistēmas bojājumiem);
- sinusīts;
- furunkuloze (ādas iekaisums).
Nedaudz retāk stenokardijas profilakse ietver arī ķirurģisku iejaukšanos, piemēram, ar mandeļu iekaisumu (tonsilītu).
Ārstnieciskā skalošana
Vēl viena vienkārša, bet ļoti efektīva metode cīņā pret vīrusiem ir skalošana un pēc tam tās sacietēšana. Lai to izdarītu, jums jāsagatavo viegls sāls šķīdums (puse tējkarotes galda vai jūras sāls uz glāzi tīra ūdens) un katru dienu jāskalo, pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru. Starp citu, šādas procedūras, bet izmantojot siltu sāls šķīdumu, palīdzēs arī ar primārajiem slimības simptomiem (kad tikko sāk sāpēt kakls).
Kā neinficēties no slima radinieka?
Cīņā ar sāpēm kaklā ir ļoti svarīgi ievērot drošības pasākumus. Īpaši piesardzība jāievēro, ja jau slims cilvēks nonāk jūsu vidē (mājās, darbā, mācībās). Šim nolūkam ir nepieciešams izolēt pacientu. Piemēram, varat to pārvietot uz citu istabu. Ja tas nav iespējams, mēģiniet norobežot vietušādas personas ekrāns.
Otra lieta, kas jādara, ir izmantot vienreizējās lietošanas marles saiti. Bet atcerieties, tas būs aktuāls un efektīvs tikai divas stundas. Pēc šī laika pārsējs ir jānomaina. Biežāk vēdiniet un mitriniet telpu, kurā atrodas pacients. Tagad jūs zināt, kā nesaņemt sāpes kaklā, ja blakus ir jau slims cilvēks.
Pamata tautas aizsardzības līdzekļi profilaksei
Tradicionālā medicīna piedāvā arī savus padomus kakla sāpju profilaksei. Piemēram, vienkāršākais veids, kā izvairīties no saslimšanas, ir regulāri dzert zāļu tēju. Mežrozīšu buljonu ar medu var izmantot arī kā dzērienu. Pavasarī un rudenī ir jēga eļļot mandeles ar īpašu maisījumu, kas izgatavots no medus un alvejas sulas (no uzskaites 2: 1). Ieteicams to lietot piecas nedēļas (pirmās trīs nedēļas - katru dienu un nākamās divas - katru otro dienu).
Un, protams, vienmēr pie ēdienreizēm ēdiet sīpolus un ķiplokus, citronus. Tas stiprinās jūsu imunitāti un pasargās no vīrusu slimībām.
