10% pasaules iedzīvotāju ir to pacientu vidū, kuri cieš no panikas fobijas no augstuma. Sīkāk, daudzi cilvēki jutīsies neērti, ja viņi atrodas virs zemes virsmas. Taču jutīgākas personas, kas pakļautas šādai fobijai, ar galvu iegrims panikas stāvoklī, ko mocīs periodiski reiboņi un slikta dūša.
Zinātnieku aprindās šo fobiju sauc par akrofobiju. Tas attīstās diezgan lēni, kas ļauj jebkurā brīdī meklēt palīdzību pie speciālista vai izlemt to pārvarēt saviem spēkiem.
Kas ir akrofobija?
Akrofobija ir specifisks psiholoģisks traucējums, kas izpaužas kā lielas panikas sajūta, kas acumirklī palielinās brīdī, kad pacients atrodas noteiktā attālumā no zemes. Bet ne katrs cilvēks varēs pateikt fobijas vārdu ar bailēm no augstuma un vēl jo vairāk atšķirt to no parastajām bailēm. Viņš balstās uz parasto pašsaglabāšanās instinktu, kas paredzēts cilvēka dzīvības un ierastā veselības līmeņa saglabāšanai. Atšķirībā no nekaitīgajām bailēm no augstuma, akrofobija irtā ir sava veida psiholoģiska patoloģija, no kuras jāatbrīvojas.
Mūsdienu tehnoloģiju attīstība ir ļāvusi cilvēkiem ne tikai ceļot uz zemes, bet arī lidot pa gaisu. Šis fakts netieši ietekmēja auguma fobijas tālāku izplatību. Dažos gadījumos slimība ir tik progresējusi, ka pacienti paši nevar braukt ar liftiem vai eskalatoriem.
Simptomi
Paniskas bailes no augstuma ir pārņemtas ar to, ka pacients jau minimālā augumā sāk izjust ne tās patīkamākās sajūtas, kas pat teorētiski nespēj cilvēkam nodarīt pāri. Gadās, ka pacients līdzīgā stāvoklī atrodas daudzus gadus, sākot no agras bērnības. Bet tas notiek retāk nekā parasti, tāpēc lielākā daļa cilvēku, kas saslimst, kādā dzīves posmā ir ieguvuši līdzīgu patoloģiju.
Lai novērtētu savu psiholoģisko veselību, ikviens var veikt sava veida pārbaudi, baidoties no augstuma. Lai to izdarītu, jums jāatrodas noteiktā attālumā no zemes. Viņš ir slims, ja jūt:
- reibonis;
- durst acīs;
- slikta dūša;
- ķermeņa temperatūras pazemināšanās;
- vispārējs vājums;
- panikas lēkmes;
- pārāk ātra elpošana vai ātra sirdsdarbība;
- krampji vai nervoza ekstremitāšu trīce.
Bet, izdarot jebkādus secinājumus, jāatceras, ka psihiatri izšķir līdzīgu stāvokli, vairāk raksturīgu pašsaglabāšanās instinktam, nevis psiholoģisko patoloģiju kopumu. Bez eksperta padoma pastāv ievērojams apjukuma risksšos jēdzienus un attiecīgi kaitēt jūsu veselībai piemērotas ārstēšanas trūkuma dēļ.
Iemesli
Katrs cilvēks savā veidā piedzīvo fobiju no augstuma. Viens nevar iziet uz balkonu, nekratoties ceļos, vai lidot lidmašīnā bez nomierinošo līdzekļu devas, bet otrs panikā kratās no domas vien, ka būs jādodas uz kaut kādu kalniņu. Šobrīd, pat apkopojot visas pieejamās zināšanas par cilvēka attīstību, neviens nevar droši pateikt, kas izraisa bailes. Ir tikai pieņēmumi par iebūvēto aizsardzības reakciju, kas atstāta kā mantojums no DNS atmiņas.
Populāra cilvēka fobijas attīstības versija ir negatīva pieredze, kuras rezultātā cilvēks guvis fizisku vai garīgu traumu, krītot no noteikta augstuma:
- smags stress bērnībā;
- mežonīga iztēle;
- nokrita no augsta krūma vai koka.
