Pagājušā gadsimta sākumā pasaule dzirdēja sensacionālu amerikāņu oftalmologa Viljama Beitsa paziņojumu. Pēc viņa teiktā, redzi var atjaunot jebkurā vecumā. Šajā gadījumā nav nepieciešams izmantot optiskos līdzekļus un zāles. Pēc Beitsa teiktā, šim nolūkam pietiek tikai ar īpašu vingrinājumu veikšanu. Slavenais oftalmologs ir izstrādājis savu metodi redzes atjaunošanai. Šī unikālā metode vēlāk ieguva popularitāti visās pasaules valstīs. Līdz šim šī tehnika nav saņēmusi oficiālu atzinību. Taču, neskatoties uz to, daudzi cilvēki to izmanto, cerot uzlabot savu redzi.
Beitsa sekotāji
Tā cilvēkā ir iekārtots, ka viņš vēlas sasniegt savu loloto mērķi, nepieliekot tam īpašas pūles. Tāpēc tiek izstrādātas jaunas, darbietilpīgas, bet tajā pašā laikā efektīvas tehnoloģijas, kas attiecas uz visām cilvēka darbības sfērām. To pašu var teikt par Beitsa metodi. Viņš ir izgājis pilnveidošanās ceļu, pateicoties ķermeņa nezāles dziedināšanas piekritējiem.
Šičko metodi var attiecināt uz veiksmīgāko izstrādi. Atsauksmes par pašprogrammēšanas virzienu saņēma visaugstākos lietotāju vērtējumus. Zinātnieks-psihofiziologs GenādijsAleksandrovičs Šičko ir daudzu darbu autors par atbrīvošanos no sliktiem ieradumiem. Vienā no saviem darbiem viņš savu metodi apvienoja ar klasisko Beitsa metodi. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka zinātnieks nodarbojas ar jauna veida darbu. Taču Beitss arī nodarbojās ar slikto vizuālo paradumu aizstāšanu ar noderīgiem. Piemēram, acu nogurums, pēc amerikāņu oftalmologa domām, būtu jāaizstāj ar atslābināšanos, bet reta mirkšķināšana ar biežu utt. No tā varam secināt (pēc Beitsa), ka ir saistītas dažādas patoloģiskas atkarības un kaitīgi redzes paradumi.
Šičko metode ātri kļuva populāra starp tiem, kuri vēlējās atjaunot normālu redzi dabiskā veidā. Daži zinātnieki viņu atzina par ļoti efektīvu, un viņa tehnika kalpoja par pamatu jaunāko uzlaboto metožu radīšanai.
Šīs mācības sekotāji bija V. G. Ždanovs, kā arī N. N. Afonīns. Savos darbos viņi veiksmīgi apvieno divu paņēmienu simbiozi, ko viņi sauc tā: Shichko-Bates metodi. Atsauksmes par šo metožu kopīgu izmantošanu liecina par dzīšanas procesa paātrināšanu astoņas līdz desmit reizes.
Beitsa metodes pamatprincipi
Pazīstams amerikāņu oftalmologs izvirzīja hipotēzi, ka akomodācija tiek veikta redzes muskuļu ietekmes uz acs ābolu dēļ. Šis apgalvojums bija pretrunā ar oficiālās medicīnas priekšstatiem, kas atzīmēja, ka šis process ir iespējams tikai ar lēcas izliekuma izmaiņām.
Pēc Beitsa domām, redzes zudums nepavisam nav saistīts ar fizisku patoloģiju parādīšanos. Tas ir saistīts ar saspringtu psihes stāvokli. Turklāt katram redzes traucējumu veidam, neatkarīgi no tā, vai tā ir tuvredzība vai astigmatisms, šķielēšana vai hiperopija, ir savs garīgā stresa veids. Šajā sakarā pareizai relaksācijai var būt dziedinošs efekts.
