Pēdējā laikā farmācijas tirgū ir parādījušies daudzi uztura bagātinātāji, kuriem, pēc to veidotāju domām, vajadzētu glābt cilvēkus pat no smagām slimību formām. Starp visiem šiem uztura bagātinātājiem ir arī Spirulina. Atsauksmes par to internetā ir neviennozīmīgas, taču, ja tās izlasa uzmanīgāk, tad pārņem šaubas, vai varbūt šis produkts patiešām spēj atjaunot veselību, skaistumu matiem un ādai, kā arī atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Kas ir Spirulīna?
Spirulīna ir unikāls dabas radījums, kas ir tumši zaļa spirālveida aļģe, kas bagātināta ar cilvēka organismam visnoderīgākajām sastāvdaļām. To savāc galvenokārt subtropu vai tropu ūdens resursos. Tikai šo vietu labvēlīgais klimats veicina aļģu paātrinātu augšanu un vairošanos. Bet padomju laikos, kad zinātnieki pierādīja tā priekšrocības, tika pat nolemts to mākslīgi audzēt īpašos sārmainos inkubatoros.
Uz tumši zaļo aļģu bāzes tiek gatavoti dažādi medikamenti, kosmētikalīdzekļi, uztura bagātinātāji. Tieši pateicoties tās plašajai izmantošanai, cilvēki meklē informāciju, kas precīzi pastāstītu par visām spirulīnas labvēlīgajām īpašībām. Atsauksmes internetā apstiprina tā priekšrocības ķermenim, taču būtu jauki zināt, kā tas tieši darbojas.
Spirulīnas derīgās īpašības
Spirulīna satur vairāk nekā 200 noderīgu komponentu. Savos 10 g beta karotīna ir tikpat, cik 10 kg sausu burkānu. Turklāt tajā ir augsts B vitamīnu saturs, kas ir neaizstājams gandrīz katra orgāna pareizai darbībai. Tajā ir vairāk PP vitamīna nekā gaļas produktos, tāpēc tas ir būtiska sastāvdaļa veģetāriešu uzturā.
Arī spirulīnā (ekspertu atsauksmes to apstiprina) ir folacīns, E vitamīns un citi noderīgi komponenti, kas pozitīvi ietekmē katras cilvēka ķermeņa sistēmas darbību. Tas satur arī citas vielas, kas sniedz nenovērtējamu labumu veselībai:
- Arginīns attīra asinis no jebkāda veida toksīniem, izvada sārņus, palielina libido.
- Gamma-linolēnskābe tiek uzskatīta par labu līdzekli artrīta profilaksei, šis komponents ir reti sastopams produktos, galvenokārt mātes pienā.
- Glutamīnskābe ir būtiska barība smadzeņu šūnām, palīdz uzlabot garīgo darbību un samazina tieksmi pēc alkohola.
- Inozīts palīdz aknām atgūties, izvada kancerogēnas vielas un lieko sieviešu hormonu.
- Tiamīnam ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu,mazina nogurumu, efektīvi cīnās ar bezmiegu un sirds mazspēju, elpas trūkumu.
- Tirozīnam piemīt pretnovecošanās īpašības. Pētniekiem ir medicīnisks pamatojums (viņu atsauksmes par spirulīnu to apstiprina), ka aļģes novērš sirmu matiņu parādīšanos.
- Fikocianīns tiek uzskatīts par spēcīgāko pigmentu, kuram, pēc daudzu zinātnieku domām, piemīt spēja palēnināt vēža šūnu augšanu.
- Folskābe ir būtisks elements hemoglobīna veidošanā.
- Fenilalanīns aktivizē procesus centrālajā nervu sistēmā, mazina sāpju impulsus, dedzināšanu un niezi.
- Glicīns palielina ķermeņa izturību.
- Leicīns aktīvi piedalās hormonu sintēzē, apgādā muskuļus ar enerģiju.
- Cistīns ir svarīga pareizas aizkuņģa dziedzera darbības sastāvdaļa.
Šī noderīgā sastāva dēļ spirulīnu ieteicams lietot daudzu patoloģiju ārstēšanā.
