Pēdējos gados daudzas sievietes un vīrieši ir īpaši interesējušies par vielu PP. Šis vitamīns ir izpelnījies tādu popularitāti, pateicoties tā pozitīvajai ietekmei uz matiem, enerģiju, pašsajūtu un cilvēka miegu. Izrādās, ka nikotīnskābe novērš depresijas un ķermeņa noguruma rašanos, uzlabo miegu. Niacīns ir visefektīvākais līdzeklis pret pellagru pasaulē. Interesanti? Lasiet vairāk par iepriekš minētās vielas nozīmi cilvēka organismā.
Kas ir PP vitamīns?
Šai derīgajai vielai papildus iepriekšminētajam nosaukumam ir arī citi apzīmējumi: niacīns, nikotīnskābe, nikotīnamīds. Jāatzīmē, ka, pateicoties spēcīgajai terapeitiskajai iedarbībai, ko tas rada uz ķermeni, oficiālā medicīna pielīdzina PP vielu zālēm. B3 vitamīns ir ārkārtīgi labvēlīgs cilvēka ķermenim.
Īpašitas attiecas uz cilvēkiem, kuri pakļauj savu ķermeni regulārai fiziskai slodzei, strādā karstās telpās (darbnīcās) vai karstā klimatā. Tāpat niacīns indicēts pilotiem, telefonu operatoriem un dispečeriem, jo viņu darbība saistīta ar pastāvīgu nervu spriedzi.
Turklāt ārsti iesaka lietot iepriekš minēto vitamīnu sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti un grūtnieces.
Nikotīnskābe un nikotīnamīds ir divas aktīvās PP formas. B3 vitamīns dzīvnieku izcelsmes produktos ir atrodams otrajā formā, augu izcelsmes produktos - pirmās formas veidā.
Bet joprojām pastāv neliela atšķirība starp iepriekšminētajām divām vielām. Nikotīnskābei ir izteiktāka ietekme uz asinsvadiem.
PP vitamīns savu nosaukumu ieguva 1937. gadā. Tas nozīmē "brīdinājums pellagra".
Niacīna īpašības
Vitamīns PP cilvēkam ir ļoti svarīgs. Šīs vielas loma organismā ir diezgan nozīmīga:
- niacīns piedalās oksidācijas un reducēšanas procesos;
- pozitīva ietekme uz vielmaiņu;
- piedalās cukura un tauku pārvēršanas enerģijā procesos;
- samazina holesterīna daudzumu asinīs;
- novērš asins recekļu veidošanos;
- uzticami aizsargā sirdi un tās sistēmu no dažādām slimībām;
- ietekmē sulas ražošanas procesu kuņģī;
- stimulē aknas un aizkuņģa dziedzeri;
- paātrina pārtikas kustību gremošanas traktā;
- piedalāseritrocītu veidošanās process asinīs;
- ietekmē hemoglobīna sintēzi;
- rada cilvēka organismā hormonālo fonu;
- novērš diabēta attīstību;
- regulē asinsspiedienu;
- samazina triglicerīdu līmeni asinīs;
- veicina locītavu kustīgumu;
- mazina sāpes muskuļu un skeleta sistēmas problēmu gadījumā;
- nomierina nervu sistēmu kopumā;
- novērš depresijas, emocionālo traucējumu, šizofrēnijas attīstību.
Tādēļ iepriekš minētā viela ir vitāli svarīga jebkurai personai.
Vitamīns PP matiem
Nikotīnskābi ļoti bieži lieto matu līnijas problēmām. Zinātnieki ir pierādījuši, ka iepriekš minētās vielas lietošana aktīvi paātrina matu augšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka niacīns labi paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti un skābekļa un labvēlīgo mikroelementu transportēšanu uz matu saknēm.
Pēdējo šūnas savukārt sāk strauji atjaunoties. Ir vērts atzīmēt, ka nikotīnskābe novērš matu krāsas maiņu, tas ir, nosirmošanu, jo tā ietekmē īpaša pigmenta veidošanos organismā, kas ir atbildīgs par to krāsas saglabāšanu.
