Rakstā aplūkosim šķīstošās kafijas ieguvumus un kaitējumu sievietēm.
Daudzas sievietes sāk savu rītu ar tasi smaržīga dzēriena. Kafija ir vispretrunīgākais veselīgais ēdiens. Daži avoti ziņo, ka regulāri pētījumi apstiprina tā priekšrocības, un tajā pašā laikā jau citos avotos šķiet, ka šis dzēriens tikai kaitē.
Izdomāsim, kādi ir kafijas ieguvumi un kaitējums sievietēm.
Slaveni fakti
Tas ir bagāts ar kofeīnu, litrā dzēriena šīs vielas koncentrācija var sasniegt 1500 mg. Tas spēj stimulējoši iedarboties uz Nacionālo sapulci, pēc tā lietošanas paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens. Tam ir arī spēja regulēt uzbudinājuma procesu galvas smadzeņu garozā, un tā lielās devas uzlabo pozitīvus kondicionētus refleksus, palielina motorisko aktivitāti. Kafijai ir stimulējoša iedarbība, kas palielina fizisko un garīgo veiktspēju, samazina nogurumu,miegainība.
- Kofeīna iedarbība ilgst vairākas stundas. Pēc tā izbeigšanas cilvēks sāk izjust nogurumu.
- Sistemātiski lietojot lielas devas (vairāk nekā 1000 mg kofeīna dienā), notiek neirošūnu struktūru noplicināšanās. Pēc kāda laika veidojas atkarība. Liela vienreizēja kofeīna deva (10 g) var izraisīt nāvi.
- Viela aktīvi ietekmē cilvēka ķermeni.
Kāds ir kafijas kaitējums sievietēm?
Kaitīga ietekme
Pirmkārt, jāatzīmē, ka kafija, vienalga, vai tā ir šķīstoša vai dabīga, var izraisīt fizisku atkarību. Lai saprastu, vai cilvēkam ir atkarība, viņam uz kādu laiku jāatsakās no dzērieniem ar kofeīnu. Atkarība šajā gadījumā izpaužas ar šādiem simptomiem: galvassāpes, nogurums, miegainība, aizkaitināmība, garastāvokļa pasliktināšanās (no nelielas depresijas līdz depresijai), slikta dūša, muskuļu sāpes. Indivīdiem var rasties daži no šiem simptomiem. Iestājoties atkarībai no kofeīna, tonizējošais efekts pamazām sāk samazināties un, lai iegūtu tādu pašu efektu, cilvēks sāk patērēt vēl vairāk dzēriena. Tā veidojas atkarība.
Kas vēl kafija ir kaitīga sievietēm?
Ietekme uz nervu sistēmu
Ja nervu sistēma tiek stimulēta ilgstoši, tā pastāvīgi atrodas uzbudinājuma stāvoklī. Šajā gadījumānervu sistēma sāk izjust sistemātisku un pastāvīgu stresu. Uz tā fona tiek noplicinātas nervu šūnas, tiek traucēta visu ķermeņa orgānu sistēmu normāla darbība.
Kafija var kaitēt arī garīgajai veselībai. Liela daudzuma lietošana var izraisīt paranojas, epilepsijas, dažādu psihožu attīstību un izraisīt nepamatotu agresiju.
Tikai daži cilvēki zina par kafijas kaitīgumu sievietēm.
Sirds darbība
Dzēriens negatīvi ietekmē arī sirds darbību. Kofeīna ietekmē palielinās sirdsdarbība, tiek uzbudināts asinsvadu-motoriskais centrs, paātrinās pulss. Turklāt kafijai ir īslaicīga ietekme uz asinsspiedienu, kā rezultātā nedaudz paaugstinās asinsspiediens. Šādas tā īpašības ir visbīstamākās cilvēkiem, kuriem ir sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas: koronārā sirds slimība, arteriālā hipertensija. Kofeīns var kaitēt arī cilvēkiem ar veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu. Jo lielāks ir risks nodarīt kaitējumu veselībai, jo vairāk kafijas cilvēks patērē.
Tas, vai kafija ir kaitīga vai labvēlīga sievietes veselībai, ir ļoti strīdīgs jautājums.
Provocējoši faktori
Atkarīgs no kofeīna kaitīgās ietekmes uz sirds un asinsvadu sistēmu no dažiem faktoriem:
- Izdzertā dzēriena daudzums.
- Iedzimta nosliece uz sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību.
- Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju klātbūtne.
- Dzēriena pagatavošanas metodes. Tas, kuršbrūvēts krūzē, daudz kaitīgāks nekā tas, kas pagatavots, izmantojot kafijas automātu.
- Citi faktori, kas veicina sirds slimības: fiziskās aktivitātes, diēta, svars.
Tas ir, kafijas kaitējums sievietes organismam ir diezgan liels.
Svarīgu elementu asimilācija
Turklāt, dzerot dzērienu, tiek traucēta svarīgu mikroelementu uzsūkšanās, tie tiek izskaloti. Dzerot kafiju, tiek traucēta tādu elementu kā vitamīnu B6 un B1, nātrija, kālija un magnija uzsūkšanās. Tā rezultātā var rasties daudzi nopietni pārkāpumi:
- B vitamīnu trūkums ir cēlonis smadzeņu asinsapgādes problēmām. Galvenie šādu traucējumu simptomi ir aizkaitināmība un sāpes galvā.
- Pavājināts magnija-kalcija līdzsvars izraisa hroniskas sāpes mugurkaula kakla daļā un mugurā.
- Kalcija trūkums provocē problēmas ar zobiem, kas sāk strauji bojāties. Kauli kļūst trausli, kas var izraisīt osteohondrozi.