Aļģu ķīmiskais sastāvs izskatās šādi:
- vitamīni A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteīns ar sabalansētu 8 neaizvietojamu aminoskābju sastāvu pareizai organisma darbībai;
- nepiesātinātās linolskābes, arahidonskābes un linolēnskābes;
- minerālvielas, piemēram, kālijs, fosfors, magnijs, kalcijs, dzelzs, cinks, mangāns, varš, bors, molibdēns, hroms un citi;
- satur arī hlorofilu, fikocianīnu, karotinoīdus;
- aļģu adaptogēnās īpašības ir vairākas reizes pārākas par žeņšeņu, eleuterococcus, leuzea, radiola rosea.
Nav brīnums, ka tam tiek piešķirta spēcīga terapeitiskā iedarbība uz cilvēkiem.
Spirulīnas indikācijas
Aļģu uzņemšana pozitīvi ietekmē cilvēkus, kuri cieš no 2. tipa cukura diabēta. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, pirmos rezultātus var redzēt pēc 6 nedēļām.
Viņa efektīvi cīnās ar sirds slimībām, artrītu un vēzi.
Tas tikai jāievada savā uzturā, un tiek uzturēts veselīgs pH līdzsvars. Turklāt ir ieteicams:
- kā vīrusu infekciju profilakse, piemēram, HIV, cūciņš, gripa, herpes un masalas;
- lai samazinātu alerģisko reakciju izpausmes;
- aizsargā aknas no toksīniem;
- asinsspiediena normalizēšana;
- atbrīvošanās no holesterīna asinsvadu sieniņās;
- čūlainā kolīta simptomu mazināšana;
- imunitātes paaugstināšana.
Arī atsauksmēs par spirulīnu tiek uzsvērts, ka sievietēm tā ir vienkārši jālieto, nēsājot mazuli, jo tā pozitīvi ietekmē bērna organisma attīstību un palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Spirulīna svara zaudēšanai: mīts vai realitāte?
Spirulīna ir pārsteidzoša savā sastāvā, kas ir pateicoties tās neticamajai ietekmei svara zaudēšanā. Sakarā ar to, ka tajā ir daudz aminoskābju, vitamīnu, minerālvielu un būtisku enzīmu, atsauksmes par tiem, kuri zaudē svaru, apstiprina spirulīnas spēju.aļģes palīdz īsā laikā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Jau iepriekš tika teikts, ka ar to var attīrīt aknas no toksīniem, izvadīt toksīnus, pazemināt holesterīna līmeni asinīs, normalizēt vielmaiņas procesus, tāpēc efektīvi tiek galā ar aptaukošanos. Bet tajā pašā laikā cilvēks saņem visas nepieciešamās noderīgās sastāvdaļas, kas nepieciešamas normālai organisma darbībai.
Spirulīnas notievēšanas kapsulas (par to liecina atsauksmes) garantē ātru svara zudumu mēneša laikā, kamēr necieš neviens orgāns. Ar viņu palīdzību jūs varat viegli pielāgot figūru.
Spirulīna grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā sievietei vienkārši jāēd par diviem, un galvenais, lai viņas uzturā būtu pēc iespējas vairāk noderīgu vielu, kas palīdzēs auglim pareizi attīstīties. Tieši "Spirulīnas" uzņemšana palīdzēs kompensēt sievietes organismam un auglim svarīgu mikroelementu un vitamīnu trūkumu.
Pareizi izvēlēts uzturs pasargās grūtnieces organismu no apkārtējās vides negatīvās ietekmes un pasargās orgānus no toksīniem. Tātad, pateicoties augstajam dzelzs saturam, tas palīdz novērst anēmiju, ko ļoti bieži novēro sievietēm bērna piedzimšanas periodā. Arī spirulīna (ārstu atsauksmes to apstiprina), kas ir bagāta ar kalciju un olb altumvielām, tāpēc veicina pareizu augļa skeleta attīstību un pastāvīgu placentas veidošanos.
Grūtniecības laikā vienkārši jālieto spirulīna, jo tāpilnīgi droši un ļoti noderīgi.
