Daudziem cilvēkiem somatiskās depresijas simptomi var kļūt hroniski - ar daudzām epizodēm un recidīviem. Tas var būt ļoti demoralizējoši, ja saprotat, ka jūsu depresija un skumju, noguruma un aizkaitināmības simptomi ir atkal parādījušies.
Ir svarīgi saprast, kad depresija gatavojas atgriezties, lai nekavējoties rīkoties.
Sazinieties ar terapeitu un pastāstiet par simptomiem, ko pamanāt. Tālāk jūs atradīsiet informāciju par deviņām pazīmēm, kas liecina par depresijas atkārtošanos, lai jūs zinātu, kad epizode ir tuvu.
Vairāk nekā slikta diena
Kā var pateikt, ka tā ir depresija, nevis tikai slikts un skumjš periods? Jums vajadzētu uzdot sev dažus jautājumus par notikumiem jūsu dzīvē.
Kas ir somatiskā depresija, simptomi un ārstēšana, šodien uzzināsiet no šī raksta.
Vai esat skumji par kaut ko, kas notika darbā? Vai ir problēmas ar dzīves partneri? Var būt tikai atsevišķi skumju brīži, bet, ja jūtaties bezcerīgi, jūs saprotatka vēlaties raudāt bez iemesla un, ja esat tukšs iekšā vairāk nekā divas nedēļas, tā var būt somatizētas depresijas epizode.
Jūs vēlaties norobežoties
Vai jūs aktīvi un priecīgi pametat savas mājas? Vai jums šķiet, ka īsa saruna ar pazīstamu cilvēku ir pārāk grūta? Vai esat sociāli izolēts, kad draugs vēlas jūs "izvilkt" no mājas? Tas, ka jūs nevēlaties sazināties ar draugiem, ir depresijas pazīme. Atbalsta grupa ir ne tikai veselīgs veids, kā atturēties no tās, bet arī ļoti svarīgs faktors pilnvērtīgai dzīvei. Somatizēta depresija, ārstēšana un simptomi tagad jums būs viegli un saprotami.
Jums ir miega traucējumi
Ja nevarat aizmigt, jūs, iespējams, pastiprināsit citus depresijas simptomus, piemēram, nogurumu. Visbiežāk sastopamie miega traucējumi cilvēkiem, kuriem diagnosticēta depresija, ir bezmiegs. Somatizēta depresija, šīs slimības simptomi un ārstēšana tagad ir pa rokai.
Tu esi aizkaitināmāks nekā parasti
Depresija var izpausties arī kā aizkaitināmības simptomi. Tie, kuriem ir nepiespiests dzīvesveids, var strīdēties ar saviem mīļajiem, neapzinoties, ka viņu vietā runā depresija. Tas izraisa strauju stresa tolerances samazināšanos.
Cilvēki, kuriem diagnosticēta depresija, biežāk uzvedas muļķīgi, nervozi vai pat agresīvi.
Ja jums vairs nepatīk
Ja jums vairs nepatīk iet ārā ar draugiem,izklaidējoties brīvajā laikā vai nodarbojoties ar seksu ar savu partneri, jūs atkal var skart slimība, ko sauc par maskētu somatizācijas depresiju. Ja jums agrāk ir diagnosticēta depresija un tagad pamanāt, ka jūsu jūtas pret laulāto vai bērniem ir atdzisušas, vai arī jūsu vaļasprieki un darbs vairs nav tik piepildīts kā agrāk, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu.. Somatizētas depresijas ārstēšanu un atsauksmes par šo metodi nodrošinās ārsts.
Depresijas simptomi var atgriezties jebkurā laikā.
Jā, ka jūs moka bezjēdzība
Var atdzimt vecas idejas un riebuma un naida jūtas, kas vērstas pret jūsu mīļoto. Viņi var paslēpties, kad parādās paškritika, kas parasti pieaug, tuvojoties depresijas epizodei. Pozitīva mentalitāte var pārvērsties par koncentrēšanās problēmām, dziļi koncentrējoties uz savām neveiksmēm un trūkumiem.
Jūs varat vainot sevi situācijās, kuras jūs nekontrolējat, vai arī domāt, ka viss, kas noiet greizi, ir jūsu vaina.
Apspriežot to ar terapeitu, jūs varat palielināt savu pašapziņu.
