Saskaņā ar PVO datiem, cilvēku skaits, kuriem ir cukura diabēts, ir tuvu 300 miljoniem, kas ir aptuveni 6% no iedzīvotāju grupas, kurā ietilpst vecuma kategorijas no 20 līdz 79 gadiem. Pēc pieejamām prognozēm, pēc 10 gadiem saslimšanas gadījumu skaits mūsu valstī var sasniegt aptuveni 10 miljonus. Šie skaitļi ir vēl biedējošāki uz lielo diabēta draudu fona, no kura mirstība pieaug. Šajā sakarā aktuāla ir cukura diabēta profilakse, piezīme par to ir izklāstīta rakstā.
Kādas ir diabēta briesmas
Diabēts attiecas uz slimībām, kas ir pilnas ar komplikācijām. Tie ietver:
- Sirds slimība.
- Artēriju un mazo asinsvadu, kas atrodas perifērijā, tostarp kājās, sakāve.
- Pavājināta redze.
- Jušanas zudums, krampji, sāpes apakšējās ekstremitātēs.
- Proteīns urīnā, ekskrēcijas sistēmas darbības traucējumi.
- Apturēt čūlas, to nekrozes procesu, kas saistīts ar asinsvadu, nervu, audu, ādas bojājumiem.
- Infekcijas: pustulāras un sēnīšu.
- Diabētiskā koma, hipoglikēmija.
Dažreiz šīs komplikācijas izraisa nāvi. Tāpēc diabēta profilaksei ir ārkārtīgi liela nozīme.
Pirmais un otrais veids
Cukura diabēts ir slimību grupa, kam raksturīga liela cukura daudzuma klātbūtne asinīs, kas ievērojami pārsniedz pieļaujamo normu. Šī anomālija ir saistīta ar hormonu insulīnu, ko ražo aizkuņģa dziedzeris un kam ir svarīga loma vielmaiņā.
Kā zināms, galvenais ogļhidrāts asinīs ir glikoze, kas kalpo kā galvenais enerģijas avots visu cilvēka ķermeņa sistēmu dzīvībai. Tā apstrādei ir nepieciešams insulīns.
Diabēts ir sadalīts divos veidos. Šī iemesla dēļ arī diabēta profilakse ir atšķirīga. Tas tiks apspriests sīkāk tālāk.
- 1. tips - raksturīgs hormona insulīna ražošanas trūkums;
- 2.veids - turpinās ar pietiekamu tā daudzumu, bet ar sliktu mijiedarbību ar šūnām.
Tā rezultātā glikoze uzkrājas asinīs, taču tā nespēj iekļūt šūnās, un cilvēkam tiek liegta vitāli svarīgā "degviela".
Diabēts. Cēloņi. Profilakse
Starp šīs mānīgās slimības cēloņiem ir četri galvenie.
- Visbiežāk cēlonis ir iedzimtība. Kāda no tuvākajiem radiniekiem slimības gadījumāiespēja saslimt ar diabētu ir diezgan augsta. Ja šis ir pirmais veids, tad apmēram 5% cilvēku to manto no mātes puses, apmēram 10% no tēva puses. Kad slimo gan māte, gan tēvs, situācija ievērojami pasliktinās, un slimības risks palielinās līdz 70%. Otrā tipa gadījumā tiek novērota vēl nopietnāka situācija. No viena no vecākiem 80% saslimst, un no diviem tas ir gandrīz neizbēgami visiem.
- Liels 2. tipa riska faktors ir aptaukošanās. Ja ir liekais svars un liels ķermeņa tauku daudzums, organisms slikti reaģē uz insulīnu, kas veicina slimības attīstību. Tas ietver arī novirzes no uztura, tāpēc diētai ir liela nozīme diabēta profilaksē.
- Atkārtoti stresa apstākļi var izraisīt slimības, no kurām, kā likums, nevienam nav viegli izvairīties. Uz nervu sistēmas uzbudinājuma fona asinsritē sāk nonākt vielas, kas veicina diabēta rašanos.
- Iemesls var būt arī vairākas slimības, piemēram, autoimūnas (kad imūnās šūnas uzbrūk savam ķermenim), augsts asinsspiediens, išēmija, ateroskleroze un dažas citas.
Balstoties uz zināšanām par slimības cēloņiem, iespējams noteikt tās profilaksi. Apsveriet galvenās metodes.
Galvenie profilakses pasākumi
Ņemot vērā to, ka diabēts ir slimība, kuru nevar izārstēt, ir svarīgi personīgi kontrolēt savu veselību un izpētīt veidus, kā novērst slimību.
IeslēgtsMūsdienās ārsti iesaka vairākas diabēta profilakses metodes, tostarp:
- Diabēta medicīniskā profilakse.
- Apmācība piekopt veselīgu dzīvesveidu.
