Viena no bīstamākajām slimībām ir tās, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tas ir saistīts ar tā īpašo nozīmi ķermeņa funkcionēšanā. Tā rezultātā vesela sirds nozīmē veselīgu dzīvi daudzus gadus.
Kā saglabāt sirds veselību?
Slimību attīstību ir daudz vieglāk novērst, nekā vēlāk tās ārstēt. Jo īpaši šis apgalvojums attiecas uz slimībām, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa no tām ir hroniskas un nav pakļautas pilnīgai ārstēšanai. Līdz ar to vieglāk uzturēt veselīgu sirdi, nekā mēģināt atjaunot tās darbību vēlāk. Lai novērstu sirds un asinsvadu sistēmas darbības pasliktināšanos, nepieciešams:
- ievērot racionālu darba un atpūtas režīmu;
- ēd pareizi;
- izvairieties no stresa;
- veikt narkotiku profilaksi;
- ievērojiet visus ārsta ieteikumus.
Racionāls darba un atpūtas režīms
Tagad ir labi zināms, ka veselīgisirds ilgstoši tāda var palikt tikai tad, ja cilvēks ievēro pareizu dienas režīmu. Tajā pašā laikā viņam nevajadzētu radīt pārāk lielu slodzi savam ķermenim, pastāvīgi apstrādājot. Ne mazāk bīstams ir kustību trūkums. Hipodinamija novedīs pie tā, ka veselīga cilvēka sirds sāks samazināt muskuļu masu un zaudēt tonusu. Lai to novērstu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk laika veltīt pareiziem fiziskajiem vingrinājumiem. Sirdij ātrā soļošana, kā arī viegla skriešana ir vislielākā vērtība. Protams, nevajag dot pārāk lielu slodzi savam ķermenim, īpaši netrenētam cilvēkam. Fakts ir tāds, ka pat vesela sirds var ļoti ciest no pārmērīga stresa.
Ir ļoti svarīgi ievērot pareizo miega režīmu. Lai to izdarītu, ieteicams iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. Tajā pašā laikā pieaugušā miega ilgumam jābūt 7-8 stundām dienā. Miega trūkuma gadījumā cieš ne tikai nervu sistēma, bet arī sirds un asinsvadu sistēma.
Pareizs uzturs
No He althy Heart Day (29. septembris) ir pabeigta, ja ārsti un uztura speciālisti neiesaka cilvēkiem visā pasaulē izvairīties no pārmērīga dzīvnieku tauku un galda sāls daudzuma. Fakts ir tāds, ka to pārpalikums var diezgan nopietni negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu.
Kas attiecas uz dzīvnieku taukiem, tie galvenokārt veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā. Rezultātā šisizraisa tā nogulsnēšanos aterosklerozes plāksnīšu veidā uz asinsvadu sieniņām. Nākotnē šie veidojumi, augot, spēj pietiekami sašaurināt asinsrites lūmenu atsevišķos tā posmos un izraisīt bīstamu slimību attīstību.
Ja runājam par galda sāli, tad, pēc kardiologu domām, tā daudzums cilvēka ikdienas uzturā nedrīkst pārsniegt 3 gramus. Apmēram tik daudz tā ir parastajos produktos bez pievienošanas no ārpuses. Pārāk daudz sāls izraisa šķidruma aizturi cilvēka organismā. Rezultātā asinsrite pārplūst, un pat pilnīgi veselai sirdij un asinsvadiem ir jāpārslogo, lai varētu veikt savu ierasto darbu.
Ir ļoti svarīgi ēst pietiekami daudz jūras zivju, īpaši treknas. Šajā ziņā labi noder lasis un forele. Fakts ir tāds, ka tie satur daudz omega-3 taukskābju. Tie palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs.
Zaļumiem, dārzeņiem un augļiem ir jāveido veselīga cilvēka uztura pamatā. Ļoti labi sirds darbam ir tie pārtikas produkti, kas satur pietiekamu daudzumu kālija. Fakts ir tāds, ka šis elements ir nepieciešams normālai kardiomiocītu darbībai.
Par stresa briesmām
Mūsdienās ir droši zināms, ka spēcīgas emocijas, gan pozitīvas, gan negatīvas, var kaitēt sirds un asinsvadu sistēmai. Dabiski, ar tādu stresu, veselīgisirds tiks galā bez lielām grūtībām, bet, ja tās rodas pietiekami bieži, tad arī tai var būt problēmas. Ja cilvēkam jau ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības, tad viņam kopumā vēlams izvairīties no vairāk vai mazāk nopietnām stresa situācijām. Viņu kaitējums slēpjas faktā, ka tie veicina pārmērīgu adrenalīna izdalīšanos. Tas izraisa koronāro artēriju sašaurināšanos. Ja šo trauku lūmenis jau ir samazināts, tad sirds asins piegāde kļūst nepietiekama. Rezultāts var būt spiedošas, spiedošas vai dedzinošas sāpes krūtīs.
