Zinātnieki ir pierādījuši, ka lielākā daļa slimību rodas sakarā ar milzīgo toksīnu un toksīnu daudzumu resnajā zarnā. Un tas viss tāpēc, ka tā ir labvēlīga vide parazītu un patogēnās mikrofloras pavairošanai. Tie saindē organismu, izraisot dažādas hroniskas saslimšanas. Tāpēc ir ļoti svarīgi attīrīt zarnas. Taču tradicionālā metode – klizma – nav piemērota visiem. Šajā rakstā tiks aplūkoti vairāki pārbaudīti un pieejamie zarnu attīrīšanas veidi, kas nekaitēs ķermenim.
Kontrindikācijas procedūrām
Resnās zarnas tīrīšanai ir vispārīgas kontrindikācijas. Tie attiecas arī uz ārstēšanu mājās.
- Onkoloģija (resnās vai taisnās zarnas vēzis).
- Hemoroīdi smagā formā.
- Čūlainais kolīts.
- Apendicīts.
- Divertikulīts.
- Aknu ciroze.
- Akūta Krona slimība.
- Grūtniecība.
- Smagi dehidrēts.
Šādos gadījumos zarnu tīrīšana nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Pārējie (gan vīrieši, gan sievietes) var izmantot tālāk norādītās receptes. Veseliem cilvēkiem tie ir absolūti droši. Turklāt produkti ir pilnīgi dabīgi un laika gaitā pārbaudīti.
Ūdens attīrīšana
Labākais veids, kā attīrīt zarnas, ir dzert pietiekami daudz ūdens. Turklāt tas ir labs visa ķermeņa veselībai. Katru dienu nepieciešams izdzert 10-12 glāzes negāzēta ūdens. Aptuveni tas ir 2-2,5 litri. Šāds ūdens daudzums apmierinās organisma vajadzības pēc eļļošanas un šķidruma, kas nepieciešams dabīgai un pilnīgai kaitīgo atkritumvielu un toksīnu izvadīšanai. Tāpat ūdens lielos daudzumos ātrāk pārvieto patērēto pārtiku pa gremošanas sistēmu un stimulē zarnu motoriku. Ja šķiet, ka ūdens viens pats nevar tikt galā ar zarnu attīrīšanu, ieteicams diētu papildināt ar svaigām dārzeņu un augļu sulām. Viņi arī lieliski noņem no ķermeņa visu nevajadzīgo. Vīriešiem un sievietēm patīk šī metode, jo tā ir rentabla un efektīva.
Sālsūdens tīrīšana
Šī metode ir arī diezgan efektīva un par pieņemamu cenu. Bet ne visi par viņu runā labu, jo viņam nepieciešama disciplīna un zināma izturība. Fakts ir tāds, ka procedūru veic tukšā dūšā no rīta divas stundas.
Izšķīdiniet 2 tējkarotes sāls (vēlams jūras sāls) 2 litros ūdens. Iegūtajam maisījumam jābūtsilts. Sadaliet ūdeni 10 porcijās, lai izdzertu pusotras stundas laikā. Tas ir, intervālam starp fizioloģiskā šķidruma uzņemšanu jābūt aptuveni 9 minūtēm. Jūs varat izdzert divas glāzes uzreiz, bet pārējās pēc 1,5 stundas.
Lai uzlabotu efektu, varat pagatavot koncentrētāku šķīdumu. Lai to izdarītu, pievienojiet 2 ēdamkarotes sāls 2 litriem silta ūdens. Bet, kā liecina atsauksmes, zarnu tīrīšana ar ļoti sāļu ūdeni var nekad nebeigties. Patiešām, vairumā gadījumu procedūru pārtrauca slikta dūša un pat vemšana. Tāpēc labāk ir izmantot maigāku recepti.
Tātad ūdens ņemšanas procesā ieteicams uzraudzīt tā izeju no organisma. Tam jābūt tikpat skaidram kā pirms ieiešanas kuņģī. Tiklīdz izplūstošais šķidrums kļūst dzidrs, ūdens uzņemšana jāpārtrauc. Pēc tam noteikti vajadzētu ēst. Ideāli piemēroti ir vārīti rīsi. Slāpes, ko izraisa ēšana, vislabāk remdēt ar tīru ūdeni, nevis ar saldiem dzērieniem, kafiju vai tēju.
Tīrīšanas ar sālsūdeni kurss ir 3-5 dienas ar obligātiem pārtraukumiem 1-2 dienas.
Citronu sāls tīrīšanas līdzeklis
Šī ir saudzīga Shank-Prakshalana metodes versija, kas ir pielāgota netrenētiem cilvēkiem. Procedūra tiek veikta agri no rīta, vismaz 2,5 stundas pirms došanās ārā.