Saskaņā ar Beitsa teikto, vesela acs necenšas saskatīt nevienu objektu. Tas ir iespējams, jo trūkst spriedzes muskuļos. Kas notiek, ja cilvēks mēģina kaut ko apsvērt, pieliekot noteiktas pūles? Tad redzes muskuļi sasprindzinās. Ja šāds process notiek pastāvīgi, tad acs ābols tiek deformēts. Saspringtie muskuļi viņu saspiež. Rezultātā acs zaudē savu sākotnējo formu un nevar to atjaunot pat tad, ja nav vajadzības uz to skatīties. Citiem vārdiem sakot, Beitss apgalvo, ka vājredzīgs cilvēks pastāvīgi atrodas spriedzes stāvoklī, ko viņi vienkārši nepamana.
Lai atjaunotu normālu redzi, slavens oftalmologs mudināja savus pacientus nenēsāt brilles. Galu galā, pēc viņa domām, neskatoties uz to, ka tie uzlabo apkārtējās pasaules redzamību, tie palielina spriedzi. Tas pasliktina acs asins piegādi un saasina redzes patoloģiju.
Pētījumi, kas veikti oftalmoloģijas jomā, pilnībā atspēko Beitsa metodi, kurš ierosināja atjaunot redzi bez brillēm. Bet regulāra vingrošana, ko izstrādājis slavens oftalmologs, dod labu rezultātu. To īstenošanas tehnika ir detalizēti apskatīta grāmatā,rakstījis Beitss.
Jā, šī metode nav saņēmusi oficiālās medicīnas atbalstu. Ierasts, ka ārsts saviem pacientiem izraksta brilles un iesaka lietot uztura bagātinātājus ar mellenēm. Ienesīgā briļļu, lēcu un lāzera briļļu industrija nekad nepieņems iespēju atjaunot normālu redzi dabiski, bez medikamentiem.
Šičko-Beitsa tehnikas būtība
Amerikāņu oftalmologa piedāvātais veids, kā atjaunot redzi, ir pastāvīgi pilnveidots. Tātad, nesen Shichko-Bates metode ir bijusi ļoti populāra. To aktīvi popularizē fizisko un matemātikas zinātņu kandidāts un sabiedriskais darbinieks V. G. Ždanovs.
Šičko-Beitsa metode radās, saplūstot diviem atsevišķiem virzieniem. Tajā bija iekļauta diezgan efektīva amerikāņu oftalmologa teorija un psihoanalītiķa piedāvātā ārstēšanas metode. Tas ļāva stiprināt visu veikto vingrinājumu psiholoģisko komponentu.
Šičko metode paredz noteiktu ierakstu glabāšanu vakara stundās. Tās ir pārdomātas frāzes, ar kuru palīdzību tiek radīts pamats jaunai pacienta dzīves programmai, kas ļauj atjaunot veselību, jo īpaši redzi. Pazīstams psihoanalītiķis atklāja parādību. par kaitīgu programmu iznīcināšanu sapnī pēc tam, kad cilvēks uzrakstīja pašsuģestējošas frāzes. Šičko metodes pamatā ir viņa rakstītā vārda ietekme uz pacienta apziņu. Galu galā tas ir daudz efektīvāk nekā dzirdētais, teiktais vai lasītais. Nepieciešamajiem iestatījumiem šajā gadījumā jābūt pilnīgām frāzēm bez saīsinājumiem. Pēc dienasgrāmatas aizpildīšanaspacients tiek aicināts veikt vienu no Beitsa vingrinājumiem – palmingu. Pēc tam, atslābinot acis, jums jāiet gulēt.
Šičko-Beitsa metode "Redzes atjaunošana" V. G. Ždanovs projektēja lekciju veidā. Viņš sāka apceļot valsti, piedāvājot ārstēšanu pret tuvredzību un stostīšanos, matu izkrišanu un daudzām citām slimībām, kā arī kaitīgus ieradumus.
Acu vingrinājumi
Lielākā daļa no mums pavada daudz laika pie datora monitora, tieši zinot par acu nogurumu. Lai atjaunotu redzi, jums ir jāatbrīvojas no garīgā stresa. Labu redzi bez atslābuma nav iespējams saglabāt. Šeit parādās Beitsa tehnika. Pazīstams oftalmologs ir izstrādājis vingrošanu katram redzes traucējumu veidam. Izmantojot Shichko-Bates metodi, var veikt arī pamata vingrinājumus. Tie palīdz ar visu veidu patoloģijām.