Psihologi uzskata, ka akrofobijas cēloņi ir ķermeņa somatiskās patoloģijas. Vai tā ir taisnība vai nē, neviens nezina. Bet daudzas fobijas pavada kļūdas vestibulārā aparāta darbībā. Tas ir fakts.
Provocējoši faktori
Sākumā pētnieki pieņēma, ka traumatiska situācija bērnībā, kas radusies noteiktā augstumā, atstāj nospiedumu cilvēka psihē, izraisot akrofobijas attīstību. Laika gaitā tika pierādīts, ka nevis viens, bet gan vairāku iemeslu kombinācija noved pie šādām sekām:
- Vestibulārā aparāta darbības traucējumi – kad tassāk slikti strādāt, cilvēks zaudē kontroli pār savu ķermeni, kas palielina risku nokrist pat no neliela augstuma.
- Slimi radinieki - ģenētiķi atklājuši, ka vecāki ar slimu psihi provocē saviem bērniem slimības rašanos.
- Smadzeņu traumas - dažādas smaguma pakāpes hematomas klātbūtne galvas rajonā vai gausa infekcija.
- Nepareiza audzināšana ir stingra ģimenes vide, kurā tika atturēts ieradums slavēt un atbalstīt bērnu.
- Pārāk daudz stresa.
- Bieža alkoholisko dzērienu lietošana, kas nosprosto organismu.
- Noteiktas rakstura iezīmes - paaugstināts trauksmes līmenis, emocionalitāte, kautrība un spēcīga aizdomīgums.
Kopā ar citiem viedokļiem pastāv teorija, ka bailes no augstuma ir primitīvs instinkts, kas mantots no senčiem. Pirmos cilvēkus vairāk vadīja viņu instinkti un jūtas, nevis mūsdienu sabiedrība. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka, ieraugot augstumu, primitīvs cilvēks baidījās par savu dzīvību, piesaucot dzīvē pašsaglabāšanās instinktu.
Netieši pierādījumi šai teorijai ir tādi, ka daudzi dzīvnieki, kas labi redz, arī baidās no augstuma, apstiprinot šāda soļa instinktīvo raksturu.
Ieguvums
Lai saprastu, kā pārvarēt bailes no augstuma, jāizvērtē ne tikai šīs parādības negatīvie aspekti, bet arī labie:
- Jebkura veida bailes ir pašsaglabāšanās instinkta izpausme, kuras mērķis ir aizsargāt konkrēta indivīda dzīvību. Tāpēc, kamēr bailes ir pakļautas cilvēka kontrolei un nerada īpašas morālas neērtības, tām nav nepieciešama ārēja iejaukšanās.
- Brīdī, kad cilvēks no kaut kā baidās, viņa ķermeņa iekšienē paaugstinās adrenalīna līmenis, nesot morāla gandarījuma sajūtu. Tāpēc dažiem patīk pakutināt nervus, skatoties šausmu filmas. Bailēm no augstuma ir līdzīga ietekme.
- Psihiatri jau sen ir novērtējuši jūtu instinktīvo ietekmi un veiksmīgi pielieto to savā darbā. Vienu no šiem trikiem var saukt par mākslīgu provokāciju, kuras mērķis ir īpašs aicinājums baidīties. Tās ietekmē pamostas pašsaglabāšanās instinkts, un cilvēks, kurš atrodas ilgstošā depresijā, pārdomā savas dzīves jēgu.
- Daudzi nedroši cilvēki iegūst iespēju apliecināt sevi, ja viņi pārvar savas bailes. Viņu personīgā attīstība pārceļas uz jaunu līmeni, ļaujot viņiem iegūt apņēmību pārvarēt jaunas virsotnes.
Kaitējums
Bailes, kurām ir spēcīga emocionāla pieskaņa, bieži vien pārvēršas apsēstībā, nodarot zināmu kaitējumu cilvēka psihei. Sīkāk, pārbiedēta cilvēka orgāni darbojas sev neierastā režīmā. Šāda pārstrukturēšana rada apjukumu organismā, izraisot samaņas zudumu, insultu vai neregulāru sirds ritmu.