Lai attīrītu zarnas, jāsajauc 1,5 litri silta ūdens, viena vidēja citrona sula un ēdamkarote galda vai jūras sāls. Jums jāizdzer glāze (250 mililitri) iegūtā šķidruma un jāsāk veikt vingrinājumuspiecas minūtes. Derēs visi elementi, kas saistīti ar korpusa pagriešanu. Piemēram, slīpumi, korpusa rotācija, “vēja dzirnavas”.
Pēc 10 minūtēm atkārtojiet procedūru. Tas ir, jums jāizdzer glāze citrona sālsūdens un jāveic vingrinājumi. Kopumā jums jāiziet pieci šādi cikli. Pēc tiem vajadzētu būt vēlmei doties uz tualeti. Ja tie neparādās, varat izdzert vēl vienu glāzi sagatavotā šķīduma.
Jāatzīmē, ka šai metodei ir viens svarīgs nosacījums. Ja tas netiks izpildīts, tad efekta nebūs, kā teikts atsauksmēs. Intervālos starp cikliem jūs nevarat vienkārši apgulties. Ir atļautas citas darbības.
Attīrīšana ar svaigām sulām
Šī metode ir lieliski piemērota zarnu attīrīšanai mājās. Bez kaitējuma un īpaša diskomforta jūs varat diezgan efektīvi "attīrīt sevi". Jums būs nepieciešami svaigi augļi (skābi vai skābi). Tie ir jebkuri citrusaugļi, plūmes, ķirši, ķiršu plūmes un noteiktu šķirņu āboli. Šādos produktos ir daudz augļskābes, kas lieliski izšķīdina sacietējušos toksīnus un izkārnījumus. Sakarā ar to tie atdalās no zarnu sieniņām un tiek izvadīti. Kā liecina atsauksmes, procedūras efektivitāti var dubultot, ja šo metodi apvieno ar kliju tīrīšanu. Svarīgs nosacījums ir sulas dabiskums, krāsvielu, garšu un citu mākslīgo piedevu trūkums. Tāpēc dzēriens jāgatavo pašam, nevis jāpērk veikalā.
Kā tīrīt? No jebkura no iepriekšminētajiem augļiem izspiediet tik daudz sulas, ciktā, lai jauda būtu aptuveni 3-3,5 litri. Ar to vajadzētu pietikt visai dienai. Katru stundu jums jāizdzer glāze sulas, kamēr jūs nevarat ēst neko. Veicot procedūru, labāk neiziet no mājas, jo zarnas var sākt attīrīties jebkurā laikā. Šādas procedūras ieteicams veikt divas reizes mēnesī.
Ir arī metode zarnu attīrīšanai no toksīniem ar augu sulām. Dienā jums ir nepieciešams dzert tikai tos un neko ēst. No jebkuriem dārzeņiem jāsagatavo tikai 2 litri sulas. Tas jāsadala 5-6 devās. Ja jūs mocīja spēcīgas slāpes, ir atļauts dzert nedaudz vārīta silta ūdens. Taču eksperti iesaka būt pacietīgam.
Ir vērts atzīmēt, ka plūmju un biešu sulām ir izteikta caureju veicinoša iedarbība. Tāpēc to gadījumā procedūra mainās. Šādi dzērieni jālieto pusstundu pirms ēšanas, un pēc tam - 3-4 reizes dienā pa glāzei. Šādos gadījumos ir atļauts ēst dienas laikā.
Zarnu attīrīšana ar klijām
Cilvēki jau sen praktizē zarnu attīrīšanu ar dažādas izcelsmes sēklām. Viena no šķirnēm ir atslāņošanās ar graudu čaumalu rupjām daļiņām - klijām. Šī metode sniedz lieliskus rezultātus, kā to apliecina daudzas atsauksmes.
Klijās atrodamās šķiedras organismā netiek absorbētas vai sagremotas. Bet, nokļūstot kuņģa-zarnu traktā, tie prasa daudz ūdens un ļoti uzbriest. Pateicoties tam, klijas sāk darboties kā panicle. Viņi it kā "izslauka" no ķermeņa visus aizsprostojumus, izdedžus, toksīnus,smagie metāli, radionuklīdi un fekāliju akmeņi. Rezultātā ievērojami uzlabojas barības vielu uzsūkšanās un normalizējas zarnu mikroflora. Turklāt klijas ir pilnīgi dabiskas, absolūti drošas un pieejamas. Tos var iegādāties gandrīz visos veikalos un aptiekās.
Organisma attīrīšana ar klijām ir ļoti vienkārša. Pusstundu pirms ēšanas nepieciešams apēst 2 ēdamkarotes sausā produkta un izdzert 2 glāzes ūdens. Atkārtojiet procedūru trīs reizes dienā. Attīrīšanas kurss ilgst vienu mēnesi. Atkārtot to varēs tikai pēc gada.
