Redzes skaidrība un redzes orgānu veselība tiek noteikta jau dzemdē, un šo grāmatzīmi ietekmē tas, kā noritēja grūtniecība, dzemdības un kā redzes orgāns tika uzturēts augšanas laikā. Ar acu palīdzību mēs saņemam aptuveni 90% visas informācijas par pasauli. Tās ir jaunas zināšanas, iespaidi, spilgtas krāsas, jauni cilvēki un vietas – viss caur acīm smadzenēs. Ar acīm mēs redzam, ar acīm izpaužam savas jūtas, emocijas, acis var daudz pastāstīt par mums citiem. Acis ir estētisks orgāns, kas satiekoties pievērš mūsu uzmanību. Dvēseles acis, aukstas, laipnas, degošas - noslēpumains orgāns, kas tieši saistīts ar mūsu dvēseli.
Pasliktinoties redzei
Redzes orgāni ir ne tikai acis, bet arī redzes nervi, analizējošais orgāns, smadzeņu garoza, labā un kreisā smadzeņu puslode, centrālā un perifērā nervu sistēma, kā arī atmiņa un selektīvais orgāns daļa no prāta. Un tas viss darbojas harmoniski katru sekundi, veidojot attēlus smadzenēm.redzētu, lai apstrādātu informāciju un reaģētu uz redzēto. Šis svarīgais orgāns ir tikpat pakļauts slimībām kā jebkurš cits.
Acu piespiedu imobilizācija strādājot ar datoru, lasot, valkājot brilles – pirmais faktors redzes pasliktināšanās gadījumā, kad fokusēšanai ir nevienmērīgs acs ābola izliekuma sadalījums. Ir vairākas iegūtas acu patoloģijas, kas rodas to nepareizas darbības, pārslodzes un noguruma rezultātā. Zinātnieki daudzās valstīs ir nonākuši pie secinājuma, ka redzes traucējumi ir izmainītas vides rezultāts, kurā ir nepieciešama spēcīga redzes orgānu spriedze un nekustīgums.
Slinka acs
Amblyopija – samazināta vai novājināta redze. Gadījumos, kad izkropļota informācija nonāk no vienas acs uz smadzenēm, smadzenēm to ir grūtāk apstrādāt un tās pamazām pārstāj sūtīt signālus šai acij. Rezultātā acs kļūst slinka, dīkā, neaktīva.
Jau no zīdaiņa vecuma līdzīgs defekts var veidoties neērtā gultiņas stāvokļa dēļ, kad mazulis ir spiests strādāt ar vienu aci, lai ieraudzītu topošo māmiņu. Vai arī pār vienu aci uzlīst sega, cepure. Šajā gadījumā viena acs iegūst pārskatu par gaišo pasauli, bet otra - sienu vai traucējošu audumu. Tajā pašā laikā smadzenes ignorē ambliopisko aci, jo tā nes maz informācijas. Šādā situācijā var pasliktināties lasīšanas spējas, var tikt traucēta acu kustība.
Squint
Ar vieglu ambliopiju smadzenes tiek galā ar abu acu slodzes pārdali. Biežāk šādā situācijā,novājināta acs, informācija nenonāk fokusā un netiek apstrādāta, tikai no dominējošā darba ķermeņa.
Pamazām veidojas nelīdzsvarotība un smadzenes nespēj tikt galā ar abu acu koordināciju. Vājināts orgāns ir "atstāts pats" un nesinhronizē kustības ar veselīgu. Tā veidojas šķielēšana vai šķielēšana.
Nepārtraukti skatoties uz durvīm, kur ienāk mamma, pret spilgtām rotaļlietām vai televizoru, var veidoties šī slimība.
Tuvredzība
Tuvredzība vai tuvredzība - bieži attīstās skolas laikā, īpaši strādīgiem bērniem, kuri spēj sēdēt pie grāmatām un saspiesties līdz "sliktai dūšai". Miopija rodas, ja ir refrakcijas pārkāpums, tas ir, attēla fokusēšana, kas notiek nevis uz tīklenes, bet gan tās priekšā. Tāpēc visi tuvu esošie objekti ir skaidri redzami, un attālie objekti ir izplūduši, un, lai uz tiem koncentrētos, jums ir jāpiepūlas acis un jāšķiel. Tā rezultātā rodas galvassāpes, spriedze acīs, nemitīgs diskomforts nodarbību laikā, pakāpeniska psiholoģisku traucējumu attīstība.
