Katru mēnesi sievietēm nākas pārciest vairākas smagas dienas, ko pavada dažādi nepatīkami simptomi. Turklāt pirms katras menstruācijas nāk tā sauktais PMS. Dažas meitenes brīnās: kāpēc man sāp galva pirms menstruācijas? Kas izraisīja šādu ķermeņa reakciju? Par šo un daudz ko citu mēs runāsim vēlāk.
PMS
Dažas dienas pirms menstruāciju sākuma ieguva savu nosaukumu - premenstruālais sindroms. To raksturo paaugstināta nervu uzbudināmība un uzbudināmība. Vaino progesteronu, kas uzkrāts cikla vidū. Tā līmenis PMS laikā strauji pazeminās, tāpēc pirms menstruācijas sāp galva un ir slikta dūša. Šajā situācijā meitenēm ir jāatturas no spēcīgas fiziskās slodzes. Turklāt sāļa pārtika var izraisīt arī galvassāpes. Tas saglabā šķidrumu organismā. Šī iemesla dēļ spiediens paaugstinās. Uz hormonālas satricinājuma fona tas var izraisītnepanesamas sāpes.
Ir arī laba ideja nēsāt līdzi tādus pretsāpju līdzekļus, kas ir piemēroti jums un ir izturējuši laika pārbaudi.
Simptomi
Zinot informāciju par to, kāpēc galva sāp pirms menstruācijām, jāatceras par citām pavadošām pazīmēm premenstruālā sindroma gadījumā:
- Krūšu pietūkums. Mainās hormonu līmenis, palielinās krūtis. Dažas sievietes sūdzas par to, ka intensīvo sāpju dēļ nevar pieskarties saviem sprauslām.
- Pavelk muguras lejasdaļu un vēdera lejasdaļu. Līdzīgs simptoms rodas pirmajās grūtniecības nedēļās.
- Noskaņojuma maiņa. Jebkurš sīkums var jūs viegli nokaitināt, un visnekaitīgākā filma var jūs aizkustināt līdz sirds dziļumiem.
- Apetītes maiņa. Daži sāk visu uzņemt, citi, gluži pretēji, sūdzas par nevēlēšanos ēst.
- Bezmiegs. Paaugstināta uzbudināmība var liegt jums miegu vairākas dienas. Šajā gadījumā labāk pirms tam iedzert kādu nomierinošu līdzekli.
- Vājums un noguruma sajūta.
- Daudzi sūdzas par gremošanas traucējumiem. Tas ir saistīts arī ar izmaiņām hormonālajā līmenī.
- Migrēna.
Visi šie simptomi ir pārejoši un izzūd uzreiz līdz ar menstruāciju. Tās nav saistītas ar jūsu imūnsistēmu vai nervu sistēmas traucējumiem.
Iemesli
Tagad ir vērts parunāt par to, kāpēc pirms mēnešreizēm un menstruāciju laikā man ļoti sāp galva. Var būt daudz iemeslu, taču tie visi galvenokārt ir saistīti ar hormonālo pieaugumu. organisms ieslēgtsvisu mēnesi, gatavojoties grūtniecībai. Lai iznēsātu nākamo augli, viņš uzkrāja progesteronu. Tomēr apaugļošanās nenotika, un ķermenim vienkārši ir pienākums visu atgriezt iepriekšējā stāvoklī. Tāpēc pirms menstruācijas progesterona līmenis strauji pazeminās. Sieviete savukārt jūt, kā viņas ķermenis sāk uzvesties neprognozējami. Galvassāpes ir viena no nepatīkamākajām tā sekām.
PMS laikā mainās arī cita hormona – estrogēna – līmenis. Tā dēļ jūtams pietūkums, smaguma sajūta muskuļos. Tas ir saistīts ar šķidruma aizturi, kas, paaugstinot asinsspiedienu, izraisa sāpes galvā.
Iespējams, vēl viens iemesls ir perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana. Kamēr sievietes ķermenis pierod pie ikmēneša ovulācijas nomākšanas, reproduktīvā funkcija tiek pārstrukturēta. Tā var būt atbilde uz jautājumu, kāpēc galva tik ļoti sāp pirms menstruācijām.
Nākamais iemesls ir sievietes emocionālā pārslodze. Ja šajā periodā daiļā dzimuma pārstāve ir depresijas stāvoklī, tad galvassāpes ir gandrīz neizbēgamas. Stresa radītā spriedze var pagarināt PMS periodu un pat izraisīt aizkavēšanos. Šādā situācijā ieteicams lietot nomierinošos līdzekļus.
Galvassāpes pirms menstruācijas. Ko darīt?