Attīrīšana ar rīcineļļu
Šī metode ir ļoti mīksta, efektīva un nav dārga laika un naudas ziņā. Taču mediķi aicina būt uzmanīgiem, jo rīcineļļa ir kontrindicēta grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ar zarnu nepanesību un sirds slimībām. Tāpēc par metodes un dozēšanas iespējamību jākonsultējas ar speciālistu.
Parasti organisma attīrīšanai rīcineļļu izraksta ar ātrumu 1 grams uz 1 kilogramu cilvēka svara. Lietojiet līdzekli siltam, maziem malciņiem. Rīcineļļu kādam ir ērtāk dzert no tējkarotes. Ja ir slikta dūša, tad drīkst košļāt kādu rozīņu. Pēc dažām stundām vajadzētu parādīties caureju veicinošam efektam, kas parasti ilgst 6 stundas.
Ir svarīgi veikt procedūru tikai tukšā dūšā. Tieši pirms tā jūs nevarat ēst vismaz 5 stundas. Turklāt pēc rīcineļļas lietošanas jūs nevarat ēst 12 stundas. Jūs varat dzert ūdeni, bet tikai nelielās porcijās.
Kāatsauksmes liecina, ka zarnu attīrīšana ar rīcineļļu būs efektīvāka, ja organismu sagatavosiet ar diētu 2-3 dienas pirms procedūras. Šajā periodā jums vajadzētu ēst tikai nesālītu, bez pikantu, ar zemu tauku saturu un vieglu pārtiku.
Organisma attīrīšana ar rīsiem
Paredzēts, ka tā ir viena no patīkamākajām un nesāpīgākajām zarnu tīrīšanas metodēm. Spriežot pēc atsauksmēm, labu efektu dod, ja stingri ievēro recepti.
Lai attīrītu toksīnus un toksīnus, kilograms rīsu trīs reizes jāizskalo un jāatstāj ūdenī. Jums ir jāpieturas pie šīs shēmas 4 dienas. Pēc tam graudaugi kļūs poraini, piemēram, mazgāšanas lupatiņa. No tā jau varēs vārīt rīsu putru. Lai to izdarītu, vāra trīs ēdamkarotes graudaugu, līdz tie ir mīksti. Svarīgi putrai neko nepievienot: ne sāli, ne cukuru, ne garšvielas, ne sviestu. Pirms rīsu ēšanas ieteicams izdzert glāzi ūdens un pagaidīt pusstundu. Pēc brokastīm jūs nevarat ēst 4 stundas. Jūs varat sākt dzert ūdeni pēc 2 stundām. Jūs varat ieturēt pusdienas un vakariņas kā parasti.
Rīsu diēta nedrīkst ilgt ilgāk par divām nedēļām. Varat to atkārtot divas reizes gadā.
Attīrīšana ar kefīra dzērienu
Zarnu attīrīšanu ar kefīru cilvēki praktizē jau sen. Bet pārskatos teikts, ka efektīvāk būs izmantot kompleksu dzērienu. Tas ir sagatavots no produktiem, kas, iespējams, ir katram mājās.
Glāzē svaiga silta jogurta pievienojiet ēdamkaroti jebkuras augu eļļas un pusi tējkarotes parastās sāls. Sajauciet sastāvdaļas, lai iegūtu viendabīgu dzērienu.
Pagatavots līdzeklisizdzeriet to visu pirms gulētiešanas. No rīta vajadzētu izkārnīties. Recepti var lietot ik pēc trim dienām. Kā liecina atsauksmes, regulāra šāda kefīra dzēriena lietošana ne tikai attīra organismu, bet arī samazina svaru.
Zarnu attīrīšana ar linsēklām
Šīs metodes izcelsme ir Sibīrijā. Produkts ne tikai attīra zarnas, bet arī normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību. Vienkāršākā linsēklu izmantošana ir pievienot tās pārtikai. Turklāt tos kombinē ar jebkuriem ēdieniem: graudaugiem, konditorejas izstrādājumiem, salātiem, piena dzērieniem un citiem ēdieniem.
Piemēram, ir vairākas receptes linsēklu izmantošanai tīrīšanai. Atsauksmes liecina, ka tie ir diezgan efektīvi un papildus zarnu attīrīšanai veicina svara zudumu.
1. Glāzē kefīra vai jebkura cita raudzēta piena dzēriena pievieno 2 tējkarotes sasmalcinātu linsēklu. Lietojiet katru dienu brokastu vietā.
