Aptuveni kopš 2011. gada Pasaules Veselības organizācijas pētnieki sāka pievērst uzmanību iespējamajiem aptaukošanās draudiem. Kopš tā laika tas jau ir sācis arvien vairāk iegūt epidēmijas pazīmes, un pat bērni ir kļuvuši pakļauti aptaukošanās gadījumiem. Dažus gadus iepriekš zinātnieki atklāja leptīnu - hormonu, kas ir atbildīgs par sāta sajūtu un ko var izmantot šīs slimības ārstēšanā.
Parabiozes izpētes blakusefekts
Šī hormona atklāšanas vēsture saistīta ar amerikāņu zinātnieka Hervija pētījumiem, kurš interesējās par parabiozes procesiem. Šis process ir divu un dažreiz trīs dzīvnieku bioloģiska savienošana mākslīgos apstākļos. Tajā pašā laikā tiem ir kopīga asinsrites sistēma, kā arī limfa. Šāda veida pētījumi bija nepieciešami, lai izpētītu mijiedarbību starp hormoniem un sapludinātiem audiem.
Zinātnieku interesēja rūpīgs visu hipotalāma funkciju apraksts. Kā jau zinātnē mēdz būt, viņa pētījumu gaitā tika atklāts sāta hormons leptīns. Līdz 1998. gadam par šo vielu bija publicēti aptuveni 600 rakstu.
Kādas ir leptīna funkcijas organismā?
Tulkojumā no sengrieķu valodas tā nosaukums nozīmē "slaids, vājš". Tomēr to nevar saukt par pēdējo vārdu. Galu galā tā loma organismā ir ļoti liela. Leptīns ir hormons, kas pieder pie īpašas vielu kategorijas, ko sauc par adipokīniem. Atšķirībā no citiem hormoniem tos ražo nevis endokrīnās sistēmas orgāni, bet gan taukaudi. Adipokīniem organismā ir informatīva funkcija. Piemēram, leptīns spēj nodot informāciju hipotalāmam par to, cik daudz vairāk vai mazāk tauku organismā ir kļuvis pēc ēšanas. Savukārt hipotalāms regulē uzņemtā ēdiena daudzumu – palielina vai samazina apetīti.
Nevar nenovērtēt leptīna funkcijas. Tas palīdz nomākt apetīti, uzlabo termoģenēzes procesus, tas ir, tauku pārvēršanu enerģijā un otrādi. Leptīns ir iesaistīts dopamīna ražošanā. Sievietes organismā leptīns ietekmē menstruālā cikla regularitāti. Tas arī uzlabo visas sievietes reproduktīvās sistēmas darbību kopumā. Turklāt šis peptīds ir iesaistīts imunitātes uzlabošanā.
Leptin strādā ciešā sadarbībā ar hipotalāmu. Kad cilvēks ēd ēdienu, tieši ar hipotalāmu palīdzību tiek saņemti signāli, kas izraisa sāta sajūtu. Sakarību starp leptīnu un dopamīnu zinātnieki atklāja ne tik sen. Tagad izskan ierosinājumi, ka gan uztraukums, gan vēlme kaut ko apēst parādās dopamīna un leptīna trūkuma dēļ.tajā pašā laikā.
Leptīna līmenis un individuālās normas
Leptīna līmenis var atšķirties atkarībā no vecuma grupas. Arī saražotā leptīna daudzums ir atkarīgs no dzimuma. Pirms pubertātes zēniem un meitenēm ir aptuveni vienāds leptīna daudzums. Tad situācija krasi mainās. Tā kā sievietes ķermenī vienmēr ir vairāk taukaudu, tad, sākoties pubertātes vecumam, leptīna līmenis meitenēm kļūst augstāks. Estrogēni ietekmē arī šo rādītāju.
Hormona sastāvs
Leptīns ir hormons, kas pēc konstrukcijas ir peptīds. Tas sastāv no 167 vielām – aminoskābju atlikumiem. Lielāko daļu šī hormona ražo tieši tauku šūnas. Tomēr papildus tiem to var ražot arī cita veida šūnas. Proti, placenta, piena dziedzeru epitēlijs, kuņģa gļotāda, skeleta muskuļi.
Paaugstināts leptīna līmenis kā CHD faktors
Tomēr gan zems, gan augsts jebkura hormona līmenis negatīvi ietekmē organismu. Tas pats attiecas uz leptīnu. Hormons ir paaugstināts - ko tas nozīmē, un kā tā daudzums var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni? Pirmkārt, augsts leptīna līmenis ir dažādu slimību riska faktors. Piemēram, paaugstināts leptīna daudzums izraisa garenisko audu palielināšanos un dažādu sāļu nogulsnēšanos asinsvados, kas izraisa koronāro artēriju slimību.
Leptīns un diabēts
Leptīna nelīdzsvarotība ir saistītadaudzām slimībām. Vēl viena bīstama darbības traucējumu sekas viņa darbā ir diabēts. Šī slimība, kā nesen atklāja ārsti, ir tieši saistīta ar hormonu leptīnu. Par ko šajā gadījumā ir atbildīgs šis peptīds? Veselam cilvēkam leptīns palielina glikozes daudzumu, ko izvada ārējie orgāni. Tas arī samazina insulīna sintēzi aizkuņģa dziedzerī. Ja organismā ir liels leptīna daudzums, tas izraisa milzīgu insulīna daudzumu. Leptīns arī uzlabo ķermeņa jutību pret insulīnu. Hormons ir paaugstināts tiem cilvēkiem, kuriem ir ģenētiska nosliece vai kuri ir uzņēmīgi pret citiem riska faktoriem, kas provocē diabētu.