Vitamin PP for Hair netiek lietots rektāli vai injekciju veidā. Šīs metodes nedos vēlamos rezultātus. Pārsvarā tiek izmantotas matu maskas, kurām pievienots PP vitamīns. Viena iepriekš minētās zāles iepakojuma cena ir no 25 līdz 40rubļi. Bet aptiekās dažkārt farmaceiti piedāvā dārgākus niacīnu saturošus medikamentus. Tie galvenokārt ir narkotiku analogi, kas ražoti ārzemēs.
Niacīna matu maskas
Maisījumus matu problēmu ārstēšanai sagatavo šādi:
- 2-3 niacīna flakoni;
- ēdamkarote alvejas sulas vai ingvera.
Labi samaisiet iepriekš minētās sastāvdaļas. Ierīvē iegūto masku tīros matos. Terapijas kurss ir apmēram 2 nedēļas. Tad vēlams ieturēt pauzi.
Var pagatavot arī masku uz nikotīnskābes bāzes (1-3 ampulas) un propolisa tinktūru. To vajadzētu arī ierīvēt matos. Speciālisti brīdina: ja parādās jebkādas blakusparādības (izsitumi uz ādas, galvassāpes), ārstēšana ir jāpārtrauc.
Kādi pārtikas produkti satur niacīnu?
Jāatzīmē, ka iepriekš minētā viela ir gandrīz visos augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Pārtikas produkti, kas satur PP vitamīnu:
- kartupelis;
- burkāns;
- brokoļi;
- pākšaugi;
- tomāti;
- graudaugi;
- zemesrieksti;
- kukurūzas milti;
- datumi;
- raugs;
- piens;
- kviešu dīgļi;
- liellopu aknas;
- vistas gaļa;
- tītars;
- cūkgaļa;
- siers;
- olas;
- zivis.
Zinot, kur atrodas augstāk minētā lietderīgā viela, vari dažādot savu ikdienas uzturušie produkti.
Ikdienas nepieciešamība pēc nikotīnskābes
Speciālisti atzīmē, ka PP vitamīnam jābūt katra cilvēka ikdienas uzturā. Nikotīnskābe ir nepieciešama normālai un vienmērīgai ķermeņa darbībai šādos daudzumos:
- veselam vīrietim - no 16 līdz 28 mg dienā;
- sievietei vidējā reproduktīvā vecumā, vismaz 14 mg dienā.
Ja cilvēkam trūkst PP vitamīna, viņa organisms reaģē ar šādām parādībām:
- nogurums;
- slinkums;
- bezmiegs;
- aizkaitināmība;
- ādas sausums un bālums;
- matu izkrišana;
- apetītes trūkums;
- aizcietējums;
- sirdsklauves
Bet nikotīnskābes pārpalikums var izraisīt arī dažas veselības problēmas, tostarp šādas:
- izsitumi uz ādas;
- ģībonis;
- nieze.
Niacīna atsauksmes
Tagad jūs varat atrast diezgan daudz atbilžu no cilvēkiem, kuri lietojuši nikotīnskābi, lai ārstētu matu augšanu un citas veselības problēmas. Gan vīrieši, gan sievietes atzīmē, ka šis līdzeklis drīz vien atsāka matu augšanu un nostiprināja tos. Šim nolūkam bija pietiekami tikai divas vai trīs ampulas ar iepriekš minēto preparātu. Cilvēki tos ierīvēja galvas ādā, un efekts nebija ilgi jāgaida.
Turklāt šis rīksaktīvi lieto gados vecāki pacienti. Viņi atzīmē, ka nikotīnskābe palīdzēja viņiem saglabāt dabisko matu krāsu un novērst priekšlaicīgu nosirmošanu.
Vitamīns PP spēlē būtisku lomu cilvēka organismā. Mūsu mati, enerģija, miegs, labs garastāvoklis, ikdienas spars – tas viss ir atkarīgs no nikotīnskābes. Vienīgi speciālisti brīdina, ka, nolemjot lietot niacīnu, nav ieteicams to darīt pašam bez ārsta uzraudzības.
