Paaugstināts holesterīna līmenis ir galvenais aterosklerozes cēlonis. Pēdējais noved pie plāksnīšu uzkrāšanās artērijās. Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas – insultu, miokarda infarktu. Tāpēc ir nepieciešams pazemināt holesterīna līmeni. To var izdarīt bez statīniem. Ir vairāki efektīvi veidi.
Parasti holesterīna līmeņa pazemināšanai speciālisti izraksta zāles no statīniem. Bet tiem ir daudz blakusparādību, tāpēc tie ir ļoti kaitīgi ķermenim. Vai ir iespējams pazemināt holesterīna līmeni bez statīniem? Šim nolūkam tiek izmantotas citas efektīvas metodes, kuras sīkāk aplūkotas turpmāk.
Hesterīna funkcijas
Šis nosaukums nozīmē taukiem līdzīgu vielu, kuras lielāko daļu sintezē aknas un zarnas. Tikai 20% organisms saņem no dzīvnieku barības. Tā ir svarīga šūnu membrānu sastāvdaļa. Bez holesterīna netiek sintezēti hormoni, žultsskābes, D vitamīns.
Vajadzīgs holesterīnsnervu, hormonālo sistēmu normālai darbībai. Ārzemju medicīnā to sauc par holesterīnu. Šīs sastāvdaļas patēriņš ir šāds:
- 17% - aknām;
- 15% - uz smadzeņu šūnām;
- 55% - šūnu membrānu uzbūvei;
- 13% - citiem mērķiem.
Bez holesterīna nevar veikt kuņģa-zarnu trakta darbu, komponents ļauj ražot sāļus, gremošanas sulu. Tā apjoma novirze izraisa dažādus traucējumus, imunitātes samazināšanos un labklājības pasliktināšanos. Vai ir iespējams pazemināt holesterīna līmeni bez statīniem? Tas ir iespējams, galvenais ir izmantot efektīvas metodes.
Hesterīna veidi
Tas ietver dažādas frakcijas – lipoproteīnus un triglicerīdus. Pirmie ir sadalīti:
- Zema blīvuma lipoproteīni ir sliktais holesterīns jeb ZBL.
- Augsta blīvuma lipoproteīns - labvēlīgs vai ABL.
Katra līmenis ir atšķirīgs atkarībā no dzimuma. Vīriešiem kopējais holesterīns ir 3,5-6 mmol / l, bet sievietēm - 3-5,5. ZBL molekulas uzkrājas uz artēriju sieniņām, izraisot to sašaurināšanos. Tas ir asinsvadu iekaisuma cēlonis. ABL ir vērtīgs, jo pazemina ZBL.
Kāpēc statīni ir bīstami?
Statīni medicīnā ir labākais līdzeklis holesterīna līmeņa pazemināšanai. Medikamenti nodrošina noteikta enzīma bloķēšanu, kas piedalās holesterīna prekursora transformācijā. Bet mevalonāta inhibīcija ietekmē ne tikai holesterīna metabolismu. Saikne starp šo komponentu un homeostāzes uzturēšanu audos jau ir noteikta, tāpēc statīnu iedarbību nevar noteikt.sauc par nekaitīgu.
Lai gan zāles ir efektīvas, tās jālieto uzmanīgi. Statīni ievērojami samazina mirstību no sirdslēkmes, insulta par 40%, bet tiem ir dažādas kontrindikācijas un daudz blakusparādību. Piemēram, ilgstoši lietojot, iespējama cukura diabēta, onkoloģijas attīstība.
Citi statīnu trūkumi ietver:
- pastāvīga nepieciešamība lietot narkotikas;
- augstas izmaksas;
- nopietnas blakusparādības, piemēram, muskuļu vājums, akūta muskuļu nekroze, atmiņas traucējumi, aknu bojājumi, ekstremitāšu trīce.
Ilgstoši lietojot zāles, palielinās polineuropatijas risks. Nekontrolēta ārstēšana rada lielas problēmas. Holesterīnu vēlams samazināt bez statīniem. Šim nolūkam tiek izmantoti ārstnieciskie un dabīgie līdzekļi.
Ceļi
Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs bez statīniem? Medicīnā ir līdzekļi šo zāļu aizstāšanai. Tie ir fibrāti – zāles ar fibroskābēm. Holesterīna līmeņa pazemināšana bez statīniem ar citām zālēm ir efektīva, jo tās ietekmē ZBL un triglicerīdus. Eksperti identificē: klofibrātu, fenofibrātu un citus.