2. Glāzei nerafinētas saulespuķu eļļas pievieno 100 gramus sasmalcinātu linsēklu. Uz nedēļu noliek tumšā vietā, lai līdzeklis ievilktos. Pēc tam, kad jūs varat lietot ēdamkaroti no rīta tukšā dūšā. Ir atļauts dzert ūdeni, bet jūs nevarat ēst stundu. Pirms lietošanas ir svarīgi eļļu sakratīt, lai sēklas nenosēstos apakšā. Šādas procedūras jāveic 10 dienas. Labākam rezultātam šajā laikā no uztura būs jāizslēdz saldumi un alkohols. Augu izcelsmes produktu lietošana organismam nāks tikai par labu.
Ir vērts atzīmēt, ka šī zarnu tīrīšanas metode ar liniem ir aizliegta hroniska pankreatīta, holelitiāzes un hepatīta gadījumā. Šajos gadījumos augu eļļa jāaizstāj ar ūdeni. Tad recepte būs šāda.
3. Tējkaroti sasmalcinātu sēklu aplej ar glāzi silta vārīta ūdens. Uzstāj divas stundas. Pēc tam līdzekli var izmantot. Ņem tāpat kā iepriekšējā receptē.
Attīrīšana ar aktivēto ogli
Aktīvā ogle bieži tiek izmantota kuņģa-zarnu trakta ārstēšanai. Tas jālieto trīs reizes dienā dažas stundas pirms ēšanas (viena tablete uz katriem 10 kilogramiem svara). Maksimālais kurss, kurā parādās efekts, ir 14 dienas. Nav vērts ilgāk tīrīt organismu, jo, ilgstoši lietojot, aktīvā ogle sāk traucēt vitamīnu uzsūkšanos. Pēc kursa beigām ieteicams izdzert vitamīnu kompleksu, lai kompensētu barības vielu zudumu.
Svarīgi! Metode ir kontrindicēta kuņģa bojājumiem, ļaundabīgiem audzējiem un asiņošanai.
Atsauksmes liecina, ka zarnu attīrīšana ar aktīvās ogles tabletēm novērš vēdera uzpūšanos un ādas slimības, ko izraisīja mikrofloras nelīdzsvarotība.
Salāti "Panicle" zarnu attīrīšanai
Ja nepieciešams attīrīt organismu bez sarežģītām procedūrām un īpašām pūlēm, tad šī recepte ir ideāla. Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši šo metodi, par to runā labi. Turklāt rezultāti pārsteidz daudzus vīriešus un sievietes. Viņi atzīmē, ka jūs kļūstat enerģiskāks, veselīgāks un zaudējat svaru. Turklātsalāti ir ļoti garšīgi. Šis tautas līdzeklis palīdz līdzsvarot pH līmeni organismā, attīra zarnas un izvada uzkrātos toksīnus un atkritumus.
Jums jāsagatavo salāti no 3 daļām kāpostu, daļas biešu un daļas burkānu. Sastāvdaļas var sasmalcināt, sarīvēt, sagriezt kubiņos vai sasmalcināt pēc saviem ieskatiem. Salātus vajadzētu garšot ar svaigi spiestu citronu sulu un augstas kvalitātes augu eļļu. Tajos ietilpst olīveļļa un avokado.
Ja vēlas, salātus var garšot ar ķiploku, krustnagliņām vai timiānu. Sāls nav ieteicama, jo tas var izraisīt ūdens aizturi organismā. Trīs dienas ir nepieciešams tīrīt zarnas ar Panicle palīdzību. Šādus salātus var pagatavot vairākas reizes mēnesī.
Ķermeņa sārņu veidošanās novēršana
Patiesībā novērst zarnu piesārņojumu ir ļoti vienkārši. Lai to izdarītu, pietiek ievērot pareizu uzturu un periodiski veikt badošanās dienas. Badoties nevajag, jo ir īpašas diētas. Piemēram, ir izkraušanas recepte, kas paredzēta 3 dienām.
- Dzeriet 2,5 litrus ūdens visas dienas garumā. Turklāt jums vajadzētu izdzert glāzi zāļu tējas un vismaz divas glāzes svaigu dārzeņu sulas.
- Pusdienās varat ēst vistu vai zivis. Kā garnīrs kalpos vairāku veidu dārzeņi. Turklāt neapstrādātas pārtikas vajadzētu būt trīs reizes vairāk nekā termiski apstrādātas pārtikas.
- Brokastīs un vakariņās neko nevar ēst. Tos var aizstāt ar dārzeņu sulām.
Šeit tas irvisa recepte. Ēdienkarti var sastādīt tā, lai katru dienu tā būtu daudzveidīga. Protams, kā jau parastās dienās, nesanāks, bet izsalkuma sajūta nebūs neizturama.
Tagad jūs zināt, kā mājas apstākļos attīrīt zarnas, nekaitējot ķermenim. Bet vislabāk ir veikt sārņu novēršanu, lai kādu dienu jums nevajadzētu ķerties pie krasiem pasākumiem.
