Daudzi ir piedzīvojuši tādu nepatīkamu parādību kā krampji. Ir situācijas, kad tas samazina roku. Dažiem šīs sajūtas rodas reti, bet citi tiek traucēti ļoti bieži. Rezultātā cilvēks izjūt ne tikai diskomfortu, bet arī piedzīvo daudzas neērtības. Kāpēc tas saliek rokas un kā ar to tikt galā? Vispirms ir vērts noteikt galveno krampju cēloni.
Galvenie krampju cēloņi
Tātad, kāpēc viņš tur rokas kopā? Patstāvīgi noteikt galveno cēloni ir gandrīz neiespējami. Tāpēc ieteicams meklēt palīdzību pie speciālistiem. Ja jūs neslimojat ar nopietnām slimībām, problēma var rasties šādu iemeslu dēļ:
- Pārmērīgas slodzes. Bieži vien krampji rodas intensīvu treniņu rezultātā – peldot, stiepjoties, lecot, skrienot. Tā rezultātā cilvēks piedzīvo muskuļu sasprindzinājumu.
- Saindēšanās. Ja tas bez redzama iemesla samazina roku, tad ir vērts atcerēties, ko izmantojāt iepriekšējā dienā. Bieži vien krampji rodas alkohola vai smagas saindēšanās ar pārtiku rezultātā. Līdzīga parādība pirkstos var rasties vairākas dienas.
- Hipotermija. Dažiem cilvēkiem pirksti krampj aukstā ūdenī, kā arī stiprā salnā.
- Pēkšņa sajūtabailes.
Veselības problēmas
Kāpēc viņš tur rokas kopā? Iemesls var būt slēpts. Bieži vien krampji un muskuļu spazmas rodas noteiktu slimību un traucējumu klātbūtnē. Ja spazmām nav acīmredzama iemesla, problēma var būt:
- Kalcija trūkums ikdienas uzturā.
- Vāja vai traucēta muskuļu cirkulācija. Šādās situācijās krampji ļoti bieži rodas ne tikai rokās, bet arī kājās fiziskas slodzes rezultātā vai aukstuma ietekmē.
Dažos gadījumos tikai šaurs speciālists var noteikt pamatproblēmu. Ja nebija iespējams patstāvīgi noteikt cēloni, jums vajadzētu lūgt speciālistu padomu. Jums var būt nepieciešams lietot noteiktas zāles.
Masāža pret krampjiem
Tātad, viņš raustīs roku. Ko darīt šādās situācijās? Ja nav iespējams meklēt palīdzību pie speciālistiem, tad vajadzētu maigi iemasēt krampjveida vietu. Ir vērts padomāt, ka dažos gadījumos spazmas var rasties ne tikai rokas muskuļos, bet arī kājās un pirkstos. Masāža ir vienkārša procedūra, kas uzlabo asinsriti audos. Pateicoties tam, spazmas tiek novērstas. Ja krampji rodas regulāri, eksperti iesaka veikt masāžu katru dienu. Negaidiet vēl vienu spazmu.
Procedūrai ir piemērota jebkura eļļa vai balzams. Kustībām jābūt glāstošām un saspiežošām. Spēcīgs spiediens uz skarto zonu nav ieteicams.
Siltas vannas un garšaugi
Ja naktī krampji rokā, tad profilaksei katru dienu pirms gulētiešanas var ieiet siltā vannā. Vienlaikus ūdenim ieteicams pievienot relaksējošas aromātiskās eļļas vai jūras sāli. Šī procedūra ļauj mazināt spriedzi, uzlabot asinsriti un novērst jaunas spazmas rašanos. Turklāt siltās vannas uzņemšanas rezultātā visi muskuļi atslābinās.
Papildus iepriekš uzskaitītajām procedūrām varat izmantot dažādus augu preparātus. Fitoterapija ir lielisks veids, kā novērst daudzu slimību attīstību. Ja krampji samazina rokas, tad regulāri jādzer tēja no kumelīšu ziediem. Šis dzēriens ļauj muskuļiem atpūsties. Liepziedu tējai ir tādas pašas īpašības. Ja grūtniecības laikā rodas krampji kājās, tad pirms šīs vai citas augu kolekcijas lietošanas jākonsultējas ar speciālistiem. Pašārstēšanās šādos gadījumos var kaitēt gan mātei, gan bērnam.
Pareizs uzturs un siltums
Dažos gadījumos roku krampji var rasties nesabalansēta un neregulāra uztura rezultātā. Tā rezultātā var rasties visa organisma normālai darbībai nepieciešamo vielu deficīts. Visbiežāk iemesls ir tādu mikroelementu kā kālija un kalcija trūkums. Speciālisti iesaka ikdienas uzturā iekļaut svaigus garšaugus, dažādus dārzeņus, biezpienu un pienu. Šie produkti kompensēs kalcija un kālija trūkumu organismā.
Arī izvairietieshipotermija. Bieži samazina roku aukstuma iedarbības rezultātā. Ir vērts atzīmēt, ka regulāra hipotermija var izraisīt krampjus. Šis process var kļūt hronisks. Ja jums bieži rodas muskuļu spazmas ekstremitātēs, jums vajadzētu silti ģērbties un izvairīties no hipotermijas.
Beidzot
Ja pašu spēkiem nebija iespējams atbrīvoties no spazmām rokās, nekavējoties jāvēršas pēc padoma pie speciālistiem. Vislabāk ir apmeklēt refleksologu. Ja jūsu klīnikā šāda speciālista nav, tad varat meklēt palīdzību pie neirologa.
Ir vērts atzīmēt, ka muskuļu spazmas var rasties, pakļaujoties noteiktam ķermeņa punktam. Šādās situācijās palielinās asins plūsma, kas izraisa krampjus ekstremitātēs. Šaura profila speciālists noteiks nepieciešamo pārbaudi un precīzi noteiks šīs parādības cēloni. Dažu slimību klātbūtnē nav ieteicams pašārstēties un patstāvīgi lietot jebkādus medikamentus. Tas var tikai pasliktināt jūsu stāvokli. Tikai ārsts var diagnosticēt slimību un nozīmēt pilnvērtīgu un adekvātu ārstēšanu.