Holesterīna samazināšanu bez statīniem var veikt ar Questran, Cholestide. Šīs zāles ietekmē taukskābju sintēzi un neļauj tām uzsūkties zarnās. Tikai tos vajadzētu nozīmēt ārsts. Interesanti, kā pazemināt holesterīnu bez statīniem? Tas prasa ievērot diētu, veselīgu dzīvesveidu.
Ārstnieciskie augi
Dažus noderīgus augus sauc arī par dabīgajiem statīniem. Praksē ir daudz gadījumu, kad viņi pazemināja holesterīna līmeni un ilgu laiku uzturēja to pareizajā līmenī. Lai sasniegtu šo mērķi, uzņemšana ir atļauta:
- salvija;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- pienene;
- nātres;
- avenes;
- vilkābele.
Tos atļauts kombinēt, veidojot augu preparātus. Ir svarīgi iepazīties ar kontrindikācijām, lai nekaitētu veselībai. Mežrozītes, pelašķi, ceļmallapas, kas uzlabo gremošanu un piesātina ar antioksidantiem, palīdzēs stiprināt asinsvadus un sirdi. Jūs varat brūvēt 1 ēd.k. l. garšaugus vai savāc ar verdošu ūdeni (1 glāze), atstāj uz stundu un pēc tam lieto pa 100 ml trīs reizes dienā 1-2 mēnešus.
Sporta slodze
Kā pazemināt sliktā holesterīna līmeni bez statīniem? Sports paātrina tauku vielmaiņu, tāpēc viela tiek apstrādāta un izvadīta aktīvāk. Fiziskā izglītība pozitīvi ietekmē sirdi un asinsvadus – paaugstina tonusu, bagātina asinis ar skābekli.
Gads regulāras fiziskās aktivitātes ir pietiekami, lai samazinātu kaitīgās sastāvdaļas līmeni. Un dažiem tas var atgriezties normālā stāvoklī. Pietiek ar 3-4 treniņiem nedēļā - skriešana, pastaigas, vingrošanas terapija, peldēšana, riteņbraukšana. Pateicoties sportam, svars tiek normalizēts, un aptaukošanās ir svarīgs aterosklerozes riska faktors.
Tradicionālā medicīna
Ar vienkāršu recepšu palīdzību sliktā holesterīna līmenis tiek samazināts arī bezstatīni. Labākās no tām ir šādas:
- Propolisa tinktūru (10 pilienus) pievieno siltam ūdenim (100 ml). Jālieto pusstundu pirms ēšanas 4 mēnešus.
- Pirms ēšanas jāapēd sarkanie pīlādži (katra 5 ogas). Kurss ir nedēļa, kam seko 10 dienu pārtraukums, pēc kura kursu atkārto.
- Holesterīna līmeņa pazemināšana bez statīniem tiek veikta ar citronu un ķiplokiem. No tiem jums ir jāsagatavo noderīgs līdzeklis. Tas prasīs 1 kg citronu, kas tiek sam alti gaļas mašīnā. Tad tiem pievieno sasmalcinātu ķiploku (1 glāze krustnagliņas). Produkts tiek uzglabāts ledusskapī. Jums vajadzētu dzert 1 tējk. divas reizes dienā pirms ēdienreizes beigām.
- No rīta, vakarā pirms ēšanas, jālieto linsēklu eļļa (pa 1 tējk.), kas ievērojami samazina ZBL.
- Nepieciešams nogriezt lapu zelta ūsām (20 cm). To ielej ar verdošu ūdeni (1 litrs), uzstāj uz dienu. Jums tas jādzer 30 ml 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšana ilgst 3 mēnešus.
Nav vērts patstāvīgi beigt lietot medikamentus un lietot tautas līdzekļus. Vispirms jāsaņem ārsta atļauja.
Produkti
Kā pazemināt holesterīna līmeni bez statīniem? To var izdarīt ar produktiem. Tiem jābūt pektīnam. Šī ir holesterīna līmeni pazeminoša sastāvdaļa. Ir arī citas sastāvdaļas, kuru dēļ ir vērts to pievienot diētai.
