Piedevas 5-hidroksitriptofāns pēdējā laikā ir kļuvis pieprasītāks. Bet kas ir šīs zāles, kā tās ietekmē ķermeni, kā tās pareizi lietot un vai ir brīdinājums par to lietošanu?
Kas tas ir?
Šo papildinājumu saīsinājumā sauc par 5-htp. Šī ir triptofāna ķīmiskā forma, dabiska aminoskābe, ko izmanto kā uztura bagātinātāju. Izejviela tā ražošanai ir auga Griffonia simplicifolia sēklas.
5-htp aminoskābe palīdz mūsu organismam ražot serotonīnu, to sauc par nomierinošo hormonu, jo tai ir pozitīva ietekme uz emocionālo stāvokli. Tajā pašā laikā serotonīna trūkums negatīvi ietekmē miegu, garastāvokli un noved pie apetītes traucējumiem (ir vēlme pastāvīgi kaut ko košļāt). Tāpēc mūsdienās 5-htp piedevu izmanto, lai uzlabotu miegu, uzlabotu garastāvokli, mazinātu migrēnas un pat zaudētu liekos kilogramus.
Noderīga darbība
Pirmkārt, 5-hidroksitriptofāns ir nomierinošs līdzeklis, ko var lietot depresijas, panikas lēkmju un neirozes laikā. IzņemotTurklāt ārsti to iesaka bezmiega gadījumā. Tam var būt taustāmāki rezultāti nekā antidepresantiem.
Tāpat šis rīks var palīdzēt no migrēnas, pirmsmenstruālā sindroma (ja jūtat aizkaitināmību, agresiju un garastāvokļa svārstības). Bet, ja lietojat antidepresantus, sāciet lietot šo uztura bagātinātāju tikai pēc ārsta apstiprinājuma, jo ir iespējamas neparedzētas ķermeņa reakcijas.
5-hidroksitriptofāna lietošanas instrukcijas
Lai sajustu šī uztura bagātinātāja lietošanas efektu, dienas devai jābūt 100-300 mg. Vislabāk, ja sākumā dienas nauda ir mazāka, piemēram, 70-150 mg. Ar bezmiegu galvenajai zāļu devai jābūt pirms gulētiešanas. Ja vēlaties atbrīvoties no depresijas, nemiera vai aizraušanās ar pārtiku, tad dienas likme jāsadala uzņemšanā dienas laikā.
Bet jūs varat dzert šīs zāles ne sistemātiski, bet tikai tajos brīžos, kad ir problēmas ar garastāvokli. Ja lietojat 5-hidroksitriptofānu, lai atbrīvotos no ēšanas, kapsulu varat izdzert pirms darba. Tas palīdzēs vakarā, atgriežoties mājās, nepārēsties, bet gan iztikt ar kādu uzkodu.
Piedevu vislabāk lietot tukšā dūšā, pirms ēšanas. Tas ļaus zālēm ātrāk nokļūt smadzenēs. Tāpēc būs labi lietot kapsulu uzreiz pēc pamošanās un vēl vienu vakarā pirms vakariņām.
Kad tiek parādīts rezultāts
Biopiedevas lietošanas efektu var sajust uzreiz.15 minūtes pēc kapsulas izdzeršanas jūs sajutīsiet laba garastāvokļa pieplūdumu, ko nesabojās nelielas nepatikšanas. Turklāt 5-hidroksitriptofāns uzkrājas organismā, tāpēc pēc zāļu lietošanas beigām efekts turpināsies. Tātad, ja esat uz diētas un uztura bagātinātājs jau ir beidzies, jūs joprojām savaldīsit vēlmi “košļāt”, jo brutālā apetīte drīz neatgriezīsies.
Brīdinājumi
Lai gan zāles ir augu izcelsmes un ir praktiski nekaitīgas salīdzinājumā ar farmaceitiskajām zālēm, tām joprojām ir vairākas blakusparādības. Lai nekaitētu ķermenim, ir svarīgi nepārsniegt pieļaujamo devu. Blakusparādības var būt meteorisms, aizcietējums, kolikas, grēmas, sāta sajūta, slikta dūša, šķidruma aizture un vemšana. Reizēm ir arī galvassāpes, izsitumi un maldinoši sapņi.
Bet papildus blakusparādībām 5-hidroksitriptofāns var pasliktināt stāvokli šādās slimībās: hipertensija, anoreksija, kairinātu zarnu sindroms, perifēra neiralģija, peptiska čūla, hemofilija, sirpjveida šūnu anēmija un mialģija. Arī tiem, kam ir aknu un žultsceļu un elpošanas sistēmas slimības, kā arī Krona slimība, vajadzētu padomāt par to, vai lietot zāles vai ne.
Atsauksmes par uztura bagātinātāju lietošanu
Daži ir pieredzējuši, kas ir 5-hidroksitriptofāns. Atsauksmes no šādiem cilvēkiem parasti ir pozitīvas. Viņš daudziem palīdzēja iestāties normālā miegā, lai gan tajā pašā laikā viņi sāka sapņot dīvainus,smagi sapņi. Tika arī pamanīts, kā uzlabojās garastāvoklis, taču migrēna tā arī nepārgāja. Tāpat, atkarībā no stāvokļa smaguma, efekts tika sasniegts atšķirīgā laika periodā. Ir patērētāji, kuri tikai pēc trešās lietošanas nedēļas juta garastāvokļa izmaiņas.