Neizskaidrojamas sāpes
Depresijai ir arī fiziska forma. Jūs varat sajust muguras sāpes pat tad, ja visu dienu neko neesat darījis. Neizskaidrojamas sāpes var rasties arī visā ķermenī vai kāju vai roku locītavās.
Sazinieties ar savu ārstu par sāpēm. Varbūt tas ir saistīts ar depresijas sākšanos vai cituslimība.
Palielināts vai pēkšņs svara zudums
Jūs varat saprast, ka kādu dienu esat aizmirsis paēst vai ēdāt pārāk daudz - kaut kas atkārtojas divas nedēļas. Un, ja vēl ir dienas, kad jāpiespiež ēst, tad šīs apetītes izmaiņas nozīmē depresijas epizodi.
Vai jūtaties izsmelts?
Fakts, ka jūtaties lēnāks kustībās vai domājat, ka vairs nevarat koncentrēties uz gaidāmajiem uzdevumiem, ir nopietna depresijas pazīme.
Problēmas parādās pamazām – vienu rītu ļoti grūti izlemt, ko vilkt mugurā, nākamajā dienā nevari izdarīt izvēli – ko ēst. Vai arī jums ir ļoti grūti atbildēt uz darba e-pastiem. Visas šīs mazās lietas var kļūt par šķēršļiem ikdienas dzīvē. Galvenais depresijas elements ir nomākts, skumjš, šķietami nepamatots garastāvoklis, kas valda lielāko daļu laika. Bērniem un pusaudžiem šis stāvoklis drīzāk var būt aizkaitināmība, nevis skumjas. Persona, kas cieš no depresijas, jūtas skumji, izmisusi, mazdūšīga, bezspēcīga.
Tas var izpausties arī kā ievērojama intereses samazināšanās par visām vai gandrīz visām aktivitātēm. Var tikt ietekmētas visas dzīves jomas. Daži cilvēki ziņo, ka viņus vairs neinteresē vaļasprieki, aktivitātes, kuras viņi iepriekš uzskatīja par patīkamām, jautrām.
Viņi sociāli atkāpjas un arvien vairāk atstāj novārtā parastās darbības, kuras iepriekš uzskatīja par patīkamām. Piemēram, viņi neiet uz kino, neietiepirkties, lasīt, spēlēt ar bērniem, spēlēt tenisu un tā tālāk.
Ķermeņa svara izmaiņas, kas pārsniedz 5% mēneša laikā, ir simptoms, kas parasti tiek ignorēts - tas var būt ievērojams svara zudums vai svara pieaugums.
Depresīvs cilvēks bieži saka "man tagad ir vienalga", "man vairs neinteresē". Depresijas laikā miegs tiek traucēts. Bezmiegs ir ļoti izplatīts. Cilvēki pamostas naktī un nevar aizmigt. Miegs tiek uzskatīts par nepieejamu un sāpīgu neatkarīgi no tā ilguma.
Interesanta ir arī informācija par slimības somatizēto depresiju Desjatņikova variantos.
Desjatņikovs skaidro tādus latentas depresijas sindromus kā: narkomāns, obsesīvi-fobisks, agripisks (ar miega traucējumiem), hipotalāms (veģetoviscerāls, vazomotoriski alerģisks, pseidoastmatisks).
Var rasties arī izmaiņas motoriskajā uzvedībā, ķermeņa apātija vai psihomotorisks gausums. Depresija var izpausties kā nespēja nosēdēt uz vietas: gribas staigāt, vilkt rokas, berzēt un netīši pieskarties drēbēm. Problēmu psihomotorā iespiešanās notiek runas, domu vai ķermeņa kustībās.
Somatizētu depresiju kā psihosomatisku traucējumu uzskata daudzi speciālisti, ārsti un analītiķi.
Nogurums vai enerģijas trūkums dominē – šķiet, ka pat mazākie darbi prasa ievērojamu piepūli. Rodas nevērtības, pārmērīgas vai neadekvātas vainas sajūta. Piemēram, pārmērīgas bažas par vainas apziņu par nenozīmīgiem pagātnes notikumiem. Pārāk negatīvs vērtējums par mīļu cilvēku. Depresīvie cilvēki īpaši sūdzas par atmiņas vai koncentrēšanās problēmām, pat veicot vieglus uzdevumus, kā rezultātā samazinās spēja domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus.