Palming
Šis ir viens no Beitsa izstrādātajiem pamata vingrinājumiem. Ieteicams to darīt pēc iespējas biežāk. Īpaši tas attiecas uz tiem brīžiem, kad ir jūtams acu nogurums. Nepieciešama palmēšana pirms gulētiešanas. Vingrinājums tiek veikts īsu laiku (trīs līdz piecas minūtes). Veicot to, mājas plaukstām jāatrodas acu priekšā, uz tām nespiežot. Pirksti ir cieši savilkti, lai gaisma neiekļūtu pat mazākajā spraugā. Vingrinājuma laikā nedrīkst būt fiziska spriedze.
Ieteicams iepriekš berzēt plaukstas vienu gar otru, līdz no tām izdalās siltums. Palming laikā aizvērtu acu priekšā vajadzētubūt melnā kaste. Tas parādīsies tikai tad, kad prāts un ķermenis būs atslābināti. Lai sasniegtu šo stāvokli, jums būs jāatceras objekti, kuriem ir melna krāsa. Varat arī koncentrēties uz elpošanu, domājot skaitot līdz simtam.
Palminga sākumā acu priekšā neizbēgami parādīsies gaiši attēli. Tie norāda uz sajūsmu. Ir nepieciešams iedomāties melnu krāsu, kas pārmeklēs gaišus plankumus. Tas atslābinās spēcīgus muskuļus.
Atmiņas
Šis ir vēl viens Bates izstrādāts pamata vingrinājums. Patīkamās atmiņas lieliski atslābina sejas muskuļus un cilvēka psihi. Varat domāt par savām iecienītākajām krāsām un aizraujošu ceļojumu.
Atslābiniet acis, un prāts palīdzēs zaļajam. Varat arī atcerēties ciparus vai burtus melnā krāsā.
Garīgais attēlojums
Šis ir trešais Beitsa metodes pamata vingrinājums. Veicot to, jums vajadzēs ne tikai atcerēties jebkuru lietu, bet arī to iedomāties. Šādas manipulācijas var veikt ar vārdiem. Lai to izdarītu, ieteicams uzrādīt pilnīgi tukšu b altu papīra lapu un pēc tam garīgi uzrakstīt uz tās jebkuru frāzi, beigās liekot punktu. Pēc tam jums būs jākoncentrējas uz šo pieturzīmi, pārvietojot to pa iedomātu lapu.
Pagriezieni
Šis ir pēdējais no Beitsa pamata vingrinājumiem. Tā ir izeja no palmēšanas. Zem plaukstām aizvērtās acis vairākas reizes nedaudz jāaizver un pēc tam jāatlaiž. Tikai pēc tam rokas tiek noņemtas. Acīm jābūtpaliec slēgts. Tad jums jākrata galva uz augšu un uz leju, un pa kreisi un pa labi. Tas palīdzēs atjaunot asinsriti. Tam seko dziļa elpa un ātra, ātra mirkšķināšana.
Šīs kustības piesātinās ar barības vielām un skābekli redzes konusus, kas atrodas acu tīklenē un ir atbildīgi par gaismas uztveri. Tāpēc, atstājot palmēšanu, apkārtējās pasaules krāsas kļūst daudz sulīgākas.
Paņēmienu apvienošana
Saskaņā ar V. G. Ždanovs, efektīva redzes atjaunošana iespējama ar regulāru pašhipnozes dienasgrāmatu un Beitsa vingrinājumiem. Jau septītajā dienā pacienti sāk iztikt bez brillēm.
Šičko "Redzes atjaunošanas" metode, kurā tiek veikti Beitsa vingrinājumi, izraisa dažādas atbildes. Daži uzskata, ka tas neveicina redzes atjaunošanos. Shichko metode saņem atsauksmes un ir pilnīgi pretēja. Dažiem cilvēkiem tas ir kļuvis par vienīgo ceļu uz labu redzi.
