Papildus negatīvajai ietekmei uz acīm, ilgstošs darbs pie datora var izraisīt galvassāpes un mugurkaula problēmas. Ilga laika pavadīšana aiz mirgojoša monitora izraisa īslaicīgas tuvredzības attīstību, jutīguma un redzes asuma samazināšanos, kā arī acu muskuļu darbības traucējumus. Bieži vien ir dedzinoša sajūta un "smilšu" sajūta acīs, to apsārtums, sāpes pierē. Sāpes var pavadīt arī acu kustības.
Kāpēc man sāp acis
Ilgstošs darbs pie datora rada stresu mūsu acīm. Galu galā zīmju mirgošana, bieža attēlu maiņa, spilgtas krāsas, mazie burti un cipari rada daudz lielāku slodzi nekā tā, kurai mūsu acis ir gatavas. Regulārs acu stress un nogurums izraisa asinsrites traucējumus tajās. Šī iemesla dēļ rodas skābekļa bads. Lai kompensētu nepietiekamu asinsriti, paplašinās acs mikrovaskulārie asinsvadi, kā rezultātā novērojam to apsārtumu. Turklāt pārsprieguma dēļ mazie kuģi bieži pārsprāgst, kas, protams, ir bezjēdzīgi.pie laba nenoved. Skābekļa trūkuma dēļ sāp acis un tajās ir jūtama diskomforta sajūta. Tā rezultātā bieži attīstās tuvredzība.
Pastāvīga acu mitrināšana ir viņu veselības atslēga. Acs dabiskā hidratācija var tikt traucēta divu iemeslu dēļ: nepietiekama asaru izdalīšanās vai asaru plēves nestabilitāte. Rezultātā parādās tā sauktais sausās acs sindroms.
To bieži novēro cilvēkiem, kuri ilgi strādā pie datora, un tiem, kuri lieto kontaktlēcas.
Starp citu, asaru plēve tiek atjaunināta mirkšķināšanas laikā. Bet, strādājot pie datora, cilvēks atrodas koncentrētā stāvoklī, un mirkšķināšanas biežums samazinās. Tieši tāpēc acīs parādās sāpes un sausums.
Ko darīt, ja no datora sāp acis?
Protams, nevajadzētu atstāt novārtā došanos pie speciālista. Ja, strādājot pie datora, pamanāt sāpes, asarošanu un sāpes acīs, attēls izplūst, un mirkšķinot tas tiek atjaunots, tad tas ir pilnīgi iespējams, ka tas ir saistīts ar sausās acs sākuma stadijas attīstību. sindroms. Tāpēc jums jākonsultējas ar oftalmologu. Viņš Jums izrakstīs ārstēšanu pilienu veidā, vitamīnu kompleksus acīm un želejas preparātus redzes uzlabošanai.
Ja, strādājot pie datora, sāp acis, atcerieties dažus noteikumus:
- Sekojiet mirkšķināšanas biežumam. Ilgstoši strādājot pie monitora, noteikti paņemiet pārtraukumu ik pēc 40-50 minūtēm. Varatpūsties ar aizvērtām acīm vai vienkārši skatīties uz attāliem objektiem. Zinātnieki konstatēja ļoti dīvainu faktu. Izrādās, ka jūs varat mazināt acu nogurumu, ja koncentrējat uzmanību uz zaļu objektu. Lai to izdarītu, blakus monitoram varat novietot augu.
- Ventilējiet telpu, kur atrodas dators. Turklāt būtu jauki uzraudzīt pietiekamu gaisa mitrumu.
- Saglabājiet dzeršanas režīmu. Dehidratācija negatīvi ietekmē asaru dziedzeru darbību.
- Sekojiet līdzi apgaismojumam savā darbvietā.
- Uzturiet monitoru tīru.
- Ja sāp acis, starplaikos veiciet acu vingrinājumus. Tas palīdzēs mazināt spriedzi un uzlabos acu cirkulāciju.
Sekojiet līdzi savai veselībai un neaizmirstiet šos vienkāršos noteikumus. Rūpējieties par savu redzi, jo tā ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa funkcija, bez kuras nav iespējama holistiska pasaules uztvere.
