Nevari pietiekami gulēt? Vai tu no rīta pamosties pilnīgi nemierīgs? Vai jūtaties vājš visas dienas garumā? Vai jūs interesē pretējais dzimums? Vai tu izskaties slikti? Vai nevarat strādāt?
Vai jūs smagi domājat? Tā vietā dodieties pie terapeita! Visticamāk, viņš jums noteiks diagnozi "astēnija" vai "astēniskais stāvoklis". Astēnija ir tāda garīgās aktivitātes samazināšanās, kurā cilvēks izjūt pastāvīgu aizkaitināmību, garīgu spēku izsīkumu un daudzus citus psihosomatiskus simptomus. Astēnisko stāvokli var izraisīt gan funkcionāli, gan organiski cēloņi. Pie pēdējām pieder infekcijas slimības, hormonālās problēmas, vīrusu vai onkoloģiskās slimības, kas novājina organismu kopumā. Šajā gadījumā ārstēšana jāsāk ar pamatslimību. Bieži gadās, ka, izārstējot no tā, astēniskais stāvoklis pazūd bez papildu ārstēšanas. Tomēr ir traucējumi, kas nav saistīti ar slimību.
Funkcionāli astēniski apstākļi
Tos var izraisīt nevis slimība, bet citi iemesli:
- ilgstoša stresa iedarbība;
- paģiras;
- attīstās depresija;
- smags darbs, bieža pārslodze;
- stāvoklis pirms vai pēc infarkta;
- dzemdības;
- miega traucējumi, kas saistīti ar darba īpatnībām: maiņu darbs, laika zonu maiņa.
Astēnisko stāvokli, kas attīstās šo iemeslu dēļ, mūsdienās bieži sauc par CFS: hroniska noguruma sindromu. Diemžēl šodien daudzi cilvēki ir pazīstami ar šo sindromu. Vai šāds astēnisks stāvoklis ir bīstams? Ne vienmēr. Pašā sākumā, tāpat kā citas slimības, to var izārstēt. To, cik tālu slimība tikusi, var noteikt pats, izmantojot, piemēram, izstrādāto P. P. Maykova un M. G. Sasodīts tests, ko sauc par ShAS: astēniskā stāvokļa skala. Psihologiem tas vienmēr ir. Atbildot uz 30 jautājumiem, cilvēks pats varēs noteikt, cik tālu ir aizgājuši viņa traucējumi.
Astēnisks stāvoklis: ko darīt?
Šo jautājumu bieži dzird terapeiti un citi ārsti. Protams, katrā gadījumā pacients saņems individuālu, uz stāvokli orientētu atbildi. Tomēr ir arī vispārīgi ieteikumi. Pirmkārt, astēniskam stāvoklim ir nepieciešama miega, darba higiēnas ievērošana, savu emociju kontrole. Ieteicams cilvēkiem ar CFS:
- Noteikti iziet pārbaudi, lai savlaicīgi diagnosticētuesošās slimības un sākt tās ārstēt.
- Ievēro rutīnu: laicīgi ej gulēt, paēd, noteikti pastaigājies pa gaisu (vēlams arī tajā pašā laikā). Dažreiz, lai regulētu miegu, ārsts izraksta īpašas zāles, kas palīdz atjaunot spēkus un normalizēt miegu.
- Regulējiet garīgo, garīgo un fizisko stresu.
- Pilnībā izslēdziet pašārstēšanos. Ar astēniju nomierinošas tabletes un antidepresanti nepalīdz.
- Ja iespējams, paņemiet atvaļinājumu.
- Noteikti ievērojiet visu, ko ieteicis ārsts. Lai gan astēnija ilgst ilgu laiku, tā ir lieliski izārstēta.