- Ēdot sabalansētu uzturu, kas satur pārtikas produktus, kuru glikēmiskais indekss ir mazāks par 50.
- Noturības veidošana pret stresa situācijām.
Slimības simptomi
Cukura diabēta profilakse galvenokārt attiecas uz otro veidu, jo pirmā ir tikai iedzimta slimība, tās profilakses metodes pieaugušā vecumā zinātnei šodien nav zināmas. Bet ir veidi, kas var palīdzēt novērst iepriekš minētās briesmīgās komplikācijas. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums pēc iespējas vairāk jāiemācās par slimības simptomiem, lai savlaicīgi sāktu ārstēšanu.
Šādi simptomi ir:
- Paaugstinātas slāpes (izdzēru no 3 līdz 5 litriem dienā).
- Palielināta urinēšana - dienu un nakti.
- Sausa mute.
- Muskuļu un ekstremitāšu vājums.
- Paaugstināta ēstgriba.
- Aizkavējiet brūču dzīšanu.
- Niezes izskats, īpaši sievietēm, dzimumorgānu rajonā.
- Smags nogurums un miegainība.
- Dramatisks svara zudums pirmajā veidā un aptaukošanās otrajā.
1. tipa cukura diabēta profilakse
Attiecībā uz 1. tipa diabēta profilaksi jāņem vērā šādas pazīmes. Šajā slimībā ir katastrofāls insulīna trūkums, tāpēc tas ir nepieciešamsikdienas injekcijas. Apmēram 10% pacientu ir 1. tips, parasti tie ir cilvēki, kas jaunāki par 20 gadiem. Kā minēts iepriekš, aizkuņģa dziedzera šūnas neražo pietiekami daudz insulīna, lai apstrādātu glikozi asinīs.
Šo anomāliju var izraisīt ārēji agresori, piemēram, infekcija vai trauma, kas provocē aizkuņģa dziedzera audu iekaisumu, izraisot attiecīgo šūnu nāvi. Tāpēc primārā diabēta profilakse ir šāda.
- Zīdīšanas priekšroka. Saskaņā ar pieejamo statistiku, ar diabētu parasti saslimst tie bērni, kuri nav baroti ar krūti, bet gan piena maisījumu. Tajos esošais govs piena proteīns var negatīvi ietekmēt aizkuņģa dziedzera sekrēciju. Savukārt mātes piens palīdz stiprināt bērnu imunitāti, pasargājot vēl trauslo organismu no dažādām infekcijām.
- Infekciju profilakse ar medikamentiem. Bērniem, kuriem ir 1. tipa cukura diabēta risks, infekcijas slimības rada lielu apdraudējumu. Tāpēc profilakses nolūkos tiek izmantoti imūnmodulatori, piemēram, interferons un citas ārsta izrakstītas zāles.
1. tipa cukura diabēta komplikāciju profilakse
Laikus pamanot šos simptomus un konsultējoties ar ārstu, būs vieglāk ārstēt slimību, optimizēt tās gaitu un novērst komplikācijas.
Kadneiespējamība novērst 1. tipa cukura diabētu pieaugušā vecumā palīdzēs atbalstīt ķermeni:
- Ārsta riska faktoru vadība.
- Pastāvīga cukura līmeņa asinīs paškontrole.
- Apmeklējiet speciālistus, kuri palīdz cīnīties ar diabēta simptomiem.
- Optimālu ēšanas paradumu saglabāšana.
- Regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes.
- Ārsta izrakstīto zāļu lietošana.
2.tipa cukura diabēta profilakse
Šis tips cilvēkiem parasti attīstās gadu gaitā, visbiežāk tas tiek diagnosticēts lielākā vecumā. 2. tipa cukura diabēta slimniekiem insulīna deficīts ir relatīvs, aizkuņģa dziedzeris nodrošina insulīnu normālā daudzumā. Bet daži šūnu receptori uz to reaģē slikti, jo tie ir nejutīgi. Tāpēc glikoze uzkrājas asinīs un neiekļūst ķermeņa šūnās, kā rezultātā tās līmenis pazeminās.
Ļoti bieži gan kā 2. tipa diabēta cēlonis, gan simptoms ir aptaukošanās. Šajā gadījumā slimības attīstība ir lēna un nav īpaši sarežģīta. Ja diagnoze tiek noteikta laikā, to var apturēt bez medikamentu lietošanas. 2. tipa cukura diabēta profilakse palīdzēs samazināt saslimšanas risku.
Racionāls uzturs
Jums jāpieliek visas pūles, lai nenoslogotu aizkuņģa dziedzeri, samazinot ogļhidrātu pārtikas uzņemšanu. Lai uzturētu labu formujums ir jāsamazina kaloriju skaits, kas katru dienu nonāk organismā. Veiksmīgai diabēta profilaksei ir jāsamazina līdz minimumam, un labāk ir pilnībā izņemt no ēdienkartes viegli sagremojamus ogļhidrātus.