Spirulīna bērnībā
Augošam bērna organismam nepieciešams vitamīnu un minerālvielu komplekss. To var iegūt no pārtikas, aptiekā nopērkama vitamīnu kompleksa vai ēdot spirulīnu. Ekspertu īpašības un atsauksmes liecina, ka, pateicoties olb altumvielām un citiem tajā esošajiem komponentiem, skelets tiek pareizi veidots, imunitāte nostiprinās un iegūst spēju tikt galā ar jebkuriem vīrusiem un mikroorganismiem.
Dzelzs savā sastāvā novērš anēmijas attīstību, un taukskābes labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Taukskābes uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli, normalizē zarnu mikrofloru. Ikdienas deva ir labākā vides kaitējuma novēršana.
Kā lietot spirulīnu?
Šodien spirulīnu var iegādāties jebkurā formā: tabletēs, kapsulās, pulverī un citās formās. Tieši pulveris tiek uzskatīts par visvērtīgāko, jo tajā ir visvairāk aktīvās sastāvdaļas.
Var pievienot jebkuram ēdienam: 1 ēdamkarote sulai, salātiem, jogurtam. Galvenais, ko nevar izdarīt, ir pakļaut to termiskai apstrādei, pretējā gadījumā tiks zaudētas visas derīgās īpašības.
Šodien nav noteikta minimālā pulvera deva, taču klīniskie pētījumi liecina, ka daži cilvēki to var lietot no 1 līdz 10 g.
Profilaktiskos nolūkos pieaugušajiem ieteicams lietot 3 g dienā, bet bērniem - ne vairāk kā 1 g. Asinsvadu un ādas ārstēšanā devu var palielināt līdz 5 g dienādiena.
Ārstu atsauksmes par "Spirulīnu" pulverī vēsta, ka tā dod labus rezultātus tikai ar vismaz 20 dienu kursu. To lieto tukšā dūšā, un dienas laikā vienu no ēdienreizēm var aizstāt ar dažiem gramiem spirulīnas.
Tabletes jālieto 2-3 gab pusstundu pirms ēšanas.
Spirulīna kosmetoloģijā
No aprakstītajām aļģēm var pagatavot efektīvas sejas un ķermeņa maskas. Tie palīdz viegli tikt galā ar pietūkumu zem acīm, pinnēm, grumbām. Spirulīnas masku (sieviešu atsauksmes to apstiprina) ir viegli pagatavot mājās. Šeit ir dažas receptes:
- Lai mitrinātu ādu, jāsadrupina divas tabletes vai jāņem gatavs pulveris, jāielej ¼ tase silta ūdens, jāpievieno svaiga gurķa mīkstums, labi jāsamaisa, lai izveidotu putru. Uzklājiet masku uz mitras ādas un atstājiet stundu, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Lai attīrītu ādu no pinnēm un melnajiem punktiem, jāņem divas tabletes, jāsadrupina, jāpievieno karote želatīna un pusotru karoti silta ūdens, visu kārtīgi jāsamaisa, līdz iegūta viskoza masa. Uzklājiet uz problemātiskajām zonām un atstājiet divas stundas, pēc tam noskalojiet.
Spirulīna noder arī (to apstiprina to izmēģinājušo sieviešu atsauksmes), lai atjaunotu matu skaistumu. Tātad, lai tie neizkristu, jums ir jāsagatavo šī maska:
- Līdz 1 tējk. spirulīnas pulveri, pievieno divus olu dzeltenumus, karoti citrona sulas un visu samaisa. Uzklājiet masku mitros matos, uzmanīgi sadalot to saknēs un visā garumā,uzvelc peldcepuri un piesien dvieli. Turiet pusstundu un pēc tam nomazgājiet ar šampūnu.
- Spirulīnas maska ar sezama eļļu un ārstnieciskajiem māliem palīdzēs paātrināt matu augšanu. Šo līdzekli rūpīgi iemasē saknēs un atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam to nomazgā ar ūdeni, izmantojot šampūnu.
Ķermeņa ādu var pievilkt ar ietīšanu ar masku, kas satur nosaukto vielu. Maisījumu ir viegli pagatavot: ½ glāzes pilna tauku satura jogurta, 2 ēdamkarotes medus un tikpat daudz jūraszāļu pulvera. Visu samaisa, vienmērīgi uzklāj uz ķermeņa un aptin ar pārtikas plēvi, atstājot uz pusstundu. Pēc brīža nomazgājies dušā.