Slikta redze un iedzimtība
Daudzi oftalmologi apgalvo, ka redzes orgānu patoloģijas tiek pārnestas no vecākiem uz bērniem. Bet zinātnieki, kas ir dziļi saistīti ar acu orgānu patoloģijām (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya), apgalvo, ka iedzimtībai nav nekā kopīga ar redzes jautājumiem. Vienīgais iemesls, piemēram, tuvredzība, ir ilgstošs darbs ar tuvumā esošiem objektiem. Parasti gan vecāki, gan viņubērni ir pakļauti tādiem pašiem vides apstākļiem. Piemēram, ģimenes tradīcijas bieža grāmatu lasīšana, rokdarbi, darbs ar sīkām veseluma daļām – tiešā attālumā no acīm.
Vizuālā terapija
Pirms briļļu iegādes jāizmēģina vingrojumi acīm ar tuvredzību, kas, kā viens no mūsdienu progresīvajiem oftalmologiem V. Beitss, atjaunotu redzi. Bet tajā pašā laikā brilles, ja tās ir izrakstītas, jānēsā minimāli, tikai ārkārtīgi nepieciešamos gadījumos, kad jālasa vai jāraksta. Vizuālā terapija ir acu treniņš, kas palielina fokusēšanas sistēmas enerģētisko potenciālu, neveidojot muskuļu masu acu muskuļos. Vizuālās terapijas rezultātā acis kļūst stiprākas. Šādas apmācības ietekmi uz acīm var salīdzināt tikai ar automašīnas dzinēja modernizāciju.
Pareizi un sistemātiski vingrinot acu muskuļus, parādās šādi rezultāti:
- palielina acu dabisko fokusēšanas spēku;
- samazina nopietnu acu slimību risku;
- profilaktiska iedarbība novērš turpmāku redzes pasliktināšanos, kā rezultātā - laika gaitā nav jāpasūta spēcīgākas lēcas;
- nodrošina "atslābinātu" redzi un uzlabo acu koordināciju;
- atbrīvošanās no sistemātiskām galvassāpēm un redzes noguruma, ko izraisa darbs ar datoru;
- samazina jutību pret spilgtu gaismu;
- spēja tekoši lasīt un palielinās drukātā teksta izpratne.
Oftalmologi, kas atbalsta neķirurģisku redzes korekciju, uzstāj uz ciešu saikni starp redzi un psiholoģisko aspektu. Dusmas, aizkaitinājums, nogurums, kauns - tas viss tieši ietekmē spēju skaidri redzēt objektus. Efektīvai bērnu izglītošanai skolās nepieciešams noņemt psiholoģisko slogu no mūsdienu izglītības sistēmas spiediena, kas stipri noslogo bērnu redzes sistēmu, ieviešot ārstniecisko vingrojumu kompleksu acīm. Viņi nevar skaidri saskatīt neko nepazīstamu stresa stāvoklī, kādā nervu sistēma atrodas mācīšanās laikā. Acis skatās uz pazīstamu objektu bez piepūles un spriedzes, kas tik nepieciešama, aplūkojot jaunus objektus.
Acu vingrošana redzes uzlabošanai
Neatkarīgi no tā, kura acs skatās – vāja redze tuvu vai tālumā, viņa redze ir normāla, ja viņš skatās uz tukšu virsmu, nemēģinot neko saskatīt. Bet situācijā, kad bērni mācās lasīt, rakstīt, zīmēt, šūt vai jebko citu, kas prasa detalizētu tuvumā esošo objektu pārbaudi, vienmēr ir novērojami izkropļojumi acu fokusā un attiecīgo priekšmetu skaidrības samazināšanās.
Bērniem katru dienu ir jāveic acu vingrinājumi, lai izvairītos no izkropļota fokusa saglabāšanās. Lai to izdarītu, jums jāiemācās skatīties uz nepazīstamiem priekšmetiem, burtiem, tos neapsverot, bez spriedzes. To var panākt ar kontrolsarakstu un ikdienas apmācību attāluma redzēšanā. LietojotŠī metode uzlaboja redzi tālumā - bērni bez grūtībām un redzes traucējumiem strādāja bez piepūles un tuvu attālumam.
Vecāki var organizēt līdzīgus vingrojumus bērna acīm pirms mājas darbiem. Kontrolsaraksta vietā var lasīt jebkuru tekstu ar pakāpeniski dilstošu fontu, kas vienmēr būs bērna acu priekšā tieši tajā vietā, kur viņš pilda mājasdarbus.
