Pateicoties masāžai, jūs varat atbrīvoties no daudzām veselības problēmām. Tomēr daudzi nenovērtē tā priekšrocības. Pieredzējuša speciālista veikta masāža atbrīvos no galvassāpēm, noguruma, muskuļu krampjiem vai celulīta. Jau pēc pirmās sesijas var novērot pozitīvas izmaiņas. Pateicoties mūsu rakstam, jūs varat uzzināt, kas ir masāžas.
Vispārīga informācija
Masāžai ir ārstnieciska iedarbība. Izmantojot šāda veida terapiju, svarīga ir konsekvence. Masāža ietver īpašu paņēmienu izmantošanu, lai aktivizētu vai atslābinātu muskuļus. Šāda veida terapeitiskā terapija parasti tiek izmantota, lai mazinātu stresu vai uzlabotu asinsriti. Ir dažādi masāžas veidi, kuriem ir gan lietošanas indikācijas, gan kontrindikācijas. Pirms ķerties pie šāda veida terapijas, ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Pretējā gadījumā masāža var nedot labumu, bet kaitēt un pasliktināt stāvokli. Ārstspiemeklēs Jums piemērotāko masāžas terapijas veidu un metodi. Svarīgi ir arī tas, lai masāžas terapeitam, ar kuru sazināties, lai saņemtu palīdzību, būtu pieredze un labas atsauksmes.
Ir šādi ārstnieciskās masāžas veidi:
- baliešu;
- zviedru;
- Thai;
- labsajūta;
- konservēti;
- pretcelulīts;
- pašmasāža;
- sportisks;
- punkts;
- tantriska un citi.
Katrs no tiem spēj palīdzēt atbrīvoties no konkrētas problēmas. Ārstējošā ārsta konsultācija ir ārkārtīgi svarīga, jo gala rezultāts ir atkarīgs no pareizās terapijas.
Dažās situācijās nav iespējams apmeklēt masāžas salonus. Šāda veida terapija ir kontrindicēta:
- tūlīt pēc ēšanas, alkohola vai narkotiku lietošanas;
- pēc nesenās operācijas (izņēmums var būt tikai tad, ja ir ārsta nosūtījums);
- sirds slimību klātbūtnē (šajā gadījumā masāžu var veikt tikai pēc ārsta receptes);
- cilvēki, kuriem ir vēzis;
- ja ir infekcijas;
- ar vēnu varikozi.
Bieži masāžu izmanto kādas konkrētas slimības ārstēšanai. Mūsu rakstā aprakstītie veidi un paņēmieni palīdzēs jums saprast, kura terapija jums ir piemērota.
Ir zināmas šādas masāžas tehnikas:
- bīdāms;
- mīcīšana;
- vibrējošs;
- glāstīšana;
- spiede.
Katra no metodēm ir piemērota, lai atbrīvotos no konkrētas problēmas.
Refleksoloģija
Izplatītākie klasiskās masāžas veidi. Viens no tiem ir refleksoloģija. Pēc kursa pašsajūta ievērojami uzlabojas.
Refleksoloģiju daži cilvēki izmanto kā alternatīvu ārstēšanai. Pacienti uzskata, ka tas ir efektīvāk nekā medikamentu lietošana. Refleksoloģija ir spiediens uz noteiktiem tā sauktajiem plaukstu un pēdu bioloģiskajiem punktiem. To veic, neizmantojot eļļu vai losjonu. Šis terapijas veids, atšķirībā no dažiem citiem, pacientam nerada diskomfortu.
Refleksoloģija balstās uz seno ķīniešu mācībām. Pēc viņa teiktā, ķermenī plūst cji enerģija, kas cirkulē pa īpašiem kanāliem. Tie atrodas punkti, kas mijiedarbojas ar visiem iekšējiem orgāniem. Tie visi ir savstarpēji saistīti. Iedarbojoties uz tiem, jūs varat ievērojami uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli un atbrīvoties no dažām veselības problēmām. Ir zināms, ka refleksoloģija mazina sāpes un samazina iekaisumu.