Tas ir tīrs cukurs un pārtikas produkti, kas to satur lielos daudzumos: b altmaize, cepumi, kūkas, saldumi, piena šokolāde, rīsi, kartupeļi, ievārījums, medus, dateles, rozīnes, vīnogas, arbūzi, melones, vermicelli un mīkstie kviešu makaroni, manna, augļu sulas, kas nav dabīgas. Saldumu deficīta kompensēšanai var izmantot saldinātājus, no kuriem vispiemērotākais ir steviosīds.
Uztura pamatā jābūt pārtikas produktiem, kas lielos daudzumos satur saliktos ogļhidrātus un augu rupjās šķiedras. Kopumā tajā vajadzētu būt: saliktajiem ogļhidrātiem - 60%, olb altumvielām - 20%, taukiem - 20% (ņemiet vērā, ka apmēram 2/3 no tiem vajadzētu būt augu izcelsmes).
Vēlams dot priekšroku zema tauku satura putnu gaļai (vistas, tītara gaļai), mazkaloriju zivīm (poloks, menca, navaga, upes asari, butes, plauži, līdakas, heks), dārzeņiem, nesaldinātām sulām. Tajā pašā laikā labāk izvairīties no trekniem, miltainiem, pikantiem, sāļiem, kūpinātiem, ceptiem ēdieniem, ēst galvenokārt vārītu, sautētu un ceptu pārtiku.
Fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes palīdzēs padarīt profilaksi efektīvu. Nekādā gadījumā tie nedrīkst būt pārmērīgi, bet to obligāts nosacījums ir regularitāte. Labākais variants ir nodarbības vienu stundu. Tomēr ne visi varatļauties to dažādu iemeslu dēļ. Minimālais laiks nodarbībām ir 30 minūtes, kuras var veltīt fiziskiem vingrinājumiem, pastaigām svaigā gaisā paātrinātā tempā.
Kustības palīdzēs uzlabot vielmaiņu – vielmaiņas procesu organismā. Tas ļaus nojaukt lieko tauku uzkrāšanos, optimizēt asins sastāvu un būtiski samazināt lieko svaru. Ārsti arī iesaka veikt garas pastaigas, braukt ar velosipēdu, peldēt vai dejot, kā arī citus sporta veidus, kas nerada traumas un nav spēka.
Zāles un stresa novēršana
Tiem, kuriem ir risks, rūpīgi jārūpējas par savu veselību, veicot medicīniskās pārbaudes. Vismaz reizi sešos mēnešos ir jāveic cukura, holesterīna, autoimūnu un infekcijas slimību klātbūtnes testi. Vienlaikus medicīnas speciālisti ieteiks katram individuāli nepieciešamās zāles diabēta profilaksei.
Jebkurā dzīves situācijā jācenšas saglabāt sirdsmieru. Pastāvīga stresa situācija var izraisīt cukura diabēta attīstību, tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem un mēģināt izvairīties no emocionālas pārslodzes. Lai to izdarītu, labāk nesazināties ar cilvēkiem, kuriem ir negatīva attieksme, neiekļūt ekstremālās situācijās.
Dažreiz ārsti pat iesaka pamest darbu, kas rada pastāvīgu stresu un lielas nervu izmaksas. Tajā pašā laikā nekādā gadījumāŠajā gadījumā neatbrīvojiet no stresa, lietojot alkoholu vai smēķējot, tas ir stingri aizliegts tiem, kuri vēlas pasargāt sevi no diabēta.
Cukura diabēta profilakse: atgādinājums
Ir divu veidu diabēts. I tips ir atkarīgs no insulīna, un aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz šī hormona. Galvenais slimības cēlonis ir iedzimts faktors. II tipam raksturīga šūnu receptoru nejutība pret pietiekamā daudzumā saražoto insulīnu, kā rezultātā glikoze neietilpst šūnās, bet uzkrājas asinīs.
Pamatojoties uz divu veidu cukura diabētu, to profilakse būs atšķirīga. Pirmajā gadījumā to var veikt tikai tad, kad bērns ir zīdaiņa vecumā, otrajā – cilvēks spēj patstāvīgi kontrolēt savu veselību.
I tipa cukura diabēta profilaksē ļoti svarīga ir zīdīšana, kā arī imūnmodulatoru lietošana, kas var samazināt infekcijas slimību risku.
Otrā slimības veida gadījumā, ko bieži izraisa aptaukošanās, efektīvi profilakses līdzekļi ir: veselīga dzīvesveida saglabāšana, zemu ogļhidrātu un kaloriju diētas ievērošana, izvairīšanās no stresa situācijām, saldinātāju lietošana pēc rekomendācijām ārsts.