Zāļu profilakse
Relatīvi vesela sirds var būt pēc 50 un pat pēc 60 gadiem. Tajā pašā laikā kardiologi iesaka visiem, kas jau ir sasnieguši 45 gadu vecumu, lietot Aspirīnu profilakses nolūkos. Tas ir nepieciešams tādēļ, lai novērstu trombozi. Pēc 45 gadu vecuma strauji palielinās spontānas trombu veidošanās risks. Tas var izraisīt visnopietnākās sekas.
Ar vecumu vielmaiņa kardiomiocītos pakāpeniski pasliktinās. Lai to uzlabotu profilaktiskos nolūkos, jūs varat periodiski lietot zāles "Tiotriazolīns". Tas jālieto viena mēneša laikā. Pirms šo zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
Atbilstība vadlīnijām
Šodien ikvienam cilvēkam, kuram jau ir kāda sirds un asinsvadu sistēmas slimība, jāsaņem racionāla ārstēšana. kāprakse rāda, ka pat tad, ja to izrakstījis ārsts, tikai 30% pacientu ievēro visus ārsta ieteikumus. Tā rezultātā notiekošās zāļu terapijas ietekme ir ievērojami samazināta. Tas viss noved pie pakāpeniskas sirds un asinsvadu sistēmas pasliktināšanās.
Vesela sirds - vesels bērns un laimīgi vecāki
Mūsdienās pediatri ir diezgan piesardzīgi pret savu mazo pacientu sirds un asinsvadu slimībām. Fakts ir tāds, ka liela nozīme ir agrīnai sirdsdarbības traucējumu atklāšanai un racionālas terapijas iecelšanai ar augstas kvalitātes zālēm. Diemžēl šobrīd bērniem tiek atklāti arvien vairāk dažādu sirds defektu. To savlaicīga identificēšana un ārstēšana ļauj bērnam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi nākotnē līdz sirmam vecumam. Protams, vecākiem jārūpējas, lai viņu bērniem būtu vesela sirds. Lai to izdarītu, viņiem ir jānodrošina, lai bērnam būtu iespēja ēst kvalitatīvu pārtiku pietiekamā daudzumā, bet nelielos daudzumos, kā arī jānodrošina, lai viņš piekoptu aktīvu dzīvesveidu. Fakts ir tāds, ka bērnu aptaukošanās ir viens no galvenajiem iemesliem nopietnu sirds problēmu attīstībai nākotnē.
Ar ko konsultēties?
Galvenais ārsts, kas nodarbojas ar sirds un asinsvadu sistēmu ietekmējošu slimību diagnostiku un ārstēšanu, ir kardiologs. Starp šaurajiem speciālistiem viņš, iespējams, ir vispieprasītākais. Tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu patoloģiju pārpilnību cilvēku populācijā. Pirms tamkonsultējoties ar kardiologu, vēlams veikt sirds elektrokardiogrāfiju un ultraskaņas izmeklēšanu. Ja nepieciešams, šis speciālists var nosūtīt pacientu uz papildu izmeklēšanu.
Terapeits, kā arī ģimenes ārsts var palīdzēt atrisināt sirds problēmas. Šiem speciālistiem, protams, nav tik plašu zināšanu par sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām, taču viņi noteikti tiks galā ar visām problēmām, izņemot patiešām ārkārtīgi sarežģītās.
Kad man jāpiesakās?
Dažreiz var sāpēt pat pilnīgi vesela sirds. Tomēr šīm sajūtām nevajadzētu būt ilgi. Ja cilvēkam periodiski rodas sāpes sirds rajonā vai aiz krūšu kaula, pēc nelielas fiziskas slodzes sāk parādīties elpas trūkums, pietūkst apakšējās ekstremitātes, tad noteikti jākonsultējas ar speciālistu. Tajā pašā laikā par viņu var darboties ne tikai kardiologs, lai gan, protams, ir vēlams apmeklēt šo konkrēto ārstu. Gan terapeits, gan ģimenes ārsts spēj noteikt diagnozi un noteikt racionālu ārstēšanas kursu.
Par kardiogrāfiju
Tieši viņa ir visizplatītākā sirds darbības izpētes metode. Pateicoties viņai, ir iespējams vizualizēt elektromagnētiskos impulsus, kas ir iesaistīti sirds kontrakcijā. Veselas sirds kardiogramma vienmēr priecē ārsta aci. Ja viņš tur konstatē kādu patoloģiju, viņš nekavējoties nozīmēs sākotnējo ārstēšanu. To var papildināt pēc papildu pārbaudes.
