Tik daudzas sievietes reproduktīvā vecumā sūdzas, ka pirms menstruācijām viņām iestājas drudzis. Bieži vien šī iemesla dēļ viņi sāk lietot hormonālas zāles vai vitamīnus. Tomēr ārsti uzskata, ka labākais veids, kā uzlabot savu stāvokli šajā sarežģītajā periodā, ir veselīgs dzīvesveids. Kāpēc šie simptomi joprojām parādās un ko vislabāk darīt?
Notikuma cēloņi
Diemžēl ļoti bieži sievietes karstuma viļņus jauc ar parastām saaukstēšanās slimībām un sāk lietot pretiekaisuma līdzekļus. Tomēr ir tādi, kuri savam stāvoklim nemaz nepievērš nozīmi. Pēdējie, iespējams, rīkojas apdomīgāk. Kāpēc uzmet drudzis pirms menstruācijas? Karstuma cēlonis ļoti bieži ir hormonālie viļņi. Papildus viņam sievietei ir arī citas menstruāciju tuvošanās pazīmes:
- Galvassāpes.
- Slikts garastāvoklis.
- Vājums un efektivitātes zudums.
- Dažiem ir gremošanas problēmas.
- Jaunas meitenesuz ādas parādās izsitumi.
- Ekstremitāšu pietūkums ir arī viena no drīzu menstruāciju pazīmēm.
Un ar gadiem simptomi kļūst vēl izteiktāki. Sākot no aptuveni 27 gadu vecuma, sievietes kļūst mazāk spējīgas paciest mēnešreizes.
Negatīvās zīmes
Ir daži simptomi, kam jāpievērš uzmanība. Piemēram, ja šajā periodā ķermeņa temperatūra manāmi paaugstinās. Parasti tas var svārstīties no trīsdesmit septiņiem līdz trīsdesmit astoņiem grādiem. Taču, ja sievietes temperatūra sasniedz trīsdesmit deviņus, tad šī ir iespēja vēlreiz apmeklēt ginekologu, lai veiktu papildu izmeklējumus. Turklāt, ja dāma iepriekšējā dienā piedzīvoja kādu stresu un pēc tam parādījās temperatūra menstruāciju laikā, tad visticamāk runa ir par tādu nelabvēlīgu stāvokli kā termoneiroze.
Mūsdienās sievietes saslimst ar vīrusiem vai mikrobiem. Fakts ir tāds, ka viņu imunitāte ir ievērojami samazināta, un organisms kļūst uzņēmīgs pret jebkādām infekcijām. Par HIV infekciju vai tuberkulozi var runāt arī par pastāvīgām temperatūras izmaiņām, pie kurām vispirms iestājas drudzis, bet pēc tam saaukstēšanās. Ja vienlaikus ir pastiprināta nakts svīšana, tad saslimšanas iespējamība ievērojami palielinās.
Kā brīdināt?
Ko darīt, ja pirms mēnešreizēm kļūst karsts? Iemesli, kāpēc šī parādība notiek, ir raksturīgi katras sievietes ķermenim. Tomēr to ietekmi var nedaudz samazināt. Lailai neitralizētu negatīvos simptomus, dīvainā kārtā ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu. Piemēram, tās sievietes, kuras pārmērīgi lieto kafiju vai alkoholu, ļoti slikti panes menstruācijas. Turklāt pacienti, kuri ir pakļauti stresam, arī ļoti bieži sūdzas par karstuma viļņiem menstruāciju laikā. Regulāra seksuālā dzīve, labs uzturs un labs miegs pozitīvi ietekmē hormonālo fonu. Tāpēc, ja ievērojat ārsta ieteikumus, šo periodu varat iziet gandrīz asimptomātiski.
