Daudzas estētiskas un medicīniskas problēmas ir saistītas ar liekā šķidruma aizturi ķermeņa audos, kas tieši ir atkarīgs no limfātiskās sistēmas darbības. Lai tiktu galā ar liekā svara problēmām, celulītu, tūsku, maisiņiem zem acīm, kā arī paildzinātu sejas un ķermeņa ādas jauneklību, lieliski noder limfodrenāžas masāža. Atsauksmes par šāda veida masāžu galvenokārt ir pozitīvas. Tāpēc ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kāda veida procedūra tā ir, kam tā ir nepieciešama un kam tā ir kontrindicēta.
Limfātiskā sistēma un tās loma organisma dzīvē
Limfātiskās sistēmas galvenā loma ir imūnsistēmas šūnu transportēšana uz nepieciešamajām ķermeņa zonām. Turklāt tas ir iesaistīts ķermeņa attīrīšanā no toksīniem un kaitīgām vielām. Limfātiskā sistēma ir cieši saistīta ar asinsrites sistēmu un to papildina. Sastāv no limfātiskajiem orgāniem (mandeles, liesa, aizkrūts dziedzeris), asinsvadiem, kapilāriem, mezgliem un kanāliem.
Jebkurš limfātiskās sistēmas darbības traucējums izraisa dažādu ķermeņa daļu pietūkumu. ĀtrumsLimfas kustība ir atkarīga no daudziem faktoriem: limfātiskās sistēmas asinsvadu tonusa, asinsspiediena, organisma hormonālo sistēmu darba. Tajā pašā laikā, tieši ietekmējot limfātiskās sistēmas darbu, ir iespējams panākt ietekmi uz citām organisma sistēmām: asinsrites, sirds un asinsvadu, hormonālo. Tas izskaidro limfodrenāžas masāžas augsto efektivitāti.
Kas ir limfodrenāžas masāža
Apskatīsim pamatjēdzienus. Limfodrenāža ir process, kurā no ķermeņa starpšūnu telpas tiek izvadīts stagnējošs liekais šķidrums un normalizēts limfas plūsmas ātrums un kvalitāte. Limfodrenāžas masāža ir fiziska iedarbība uz ķermeni limfvadu virzienā, lai stimulētu vielmaiņu un normalizētu limfātiskās sistēmas darbību. Tas ir labs veids, kā uzlabot ķermeņa un sejas kontūras, kā arī veselību un imunitāti.
Kam nepieciešama limfodrenāžas masāža
Limfodrenāžas masāža indicēta šķidruma aizturi organismā un tūskas, vēnu mazspējas gadījumos. Procedūra tiek veikta arī ķermeņa veidošanai tievēšanas laikā, tā izvada no ķermeņa lieko ūdeni un uzlabo ķermeņa formu. Limfodrenāžas masāžas indikāciju saraksts ir diezgan plašs:
- liekais svars;
- celulīts;
- varikozas vēnas;
- jebkuras sejas un ķermeņa daļas pietūkums;
- limfostāze;
- traucēts limfātisko asinsvadu tonuss;
- limfas plūsmas traucējumi;
- samazināta imunitāte;
- stress;
- novājoša sejas āda.
Pieteikšanāslimfodrenāžas masāža, var panākt stabilu un ilgstošu efektu.
Rezultāti
Limfodrenāžas masāža veicina daudzu kosmētisku un medicīnisku problēmu risināšanu. Masāžas kursa rezultāti ir:
- Ķermeņa tauku samazināšanās, jo, uzkrājoties šķidrumam organismā, uzkrājas arī toksīni, kas parasti tiek izvadīti kopā ar ūdeni. Tas samazina ķermeņa spēju sadalīt taukus un holesterīnu. Limfodrenāžas masāža veicina toksīnu izvadīšanu un zemādas un viscerālo tauku (kas ieskauj iekšējos orgānus) sadalīšanos.
- Atbrīvojieties no celulīta. Limfodrenāžas masāža veicina aktīvas asinsrites iedarbināšanu, un limfa noņem tauku šūnu sabrukšanas produktus. Āda kļūst gluda, izzūd pumpiņas.
- Ķermeņa svara zudums, jo masāža palīdz aktivizēt vielmaiņu. Tas veicina svara zudumu.
- Tūskas samazināšanās vai izzušana dažādās ķermeņa daļās.
- Maisiņu pazušana zem acīm.
- Sejas kontūras pacelšana. Āda kļūst gludāka un elastīgāka, pazūd grumbas.
- Gludas smalkas līnijas.
- Ķermeņa kontūru veidošana.
