Hipertensija tiek uzskatīta par 21. gadsimta postu, jo mūsdienās ar šo slimību slimo liels skaits cilvēku. Daži produkti pazemina asinsspiedienu un palīdz cīņā pret šo slimību. Katram cilvēkam, kurš piekopj veselīgu dzīvesveidu, ir svarīgi izstrādāt sev noteiktu uztura veidu. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem ar hipertensiju. Pārtikas produkti, kas pazemina asinsspiedienu, var būt ļoti noderīgi. Papildus tiešai iedarbībai šādi produkti var palielināt izrakstīto medikamentu efektivitāti un uzlabot pacienta labsajūtu.
Dzeriet, bērni, pienu - būsiet veseli
Tātad, kādi ir produkti, kas pazemina asinsspiedienu? Viņu saraksts ir diezgan plašs. Pirmkārt, tie ir pārtikas produkti ar diezgan augstu kalcija saturu. Iecienītākais no tiem ir vājpiens.
Tas palīdz ne tikai samazināt spiedienu, bet arī palīdz neiegūt lieko svaru, kas var tikai pasliktināt situāciju hipertensijas klātbūtnē. Kalcijs lielās devās ir atrodams sierā, skābajā krējumā, mandelēs, sardīnēs un zaļajos dārzeņos. Turklāt,produkti pazemina asinsspiedienu, ja tie satur bēdīgi slaveno magniju. Tie ir āboli, greipfrūti un graudaugi.
Neaizmirsti ķiplokus
Kālijs ir būtisks tiem, kas cieš no hipertensijas. Lielākais daudzums atrodams banānos, arbūzos un ceptajos kartupeļos, žāvētos aprikozēs, tunci un tomātos. Bet ķiploki, kas spēj paplašināt asinsvadus, ir atzīti par labāko augsta asinsspiediena pretinieku. Slimības klātbūtnē ieteicams apēst aptuveni 1-2 ķiploka daiviņas dienā. Ne mazāk noderīga ir aronija, ko katru dienu ēd nelielos daudzumos. Nelietojiet to ļaunprātīgi, jo tas var izraisīt aizcietējumus.
Sitīsim hipertensiju ar apelsīniem
Pārtikas produkti pazemina asinsspiedienu, ja tie satur C vitamīnu. Pazīstams un iemīļots vitamīns var palīdzēt novājinātai sirdij. Šie produkti ietver zaļo tēju, dažādus citrusaugļus, medu, rožu gurnus. Taču neaizmirstiet, ka zaļā tēja spēj pazemināt asinsspiedienu tikai karstā, bet aukstā – tai ir absolūti pretējas īpašības.
Mans mīļākais ārsts ir augļi un dārzeņi
Doktoraugļi - vīnogas, zemenes, irbene, persiki ar aprikozēm. Pareizi pagatavoti brokoļi var arī palīdzēt tikt galā ar šo problēmu. Produktu nav nepieciešams vārīt, pietiks, ja to ieliek verdošā ūdenī uz 5 minūtēm. Pieneņu lapas, kas pievienotas salātiem vai lietotas žāvētas kā garšviela, arī palīdz samazināt asinsspiedienu. Tēja ar āboliem un jāņogām, ievārījums no pīlādžiem, jakas kartupeļi ēst ar mizu - tas viss palīdzkad slimo.
Paaugstināta asinsspiediena palīgi var būt arī burkāni, ķirbis, salāti, baklažāni un bietes, b altie kāposti. Mēs nedrīkstam aizmirst par dažādiem graudaugiem (auzu pārslas, prosa, griķi). Ļoti noderīgas ir veģetārās zupas (ar dārzeņiem, piena produktiem un augļiem). Neaizmirstiet izmantot lavrushka lapas, dilles un pētersīļus kā garšvielas. Gaļai un zivīm jābūt liesām un pagatavotām, vārot, sautējot vai tvaicējot.
Kā redzam, daudzi produkti pazemina asinsspiedienu. Tie ir diezgan pieņemami ikdienas lietošanai. To lielais pluss atšķirībā no zālēm ir blakusparādību neesamība. Bet tomēr labākā izeja cīņā pret hipertensiju ir veselīga uztura ievērošana un izrakstīto medikamentu lietošana.
