Parastā kraukšķēšana kaklā var izraisīt osteohondrozes attīstību. Tāpēc rodas jautājums, kā atbrīvoties no šīs slimības. Kā ārstēt osteohondrozi?
Droši, ka daudzi no jums ir piedzīvojuši tādu nepatīkamu sajūtu kā gurkstēšana kaklā. Tas var rasties, ja kakla muskuļi ir stīvi vai, gluži pretēji, ļoti atslābuši. Reizēm jebkuras kustības rezultātā kaklā (piemēram, pagriežot galvu) ir dzirdama krakšķēšana. No pirmā acu uzmetiena jums var šķist, ka ar to nav nekā slikta, taču vēlāk tas var izraisīt dzemdes kakla osteohondrozes attīstību. Tas izpaužas kā sāpes rokās, plecos un kaklā, paaugstināts nogurums un galvassāpes. Šādas sāpes var izraisīt skriemeļu artēriju sindroma attīstību, kam ir troksnis ausīs, neliels reibonis un ģībonis.
Lai izvairītos no sarežģījumiem, nekavējoties jāveic pasākumi, lai novērstu pārmērīgu locītavu "troksni" un kakla krakšķēšanu. Vissvarīgākais ir uzturs, kam jāpievērš liela uzmanība, un fiziskās aktivitātes.
Ieteicams palielināt olb altumvielu daudzumu uzturā, kā arī pāriet uz mazāk treknu pārtiku (vēlams veģetāro) vai ēst gatavošanutvaika ēdiens. Garšvielas ir atļautas, taču jāizvairās no sāls, cukura, miltu izstrādājumiem, vīnogu sulas, alkohola un cigaretēm.
Fiziskās aktivitātes ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, taču līdz ar datoru parādīšanos cilvēks mazāk kustas un lielāko daļu laika pavada vienā pozā. Tas viss izraisa nepatīkamas izmaiņas organismā, proti, kakla gurkstēšanu. Lai no tā izvairītos, kad parādās spriedze, kas izraisa sāpes, mainiet savu stāju un veiciet vairākus vingrinājumus sāpju mazināšanai. Tas var būt dažādi galvas pagriezieni un pagriešana. Ir nepieciešams veikt apmēram 5-7 vingrinājumus pa 1 minūti katrs. Atcerieties arī, ka jūs nevarat noslogot mugurkaulu, veicot pēkšņas kustības, ja muskuļi nav sagatavoti. Nepieciešams sazināties ar darba devēju ar lūgumu iegādāties jaunu biroja krēslu (ja esi, piemēram, biroja darbinieks un pavadi daudz laika sēžot). Brīvajā laikā ieteicams apmeklēt peldbaseinu. Peldēšana uz muguras var mazināt sāpes.
Ko darīt, ja pēc šādas profilakses turpinās gurkstēšana kaklā?
Vispirms jums jādodas pie ārsta: neirologa vai traumatologa, ortopēda, jo daudzi osteohondrozes simptomi var sakrist vai pat būt tādi paši kā citu slimību pazīmes. tas ir, sāpju cēlonis var būt pilnīgi atšķirīgs. Jums ir jāveic rūpīga pārbaude.
Pamatojoties uz rezultātiem, ārsts Jums nozīmēs nepieciešamo ārstēšanu: galvas vai apkakles zonas masāžu,terapeitiskā fiziskā kultūra, kā arī diēta jums, kas ir ārkārtīgi svarīga ārstēšanas efektivitātei. Pareizi un savlaicīgi ārstējot, tādi simptomi kā sprakšķēšana kaklā jūs vairs netraucēs.
Bet progresējoša slimības attīstība var novest pie ķirurģiskas iejaukšanās. Jūsu veselība ir tavās rokās! Rūpējieties par sevi un neļaujiet sāpēm pārņemt jūs!