Refleksoloģijas koncepcija lielā mērā balstās uz pārliecību, ka cji trūkums var novērst vai palēnināt dziedināšanas procesu. Iedarbojoties uz noteiktiem bioloģiskiem punktiem, jūs varat to aktivizēt. Dažās valstīs refleksoloģiju var nozīmēt ārsts. Krievijā ne mazāk populāri ir ārstnieciskās masāžas veidi, kuru pamatā ir senās ķīniešu mācības.
Šī sistēma ir diezgansarežģīti. Speciālisti sastāda diagrammu, kurā var skaidri parādīt, kurām roku un kāju daļām masāžas laikā jāpievērš īpaša uzmanība, lai uzlabotu konkrēta iekšējā orgāna stāvokli.
Tomēr nav zinātnisku pierādījumu tam, ka šīs teorijas ir pilnīgi precīzas un efektīvas konkrētu slimību ārstēšanā.
Zviedru masāža
Ne visi zina, kas ir masāžas. Tāpēc ne visi to veidi ir pieprasīti. Zviedru valoda tiek uzskatīta par saudzējošāko. To bieži iesaka tiem, kuri nekad iepriekš nav apmeklējuši masāžas salonu. Šī suga tiek uzskatīta par ārstniecisku. Manuālās terapijas zviedru versiju var veikt tikai apmācīts profesionālis, tāpat kā gandrīz jebkuru citu medicīnisko masāžu. Apmācības var pabeigt specializētos kursos.
Zviedru masāža ir pamats citiem Rietumu masāžas veidiem, tostarp sporta un aromterapijai. Lielākā daļa cilvēku iziet 50 vai 60 minūšu terapiju. Tomēr, lai iegūtu rezultātus pēc iespējas īsākā laikā, ieteicams dot priekšroku sesijām, kas ilgst vairāk nekā stundu.
Zviedru masāža var būt lēna un maiga vai enerģiska un uzmundrinoša – viss ir atkarīgs no masāžas terapeita personīgā stila un to, ko tieši viņš cenšas sasniegt. Šāda veida terapeitiskās terapijas laikā speciālists izmanto īpašu eļļu un izmanto dažādas tehnikas. Pateicoties tiem, tas sasilda muskuļu audus un atbrīvo pacientu no spriedzes. Zviedru masāža veicina relaksāciju.
Pirms procedūrasspeciālistam jājautā pacientam par jebkādu miesas bojājumu vai slimību klātbūtni. Zviedru masāžas laikā pacientam parasti ir jāatrodas kailam zem dvieļa. Speciālists atklāj tikai nepieciešamo ķermeņa daļu. Ja kailums pacientam ir neērts, viņš var izvēlēties nevilkt apakšveļu.
Izvēloties speciālistu, ir jāpievērš uzmanība tīrībai birojā. Ir svarīgi iepriekš noskaidrot, vai šim cilvēkam ir medicīniskā grāmatiņa un vai viņš ir pabeidzis masiera kursus. Labs speciālists ir terapijas efektivitātes atslēga.
Zviedru masāža parasti sākas ar muguras kopšanu. Procedūras pirmais posms ilgst vismaz 10 minūtes. Speciāliste izmanto dažādas masāžas tehnikas, kas ietver mīcīšanu, berzēšanu un saspiešanu.
Kad muguras muskuļu sasilšanas process beidzas, speciālists pāriet uz katras kājas aizmuguri. Daži masāžas terapeiti strādā atšķirīgā secībā, un viņiem visiem ir savs stils un viņi izmanto dažādas metodes.
Limfātiskā masāža
Ne visi zina, kas ir masāžas, un tāpēc viņi uzskata, ka daudzas problēmas ar šādu procedūru palīdzību nav iespējams novērst. Šāds viedoklis ir kļūdains. Jebkura veida masāžai ir ārstnieciska iedarbība. Katrs no tiem ļauj atbrīvoties no konkrētas veselības problēmas.
Limfātiskā masāža ir viens no tiem veidiem, kas paredzēti veselīgas limfas plūsmas veicināšanai. Šāda veida medicīniskās terapijas piekritēji uzskata, ka tā palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Šāda veidaMasāža parasti ir ļoti maiga. Tam ir kontrindikācijas, jo tas ietekmē limfātiskās sistēmas stāvokli un var būtiski pasliktināt cilvēka pašsajūtu. Pirms šāda veida terapijas izvēles ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Limfātiskā masāža mazina tūsku un attīra limfātisko sistēmu. Tas arī stimulē citu intersticiālu šķidrumu plūsmu.