Ja tas notiek sistemātiski ilgu laiku, tad ārsts viegli atbildēs uz šo jautājumu. Labāk ir vērsties pie terapeita vai neiropatologa. Viņš noteiks nepieciešamo ārstēšanu. Kad sāpesir periodiski, varat lietot pretsāpju līdzekļus. Tiesa, tos ļaunprātīgi izmantot nav ieteicams. Tie tikai īslaicīgi maskē diskomfortu. Galu galā tas nav par iekaisuma procesu, bet gan par hormoniem. Un viņi, kā jūs zināt, nav pretsāpju neārstē. Jums var būt nepieciešams lietot dažas īpašas zāles, lai līdzsvarotu hormonu līmeni.
Ārsts noteikti ieteiks šajā periodā pēc iespējas vairāk atpūsties. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāņem brīva diena no darba un visu dienu jāpavada gultā, skatoties televizoru. Atpūta nozīmē nesteidzīgas pastaigas vismaz stundu dienā un veselīgu, veselīgu miegu.
Tautas metodes
Tagad jūs zināt, kāpēc jūsu galva sāp pirms menstruācijas. Tagad galvenais uzdevums ir atbrīvoties no tā. Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir tautas metodes. Protams, to efektivitāte nav pierādīta, bet brīdī, kad vairs nav spēka paciest sāpes, derēs visi līdzekļi.
Sākumā ir vērts atzīmēt, ka nodarboties ar sportu nebūs lieki. Tas tonizē organismu, palīdz vieglāk izturēt stresa situācijas. Peldbaseins ļoti palīdz. Iegūstiet abonementu un dodieties uz ūdens aerobiku pirms menstruācijas vai vienkārši peldieties sava prieka pēc. Ūdens mazina muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo garastāvokli. Tas palīdzēs mazināt galvassāpes.
No tautas metodēm var izmēģināt aromterapiju. Lavandas un eikalipta eļļas uz īsu laiku mazina sāpes. Jūs varat uzklāt aukstumu uz pieres un deniņiemdvielis. Tas arī atvieglo šos simptomus.
Diētas ievērošana šajā periodā ir obligāta. Centieties neēst neko sāļu, kūpinātu un ceptu, lai nepalielinātu spiedienu. Katru dienu ieteicams dzert arī svaigu kartupeļu sulu. Tas noteikti nenodarīs kaitējumu, un, iespējams, tas palīdzēs atrisināt šo problēmu.
Migrēna
Šī ir smagākā galvassāpju forma. Migrēnu ārstē tikai ārsti, paša spēkiem no tās atbrīvoties ir gandrīz neiespējami. Tās ir stipras, paroksizmālas sāpes. Sievietes ar to cieš ne tikai menstruāciju laikā, bet arī citās situācijās. Neaizkavējiet šīs mānīgās slimības ārstēšanu. Konsultējieties ar ārstu, kurš paskaidros, kāpēc pirms mēnešreizēm sāp galva, kā palīdzēt, ja sākusies migrēna. Sākumā viņi pastāstīs par tā galvenajām iezīmēm:
- Sāpes ir nepanesamas, grūti izturamas.
- Uzbrukums var ilgt vairākas stundas.
- Nekādas pretsāpju zāles nepalīdz.
- Slikta dūša vai vemšana gandrīz vienmēr pavada migrēnu.
- Sāpju lokalizācija atsevišķā galvas daļā, nevis visā.
- Kairinājums no spilgtas gaismas.
Ja pamanāt sevī šīs pazīmes, nesāciet pašārstēšanos. Jūs varat padarīt to vēl sliktāku. Nekavējoties vērsieties pie neirologa.
Profilakse
Galvenais ir jāsaprot, ka sāpes izraisa hormonālās svārstības. Lai atvieglotu simptomus, šim jautājumam ir jāpieiet nopietni un iepriekš. Zinot, kāpēc pirms menstruācijas sāp galva, jūsjūs pats varat to novērst. Tomēr joprojām ir daži universāli ieteikumi, kas būs piemēroti ikvienam.
Ja tos ievēro, tad no galvassāpēm var pilnībā izvairīties:
- Atteikties no sliktiem ieradumiem. Tie ietver smēķēšanu un, protams, alkohola lietošanu. Tie var izraisīt sāpes.
- Saglabājiet to pašu ikdienas rutīnu. Jums ir nepieciešams labi izgulēties, īpaši pirms menstruācijas.
- Palieciet ārā. Labāk dodieties uz parku, kur nav piesārņota gaisa.
- Nekad neļaujiet migrēnas ārstēšanai noritēt. Ja pamanāt, ka sāpes turpinās ne tikai pirms un menstruāciju laikā, tas ir iemesls skriet pie ārsta.
Secinājums
Šajā rakstā esam izpētījuši, kāpēc galva sāp pirms menstruācijām. Cēloņi un ārstēšana tagad jums ir zināmi. Mūsu padoms ir tikai ieteikums. Ja jums izdodas atbrīvoties no sāpēm bez ārsta palīdzības, joprojām esiet piesardzīgs. Viņi var atgriezties vēlreiz. Mīli sevi un dziedini laicīgi!