Celulīta izskats
Liels kafijas daudzums var izraisīt celulītu. Ja sieviete šo dzērienu dzer daudz un neizrāda fiziskas aktivitātes, viņas āda pamazām zaudē tonusu. Šajā gadījumā gandrīz visām dāmām sāk veidoties celulīts.
Kafija var mainīt zobu, ādas krāsu. Jebkura meitene sapņo par sniegb altu smaidu un svaigu sejas krāsu. Maz ticams, ka tas tiks sasniegts, ja jūs bieži dzerat dzērienus,kas satur kofeīnu.
Kad esmu stāvoklī
Kafijas kaitējums sievietēm īpaši jūtams grūtniecības laikā.
Lietot to palielina augļa nāves iespējamību. Apmēram 4 tases dzēriena dienas laikā palielina šo varbūtību par 33%, turklāt tiek nodarīts būtisks kaitējums augļa attīstībai:
- Bērna augums ir daudz mazāks nekā viņa vienaudžu augums.
- Zobu nāk daudz vēlāk, nekā paredzēts.
- Bērns var piedzimt ar nepietiekamu svaru.
- Bērns jau piedzimstot ir atkarīgs no kofeīna.
Daži cilvēki pastāvīgi strīdas par dabiskās kafijas ieguvumiem un kaitējumu sievietēm grūtniecības laikā.
Kofeīnu saturošu pārtikas produktu (kolas, šokolādes) lietošana nopietni kaitē bērna veselībai. Kafijas dzeršana bērniem var izraisīt nakts enurēzi, nervu tikumus (nepieciešamas pastāvīgas muskuļu kontrakcijas), garastāvokļa svārstības, asarošanu, agresivitāti, citas neatbilstošas uzvedības reakcijas, bailes un trauksmes sajūtu. Turklāt viss, kas tika norādīts kā kaitējums pieauguša cilvēka ķermenim, attiecas uz bērna ķermeni.
Izteiktais kafijas kaitējums cilvēka organismam ir saistīts ar tajā esošā kofeīna saturu. Tomēr ne mazāk kaitīgs ir dzēriens bez kofeīna. Tas ir saistīts ar faktu, ka tā ražošanā tiek izmantoti diezgan kaitīgi ķīmiski savienojumi. Turklāt kofeīns tur joprojām ir, tiesa, mazākās devās nekā parasti. Ir arī vērts atzīmēt, ka kafija bez kofeīnanegatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, veicina to, ka tauki sāk nogulsnēties organismā. Paaugstinās kaitīgā holesterīna koncentrācija, kura liels daudzums provocē nopietnas artēriju patoloģijas.
Priekšrocības
Bieži ir pētījumi, kas apstiprina dzēriena ieguvumus sieviešu veselībai.
Pirmkārt, jāatzīmē, ka kafijas dzeršana var samazināt vēža attīstības iespējamību. Apmēram divas tases dzēriena dienā var samazināt taisnās zarnas, resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera un aknu vēža risku.
Kafija darbojas arī kā profilakses līdzeklis pret Parkinsona slimību.
Lai novērstu šīs patoloģijas attīstību, pietiek ar to, ka sievietes lieto dzērienu ar mēru.
Kafija var novērst diabētu. Lai samazinātu diabēta attīstības iespējamību par 50%, vīriešiem dienā jāizdzer apmēram 6 tases kafijas. Sievietēm šīs summas efektivitāte ir daudz zemāka – patoloģijas attīstības iespējamība samazināsies tikai par trešdaļu.
Turklāt daži pētījumi liecina, ka tā lietošana var samazināt tādu slimību attīstības risku kā migrēna, hiperholesterinēmija, hipertensija, ateroskleroze, sirdslēkme, ciroze, žultsakmeņu slimība, astma.
Kofeīnam ir stimulējoša iedarbība uz organismu, tāpēc tas ļauj ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Izdzerot vienu tasi kafijas, aerobikas efektivitātenodarbinātība palielinās par trešdaļu. Ievērojot diētu un regulāri vingrojot, dzēriens liks ķermenim saņemt nepieciešamo enerģiju no taukiem, nevis no ogļhidrātiem.
Kofeīnu saturošus dzērienus bieži lieto gremošanas traucējumu un gremošanas problēmu gadījumos. Pastāv viedoklis, ka kafija veicina pārtikas gremošanu. Tas prasa izdzert tasi pēc ēšanas.
Pielietojums medicīnas praksē
Medicīnas praksē kofeīnu lieto šādos gadījumos:
- Asinsvadu spazmas.
- CCC darbību nepietiekamība.
- Infekciozās patoloģijas.
- Slimības, kas nomāc centrālo nervu sistēmu (saindēšanās ar zālēm, indēm).
Kofeīns ir dažu medikamentu sastāvdaļa, taču šīm zālēm ir vairākas blakusparādības.
Ja spriežam par kafijas kaitīgumu un ieguvumiem, jāņem vērā, ka tikai atsevišķos gadījumos dzēriena kaitīgo ietekmi var kompensēt tā pozitīvā iedarbība. Katrai personai ir patstāvīgi jāizlemj par tā lietošanas nepieciešamību, ņemot vērā savu stāvokli. Kopumā dzērienu ieteicams ārstēt kā zāles. Kafija, tāpat kā jebkura narkotika, var palīdzēt ar dažām slimībām, taču tajā pašā laikā tā var izraisīt negatīvas sekas.
Tiek uzskatīts, ka šķīstošās kafijas kaitējums sievietēm ir lielāks nekā dabīgais.
Tām nav lielas atšķirības - abas dzēriena šķirnes satur aptuveni vienādu kofeīna daudzumu.
Mēs pārskatījām priekšrocības unkafijas kaitējums sievietes ķermenim.