Peptīda mijiedarbība ar citu hormonu
Viens no galvenajiem leptīna "partneriem" ēšanas uzvedības regulēšanā ir "bada hormons". Leptīns un grelīns (tā sauc šo hormonu) mijiedarbojas viens ar otru, veicot pretējas funkcijas. Grelīns izraisa izsalkuma sajūtu, un tas tiek nomākts uzreiz pēc ēšanas. Nesen kļuva zināms, ka šis peptīds arī provocē svara pieaugumu ilgtermiņā. Tas tiek ražots arī palielinātos daudzumos stresa situācijās. Tāpēc pēc saspringtas sarunas tu esi tik izsalcis pēc kaut kā ēdama.
Kā leptīns uzvedas, ievērojot diētu. Hormons un sāta sajūta
Diemžēl liela daļa diētu cienītāju ievēro tajos norādītos noteikumus, pienācīgi neizvērtējot visu iespējamoriskus organismam. Lielākā daļa diētu nosaka samazinātu ogļhidrātu un tauku patēriņu, kuru apmaiņā aktīvi piedalās hormons leptīns. Par ko ir atbildīga katra meitene vai sieviete, kura neapdomīgi nolemj ievērot stingru diētu, piemēram, labi zināmo "kremlisko"? Lielākais risks ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem. Galu galā šī diēta ietver ievērojamu ogļhidrātu patēriņa ierobežojumu. Turklāt tauki ar to ir praktiski aizliegti, un tas var izraisīt arī dažādus endokrīnās sistēmas traucējumus.
Daudzi ir dzirdējuši, ka pēc diētas svars var atgriezties un pat vairāk. Tas ir saistīts ar faktu, ka smadzenes sāk daudz mazāk reaģēt uz leptīnu. Citiem vārdiem sakot, pēc tam hipotalāma reakcija uz leptīnu kļūst vairākas reizes zemāka. Pēdējā laikā tievākā meitene joprojām pastāvīgi jūtas izsalkusi, kā rezultātā pieņemas svarā. Turklāt smadzenes, diētas sākumā saņēmušas pietiekamu skaitu signālu par “izsalkušo laiku” iestāšanos, dod komandu tērēt pēc iespējas mazāk enerģijas. Tāpēc sports un fiziskie vingrinājumi kļūst par īstu pārbaudījumu - un, visticamāk, šāda meitene sāks vadīt mazkustīgu dzīvesveidu.
Vai diēta ir laba?
Protams, svara zaudēšanas procesā jūs varat zaudēt lielu ķermeņa tauku daudzumu un tajā pašā laikā diezgan īsā laikā. Tomēr leptīns arī nokrīt. Hormons ir paaugstināts – ko tas nozīmē kādam, kurš gatavojas ievērot diētu? Visticamāk, pirmajā nedēļā tā līmenis ievērojami pazemināsies. Tauku nogulsnes arī pazudīs – bet vai tādas irnozīmē, ja smadzenes zaudē spēju sajust izsalkumu un pastāvīgi atrodas "ārkārtas" stāvoklī? Sākoties leptīna rezistencei, pirmajās dienās pēc diētas beigām ir ļoti viegli pieņemties svarā.
Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, laika gaitā kļūst arvien grūtāk zaudēt svaru. Galu galā viņu ķermenis kļūst arvien mazāk jutīgs pret leptīnu. Ar katru ēdienreizi viņiem jāēd vairāk, jo viņu smadzenes, kas jau tā gandrīz nereaģē uz sāta hormonu, ir pārliecinātas, ka ķermenis cieš badu. Leptīns, sāta hormons, viņiem vairs nav tāds.
Veids līdzsvarot leptīnu un grelīnu
Vienīgais veids, kā izkļūt no šī apburtā loka, ir veikt aerobos vingrinājumus. Tas palīdzēs pakāpeniski atjaunot hipotalāma jutību pret leptīnu. Savukārt izsalkuma hormons grelīns arī atgriežas normālā stāvoklī. Pētījumi liecina, ka pat pusstundu ilga aerobā slodze palīdz ievērojami samazināt grelīna koncentrāciju asinīs. Tādējādi intensīva vingrošana palīdz gan atbrīvoties no liekajiem taukiem, gan samazināt apetīti.
Lai labāk pārvaldītu leptīna un grelīna līdzsvaru organismā, pētnieki sniedz šādus ieteikumus. Pirmkārt, ir jāievēro stingrs dienas režīms – iet gulēt ap desmitiem vakarā un celties sešos no rīta. Otrkārt, katru rītu ir jāveic vingrinājumi vai citi fiziski vingrinājumi. Pat neliela fiziska aktivitāte uz tukšaPētījumos ir pierādīts, ka kuņģis palīdz uzlabot jutību pret glikozi un insulīnu. Un tas ir labs veids, kā novērst diabētu.