Šičko metode apvienojumā ar Beitsa metodi var dot pozitīvu rezultātu, taču tās efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Starp tiem ir šādi:
1. Diagnoze. Gadījumā, ja redze samazinās stresa dēļ un acs struktūra netiek mainīta, iespēja atjaunot redzi, izmantojot šo paņēmienu, ir ļoti liela.
2. ierosināmība. Personai būs lieliska iespēja atjaunot redzi saskaņā ar Šičko-Beitsa metodi, ja viņš ir labi uzņēmīgs pret ierosinājumiem.
3. Vēlme un konsekvence. Nekas nenotiks, ja neko nedarīsi. Tikai ieguldītās pūles ļaus iegūt vēlamo rezultātu. Tātad, lai atjaunotu redzi, jums būs sistemātiski jāvingrinās.
Beitsa vingrinājumi un Šičko metode ja ne pilnībā atjaunos redzi, tad vismaz būtiski uzlabos to.
Tabakas atkarības likvidēšana
Katrs smēķētājs vismaz reizēm padomās, kā viņš atmestu cigaretes. Un šeit Shichko metode var nākt palīgā. Smēķēšana, pēc pazīstama psihologa domām, ir atkarība, no kuras neviens nevar piespiest cilvēku atbrīvoties, izņemot viņu pašu. Šičko savu metodi izstrādāja vairāk nekā trīspadsmit gadus. Atmest smēķēšanu, izmantojot šo metodi, nav grūti. Cilvēkam ir jāvirza visi savi spēki uz sevis atbrīvošanu. Citiem vārdiem sakot, pacientam ir smagi jāstrādā pie sevis.
Papildu spēks šajā gadījumā būs sabiedriskā doma un ārējā vide. Ja izmantojat Šičko metodi, lai atmestu smēķēšanu, jums būs jāiziet vairāki posmi:
- apzināšanās par patoloģijas klātbūtni tabakas atkarības formā un stingra lēmuma pieņemšana, lai no tās atbrīvotos;
- sajūtu analīze smēķēšanas procesā;
- emocionālā stāvokļa ierakstīšana īpašā dienasgrāmatā;
- īpašu testu veikšana, pamatojoties uz individuālo īpašību izpēti un iestatīšana atteikties no cigaretēm;- rezultātu ievadīšana dienasgrāmatā piezīmju veidā, kas atspoguļo pārmaiņas dzīvē pēc atbrīvošanāsno nikotīna atkarības.
Alkohola atkarības likvidēšana
Genādijs Šičko un viņa paņēmiens, kā darba laikā un bez narkotikām atsvaidzināt dzērājus, ir populārs noteiktās aprindās. Zinātnieks bija psihologs, turklāt viņš ir bioloģijas zinātņu kandidāts. Šičko strādāja par vecāko pētnieku Eksperimentālās medicīnas pētniecības institūtā. Psihologs šai iestādei atdeva vairāk nekā 30 savas dzīves gadus. Šajā periodā viņš uzrakstīja vairākus zinātniskus darbus, tostarp monogrāfiju par nosacītajiem refleksiem, kā arī darbu par otro signalizācijas sistēmu un tās mehānismiem.
Lai attīrītu dzērājus un alkoholiķus, Šičko izstrādāja efektīvu metodi. Grāmata, kurā tas ir aprakstīts, sniedz priekšstatu par pašu paņēmienu, kā atbrīvoties no šīs atkarības.
Pēc Šičko, alkoholisms nav slimība. Cilvēks, kuram ir ieradums lietot alkoholu, ir ieprogrammēts indivīds. Šičko metode alkoholismu likvidē nevis ar medicīnisko, bet pedagoģisko darbu. Un nav pārsteidzoši, ka psihologs savus pacientus sauca par klausītājiem.
Atbrīvošanās no kaitīga ieraduma process sākās ar anketu. Tas ļāva izstrādāt individuālu pieeju katram cilvēkam. Turklāt domāšanas un atcerēšanās procesā dzērājs skaidrāk apzinājās savu pozīciju.
Īpaša nozīme tika piešķirta dienasgrāmatai, kuras pildīšana pirms gulētiešanas arī ļāva atmest dzeršanu. Šičko metodes pamatā ir smadzeņu fizioloģiskās spējas koncentrēties. Psihologs noskaidroja dzērāja nepatikucilvēks pie alkohola. Tajā pašā laikā viņš nodrošināja, ka atteikšanās no alkohola pacientam ir absolūti nesāpīga.