Daži eksperti iesaka izmantot šāda veida masāžu pirms operācijas, lai pārliecinātos, ka limfātiskā sistēma ir tīra. To var lietot arī pēc operācijas, lai mazinātu pietūkumu.
Cilvēki, kas cieš no iekaisuma un infekcijas slimībām, nedrīkst izmantot limfas masāžu. Tas var palīdzēt izplatīt slimību. Tas ir arī kontrindicēts cilvēkiem ar asins recēšanas problēmām un sirds slimībām.
Šis masāžas veids tiek praktizēts kopš pagājušā gadsimta. Klientiem vienmēr jāziņo, ka viņiem procedūras laikā ir sāpes. Viņiem arī jāapzinās, ka limfmezglu pietūkums var liecināt par nopietnu stāvokli, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Meklējot speciālistu, neaizmirstiet pajautāt, kur viņš mācījies. Autoritatīvs masāžas terapeits labprāt sniegs šādus datus. Viņam jābūt medicīnas grāmatai. Jābūt arī diplomam, kas norāda, ka speciālists ir pabeidzis masiera kursus.
Pretcelulīta masāža
Celulīts ir problēma, ar ko saskarasdaudzas sievietes. Atbrīvoties no tā ir diezgan grūti. Ir daudz procedūru, pateicoties kurām āda kļūst elastīga. Viena no tām ir vispārējā pretcelulīta masāža.
Procedūra ļauj izlīdzināt problemātiskākās ādas vietas. Pēc kursa tie kļūst elastīgi un elastīgi, uzlabojas asinsrite apstrādātajā zonā.
Pretcelulīta masāža var atraisīt audus, kas savieno tauku šūnas. Ir vairāki šādas terapijas veidi. Pretcelulīta masāžu var veikt gan manuāli, gan ar speciālu aparātu palīdzību.
Celulīta ārstēšana ar masāžu sastāv no vairākām intensīvām sesijām. Šāda veida terapija ir dziļa un enerģiska. Daži apgalvo, ka sākumā tas var būt sāpīgi, taču ar laiku pacients pie tā pierod un procedūras laikā atslābst.
Akupresūra bērna klepus ārstēšanā
Akupresūra bērniem, kuri sūdzas par smagu klepu, ir lielisks veids, kā atbrīvoties no traucējumiem, neizmantojot zāles. Tas ir īpaši populārs aukstajā sezonā.
Daudzi vecāki būs pārsteigti, kad sapratīs, cik efektīva akupresūra ir klepus ārstēšanā. Pateicoties viņam, bērns tiek atjaunots pēc iespējas īsākā laikā. Arī viņa pašsajūta ir ievērojami uzlabojusies.
Akupresūra ietver tikai roku lietošanu un pilnīgu zāļu izslēgšanu. Tas ir ekonomisks, drošs un efektīvs. Veicot to, tiek izmantotas īpašas eļļas. Svarīgi, lai masāža notiktu siltā telpā bezmelnraksti.
Izmantojot akupresūru, speciālists vai vecāki iedarbojas uz svarīgām zonām, kas atrodas uz sejas, rokām un krūškurvja. Šāda veida terapija radās Ķīnā. Tas tur ir izmantots daudzus gadus un tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem.
Mugurkaula masāža ar masāžas krūzītēm
Mugurkaula kausveida masāža ir efektīva, pateicoties cilvēka ķermeņa refleksu mehānismiem. Būtība ir tāda, ka medicīniskās krūzes izraisa nelielus asinsizplūdumus, un asins un audu sabrukšanas produkti izraisa ādas nervu receptoru kairinājumu. Tas uzlabo asinsriti un samazina pietūkumu un iekaisumu.
Masāžai izmanto medicīniskās burciņas. Jūs varat tos iegādāties jebkurā aptiekā. Sāpīgo vietu mugurpusē iesmērē ar vazelīnu vai siltu augu eļļu un dažas sekundes karsē burciņas un pēc tam ātri uzklāj uz ādas. Pēc tam masāžas terapeits sāk pārvietot ierīci gar mugurkaulu.