Ilgstoša atrašanās intensīvu baiļu stāvoklī nogurdina cilvēka ķermeni, saīsinot mūža ilgumu. Psihiatri saka, ka ūdens, transporta un tā tālāk baiļu nesēji dzīvo par 20 gadiem mazāk nekā citi cilvēki, kuriem ir veiksmīgākas sekas.kontrolēt savas emocijas un teikt: "Es nebaidos no augstuma".
Diemžēl ne visas fobijas var novērst paša spēkiem. Bez atbilstošas ārstēšanas cilvēks pamazām sāks baidīties no pašas domas par savu baiļu objektu. Šis fakts palielinās stresa stāvoklī pavadīto laiku, kas veicinās somatisko vai psiholoģisko slimību rašanos. Progresīvākos gadījumos pacienti kļuva vājprātīgi vai izdarīja pašnāvību.
Padomi
Bet ne viss ir tik bezcerīgi, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Ja cilvēks baidās, bet viņa bailes vēl nav pārgājušas akrofobijas fāzē, tad viņš var izmantot noteiktus paņēmienus. Gadījumā, ja viss ir izdarīts pareizi, tad speciālistu palīdzība nebūs nepieciešama, un viņš pats sapratīs, kā pārstāt baidīties no augstuma:
- Jums regulāri jākāpj kalnā, pakāpeniski palielinot vajadzīgā punkta augstumu.
- Kad cilvēks atrodas augšpusē, pirmais, kas viņam jādara, ir koncentrēt savu uzmanību uz jebkuru objektu, kas atrodas nedaudz tālāk no viņa. Šāds fokuss nomierinās un uz brīdi aizkavēs baiļu rašanos.
- Ja nav vēlmes nekur doties, tad visu nepieciešamo var izdarīt mājās. Lai to izdarītu, jums ir jāvizualizē savas dziļākās bailes. Psihologi iesaka cilvēkam iekārtoties ērti, aizvērt acis un iedomāties, ka viņš atradās iespaidīgā augstumā. Apkārt pūš silts gaiss, un zem kājām ir cieta virsma. Tas ir ciets un nekustas, tāpēc nevar nokrist,tāpēc cilvēks uz tā neaizlidos.
- Kad fobija pret augstumu sāk izzust, tad ir pilnīgi iespējams nostiprināt panākumus. Lai to izdarītu, īpaši izlēmīgs lēciens ar izpletni. Pārdzīvojuši kritienu un veiksmīgu piezemēšanos, bijušie akrofobi ar smiekliem atceras savas pagātnes bailes.
- Ja cilvēks nevarēja izdarīt kaut vienu no iepriekšminētajiem, tad viņam labāk ir izmantot speciālista palīdzību. Laika gaitā viņš nespēs kontrolēt savas jūtas, kas nopietni iedragās viņa dzīves kvalitāti.
Papildu cīņas iespējas
Jebkurai personai ir raksturīgu uzvedības un personības iezīmju kopums, kas raksturīgs tikai viņam. Tāpēc pat teorētiski nav iespējams izveidot tādu tehniku, kas palīdzētu visiem cilvēkiem saprast, kā tikt galā ar bailēm no augstuma. Šajā gadījumā labākais risinājums būtu sazināties ar psihologu, kurš strādā ar fobijām. Un viņš izvēlēsies konkrētai personai piemērotu līdzekli.
Turklāt paši eksperti brīdina no nepārdomātas pašapstrādes. Nepieredzējis cilvēks var aizmirst par mazām niansēm, un visa viņa ārstēšana beigsies neveiksmīgi. Un kvalificēti psihologi ilgstoši un detalizēti ietekmē visus zemapziņas baiļu aspektus, palielinot iespēju beidzot atbrīvoties no mocītā murga.
Populāra akrofobijas ārstēšana ir hipnozes seansu kurss. Pieredzējis ārsts ievada pacientu piemērotā stāvoklī un izlabo visus atbilstošos punktus. Šāda ārstēšana beidzas labi, un lielākā daļa pacientu pat neatceras par fobiju esamību nākotnē.
