Zems asinsspiediens ir ļoti nepatīkams ķermeņa stāvoklis. To pavada vājums, nogurums, atmiņas zudums, bailes no trokšņa un spilgtas gaismas. Cilvēki, kas cieš no hipotensijas, izjūt hronisku nogurumu. Un pat pilnīgs miegs nerada jautrību, ja cilvēks pamostas ar zemu asinsspiedienu. Hipotensija ievērojami samazina veiktspēju un traucē aktīvai dzīvei. Tomēr ir daudzi veidi, kā palielināt spiedienu mājās. Ar to var palīdzēt tabletes, tautas līdzekļi un tase stipras kafijas. Kā paaugstināt asinsspiedienu, un tas tiks apspriests rakstā.
Hipotensijas tabletes
Kā paaugstināt asinsspiedienu? Tabletes var palīdzēt šajā jautājumā. Bet hipotensijas ārstēšana ar zālēm jāveic tikai pēc ārsta ieteikuma. Fakts ir tāds, ka spiediena samazināšanos var izraisīt dažādi iemesli: pārmērīgs darbs, čūlakuņģa, sirds mazspēja, neirozes, vairogdziedzera problēmas un daudzi citi. Un hipotensijas tabletes tiek parakstītas, koncentrējoties uz tās cēloņiem. Pretējā gadījumā jūs varat tikai pasliktināt stāvokli, lietojot nepareizas zāles. Piemēram, ir zāles "Rantarīns", kas paaugstina vispārējo ķermeņa tonusu. Tas ļoti palīdzēs, ja hipotensiju izraisījis pārmērīgs darbs, taču tas nekādā veidā nedarbosies gadījumos, kad spiediens pazeminās aritmijas rezultātā. Cilvēkiem ar sirds mazspēju asinsspiediena tabletes, piemēram, Rantarin, ir kontrindicētas. Kuras no zālēm var palīdzēt konkrētam pacientam, ārstam jāizlemj pēc slimības cēloņa pārbaudes un noteikšanas. No visplašāk lietotajām asinsspiediena tabletēm varat nosaukt "Citramon" (sastāv no paracetamola + aspirīna + kofeīna).
Jāpārbauda hipotensijas pacienti, jo hipotensija var liecināt par nopietnām iekšējo orgānu slimībām. Šajā gadījumā nepieciešama virzīta kompleksa ārstēšana ar medikamentu lietošanu. Bet, ja izrādās, ka hipotensija ir primāra (t.i., to izraisa traucējumi par asinsspiedienu organismā atbildīgā smadzeņu orgāna hipotalāma darbā), tad medikamentus var veiksmīgi aizstāt ar maigākiem līdzekļiem. Tālāk mēs runāsim par to, kā paaugstināt spiedienu bez zālēm.
Kafija
Kafija paaugstina asinsspiedienu. Tas ir tradicionāls hipotensijas līdzeklis. Nesen Madrides universitātes zinātnieki veica precīzu ietekmes pētījumukafija uz ķermeņa. Saskaņā ar to rezultātiem divi simti miligramu kofeīna paaugstina asinsspiedienu par 8 mm Hg. Art., Un efekts saglabājas trīs stundas. No mīnusiem var atzīmēt labi zināmo faktu, ka dzēriens izraisa atkarību. Tas ir viegls dopings, jo stimulē adrenalīna veidošanos. Taču viedokli, ka kafija palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, atspēkoja tie paši zinātnieki no Madrides. Netika atrasti pierādījumi tam.
Tēja
Tāpat kā kafija, arī tēja satur kofeīnu, tikai mazākos daudzumos, tāpēc tā iedarbojas maigāk un neizraisa atkarību. Taču bez kofeīna tējas koka lapās ir arī daudzas citas vielas, kurām ir arī manāma ietekme uz organismu. Turklāt dzēriena sastāvs ir atkarīgs no izejvielu apstrādes metodes, tas ir, melnajai un zaļajai tējai tas ir atšķirīgs. Tāpēc divu veidu šī dzēriena ietekme uz asinsspiedienu nav vienāda.
Zaļā tēja
Zaļā tēja paaugstina asinsspiedienu. Uzreiz pēc tases dzēriena izdzeršanas sākas kofeīna iedarbība. Rezultātā tiek stimulēts sirds darbs, asinsvadi sašaurinās un spiediens paaugstinās. Taču pēc neilga laika stājas spēkā citas tējas sastāvā esošās vielas, purīna alkaloīdi. Būdami kofeīna antagonisti, tie neitralizē tā iedarbību. Asinsspiediens atkal pazeminās.