Spirulīnu bieži izmanto kulinārijā. To pievieno mīklai, omletēm un salātiem. Aļģes tiek uzskatītas par lielisku garšvielu, kas padarīs jebkuru ēdienu īpaši garšīgu un pikantu.
Kontrindikācijas spirulīnas lietošanai
Atsauksmes par tiem, kas saņem aprakstītās aļģes, runā par to ieguvumiem ķermenim, taču, neskatoties uz to, ir cilvēku kategorijas, kurām tas ir kategoriski kontrindicēts. Tātad pacientiem ar autoimūnām slimībām vajadzētu izvairīties no Spirulīna lietošanas, jo tā paaugstina organisma aizsargfunkcijas, tādējādi var pasliktināt sarkanās vilkēdes, reimatoīdā artrīta, multiplās sklerozes un citu ar imūno hiperaktivitāti saistītu slimību simptomus. Tā paša iemesla dēļ tas vājina imūnsupresantu iedarbību.
Spirulīnu nedrīkst lietot kopā ar antikoagulantiem, pārtiku vai ārstniecības augiem, kas samazina asins recēšanu.
Arī uzmanīgitiek nozīmēts, ja pacienta anamnēzē ir ieraksti par šādām patoloģijām:
- sirds mazspēja;
- iekšējā asiņošana;
- insults, sirdslēkme;
- nervu sistēmas traucējumi;
- vairogdziedzera disfunkcija;
- tromboze;
- peptiskas čūlas;
- paaugstināta jutība un individuāla neiecietība
Bērniem līdz 5 gadu vecumam un gados vecākiem cilvēkiem nav ieteicams lietot jūraszāles.
Atsauksmes par "Spirulīnu"
Aprakstītais augu organisms jau sen ir izmantots daudzu patoloģiju ārstēšanā un ir pierādījis savu efektivitāti. Jūs varat lasīt atsauksmes par spirulīnu svara zaudēšanai, starp kurām ir arī negatīvas. Bet tie, kā likums, ir saistīti ar faktu, ka pircējs neuztraucās pārbaudīt pārdevēju un iegādājās aļģes, kuras nebija attīrītas un tāpēc satur daudz augšanas laikā absorbētu toksīnu. Tieši šī iemesla dēļ pirms kapsulu, pulvera vai saldētu jūras aļģu iegādes ir jāpārliecinās, vai pārdevējs ir uzticams un jāsaņem apstiprinājums, ka prece ir kvalitatīva un pilnīgi droša.
Ārstu atstātajās "Spirulīnas" tabletēs atsauksmēs teikts, ka pacienti, kuri to lietojuši saskaņā ar ieteikumiem, ir labi rezultāti artrīta, sirds un citu orgānu slimību ārstēšanā. Tas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs, kas ir ļoti svarīgi diabēta ārstēšanā.
Speciālisti saka, ka, apēdot 3-4 g aļģu dienā, cilvēksvar:
- apmieriniet savas ikdienas vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām;
- attīriet sevi no toksīniem, kas uzkrāti dzīves laikā;
- noņem holesterīnu;
- stabilizēt ķermeņa svaru;
- uzlabot redzi;
- paātrina brūču dzīšanu, pēcoperācijas šuves;
- uzlabot atmiņu;
- mazina nogurumu, normalizē miegu un palielina efektivitāti.
Atsauksmes par Spirulina pastilām un citām tās formām lielākoties ir pozitīvas, un tā ir patiesība. Kur aprakstīta zāļu negatīvā ietekme, visticamāk, pacients neievēroja ieteikumus, viņam bija kontrindikācijas vai iegādājās nekvalitatīvu produktu. Atliek tikai apskatīt tās sastāvu, un uzreiz kļūst skaidrs, ka aļģes ir neticami noderīgas cilvēkiem. Un, pārbaudot tā ietekmi uz sevi, jūs varat precīzi atbildēt uz jautājumu, vai tas tiešām ir tik noderīgs, kā teikts reklāmā.