Šādam vingrojumam acīm redzes atjaunošanai oftalmoloģiskās tabulas ar atsevišķiem burtiem izrādās neefektīvas. Labāk, vecumam atbilstoši un viņa uztverei saprotami der veseli vārdi, kurus labāk piekārt pie sienas, uz kuru bērns bieži pievērš acis: uz savas istabas durvīm, pretī savai gultai.
Tabulas vārdiem jābūt labi apgaismotiem. Darbs ar galdu nedrīkst būt garlaicīgs, labāk to pārvērst par spēli. Vispirms ļaujiet viņam izvēlēties attālumu, no kura viņš lasīs vārdus bez spriedzes. Lai lasītu nākamo rindiņu, ļaujiet mazulim nākt tuvāk. Tas nav biedējoši, ja viņš mēģina atcerēties vārdus. Pazīstami objekti ir viegli saskatāmi, tāpēc šī iegaumēšana ir noderīga – palīdz atslābināt acis. Pazīstamu objektu atcerēšanās palīdz redzēt. Bet nepiespiediet bērnu vingrot, lai izvairītos no psiholoģiska stresa.
Vingrinājums "pirātu" pārsējs
Slikta redze bieži vien ir neveselīga garastāvokļa rezultāts. Brilles dažreiz izlīdzina psihes negatīvo ietekmi uz acīmun nedaudz uzlabo garīgās īpašības. Bet anomālais garastāvoklis nepazūd ar brillēm un pat bieži pasliktinās.
Kad viena acs slikti pārraida informāciju par to, ko tā redz, smadzenēm, pēdējā vilcinās, lemjot, no kuras acs ņemt informāciju kā ideālu, un, protams, pastāvīgi izvēlas skaidrāku attēlu, ignorējot informāciju no vājas acs.. Rezultātā vesela acs strādā uz diviem, pārslogojot, un vāja acs lēnām atrofē no dīkstāves.
Lai vājā acs darbotos, jums jāļauj tai darboties un jādod stiprajai nedaudz atpūsties. Lai to izdarītu, pietiek regulāri veikt acu vingrojumu, lai uzlabotu redzi, konstruējot "pirātu" pārsēju, lai ar to pārklātu stipru aci. Jūs varat izmantot jebkuru ietvaru bez brillēm, pārklājot veselīgas acs zonu ar biezu, tumšu papīru. Regulāri nēsājiet pārsēju, vispirms pusstundu dienā, pēc tam palielinot laiku.
Acu vannas
Nepietiekama cirkulācija galvas un acu asinsvadu sliktas vadītspējas dēļ ir galvenais uztura un skābekļa trūkuma cēlonis, kas noved pie pastāvīgas redzes kvalitātes pasliktināšanās. Ir lietderīgi praktizēt acu tonizējošus vingrinājumus redzes uzlabošanai tuvredzības gadījumā acu orgānu asinsvadu procedūras veidā, atjaunojot acs asins piegādi.
Procedūrai būs nepieciešams tīrs atdzesēts ūdens, kas ielejams sejas izmēram atbilstošā traukā. Uz dažām sekundēm iegremdējiet seju ūdenī un atveriet acis, vairākas reizes mirkšķinot ūdenī. Paceļot galvu, pamirkšķiniet acis un atkārtojiet niršanu vēl 2-3 reizes. Procedūra sniegs lielus ieguvumus un lielisku terapeitisko efektu, ja kopējais vannas ilgums ir vismaz 20-30 sekundes.
Ne mazāk svarīga ir vannas atvēsinošā iedarbība. Uz atdzesēto zonu vienlaikus plūst liela siltuma plūsma. Šāds atdzīvinošs un sildošs vilnis rada apstākļus barības vielu pieplūdei, uzlabo asinsriti, attīra un nostiprina asinsvadu sieniņas, paaugstinot to vielmaiņu.
Ļoti noderīgi ir kontrastējošie losjoni acīm - ļoti karstus tamponus mainot ar ļoti aukstiem. Karsto tamponu vietā labāk izmantot nelielu, karstā ūdenī samērcētu frotē dvieli un uzklāt uz acīm, pārmaiņus ar aukstiem tamponiem. Šīs 3 minūšu procedūras laikā acu asinsvadi tiek spēcīgi stimulēti, paplašinoties un sasildot, pēc tam strauji sašaurinoties – lieliski stimulē asinsriti.
Acu solarizācija
Saule ir gan dzēriens, gan ēdiens acīm. Saules gaismas ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem, kad ar kādu acu vingrošanu varēja palīdzēt cilvēkiem pie nopietnām slimībām - saules apcere saulrietā.