Melnā tēja
Īpašas apstrādes – fermentācijas rezultātā tējas lapās tiek koncentrētas tādas vielas kā katehīni, vitamīni P un PP un tanīns, kas palīdzsaglabāt vazokonstrikcijas efektu. Tādējādi tiem, kam nepieciešams paaugstināt asinsspiedienu, ieteicams dzert stipru melno tēju. Bet tiem, kas cieš no hipertensijas, labāk izvēlēties zaļo krāsu.
Un kādi augi paaugstina asinsspiedienu? Tas tiks apspriests tālāk.
Garšaugi hipotensijas slimniekiem. Rhodiola rosea (zelta sakne)
Daudzgadīgs lakstaugs no Crassulaceae dzimtas. Tas aug Sibīrijā, galvenokārt kalnos. Rodiolas saknēm ir ārstnieciskas īpašības. Zelta saknes ekstrakti un tinktūras ir spēcīgs stimulants. Palīdz pret hipotensiju, pārmērīgu darbu. Īpaši ieteicams cilvēkiem, kas iesaistīti darbā ar augstu garīgo slodzi. Labas zāles pret astēniju, dažādām neirozēm un veģetatīvi-asinsvadu distoniju. Tomēr tas ir kontrindicēts izteiktas nervu uzbudināmības gadījumā.
Žeņšeņs
Senajā Ķīnā pazīstamajai žeņšeņa saknei ir daudz ieguvumu veselībai. Stimulē visa organisma darbu, normalizē zemu asinsspiedienu, aktivizē smadzeņu darbību, tonizē, stiprina imūnsistēmu. Turklāt tas palielina vielmaiņu, spēj samazināt holesterīna līmeni asinīs un uzlabot vīriešu potenci. Bet kā spēcīgam augu biostimulatoram tam ir arī vairākas kontrindikācijas. Nav ieteicams cilvēkiem ar sirds mazspēju, miega traucējumiem, epilepsiju, nervu uzbudināmību un bērniem līdz 12 gadu vecumam. Tāpat atsevišķos gadījumos žeņšeņam var būt blakusparādības: galvassāpes, pārmērīga uzbudinājums, tahikardija, slikta dūša.
Eleuterococcus
Vēl viens slavens biostimulants. Papildus spiediena normalizēšanai un efektivitātes palielināšanai tai ir izteikta imunitāti stiprinoša iedarbība. Pēdējais ir izskaidrojams ar šī auga saknēs esošajiem glikozīdiem, kas uzlabo interferona veidošanos cilvēka organismā. Kontrindikācijas ir tādas pašas kā žeņšeņam. Turklāt augs pasliktina stāvokli autoimūno slimību gadījumā.
Levzeja (marāla sakne)
Tāpat kā iepriekšējie augi, leuzes sakne palīdz paaugstināt asinsspiedienu mājas apstākļos, stimulējot, tonizējot un nostiprinot organismu. Ir līdzīgas kontrindikācijas.
Rozmarīns
Šā mūžzaļā auga lapas izmanto medicīnā, kosmētikā, parfimērijā un kulinārijā. No tiem tiek iegūta ēteriskā eļļa ar spēcīgu skujkoku smaržu un dezinficējošām īpašībām. Rozmarīns ir pazīstams kā garšviela tūkstošiem gadu. Rozmarīna novārījumi rada īslaicīgu spiediena paaugstināšanas efektu, pastiprina sirdsdarbības kontrakcijas, tiem ir neliela nomierinoša iedarbība un palīdz pret stresu. Tāpat šis augs veicina kuņģa sulas izdalīšanos, paaugstina apetīti, iedarbojas ar holērisku iedarbību un uzlabo smadzeņu asinsriti. Nav ieteicams tiem, kuriem ir nosliece uz krampjiem.
Tautas receptes hipotensijas ārstēšanai
Kā palielināt spiedienu ar tautas līdzekļiem? Tālāk ir norādītas jūsu uzmanībai populārākās receptes:
- Ņem 50 gramus kafijas pupiņu un samaļ kafijas dzirnaviņās. Iegūtajam pulverim pievieno puskilogramu medus un viena citrona sulu. Visikārtīgi samaisīt. Ņem pa tējkarotei trīs reizes dienā. Ne tikai paaugstina asinsspiedienu, bet ir arī multivitamīns, toniks.
- Sešas ķiploka daiviņas sasmalcina un sajauc ar sešām ēdamk. karotes medus. Ņem 20 minūtes pirms ēšanas 1 ēd.k. karote dienā.
- 30 grami propolisa, kas atšķaidīts 60 gramos degvīna. Vājuma un savārguma gadījumā iedzeriet 10 pilienus ceturtdaļā glāzes ūdens.