Kupošanas procedūras ilgums ir 5-7 minūtes. Pēc kvalitatīvas masāžas uz ķermeņa nedrīkst palikt zilumi.
Kausu masāža ir efektīva ne tikai osteohondrozes ārstēšanā, bet arī muskuļu sāpju, neirīta, astmas, hroniska bronhīta un citu slimību ārstēšanā. Procedūra ir kontrindicēta tādu ādas slimību klātbūtnē kā dermatīts, ekzēma un psoriāze. Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir dažāda veida audzēji. Kausu masāža ir kontrindicētaosteoartrīta akūtā stadijā, jo procedūra izraisa pārmērīgu uzbudinājumu, pastiprinātu pietūkumu un iekaisumu nervu saknēs. Vairumā gadījumu to ieteicams lietot hroniskas osteohondrozes gadījumā. Dažkārt kausu masāža tiek izmantota pirmajās stundās pēc sāpju parādīšanās. Šajā gadījumā patoloģiskais process tiek pārtraukts, un pacients burtiski atveseļojas pēc pirmās sesijas.
Masāža mājās
Dažiem cilvēkiem, neskatoties uz dažādām veselības problēmām, nav iespējas apmeklēt masāžas salonus. Visbiežāk tas notiek brīvā laika vai naudas trūkuma dēļ. Masāžu var veikt arī mājās. Tomēr tam būs jāizpēta tās pamatmetodes un veidi, lai nekaitētu sev vai tuviniekam, kuram vajadzīga palīdzība.
Svarīgi, lai masāža tiktu veikta tikai siltā telpā, kuras gaisa temperatūra ir vismaz 21 grāds pēc Celsija. Tam jābūt pietiekami daudz gaismas. Ikviens zina, ka masāža tiek veikta pacientam uz dīvāna. Tomēr, ja mājā šādas ierīces nav, varat izmantot jebkuru cieto virsmu. Cilvēkam, kurš veiks masāžu, jāiemācās taupīt spēkus un neveikt liekas kustības. Pretējā gadījumā nepieredzējušam masāžas terapeitam nogurs rokas.
Profesionālajai masāžai un pašmasāžai ir daudz atšķirību. Protams, jebkura terapija, ko veiks kvalificēts speciālists, būs efektīvāka. Tomēr ne visi ir gatavi doties uz masāžusvešam cilvēkam. Šajā gadījumā varat palīdzēt sev vai pajautāt par to mīļotajam.
Veicot masāžu, varat izmantot īpašus krēmus, eļļas un losjonus. Kā likums, tiem ir sasilšanas efekts. Bieži vien mājās meitenes pašas veic pretcelulīta masāžu. Visefektīvākā šajā gadījumā ir procedūra, izmantojot īpašas kannas. Ir svarīgi nepārspīlēt. Pretējā gadījumā kausu masāža mājās būs sāpīga, un tās beigās uz ķermeņa paliks hematomas.
Vai man nepieciešama īpaša apmācība mājas masāžai?
Mājās veiktā masāža nebūs efektīva, ja tās veicējs nepārzinās vispārīgu informāciju par konkrētu terapijas veidu. Relaksējošas procedūras var veikt mājās bez īpašām prasmēm. Nopietnākai sagatavošanai nepieciešama medicīniskā masāža. Šajā gadījumā apmācība ir būtiska. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēks bez īpašām zināšanām var ne tikai nepalīdzēt sev un saviem tuviniekiem atbrīvoties no jebkādas slimības, bet arī pasliktināt situāciju.
Rezumējot
Masāžai ir daudz pozitīvu īpašību. Pateicoties viņam, jūs varat atbrīvoties no jebkuras ķermeņa problēmas, atpūsties pēc smagas darba dienas un atgūties no slimības. Daudzi neuzskata, ka masāžas terapija ir efektīva. Šāds viedoklis ir kļūdains. Kādas ir masāžas, jūs uzzinājāt mūsu rakstā. Pirms izvēlētieskādu no tiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas nekaitē jūsu veselībai.