Uztura pamatā jābūt augu pārtikai – dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, normalizējot gremošanas trakta darbību, novēršot tauku un toksīnu uzsūkšanos. Viņi arī noņem gružus. Antioksidanti, minerālvielas un vitamīni aizsargāasinsvadu sienas no traumām. Holesterīna samazināšana bez statīniem tiek nodrošināta ar ābolu palīdzību. Ja ēdat 1 augli dienā, tad 2 mēnešu laikā kaitīgā sastāvdaļa samazināsies par 20%.
Efektīvu holesterīna samazināšanu bez statīniem nodrošina:
- citrusaugļi;
- brūklenes, upenes;
- sarkanās vīnogas, vīns;
- paprika;
- kāposti;
- artišoks;
- avokado;
- burkāni;
- kurkuma;
- selerija;
- pētersīļi.
Fitosterīni
Kā pazemināt holesterīna līmeni bez statīniem? Fitosterīni ir steroīdu analogi, kas atrodami augu pārtikā. Tie nodrošina labāku tauku uzsūkšanos, pasargājot no liekā holesterīna uzsūkšanās zarnās. Fitosterīni ir:
- augu eļļās, īpaši smiltsērkšķu eļļās;
- kukurūza;
- soja;
- rieksti;
- pākšaugi.
Ar šādu produktu palīdzību tiek palielināts labā holesterīna saturs un pazemināts sliktā holesterīna līmenis. Tāpēc fitosterīni uzrauga kaitīgos taukus un aizsargā pret sterosklerozi. Tagad ir pat uztura bagātinātāji ar kampesterolu, brasikasterolu, stigmasterolu, kas mēneša laikā pazemina holesterīna līmeni par 15%.
Polifenoli
Sliktā holesterīna samazināšanu bez statīniem var panākt, ēdot augu pārtiku. Šīs sastāvdaļas paaugstina ABL līmeni un tiek izmantotas aterosklerozes profilaksei. Polifenoli nodrošina arī brīvo radikāļu attīrīšanu.kas palielina organisma novecošanās procesu un noved pie onkoloģijas.
Šie komponenti ir:
- dzērvenēs;
- upenes;
- vīnogas;
- brūnie rīsi;
- pākšaugi.
Ja lietojat šos produktus regulāri, tiek paātrināta kopējā vielmaiņa, tostarp arī lipīdu vielmaiņa. Un tas pozitīvi ietekmē vispārējo veselību.
Nepiesātinātās taukskābes
Tie ir dabiski statīnu aizstājēji, kā ārsti tos sauc. Omega-3 nepiesātinātās taukskābes ir iesaistītas lipīdu metabolismā un uztver "sliktās" frakcijas, kas tiek pārnestas uz aknām, apstrādātas un izņemtas. Omega 6 un 9 ir tāda pati iedarbība, taču tām ir mazāk efektīva īpašība.
Omega-3 organismā neražojas, tāpēc tās jāiegūst ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Lielākā daļa komponenta ir atrodama jūras zivju taukos – anšovos, lašos, sardīnēs, makrelēs. Omega 6 un 9 ir atrodamas avokado, riekstos un augu eļļās. Ja jums ir šie produkti pareizajā daudzumā, jūs varēsiet samazināt svaru un atjaunot apmaiņu.
Augu šķiedra
Dārzeņi un augļi satur augu šķiedrvielas, kas pasargā no holesterīna iekļūšanas asinīs. Ikdienas augu pārtikas patēriņš uzlabo zarnu kustīgumu, samazina tauku un cukuru uzsūkšanos.
Gandrīz katrs augu izcelsmes produkts satur polisaharīdus, kas novērš holesterīna iekļūšanu caur zarnu sieniņām. Visieksperti iesaka diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, lai pazeminātu holesterīna līmeni, kas nodrošina lielisku ārstēšanas efektu.
Garšvielas
Ķiplokus izmanto daudzos ēdienos. Tā vērtīgās īpašības lieliski kompensē specifisko smaržu. Šis ir spēcīgs dabisks statīns, kas var pazemināt holesterīna līmeni dažu mēnešu pastāvīgas lietošanas laikā. Ķiploki pazemina ZBL un palielina ABL.
Kurkuma ir arī dabisks statīns. Tas garšo pēc aso piparu, ingvera un muskatrieksta maisījuma. Šī garšviela lieliski papildinās jebkuru ēdienu. Kurkuma pazemina holesterīna līmeni, aizsargā pret asins recekļu veidošanos.
