Daudzi domā, vai svara pieaugums pirms menstruācijām ir normāli.
Menstruāciju iestāšanos daudzas sievietes atpazīst pēc ķermeņa vispārējā stāvokļa izmaiņām un citām izpausmēm. Dažas meitenes jūt smagumu vēdera lejasdaļā, sliktu dūšu, reiboni, citām ir krūškurvja, ekstremitāšu pietūkums, aizcietējums. Dažādu sieviešu ķermenis atšķirīgi reaģē uz menstruāciju tuvošanos. Taču dažas dāmas ziņo par svara pieaugumu pirms menstruācijas.
Vai tas ir normāli?
Kā likums, šī situācija ir normāla, un to var izskaidrot ar fizioloģiskajiem procesiem, kas notiek sievietes organismā periodā pirms menstruācijām. Tomēr ir gadījumi, kad svara pieaugumu var uzskatīt par noteikta patoloģiska stāvokļa izpausmi. Attiecīgi diferenciālā analīze palīdzēs atbildēt uz jautājumu par svara pieauguma cēloni.diagnostika.
Gandrīz visas sievietes ir laipnas pret savu figūru. Un nopietns papildu mārciņu pieaugums var izraisīt patiesu vilšanos.
Kas izraisa svara pieaugumu pirms menstruācijas?
Iemesli
Svara pieauguma cēlonis tieši pirms un menstruāciju laikā pirmām kārtām jāmeklē fizioloģiskos procesos. Ir zināms, ka katru mēnesi sievietes ķermenī notiek izmaiņas, kuru mērķis ir grūtniecības iestāšanās.
Kāpēc svara pieaugums notiek pirms menstruācijas?
Šādas izmaiņas ir saistītas ar hormonālā fona nobīdēm, savukārt ķermeņa masas izmaiņas var būt atkarīgas no šādu faktoru ietekmes:
- Iedzimtība.
- Ēšanas kļūdas.
- Premenstruālais sindroms.
Jautājums par iedzimtu predispozīciju tiek izvirzīts daudzos apstākļos, un šajā situācijā tam ir tūlītēja nozīme. Nav iespējams noliegt sievietes kļūdas uzturā, kas var parādīties jebkurā laikā un saasināties pirms menstruācijām.
Saskaņā ar atsauksmēm, svara pieaugums pirms menstruācijām bieži vien satrauc.
Traucējumi endokrīnās sistēmas darbā
Turklāt ir svarīgi ņemt vērā faktorus, kas pārskata periodā izraisa patoloģisku svara pieaugumu. Tās jāpatur prātā arī klīniskās pārbaudes laikā, jo fizioloģisko cēloņu izslēgšanai būs jāmeklē citas atbildes. Piemēram, svara pieaugums var izraisīt endokrīnās sistēmas darbības traucējumusšādi stāvokļi:
- Hipotalāma-hipofīzes disfunkcija.
- Policistiskas olnīcas
- Patoloģiskas izmaiņas virsnieru dziedzeros.
- cukura diabēts.
- Hipotireoze.
Šīs slimības, protams, nav saistītas ar menstruācijām, un tās var izpausties jebkurā laikā. Tomēr tikai ārsts pēc pārbaudes var pilnībā izslēgt šādus apstākļus. Lai noskaidrotu precīzu svara pieauguma iemeslu pirms menstruācijām, ir iespējams tikai ar visaptverošu pārbaudi.
Attīstības mehānismi
Ir zināms, ka menstruālo ciklu kontrolē hormoni. Dažādos periodos mainās galveno regulējošo vielu - progesterona un estrogēnu - koncentrācija. Tie ietekmē dažādus vielmaiņas procesus, iekšējo orgānu funkcijas. Periodā pirms menstruācijas progesterona līmenis ievērojami palielinās. Šī hormona bioloģiskā loma ir nodrošināt grūtniecības iestāšanos un tās normālu norisi. Tomēr citas progesterona īpašības nepaliek nepamanītas. Piemēram, tas provocē šķidruma aizturi organismā, kura tilpums var sasniegt litru.
Kas vēl provocē svara pieaugumu pirms menstruācijām? Cik kilogramu jūs parasti varat pieņemties svarā?
Augsta uzturvielu nepieciešamība
Svarīgi ņemt vērā arī to, ka organisms pirms menstruācijām prasa vairāk barības vielu, jo joprojām pastāv grūtniecības iespējamība. Tas mudina sievieti uzņemt vairāk pārtikas, kas, protams, atspoguļojas svarā. Turklāt uzuz hormonālo izmaiņu fona var rasties aizcietējums, jo samazinās zarnu perist altika. Zarnu kustības biežuma samazināšanās atspoguļojas arī svara pieaugumā. Visi faktori kopā var radīt līdz pat 3 kg.