- Palieliniet imunitāti. Limfa ir mūsu imūno šūnu transports, un limfas plūsmas uzlabošana ietekmē vispārējo ķermeņa spēju pretoties infekcijām un slimībām.
- Vispārējās pašsajūtas uzlabošana, spiediena normalizēšana.
Limfodrenāžas masāžas veidi
Limfodrenāžas masāža var būt aparatūravai rokasgrāmata. Abām metodēm ir pozitīvas atsauksmes.
- Manuālo limfodrenāžas masāžu veic speciālists, ņemot vērā limfātiskās sistēmas uzbūvi. Masāžas terapeits iedarbojas uz ķermeņa limfātiskajiem un asinsvadiem. Šādas masāžas galvenā priekšrocība ir speciālista tiešais kontakts ar pacientu, kas palīdz labāk "sajust" problēmzonas un tās atstrādāt.
- Aparātu masāža tiek veikta, izmantojot īpašu tehniku, tā ir vakuuma-rullīšu iekārta jeb LPG. Šāda veida galvenā priekšrocība ir skaidri noteiktas programmas ievērošana, traumatisku faktoru neesamība, ātrāka ādas tonusa uzlabošanās.
Atbilstoši trieciena pakāpei limfodrenāžas masāža notiek:
- Virsma. Ietekmē ādas augšējos slāņus un mazos limfvadus.
- Dziļi. Speciālists iedarbojas uz dziļākiem ādas slāņiem, kā arī muskuļu audiem, stimulējot lielākus asinsvadus un kanālus, tostarp tos, kas nodrošina tiešu limfas aizplūšanu no iekšējiem orgāniem.
- Akupresūras limfodrenāžas masāža tiek veikta galvenokārt ar aparatūru. Tā ir mehāniska vai elektriska ietekme uz galveno limfmezglu projekciju.
Tāpat limfodrenāžas masāžu var klasificēt pēc funkcijām un ķermeņa daļām, ar kurām jāstrādā masāžas terapeitam. Šī ir seja, kakls, vēders, gurni, kājas, mugura.
Limfodrenāžas sejas masāža: atsauksmes un paņēmieni
Limfodrenāžas sejas masāža var būt arī manuāla vai aparatūra. Rokasgrāmatu veic speciālists, un aparatūra tiek veikta vājas elektriskās strāvas ietekmes dēļimpulsus uz virspusējiem ādas slāņiem vai vakuumu uz dziļākiem slāņiem.
Tiem, kuri vismaz vienu reizi ir veikuši elektrisko limfodrenāžas sejas masāžu, atsauksmes ir iespaidīgas, jo lielākā daļa pacientu novēro izteiktu grumbu samazināšanos uz pieres un nasolabiālā trīsstūra.
Vakuuma sejas masāža ātri noņem tūsku un maisiņus zem acīm, efekts kļūst pamanāms jau pēc pirmajām procedūrām. Tāpat tiek izlīdzināta sejas āda, izlīdzināta tās krāsa. Līdz pat 95% pacientu pēc procedūras ievēro sejas kontūru uzlabošanos.
Tomēr daži atzīmē, ka rezultāts pēc procedūras nav ilgs. Lai efekts būtu ilgstošs, jāpielāgo dzīvesveids un uzturs, jāievēro dzeršanas režīms, kā arī nedrīkst ļaunprātīgi izmantot sāļus, asas garšvielas, kafiju un tēju.
Pretcelulīta limfodrenāžas masāža
Tiek uzskatīts, ka limfodrenāžas masāža, uzlabojot limfas plūsmas darbību, palīdz likvidēt celulītu un izvadīt no organisma toksīnus. Atsauksmes par limfodrenāžas ķermeņa masāžu celulīta smaguma mazināšanai parasti ir pozitīvas, ja procedūra tiek veikta kompleksā ar uztura un dzīvesveida pielāgošanu.
Rezultāta smagums ir atkarīgs no organisma īpašībām, kā arī no speciālista profesionalitātes, kurš strādā ar Jums, un no Jūsu attieksmes pret rezultātu.
Pretcelulīta limfodrenāžas ķermeņa masāža: atsauksmes, fotogrāfijas
Lielākā daļa pacientu ievēro ievērojamu skaita samazināšanostuberkulozes uz problemātiskajām zonām, kā arī uzlabo ādas gludumu un elastību. Tajā pašā laikā tika novērota vispārējās pašsajūtas uzlabošanās, visā ķermenī parādījās vieglums, palielinājās efektivitāte un enerģija.
Efekts manāms ne tikai subjektīvajās pacientu sajūtās un atsauksmēs par limfodrenāžas masāžu. Daudzu ekspertu uzņemtās fotogrāfijas pirms un pēc arī apliecina procedūras augsto efektivitāti.