Hormonālais izsīkums
Ļoti bieži pacientes, kuras ir vairākas reizes mēģinājušas iestāties grūtniecības laikā, izmantojot IVF, nepanes menstruācijas. Ļoti bieži pirms menstruācijas viņiem ir drudzis. Turklāt dzimumorgānu ķirurģija ietekmē arī vispārējo hormonālo fonu un izraisa karstuma viļņus. Olnīcu bojājumu gadījumā ļoti bieži ir pazīmes, kas ir ļoti līdzīgas menopauzei. Dažreiz jums ir jāsāk hormonu aizstājterapija, lai ķermenis nonāktu pareizā stāvoklī.
Kā es varu sev palīdzēt?
Ko darīt, ja pirms menstruācijas kļūst karsts un nosvīst? Šajā periodā noteikti vajadzētu pietiekami gulēt. Veselīgam miegam vajadzētu ilgt vismaz septiņas stundas. Visām sievietēm, kurām ir līdzīgas problēmas, ir ļoti noderīgi apmeklēt jogas nodarbības un autotreniņus. Turklāt šajā periodā vajadzētu apgūt nomierinošas relaksācijas prasmes un tās izmantot. Mājas darbi, sports vai vienkārši garas pastaigas svaigā gaisā ir lieliski.
Grūtniecības drudzis
Dažreiz irtāds stāvoklis, ka iemet drudzī pirms mēnešreizēm, bet mēnešreižu nav. Tas ir tāpēc, ka pēc ieņemšanas notiek hormonālas izmaiņas. Parasti sievietei joprojām ir reibonis, un ir arī citas pazīmes, kas pavada grūtniecību. Pirmajos trīs mēnešos tiek ražots progesterons un estrogēns. Šīs vielas, kā likums, tiek ražotas olnīcās un ir paredzētas, lai sagatavotu topošo māti bērna piedzimšanai. Dažreiz drudzis ilgst līdz trešajam grūtniecības mēnesim un pēc tam pazūd bez iemesla.
Kas man jādara?
Ja pirms menstruācijas vai grūtniecības kļūst karsts, tad ārsti iesaka rīkoties šādi:
- Daži malki vēsa (bet ne auksta) ūdens.
- Dušā dažus grādus zem ķermeņa temperatūras ļoti palīdz.
- Miega un atpūtas laikā gaisa temperatūra ir nedaudz jāpazemina.
- No karstuma var atbrīvoties arī ar aukstu kompresi, uzliekot uz kakla vai pieres.
Ir ļoti nevēlami lietot jebkādas zāles, jo tās var kaitēt nedzimušam bērnam. Kā pēdējo līdzekli grūtniece var lietot Paracetamolu, bet tikai ļoti ierobežotā daudzumā.
Premenstruālais sindroms
Vai es varu sakarst pirms menstruācijas? Parasti tas notiek vienpadsmit dienas pirms menstruāciju sākuma un pilnībā izzūd, tiklīdz tas sākas. Katra sieviete piedzīvo šādus simptomus: trauksme, traucētamiegs, koncentrēšanās spējas zudums, apetītes izmaiņas, asarošana un depresija. Papildus psiholoģiskiem traucējumiem tiek pievienotas fiziskas novirzes: galvassāpes, pūtītes vai melni punkti, pietūkums un sāpes vēderā. Un arī krēsls bieži ir apbēdināts. Turklāt dažām sievietēm var rasties caureja, savukārt citām, gluži pretēji, var rasties aizcietējums.
PMS zāles
Īpaši sarežģītos un smagos gadījumos ārsti izraksta antidepresantus, hormonālos medikamentus un diurētiskos līdzekļus. Turklāt dažreiz sievietēm ir nepieciešami pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi. Vitamīnus un magniju saturošus bioloģiskos uztura bagātinātājus vēlams sākt lietot jau pirms menstruāciju sākuma. Un arī nebūs lieki lietot nomierinošos līdzekļus, kuru pamatā ir baldriāns vai mātere. Starp ginekologa visbiežāk ieteiktajām zālēm parasti izšķir:
- "Mastodynon", kura iedarbība parasti parādās četrdesmit divas dienas pēc lietošanas sākuma. Lietojot šīs zāles, migrēnas, piena dziedzeru pietūkums un sāpīgums pazūd. Visbiežāk novērotās blakusparādības ir viegla slikta dūša un svara pieaugums.
