Kineziterapijas princips ir kustību princips. Citiem vārdiem sakot, kineziterapija ir dažādu fizikālās ārstēšanas veidu sintēze, kuras pamatā ir kustības, kā arī uz tām balstītas kompleksas ārstēšanas metodes veidošana. Tā ietver medicīnisko masāžu, ārstniecisko vingrošanu, manuālo terapiju, vingrojumus uz simulatoriem, vingrojumus ūdenī, mehanoterapiju (ārstēšanu ar medicīnas ierīcēm) un daudzus citus fizisko aktivitāšu veidus.
Kad šī zinātne sāka attīstīties
Pēdējā laikā kineziterapijai tiek piešķirta liela nozīme. Tas galvenokārt skaidrojams ar to, ka medicīnas zinātne strauji attīstās un arvien vairāk ir pierādījumu par kustību principu saistību ar citām medicīnas jomām (bioloģiju, neirofizioloģiju, biofiziku, psiholoģiju, kibernētiku, jaunākajām tehnoloģijām u.c. citi). Vēl viens attīstības faktors ir saistība starp pašmāju un ārvalstu kinezioloģiskās ārstēšanas metodēm.
Pamatjēdzieni
Kineziterapija ir vingrošanas terapija (ārstnieciskā fiziskā kultūra). Sakarā ar fizioloģisko metožu izmantošanu cilvēka ķermeņa morfoloģisko un funkcionālo traucējumu koriģēšanai, tā vērtībapalielinās. Pateicoties šīm metodēm, kļūst iespējama kompleksa iekšējo orgānu un muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšana ar kineziterapiju.
Pēdējās desmitgades laikā ir izstrādāts ļoti daudz metožu gan kompleksai, gan individuālai konkrētas slimības izraisītu organisma traucējumu ārstēšanai.
Pamata veidlapas un rīki
Kineziterapija ir zinātne, kurā augstus rezultātus ārstēšanā iespējams sasniegt tikai ar rehabilitācijas un fiziskās atveseļošanās sistēmā strādājoša speciālista radošu pieeju inovatīvām ārstēšanas metodēm. Katram speciālistam jāsaprot, ka ir nepieciešams dozēt gan aktīvās, gan pasīvās ārstnieciskās fiziskās kultūras formas un līdzekļus.
Aktīvie ārstnieciskās fiziskās kultūras līdzekļi ietver muskuļu relaksāciju (postizometriskā - postreciprokālā relaksācija), korektīvo (no rīta), diferencēto ārstniecisko vingrošanu, vingrinājumus uz simulatoriem un ūdenī.
Pasīvie terapeitiskās fiziskās kultūras līdzekļi ir tās formas, kad kustības veic nevis pats pacients, bet gan masāžas terapeits vai vingrošanas terapijas instruktors. Šajā laikā pacientam jābūt miera stāvoklī. Pie šādiem veidiem pieder medicīniskā masāža, shiatsu, akupresūra (trieciens uz noteiktu ķermeņa daļu punktveida virzienā), pozicionālā mobilizācija (kad pacients ar asistenta palīdzību ieņem piespiedu pozu un atrodas tajā noteiktu laiku). Tā ir pasīvā kineziterapija, kas atstāj vairāk nekā pozitīvas atsauksmes.
Lielākā daļa fiziskoslodzes var veikt mājās. Tie ietver pasīvās un aktīvās kineziterapijas metodes.
Viena no populārākajām aktīvajām metodēm ir fizikālā terapija, proti, koriģējošā vingrošana. Šo kineziterapiju mājās veic ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. To var izdarīt jebkurā diennakts laikā. Tas aizņem 15–30 minūtes.
Kineziterapija: vingrinājumi
Paraugvingrinājumu komplekts vingrošanas veikšanai mājās ir sadalīts ievada (iesildīšanās daļā), galvenajā un beigu daļā. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi ievērot apmācības pamatnoteikumu. No 100% vingrinājumu, kas tiek veikti visas dienas garumā, 75% var atkārtot (tie ir pamatā), un 25% jābūt atšķirīgiem, lai tonizētu visus muskuļus.
Ievada daļa, jeb iesildīšanās
- Pacelieties uz pirkstiem un izstiepieties, vienlaikus saspiediet abas rokas dūrē (30–50 reizes).
- Veiciet apļveida galvas rotācijas. Tās atļauts veikt tikai tiem pacientiem, kuriem nav dzemdes kakla trūces un osteohondrozes.
- Noliec galvu uz priekšu, uz sāniem, mēģinot pievilkt ausi pie pleca.
- Pagrieziet (pagrieziet) galvu (skatieties pa labi un pa kreisi).
- Atkārtojiet visas galvas kustības 4 reizes katrā virzienā.
Galvenā daļa
- Apgulieties uz muguras un izstiepiet rokas uz priekšu, tad salieciet tās elkoņos. Pēc kārtas iztaisnojiet rokas, cenšoties pēc iespējas augstāk noplēst lāpstiņu no grīdas (8–12 reizes).
- Kājas saliektas ceļos. Pēdas un ceļgali ir salikti kopā. Šķirne unsalieciet ceļus kopā, atstājot pēdas piespiestas pie grīdas (9–14 reizes).
- Salieciet ceļus un rokas pie elkoņiem. Balstoties uz pēdām un elkoņiem, paceliet iegurni pēc iespējas augstāk, veidojot pustiltu. Vienlaikus ar iegurņa pacelšanu nepieciešams pārmaiņus iztaisnot labo un kreiso kāju, vienlaikus cenšoties nepacelt augstu papēdi. Kāja jātur paralēli grīdai (6-12 reizes).