Augu Commiphora Mukul vai Guggul ir līdzīga iedarbība. Bet atrast to kā garšvielu nav tik vienkārši. Bet aptiekā var iegādāties bagātīgu guggul kapsulu izvēli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka garšvielas un pikanti ēdieni ir aizliegti pacientiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Ogas un rieksti
Mandelēs dabiskais statīns ir riekstu miza. Tas samazina ZBL saturu. Un antioksidantu dēļ trauku sienas būs tīras. Mandeles var ēst vienas pašas vai pievienot dažādiem ēdieniem.
Lazdu rieksti, valrieksti, pistācijas ir bagāti ar mononepiesātinātajām taukskābēm, kas kontrolē holesterīna līmeni. Taču šajos riekstos ir daudz kaloriju, tāpēc jūs varat apēst ne vairāk kā 25–30 gramus dienā.
Antioksidanti ir žāvētās plūmēs. No ogām mellenes ir noderīgas, jo tās ir piesātinātas ar pterostilbēnu. Pateicoties avenēmzemenes, dzērvenes, brūklenes stimulē ABL ražošanu. Šīs ogas var ēst neapstrādātas, kā arī biezenī un sulu.
Alkohols
Daudzi cilvēki zina par alkoholisko dzērienu priekšrocībām aterosklerozes plāksnīšu likvidēšanā. Bet nevajadzētu lietot alkoholu kā labāko līdzekli pret visām sirds un asinsvadu slimībām.
Stiprā alkohola, sarkanvīna, alus lietošana ir aizliegta hipertensijas, aritmijas gadījumā. Tāpat tos nedrīkst lietot cilvēki ar cukura diabētu un aknu slimībām.
Sulu terapija
Ja augsts holesterīna līmenis izpaužas ar nepatīkamiem simptomiem, var lietot dabīgas sulas, kas attīra asinis no lipīdiem un toksīniem. Izmantojot dzērienus, jūs varat ātri normalizēt svaru.
Ir sulu diēta. Katru dienu jums ir jāizdzer noteikts skaits dzērienu:
- 1. dienā - selerijas (70 g), burkāns (130 g).
- Biete (70), burkāns (100), gurķis (70).
- Ābols (70), Selerijas (70), Burkāns (130).
- Burkāns (130), kāposti (50).
- Oranžs (130).
Farmācijas produktu izslēgšana ne vienmēr ir pamatota. Ar produktu palīdzību jūs varat pazemināt holesterīna līmeni par 10-20%, bet daudziem ar to nepietiek. Jums nevajadzētu atteikties no ārstēšanas ar tabletēm ar progresējošu aterosklerozes formu. Ja ir pārciesta sirdslēkme vai insults, tad visas darbības jāsaskaņo ar ārstu.
Profilakse
Daudzi zina, ka ar fizisko aktivitāšu palīdzību, atteikšanos no kaitīgiem ieradumiem, nervu darba atjaunošanusistēmas spēs samazināt holesterīna līmeni par 10-20%. Tas arī samazina sirds un asinsvadu slimību, aterosklerozes risku par 40%.
Uzlabojiet vielmaiņu, pazeminās holesterīna līmenis ļaus fiziskām aktivitātēm: rīta treniņš, pastaigas, peldēšana, viegla skriešana, nūjošana. Svarīga ir savlaicīga ārstēšana:
- augsts spiediens;
- diabēts;
- vairogdziedzera slimība;
- hormonālie traucējumi;
- nieru, aknu disfunkcija.
Ja ilgstoši neārstē kaites, tādēļ tiek traucēta lipīdu vielmaiņa, pasliktinās asins sastāvs, asinsvadi un sirds darbība. Pārmērīgs ZBL uzkrājas uz asinsvadu sieniņām, veidojot plāksnes.
Pēc ārējām pazīmēm augstu holesterīna koncentrāciju noteikt nebūs iespējams. To veic tikai ar asins analīzes palīdzību – lipīdu profilu. Tas jādara:
- pēc 5 gadiem - vīrieši, sievietes pēc 25 gadiem;
- pēc 2-3 gadiem - ar riska faktoriem;
- reizi 6-12 mēnešos - vecumdienās, ar iedzimtu noslieci uz hiperholesterinēmiju.
Paaugstināts holesterīna līmenis nav bīstams, ja tas tiek atklāts savlaicīgi. Ja novirzes ir nenozīmīgas, tad 2-3 mēnešus jāievēro diēta, jālieto tautas līdzekļi, jāpielāgo dzīvesveids, lai rādītājs atgrieztos normālā stāvoklī.