- Sievietēm, kurām papildus drudzim pirms menstruācijām ir spēcīga asiņošana, ieteicams lietot Remens pilienus. Tie palīdz novērst tādus simptomus kā depresija, aizkaitināmība vai asarošana.
- Zāles "Magnijs B6" izrādījās izcilas. Kā zināms, ar magnija trūkumu tiek novērota trauksme un paaugstināts nogurums. Tāpēc pirms menstruācijas viņam ir drudzis. Pēc šī līdzekļa lietošanas uzlabojas garastāvoklis un atjaunojas miegs.
Turklāt ārsti iesaka, ja pirms menstruācijām kļūst karsts, iedzert peonijas ekstraktu vai baldriāna tinktūru. Tomēr šīs zāles mazina koncentrēšanās spējas, un tāpēc tās nav ieteicamas lietošanai, vadot transportlīdzekli.
Kā ēst pareizi?
Dažreiz uzturs var palīdzēt mazināt PMS simptomus. Turklāt ekspertu ieteiktie produkti ir absolūti pieņemami un ļoti bieži atrodas uz jebkuras sievietes galda. Piemēram, B vitamīnu trūkums ārkārtīgi slikti ietekmē pacienta morālo un fizisko stāvokli, kā rezultātā rodas garastāvokļa svārstības, kas ļoti bieži beidzas ar depresiju. Sievietei ir stipras sāpes krūtīs un ekstremitāšu pietūkums. Sarkanā gaļa, graudaugi, konditorejas izstrādājumi, sparģeļi, baziliks, spināti, zaļie sīpoli un dilles var palīdzēt atjaunot šos svarīgos vitamīnus.
Šajā periodā ir īpaši svarīgi uzturēt optimālu prostaglandīnu līmeni. Ar to var palīdzēt augu eļļa un valrieksti. Tas jo īpaši attiecas uz linsēklu eļļu. Lai atbrīvotos no nervozitātes, jāēd kartupeļi, pupiņas un zirņi. Un arī brūnajos rīsos ir daudz būtisku vielu. Lai atjaunotu estrogēna līmeni, jāēd soja, bet, lai atbrīvotos no pinnēm uz sejas, jāēd ķiploki un cinku saturošas olas. Mēs nedrīkstam aizmirst par tādiem svarīgiem mikroelementiem kā magnijs un kālijs. Ēdot banānus, jūras veltes un kakao, jūs varatnovērstu galvassāpju rašanos, kas ļoti bieži rodas šajā periodā. Tomēr ņemiet vērā, ka kafija traucē magnija uzsūkšanos, un tāpēc jums uz laiku jāatturas no šī dzēriena.
Zinātnieki ir noteikuši pārtikas produktus, kas jāiekļauj sievietes uzturā apmēram divas nedēļas pirms menstruāciju sākuma. Pirmkārt, tas attiecas uz pārtiku, kas bagāta ar kalciju un magniju. Tajos ietilpst dārzeņi, piemēram, skābenes, spināti un kāposti. Lai atbrīvotos no nomākta garastāvokļa, vēlams ēst avokado, jo tajos ir daudz B vitamīna6. Jūs varat uzlabot savu hormonu līmeni ar brokoļiem. Tieši viņa satur daudz magnija, dzelzs un gandrīz visus B vitamīnus.
Lai uzlabotu garastāvokli, ieteicams lietot kazas pienu vai sieru. Var taču dzert govs pienu, bet tieši kazas pienā ir vislielākais nepieciešamo vielu daudzums. Vēl viens svarīgs B vitamīnu avots ir brūnie rīsi.