Lai piesātinātu acis ar saules dzīvības enerģijas gaismu, ir jāskatās uz rietošo sauli un saullēkta laikā. Pietiek ar 10-15 minūtēm dienā mierīgām rīta vai vakara pārdomām, lai pabarotu acis ar enerģiju, spēku un skaistumu.
Solarizāciju ir grūti izdarīt uzreiz tiem, kam dažādu iemeslu dēļ ir acu fotofobija. Tāpēc labāk ir veikt šo acu vingrinājumu, lai uzlabotu redzi.soli pa solim.
Pirmais posms. Atrodiet vietu uz ēnas un gaismas robežas, lai viena ķermeņa puse būtu ēnā, bet otra - saulē. Bez brillēm pagrieziet seju ar aizvērtām acīm pret sauli, lēnām pagriežot galvu tā, lai acis pārmaiņus pārvērstos saulē, tad ēnā.
Šo posmu ir ērti veikt, šūpojoties no kājas uz pēdu, vai arī varat veikt lielus pagriezienus. Šāds paņēmiens ir pilnīgi drošs un nekaitē acīm pat ar smagu fotofobiju.
Otrais posms. Novietojiet sevi pret sauli ar kājām plecu platumā. Paceliet galvu, aizveriet acis un veiciet lielus pagriezienus pa labi, tad pa kreisi pārmaiņus, atkārtojot sev: "Saule ir pa labi, saule ir pa kreisi …". Vingrinājuma verbālais pavadījums palīdz “nepielipt” acis saulē un novērš iespējamu reiboni.
Šādiem vingrojumiem acīm ar tuvredzību nav īpaši nepieciešami īpaši apstākļi: to var veikt visur, kur ir saule. Tā var būt autobusa pietura, uz ielas, parka alejā, netālu no jūsu ieejas, uz balkona. Nav jāmeklē īpaši nomaļas vietas.
Trešais posms sastāv no pārmaiņus slīdošām acīm vai nu uz sauli, vai uz zemi. Šajā gadījumā viena acs ir jāpārklāj ar plaukstu vai pārsēju. Mainot acu kustību, ir nepieciešams vienlaikus mirkšķināt abas acis un mierīgi elpot. Un tad apvienojiet abas acis kopā. Ir ļoti svarīgi atjaunot normālu acu reakciju uz saules gaismu, neizmantojot tonētos brilles. Ērta reakcija uz saules gaismu ir acu relaksācijas elements, bez kuravar būt normāla redze.
Saules gaisma uztur acu sistēmas veselību lieliskā stāvoklī un stiprina vājas acis, uzlabojot to vielmaiņu, attīrot tās no toksīniem. Acis pēc šāda vingrojuma ar tuvredzību vienmēr atslābst, uzlabojas asinsrite, koriģējas redze, iekaisuši plakstiņi atgriežas normālā stāvoklī.
Relaksējoša palmēšana
Palming ir mākslīga acu tumšināšana ar plaukstu palīdzību. Pēc Norbekova domām, tas ir efektīvs acu vingrinājums. Lai veiktu palmēšanu, jums ir jāsēž uz krēsla un jāatbalsta elkoņi pret galdu, uz kura tiek pārvietots krēsls. Aizveriet acis ar plaukstām, izplešot pirkstus. Nepieciešams panākt iedomātu absolūtu melnumu vai vizualizēt melnus objektus – tinti, aizkarus, sodrējus, melnu kažoku, vai arī iedomāties telpu acu priekšā krāsot ar tinti vai melnu apdrukas tinti. Jo viendabīgāka ir attēlota tumsa, jo labāk attīstās redze.
Vizualizācija vai garīgā redze sniedz fizisku reakciju. Kad tiek parādīti skaidri attēli, acis tos redz bez kropļojumiem, bez neveselīgas refrakcijas, kas ir acu fizioloģiskās redzes modelis.
Lai koriģētu refrakciju attēlveidošanas laikā, jāņem vērā attāli objekti ar tuvredzību un tuvumā esošie objekti ar tālredzību. Acu vingrinājumi pārskatos ir pārliecinoši pozitīvi. Palmēšana ar melno krāsu atslābina acu muskuļus un aktivizē tīklenes nervu sistēmu, barojot to ar jauniem spēkiem. Palming atslābina ne tikai acis, bet visucilvēka psihoemocionālā sfēra, kas ir labākais vingrinājums acīm.