Nepieciešamības pēc alkohola likvidēšana ir pirmais darba solis. Nākamais uzdevums ir mainīt attieksmi pret alkoholu. Stipros dzērienus cilvēkam varbūt vairs nevajag, un alkoholisms nekur nepazūd. Lai veiktu galīgo atveseļošanos, ir jādzēš ieradums lietot alkoholu saturošus dzērienus. Vienlaikus visā nodarbību ciklā pacientam tiek stāstīta patiesība par alkoholu, kā arī tā ietekmi uz cilvēka organismu un sabiedrību. Iegūtā informācija jāfiksē, saglabājot dienasgrāmatu. Tikai šajā gadījumā cilvēks apsvērs viņam iesniegtos faktus, nosvērs tos un pārliecināsies par destruktīva ieraduma bezjēdzību. Tas beidzot nostiprinās domu par nepieciešamību vadīt prātīgu dzīvesveidu.
Jāsaka, ka šīs metodes rezultāti bija vienkārši pārsteidzoši. Pat rūdītākie dzērāji, kuriem nepalīdzēja citas ārstēšanas metodes, pēc desmit dienām pārtrauca dzert.
Atbrīvojieties no liekajiem kilogramiem
Pagājušā gadsimta 70. gadu beigās amerikāņu psihoterapeiti pirmo reizi izmantoja autotreniņu svara zaudēšanai kā neatkarīgu paņēmienu. Tās mērķis bija ietekmēt cilvēka zemapziņu, lai efektīvāk un ātrāk uztvertu jaunus veselīgus paradumus.
Šičko svara zaudēšanas metode ir līdzīga iepriekš aprakstītajai. To lieto daudzi cilvēki, lai samazinātu savu svaru. Kāda ir šīs tehnikas būtība? Pēc psihologu domām, pārēšanās, nepietiekama atpūta un fiziska neaktivitātetie nav tikai slikti ieradumi. Diemžēl šīs darbības sāka izturēties kā uzvedības stereotips. Daudzām cilvēku paaudzēm zemapziņā ir iesakņojusies programma, kuras būtība bija pārēšanās, atpūta uz dīvāna un fiziskās slodzes likvidēšana. Ķermeņa dabiskā reakcija uz šiem ieradumiem ir pieņemties svarā. Atbrīvoties no liekajiem kilogramiem var tikai pārprogrammējot zemapziņu.
Parastais veids, kā daudziem cilvēkiem zaudēt svaru, ir ļoti grūts. Tas prasa gribasspēku. Shichko metode svara zaudēšanai ietver virkni vingrinājumu. Visi no tiem ir vērsti uz indivīda gribas īpašību attīstīšanu. Tehnikas būtība ir šāda. Pacients dod sev noteiktu komandu. Viņš prasa no sevis rīkoties tā, kā to dara slaids vesels cilvēks. Komanda tiek “ierakstīta” zemapziņā, un, ja tā tiek atkārtota daudzas reizes, tā “izdzēsīs” stereotipu “ēd vairāk un mazāk kusties”. Tā rezultātā mainīsies cilvēka uzvedība, un liekie kilogrami pazudīs paši.
Šičko atzīmē, ka ietekme uz zemapziņu būs daudz efektīvāka, ja tā tiks veikta pirms gulētiešanas un rīta pamošanās stundās. Šajā periodā apziņa klusē, un ir iespēja sasniegt pašus psihes dziļumus. Ieprogrammētie noteikumi būs jāievēro reālajā dzīvē. Ja nolem skriet no rītiem, tad noteikti dari to, ja esi sev izveidojis noteikumu samazināt diētu, tad noteikti samazini uzņemtā ēdiena daudzumu.
Ar labu vizuālo uztveri var sagatavot prezentāciju ar attēliem, kas atspoguļo visas plānotās darbības, kasnoved pie slaidas figūras. Iegūtais teksts būs jāatskaņo pēc pamošanās un pirms gulētiešanas.