No negatīvajām atsauksmēm tika pamanītas izteiktas sāpes masāžas laikā. Daži pacienti nevarēja pabeigt kursu. Sāpju sajūtas un to smaguma pakāpe ir atkarīga arī no organisma individuālajām īpašībām un izvēlētās programmas pareizības aparatūras iedarbības laikā.
Visnesāpīgākais limfodrenāžas pretcelulīta masāžas veids ir presoterapija – problēmzonu iedarbība ar saspiestu gaisu.
Limfodrenāžas ķermeņa masāža svara zaudēšanai vēdera un augšstilbu zonā: atsauksmes
Vai, pateicoties šai procedūrai, ir iespējams atbrīvoties no liekā svara? Svara zudums pēc limfodrenāžas masāžas kursa ir saistīts ar:
- ātra šķidruma noņemšana no problemātiskajām vietām;
- paātrina vielmaiņu, vienlaikus stimulējot limfas plūsmu.
Limfodrenāžas masāžas izmantošanas plusi svara zaudēšanai:
- Pēc apjoma samazināšanas āda nenokarājas. Gluži pretēji, tas kļūst elastīgāks un elastīgāks.
- Aktīvi noņem grūti sagremojamos taukus, transtaukus, kas palīdz samazināt apjomuvēders.
- Aktīvi tiek izvadīti sārņi un organismam nevajadzīgās vielas.
- Veselība un imunitāte tiek stiprināta.
- Rezultāts tiek saglabāts ilgu laiku.
Atsauksmes par aparatūras limfodrenāžas masāžu ir pozitīvas, lai gan brīnišķīgus rezultātus nevajadzētu gaidīt. Vidēji visa kursa laikā jūs varat zaudēt līdz 5 kilogramiem. Taču tajā pašā laikā zaudētie apjomi atgriežas lēnām, un arī figūra iegūst atvieglojumu un skaistumu, jo liekais apjoms atstāj tieši problēmzonas.
Pēdu limfodrenāžas masāža varikozu vēnu profilaksei un ārstēšanai
Šī procedūra indicēta, ja nogurst kājas, daudz jāstāv vai jāsēž darbā vai skolā, vēnas un limfātiskie asinsvadi vairs netiek galā ar šķidruma aizplūšanu uz augšu. Veidojas tūska, kas ir saistīta ar venozo vārstuļu pavājināšanos, kas savukārt provocē varikozas vēnas.
Tūsku mazināšanai ārstniecisko un profilakses procedūru kompleksa ietvaros indicēta limfodrenāžas pēdu masāža. Atsauksmes par šāda veida procedūrām galvenokārt ir pozitīvas. Efekts ir novērojams jau pēc pirmās lietošanas reizes kā viegluma sajūta kājās, tūskas smaguma samazināšanās, ja tāda ir.
Lai likvidētu limfostāzi, kas bieži izraisa smaguma sajūtu kājās, seansi tiek veikti katru otro dienu, bet ne vairāk kā 12 pēc kārtas. Nākamais ir pārtraukums. Lai novērstu varikozas vēnas, limfodrenāža kājām tiek veikta vismaz reizi nedēļā ilgstoši.
Lielākā daļa pacientu novēroja sāpju samazināšanos ar varikozām vēnām, samazināšanos un pilnīgu izzušanukāju, augšstilbu un kāju, pēdu pietūkums. Visaugstāko efektivitāti dod ikdienas manuālā pēdu masāža, kā arī presoterapija. Ir vērts atzīmēt, ka limfodrenāžas masāža ir indicēta tikai varikozu vēnu sākuma stadijā vai profilaksei pie paaugstināta slimības attīstības riska.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz pozitīvajām atsauksmēm, limfodrenāžas masāža nav piemērota visiem. Šādai procedūrai ir kontrindikācijas:
- diabēts jebkurā formā;
- limfadenīts un limfmezglu pietūkums;
- ļaundabīgi audzēji;
- ARVI;
- iekaisums akūtā stadijā;
- tromboze un tendence veidoties asins recekļiem;
- hroniskas ādas slimības;
- herpes saasināšanās problēmzonās;
- ādas bojājumi;
- sirds un asinsvadu slimības;
- vairogdziedzera slimības un darbības traucējumi.
Grūtniecība jebkurā trimestrī nav kontrindikācija visu veidu limfodrenāžas masāžai, taču jebkurā gadījumā procedūra jāizmanto piesardzīgi, izsverot plusus un mīnusus un konsultējoties ar savu ārstu.