Ārstnieciskā ārstēšana
Paradoksāli, bet zāles pret fobijām ir bezjēdzīgas. Būtībā to lietošana ir paredzēta, lai atvieglotu kopējo slimības ainu un novērstu simptomus, kas mocīja pacientu.
Tāpēc jebkura reklāma par brīnišķīgām tabletēm, kas dažos gadījumos likvidēja fobiju, ir mīts! Medicīna meklē piemērotu līdzekli, bet, kad tā atrod, tas paliek liels jautājums.
Psihoterapijas pilnīgākam efektam ieteicams lietot šādas zāles:
- antidepresanti - lieto sešus mēnešus, viena no populārākajām zālēm ir imipramīns;
- vitamīni(piemērotākais Magne B6);
- trankvilizatori - var lietot ne ilgāk kā divas nedēļas (fenazepāms);
- nootropiskie līdzekļi - labvēlīgi ietekmē asinsriti smadzeņu zonā.
Kad bērns baidās no augstuma
Bērnu akrofobija ir daļa no instinktīvas uzvedības. Viņš nesaprot fobijas nosaukumu, ka bailes no augstuma viņam traucē dzīvot. Visa bērna uzvedība ir tieši atkarīga no pašsaglabāšanās instinkta, kas cenšas viņu glābt līdz galīgajam brieduma brīdim. Bet ļoti retos gadījumos bērnu bailes var sasniegt līmeni, kuru pārsniedzot viņi nevar tikt galā ar savām jūtām bez speciālista palīdzības. Psihiatriem nepatīk strādāt ar šādiem pacientiem, jo viņi ir pārāk jauni un nav vadāmi.
Dažreiz akrofobija izpaužas pēc dažiem gadījumiem, kas saistīti ar traumatisku kritienu vai pārmērīgi aizsargājošu vecāku audzināšanu. Vecāki, cenšoties darīt labāk bērna labā, visos iespējamos veidos liek viņam baidīties no jebkuras būtnes virsū.
Bērnības akrofobijas profilakse
Tikpat svarīgu lomu spēlē bērnības akrofobijas profilakse, kas ietver:
- sporta aktivitātes, kas ietver aktivitātes augstumā (skūteris, velosipēds);
- spēles ar vestibulārā aparāta apmācību (kāpšana virvē, braukšana šūpolēs);
- Brīdinot vecākus par iespējamām sekām, ko rada pārmērīga suģestēšana par augstuma bīstamību.
Jebkurš bērns labprātāk pieņem netiešo audzināšanu. Ja tu viņu nepiespiedīsi darīt noteiktas lietas, bet lasi grāmatas un pasakas, kas stāsta par jebkādu baiļu pārvarēšanu, tad visticamāk, ka bērns aizmirsīs par savām izjūtām un izmantos iespēju būt virsū mierīgāk.
Kāpēc cilvēks ne no kā nebaidās
Jebkurā cīņā ar pretrunīgām jūtām, nedrīkst aizmirst, ka bailes ir dabiska reakcija, kuras mērķis ir glābt konkrēta indivīda dzīvību. Tāpēc, ja cilvēks atrodas noteiktā kalnā un jūtas samērā droši, šis stāvoklis ir ne mazāk bīstams kā paniskas bailes no augstuma.
Šādas emocijas bieži noved pie neuzmanības izpausmēm, kad cilvēks, pats nemanot, var nolekt lejā. Šī ir mazāk izpētīta šādas fobijas puse, kas var izraisīt tikpat bīstamu bezbailību. Tāpēc, ja cilvēks vēlas izlēkt no daudzstāvu ēkas, ticot, ka viņam nekas nenotiks, tad viņš ir steidzami vajadzīgsved pie psihoterapeita.
Visas bailes ir ikdienas sastāvdaļa. Tāpēc viņi vienmēr būs tajā klātesoši, pieņemot jebkāda veida jūtas. Bet, ja to klātbūtne ļoti kaitē dzīves kvalitātei, tad ar speciālista palīdzību tie ir jāiznīcina. Ir jāsaprot, ka viņš nevar palīdzēt bez paša pacienta vēlmes. Tāpēc viņam pašam jāgrib vadīt savu dzīvi, virzot to pareizajā virzienā.