Kā tas izpaužas un ko pavada svara pieaugums pirms menstruācijām?
Simptomāti
Dažu lieko mārciņu iegūšana nav patīkamākā zīme nevienai sievietei. Tomēr to nevajadzētu uzskatīt par kritisku, jo svars pēc menstruāciju beigām atgriezīsies sākotnējā vērtībā. Gadījumā, ja tas nenotiek, jums jāpievērš uzmanība savam ķermenim un jāmēģina noteikt notikušā cēloni. Ja cēloņus nav iespējams noteikt pašiem, svarīgi meklēt palīdzību pie ārsta.
Viņš jums pateiks, cik dienas pirms menstruācijas sāk pieaugt svars. Tāpat klīniskās izmeklēšanas laikā speciālists koncentrēsies uz simptomiem, kas traucē pacientu. Ja bez svara pieauguma citu sūdzību nav, ārstam tās būs jāidentificē un jāapstiprina. Diezgan bieži līdzīgas situācijas tiek uzskatītas par premenstruālā sindroma izpausmēm, kas attīstās lielākajai daļai sieviešu.
Papildus svara izmaiņām var novērot šādas izpausmes:
- Aizcietējums.
- Slikta dūša.
- Miega traucējumi.
- Noskaņojuma izmaiņas.
- Karstuma sajūta sejā.
- Augsta sirdsdarbība.
- Reibonis, galvassāpes.
- Sejas, ekstremitāšu pietūkums.
- Slāpes, palielināta apetīte.
- Sāpīgums vēderā.
- Krūšu jutīgums.
Visu šo pazīmju klātbūtne nav obligāta, taču visbiežāk izpaužas vairāku to kombinācija. Dažām sievietēm simptomi ir smagi un rada ievērojamu diskomfortu, citās tie ir gandrīz nemanāmi. Viss ir atkarīgs no sievietes ķermeņa jutības pret hormonālā fona izmaiņām, kas pavada menstruāciju periodu.
Diētas laikā ir pat svara pieaugums pirms menstruācijām.
Diagnoze
Gadījumos, kad sievietes svars pieaug neatkarīgi no menstruālā cikla, uzmanība jāpievērš citiem, nevis fizioloģiskiem iemesliem. Varbūt organismā ir traucējumi, kas ietekmē endokrīno sistēmu. Šajos gadījumos tiek parādīta papildu diagnostikas līdzekļu izmantošana, kas ietver tādas instrumentālās un laboratoriskās apstiprināšanas metodes kā:
- Datortomogrāfija.
- Olnīcu, virsnieru dziedzeru, vairogdziedzera izpēte, izmantojot ultraskaņu.
- Asins paraugu bioķīmiskie pētījumi elektrolītu, hormonālā spektra noteikšanai.
- Ogļhidrātu tolerances tests.
- Asins paraugu pārbaude glikozes līmeņa noteikšanai.
Ginekologa apskate būs jāpapildina ar endokrinologa vizīti. Visaptverošas diagnostikas rezultāti ļaus izdarīt galīgos secinājumus par liekā svara parādīšanās cēloni menstruāciju laikā.
Ja izmeklējumā atklāj patoloģiju, sievietei tiek nozīmēta specifiska terapija, kuras būtībaTas ir saistīts ar vielmaiņas un endokrīno procesu normalizēšanos organismā.
Profilaktiski un ārstnieciski pasākumi
Lai novērstu smagu svara pieaugumu menstruāciju laikā, svarīgi ieklausīties speciālistu ieteikumos. Daudzām aktivitātēm, papildus ārstnieciskajām, ir profilaktisks raksturs. Parādoties šīm problēmām, sievietei jāpievērš uzmanība savam ķermenim, ņemot vērā menstruālo ciklu.
Jūs varat samazināt nevēlamās izmaiņas, kas sievietes ķermenī rodas menstruāciju laikā, ievērojot vienkāršus vispārīgus ieteikumus. To īstenošanai sievietei būs nepieciešama tikai organizācija un vēlme, savukārt efekts būs pamanāms gandrīz nekavējoties. Pirmkārt, pirmsmenstruālā periodā ir svarīgi ievērot šādus uztura noteikumus:
- Ir svarīgi nepārēsties, bet diētai jābūt pilnvērtīgai.
- Jāatturas no liekā saldumu, miltu izstrādājumu, treknu ēdienu lietošanas.
- Piesātiniet uzturu ar zaļumiem, augļiem, dārzeņiem.
- Samaziniet cieto sieru, šokolādes, kafijas daudzumu.
- Ēdiet biežāk - līdz 6 reizēm dienā.
- Veikt regulāru svara kontroli.
- Atturieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
Fiziskās aktivitātes
Papildus uzturam jāpievērš uzmanība arī savai fiziskajai aktivitātei. Gulēt vajadzētu vismaz 8 stundas dienā, ieteicams arī peldēties, biežāk staigāt svaigā gaisā, veikt rīta vingrošanu. Kadbezmiega gadījumā ieteicams nomazgāties ar siltu ūdeni un izmantot citas relaksācijas metodes, piemēram, elpošanas vingrinājumus, aromterapiju, relaksējošu mūziku.
Šo vienkāršo ieteikumu ievērošana novērsīs daudzas PMS izpausmes, uzlabos vispārējo stāvokli menstruāciju laikā.
Iemesli svara pieaugumam pirms menstruācijām nedēļā ir aprakstīti iepriekš.
Ārstnieciskā terapija
Ja ir nopietnas bažas par savu veselību un rodas ievērojams diskomforts no smaga sindroma pirms menstruācijām, sieviete var ķerties pie medikamentu lietošanas. Kvalificēts ārsts varēs ieteikt noteiktus medikamentus, kas novērš nepatīkamus simptomus. Starp tiem:
- Mikroelementi (dzelzs, kalcijs, magnijs), vitamīni C, B6.
- Hormonālie medikamenti.
- Diurētiskie līdzekļi.
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
- Nomierinoši līdzekļi.
Ikvienas zāles ir svarīgi lietot stingri saskaņā ar speciālista receptēm. Ir aizliegts patstāvīgi izvēlēties narkotikas un sākt tās lietot, jo tas var izraisīt daudzas nevēlamas blakusparādības.
Citas metodes
Lai uzlabotu vispārējo stāvokli un samazinātu svara pieauguma iespējamību pirms menstruācijām nedēļas laikā, papildus varat lietot citus ārstnieciskos līdzekļus. Fizioterapeitiskās procedūras joprojām ir aktuālas, piemēram, balneoterapija,refleksoloģija, elektrorelaksācija. Turklāt psihoterapeitiskās ietekmes metodes ir plaši populāras.
Varat ķerties arī pie tautas metodēm, kas ietver dažādu tinktūru izmantošanu:
- Vajag ņemt melisas un kliņģerīšu ziedus trīs ēdamkarotes apjomā, samaisīt, apliet ar verdošu ūdeni (puslitru). Pēc tam tvertni nosedz un iepilda 10 stundas. Ņemiet šādā veidā pagatavoto infūziju pa pusglāzei nedēļu menstruālā cikla otrajā pusē.
- Jāņem vienādās daļās baldriāna, kumelīšu, rudzupuķu ziedus. 100 gramus iegūtā maisījuma ielej ar puslitru degvīna un uzstāj 12 dienas. Lietojiet alkohola infūziju trīs reizes dienā 3 ēdamkarotes. Kurss ilgst 7 dienas. Šis uzlējums palīdz atbrīvoties no stresa, samazina PMS smagumu, tādējādi mazinot sievietes tieksmi pēc saldumiem. Turklāt uzlējumam ir mērena diurētiska iedarbība, kas samazina pietūkuma iespējamību, šķidruma aizturi organismā.
- Jāņem 1 daļa kalmju un 20 daļas alkohola. Sastāvdaļas sajauc un iepilda 20 dienas. Paņemiet iegūto tinktūru pirms ēšanas vienu ēdamkaroti. Tinktūra uzlabo vielmaiņu, mazāku taukaudu veidošanos. Ir svarīgi paturēt prātā, ka kalmju sakne palīdz palielināt apetīti, tāpēc tinktūru ieteicams lietot pirms ēšanas. Tajā pašā laikā ir nepieciešams ēst lēnām, rūpīgi sakošļāt pārtiku. Šī pieeja ļaus iegūt pietiekami daudz mazākpārtikas daudzums.
Tautas receptes var lietot menstruāciju laikā un pirms tām tikai ar ārsta atļauju un tikai gadījumos, ja tam nav kontrindikāciju. Terapijas laikā ir svarīgi ierobežot pārtiku un fizisko slodzi.
Atsauksmes par svara pieaugumu pirms perioda
Daudzas sievietes ziņo, ka mēnešreižu laikā ir pieņēmušās papildu mārciņas. Parasti tas ir saistīts ar fizioloģiskiem procesiem. Sievietes ziņo, ka viņām izdodas novērst šādu problēmu, ierobežojot savu uzturu un veicot fizisku vingrinājumu kompleksu. Bieži tiek ziņots par jogas un meditācijas prakšu efektivitāti, kas var novērst psiholoģisko faktoru un samazināt tieksmi pēc ēdiena. Dažām sievietēm palīdz tikai ārsta izrakstītie medikamenti, lai mazinātu PMS smagumu.
Tika izskatīts, vai ir normāli pieņemties svarā pirms menstruācijām.