Negatīvās domas, domas par nāvi vai domas par pašnāvību bieži rodas cilvēkiem ar depresiju, un tas var būt tikai 1–2 minūšu pāreja uz faktisku pašnāvības plānu. Pasaulē ik gadu pašnāvību izdara aptuveni 800 000 cilvēku, ievērojama daļa no viņiem cieš no depresijas. Turklāt katram cilvēkam, kurš izdara pašnāvību, ir desmit vai vairāk cilvēku, kuri ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību.
Var novērot arī citus simptomus:
- galvassāpes;
- sāpes vēderā;
- locītavu sāpes;
- trauksme;
- panikas lēkmes;
- pārmērīgas rūpes par savu fizisko veselību;
- fobijas;
- grūtības intīmās attiecībās;
- zems libido;
- alkohola vai citu vielu pārmērīga lietošana.
Es nezinu, vai manām skumjām ir nozīme
Mums visiem ir dažādas problēmas vai pārāk lielas cerības, kuras iepriekš nebija, taču tas nenozīmē, ka esam depresijas stāvoklī. Tomēr depresija vai depresijas epizode ir vairāku emocionālu, fizisku, uzvedības un kognitīvu simptomu kombinācija. Un ja skumjas, aizkaitināmība un citisimptomiem, tad pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar speciālistu!
Ja simptomu skaits pastāv lielāko dienas daļu/gandrīz katru dienu/vismaz divas nedēļas kopš rašanās/tagad ir parādījies vai ir acīmredzami sliktāks par personas iepriekšējo stāvokli/ievērojami pasliktina sociālās, profesionālās vai citas jomas darbības persona. Dažiem cilvēkiem šī disfunkcija var būt mazāk acīmredzama, par to var ziņot attiecīgā persona vai arī to var pamanīt citi.
Depresiju var izārstēt, un to var arī kontrolēt ar psihoterapiju. Depresija ir stāvoklis, kas bieži netiek diagnosticēts, un tie, kas ar to cieš, bieži tiek stigmatizēti un pārliecināti, ka tā nav īsta problēma. Faktiski depresija var skart ikvienu, no jauna līdz vecam, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām pasaulē.
Problēmu statistika
Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka 2004. gadā šī slimība skāra aptuveni 350 miljonus dažāda vecuma cilvēku. Tas bija trešais galvenais invaliditātes cēlonis pasaulē 2004. gadā, un tas būs galvenais cēlonis līdz 2020. gadam.
Statistika liecina, ka 15% no mums kādā dzīves posmā cieš no depresijas. Lai gan ārstēšana un antidepresanti var būt efektīvi 60-80% gadījumu, tikai 25% no tiem, kas to piedzīvojuši, ir efektīvi izārstēti. Iemesli: resursu trūkums, specializēta medicīnas personāla trūkums, sociālās programmas,saistīta ar garīgām slimībām, neatbilstošs problēmas novērtējums.
Daži depresijas simptomi var ietvert:
- Jūtos vainīga par kaut ko.
- Miega problēmas.
- Uzbudināmība un aizkaitināmība.
- Zems enerģijas līmenis un pastāvīgs nogurums.
- Zema koncentrācija.
- Skumjš noskaņojums.
Depresija var izraisīt pašnāvību. PVO lēš, ka katru gadu pašnāvību izdara aptuveni 800 000 cilvēku, un ievērojama daļa no viņiem cieš no depresijas. Depresija ir slimība, kas bieži sākas jaunos gados, ar augstu recidīva risku (iespējams atkārtotas depresijas epizodes visa mūža garumā). Vidējais depresijas sākuma vecums ir aptuveni 40 gadi, un 50% skarto cilvēku "saslimst" vecumā no 20 līdz 50 gadiem. Pēdējo desmit gadu laikā pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kas jaunāki par 20 gadiem, ir palielinājies depresijas biežums, iespējams, tādēļ, ka šajā vecuma grupā pieaug alkohola vai narkotiku lietošana.
Daudzi psihoterapeiti uzskata, ka zāles nav īpaši efektīvas somatiskās depresijas ārstēšanā. Un labāk griezties pie psihiatriem.
Neatkarīgi no valsts, kultūras, sociālekonomiskajiem standartiem ir novērots, ka sievietes cieš no depresijas vairāk nekā vīrieši. Saskaņā ar PVO datiem 1 līdz 2 no 10 mātēm pēc bērna piedzimšanas kļūst nomāktas, kas ietekmē mātes spēju rūpēties par savu bērnu un tādējādi ietekmē arī bērna attīstību.