- Puslitra burkā piepilda jēlas sarīvētas bietes, pārlej ar degvīnu un aizvāko. Nedēļu paturēt tumšā, siltā vietā un izkāst. Iegūto tinktūru ņem pirms ēšanas, 2 ēd.k. karotes, kas atšķaidītas ar ūdeni.
- Ievietojiet sulu spiedē dažus selerijas kātus, ķekaru pētersīļu, ķiploka galvu un 4 burkānus. Dzeriet iegūto sulu katru rītu.
- Sasmalciniet 5 citronus gaļas mašīnā. Pievieno 0,5 kg medus un ielej litru ūdens. Lietojiet pa pusglāzei 3 reizes dienā pēc ēšanas. Pirms katras lietošanas reizes rūpīgi samaisiet.
- Paņemiet 1 citronu, 2 tases žāvētu aprikožu un m alto gaļu. Izšķīdina ūdenī 3 ēd.k. karotes medus un pievieno iegūtajam maisījumam. Tur pievieno 2 ēd.k. karotes gaišā alus. Sajauc. Ņem 2 ēd.k. karotes 3 reizes dienā mēnesi.
Elpošanas vingrinājumi hipotensijas gadījumā
Dažas minūtes pareizas elpošanas dienā var stiprināt ķermeni un normalizēt asinsspiedienu. Kā paaugstināt asinsspiedienu ar elpošanu? Pirmkārt, ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Otrkārt, mēģiniet izmantot plaušu apakšējās daļas (vairumscilvēki elpo no augšas, kas ir nepareizi, jo organisms saņem mazāk skābekļa un patērē vairāk enerģijas). Trešais noteikums: izelpai vajadzētu ilgt 2 reizes ilgāk nekā ieelpošanai. Šajā gadījumā jums ir jāveic šādas kustības:
- Lēnām ieelpojiet, stāvot uz pirkstiem un paceļot rokas uz augšu, izelpojiet vēl lēnāk, nokrītot. Atkārtojiet 10 reizes.
- Rokas uz jostas, kājas plecu platumā. Ieelpojot salieciet vienu kāju, izelpojot - nolaidiet. Pēc tam - tā pati kustība ar otru kāju. Atkārtojiet 10 reizes.
- Izpletiet kājas un rokas. Veiciet apļveida kustības ar rokām, ieelpojot - uz priekšu, izelpojot - atpakaļ. Atkārtojiet 10 reizes.
- Pēdas plecu platumā, rokas saliktas pakausī. Ieelpojot vienmērīgi noliecieties pa kreisi, izelpojot, lēnām atliecieties. Atkārtojiet 5 slīpumus katrā virzienā.
- Pēdas plecu platumā, rokas uz leju. Ieelpojot, paceliet rokas un, noliecoties, pieskarieties grīdai ar tām. Izelpojot, ieņemiet sākuma pozīciju. Atkārtojiet 10 reizes.
- Pēdas kopā, rokas izstieptas uz priekšu. Ieelpojot, paceliet kreiso kāju un pieskarieties tai labajai rokai. Izelpojot, nolaidiet kāju. Atkārtojiet pa labi. Jāatceras, ka visi vingrinājumi jāveic lēni un vienmērīgi. Pēkšņas kustības hipotensijas laikā ir bīstamas un var izraisīt pēkšņu samaņas zudumu.
Ja jūtat reiboni, fiziskus vingrinājumus nevajadzētu veikt. Elpošanas vingrinājumi tiek veikti tikai ar ārsta atļauju.
Tiem, kuri cieš no hroniskas hipotensijas, ir jāievēro diēta. Noteikti ēdiet gaļu, piena produktusprodukti, zivis, rieksti, augļi, galvenokārt citrusaugļi. Turklāt pacientiem ar hipotensiju ir lietderīgi ēst saldumus, īpaši šokolādi. Sāls un garšvielas palielina spiedienu, tāpēc ēdienā to vajadzētu būt pietiekami daudz. Sarkanvīns palīdzēs paaugstināt spiedienu mājās, taču labāk to nedzert katru dienu, bet aizstāt ar vīnogu sulu. Hipotensiju var izraisīt slikti ieradumi, smēķēšana vai alkoholisms. Lai palielinātu spiedienu mājās, jums ir jāatbrīvojas no tiem. Jums vajadzētu arī staigāt svaigā gaisā un gulēt vismaz 8 stundas. Hroniskas hipotensijas stāvoklī miega trūkums ļoti spēcīgi ietekmē pašsajūtu. Ja hipotensija nav citu slimību rezultāts, tad, kā likums, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu, lai no tās atbrīvotos.