- Nolieciet rokas aiz galvas un piestipriniet tās slēdzenē. Salieciet kājas ceļos. Paceliet ķermeni uz augšu, noraujot lāpstiņas no grīdas, veicot īsu virspusēju elpu, nogrimt uz grīdas, atpūsties un ilgi izelpot (10-14 reizes).
- Veiciet to pašu vingrinājumu, bet, paceļot ķermeni un īsi ieelpojot, nolaidiet saliektos ceļgalus līdz grīdai pa labi. Izelpas laikā atpūtieties un nolaidiet ķermeni uz grīdas, vienlaikus paceliet kājas. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu, nolaižot kājas pa kreisi. Atpūtieties un paceliet kājas. Veiciet virkni kustību 7–9 reizes.
- Iztaisnojiet kājas un novietojiet rokas gar ķermeni. Pagrieziet galvu pa labi, paceliet kājas un gurnus no grīdas un pagriezieties pa kreisi. Atkārtojiet to pašu otrā pusē (20-30 reizes).
- Kājām jābūt saliektām ceļa un gūžas locītavās. Atspiediet kājas pret sienu, paceliet iegurni uz augšu, cenšoties pēc iespējas iztaisnot muguras lejasdaļu. Nolaidiet iegurni, atslābiniet (6-8 reizes).
- Izstiepiet rokas uz priekšu. Vienlaicīgi paceliet rokas un kājas, mēģinot pacelties pēc iespējas augstāk (7–10 reizes).
- Izstiepiet labo roku uz priekšu un paceliet to uz augšu kopā arķermenis. Nolaidiet roku un paceliet kreiso kāju. Palieciet šajā pozīcijā 6-8 sekundes. Nolaidiet kāju un atpūtieties. Dariet to pašu ar kreiso roku un labo kāju (4–8 reizes).
- Guļ uz sāniem, velciet taisnu kāju uz priekšu un atpakaļ. Šajā gadījumā pēda ir nedaudz jāpagriež uz iekšu (10–12 reizes).
- Veiciet to pašu vingrinājumu, bet ar apļveida rotāciju (10-12 reizes).
- Atspiedies uz elkoņa, pievelciet saliektās kājas augšstilbu pēc iespējas tuvāk krūtīm, pēc tam iztaisnojiet kāju, cik vien iespējams (4-10 reizes).
- Pacelieties četrrāpus. Sakrustiet kājas un paceliet kājas un pagrieziet pirkstus vienu pret otru. Spiediet guļus no grīdas. Šī vingrinājuma laikā ir ļoti svarīgi uzraudzīt muguru. Mugurkaulam jābūt taisnam.
- "Kaķa mugura" - ieelpā ap muguru, izelpas līkumā (5-8 reizes).
- Izstiepiet abas kājas atpakaļ un paceliet galvu, plecus uz augšu un atpakaļ. Izstiepties. Pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā (6–9 reizes).
- Sēdieties uz papēžiem, iztaisnojiet muguru un paceliet zodu uz augšu. Lēni pagrieziet ķermeni pa labi un pa kreisi, liekot rokas aiz galvas (10–12 reizes).
- Izpletiet rokas uz sāniem. Veiciet apļveida rotācijas plecu locītavās, vispirms uz priekšu līdz 6 reizēm, tad atpakaļ.
- Paceļoties uz ceļiem, nolaidiet galvu un pievelciet zodu pie krūšu kaula. Lēnām pagrieziet ķermeni uz sāniem un pavelciet mugurkaula kakla daļu (8-14 reizes).
Nobeiguma daļa
Pēdējā daļa, kad kineziterapija tiek veikta mājas apstākļos, ietver visa ķermeņa relaksāciju. Ir nepieciešams veikt vispārējumuskuļu relaksācija apvienojumā ar pareizas elpošanas principiem.
Šis komplekss palīdz attīstīt visa ķermeņa muskuļu spēku un elastību, veidojot muskuļu korseti ap kauliem un locītavām. Uzlabojas iekšējo orgānu un sistēmu šūnu uzturs, pateicoties asinsvadu paplašināšanai sistēmiskajā un plaušu cirkulācijā.
Kineziterapija: atsauksmes
Ārstniecisko vingrošanu var veikt veselības un konkrētas slimības ārstēšanas grupās. Veselības grupā ir iepazīšanās ar tādu zinātni kā kineziterapija, vingrinājumi šeit ir izvēlēti vispārīgi. Tos var veikt katru dienu, lai uzturētu ķermeni labā formā. Dažiem pacientiem slodze var šķist vāja, savukārt citiem tā ir optimāla. Šeit nav individuālas pieejas.
Konkrētas slimības ārstēšanā slodze tiek izvēlēta individuāli.
Kineziterapijas centri
Vladikakazā, Maskavā, Armavirā, Kazaņā un daudzās citās lielajās Krievijas pilsētās ir kineziterapijas centrs. Atsauksmes par pacientiem, kuri ierodas ārstēties kineziterapijas klīnikās, ir ļoti labi. Jau no pirmajiem soļiem jūs nonākat medicīniskā personāla uzmanības un aprūpes gaisotnē. Pēc pacientu domām, visi instruktoru izmantotie vingrinājumi ir rūpīgi atlasīti. Katrai konkrētai slimībai tiek izmantoti dažādi vingrinājumi. Katru dienu notiek sevis, savu fizisko spēju pārvarēšana, lai sasniegtu rezultātu.
Kineziterapija ir zāles, kas var aizstāt daudzas farmakoloģiskāsnarkotikas, taču nevienas zāles nevar aizstāt kustības.
