Katrs no mums katru dienu saskaras ar milzīgu cilvēku skaitu. No rītiem cilvēki tracinās metro, steidzas uz darbu un mācībām, kāds stāv rindā pēc pārtikas pie veikala. Vieniem straujais dzīves ritms un ritms uzdod enerģiju, bet citiem tas apnīk. Neapšaubāmi, ikviens kaut kā vēlas būt nozīmīga sabiedrības daļa. Bet ir cilvēki, kurus bieži pārņem panika, satraukums, ieraugot pūli. Viņiem ir grūti būt starp savējiem, redzēt sevi kā daļu no plašās pasaules. Viņi ir baiļu ķīlnieki, cieš no traucējumiem, ko sauc par "bailēm no pūļa". Citā veidā - "demofobija".
Bailes no pūļa – neatlaidīga, negatīva reakcija uz dažāda cilvēku skaita uzkrāšanos. Fobijas formā tas bieži izraisa panikas lēkmes, kas provocē ģīboni, astmas lēkmes, reiboni, spiediena pazemināšanos. Šādas fobijas parādīšanās notiek, pamatojoties uz notikumiem, kas notika agrīnā vecumā.
Bailes no pūļa - kā tās sauc?
Tas viss ir atkarīgs no stimula veida. Ir iespējams identificēt vairākusiespējas bailēm no pūļa:
- Bailes no pūļa - fobija, kas atspoguļo paniskas bailes atrasties pārpildītās vietās. Objektam, kas cieš no demofobijas, teātru, lielveikalu, restorānu un izglītības iestāžu apmeklēšana var kļūt par milzīgu problēmu.
- Ohlofobija ir bailes, kas izraisa panikas lēkmes, saskaroties ar neorganizētu cilvēku pūli.
Vispārējo secinājumu var izdarīt šādi: demofobs būs ļoti neērti un neērti veikalā, slimnīcā, teātrī un okhlofobā - mītiņos, koncertos, metro sastrēgumstundās. Tātad mēs uzzinājām, kā sauc fobiju.
Bailes no pūļa kā veidojas?
Bailes no cilvēku pūļiem veidojas apzinātā vecumā. Demofobs baidās:
- liels pūlis kā viens;
- atrodies traumatiskā situācijā; faktors šīs fobijas attīstībā ir morāla vai fiziska trauma, kas gūta ar lielu skaitu svešinieku;
- dari noteiktas lietas, atrodoties pūļa vidū;
- zaudē kontroli pār situāciju;
- jebkurš cilvēku pūlis, kas rada potenciālu drošības risku.
Mēs noskaidrojām, kā sauc bailes no cilvēku pūļiem. Tā ir demofobija, kas tiek uzskatīta par akūtu pašsaglabāšanās instinktu. Personai, kas pakļauta šīm bailēm, nepieciešama agrīna patvērums no ārpasaules klusā, drošā vietā. Piemēram, mājās, kur viss ir pazīstams, kur neviens viņam netraucēs un nekādi pārsteigumi nenotiks.
Bieži demofobijas panikas lēkmju simptomi
Panikas lēkmes, kas rodas ar demofobiju, izpaužas kā:
- gaisa trūkums;
- sejas ādas bālums un apsārtums;
- sausa mute, stipras slāpes;
- intensīvas galvassāpes;
- augsts asinsspiediens;
- spēcīga svīšana;
- bieža urinēšana.
Kas ir fobijas avots, no kurienes nāk demofobija?
Bailes no cilvēku pūļiem visbiežāk veidojas vidējā un skolas vecumā. Par fobijas rašanās cēloņiem var kalpot šādi notikumi:
- persona ir kļuvusi par vardarbības upuri vai pieredzējusi masveida vardarbību pret citu personu;
- negadījums saviesīga pasākuma laikā;
- vīram bija jāizdzīvo teroraktā;
- publisks kauns liecinieku priekšā, kas ir liels cilvēku pūlis.
Piemēram, teātra izrādes laikā izceļas ugunsgrēks. Rezultātā izceļas plaša panika, kas noved pie bēdīgām sekām - daži guvuši ievainojumus, viens guvis nāvējošus ievainojumus, kad pūlis steidzās uz izeju. Viens no lieciniekiem pārdzīvoja šī notikuma šausmas un atrodas stresa stāvoklī. Pēc tam kā aizsardzības reakcija veidojas bailes atrasties pārpildītās vietās; atrodoties starp cilvēkiem, cilvēks kļūst izolēts.
Demofobijas ārstēšanas veidi
Šai fobijai ir trīs ārstēšanas veidi:
- zāļu terapija;
- psihoterapeitiskāietekme;
- hipnoze.
Ar bailēm no cilvēku pūļa varat mēģināt tikt galā paši, ja slimība nav kļuvusi ārkārtīgi sarežģīta. Jums jāsāk, pārtraucot apmeklēt pārpildītas vietas. Bet šāda situācija nozīmē, ka cilvēkam būs nedaudz jāierobežo savs dzīvesveids un jāveic tajā daži grozījumi. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no braucieniem uz kultūras vietām ar izklaidi un cilvēku pūļiem. Uz brīdi ieviesiet vientuļnieka un vientuļnieka tēlu no ārpasaules.
Bet šī opcija nav piemērota visiem. Citiem būs jāpārvar savas bailes un jāiziet sabiedrībā. No virsmas, protams, tas šķiet neticami grūti, bet, ja sāksi pamazām, veiksme noteikti parādīsies.
Vari sākt ar neliela veikala apmeklējumu, lai iegādātos nepieciešamos produktus. Bet ir svarīgi atcerēties: vispirms jums ir jāizveido produktu saraksts. Tad tu koncentrēsies uz nepieciešamajām lietām un uz brīdi novērsīsi uzmanību no apkārtējiem cilvēkiem.
Ir vēl viens triks, kas var glābt dienu - tā ir uzmanību novēršoša objekta klātbūtne. Piemēram, varat paņemt mūzikas atskaņotāju un ieskauj sevi ar savu pasauli. Pēc kāda laika, kad jau varēs pietiekami mierīgi apmeklēt mazos veikalus un uzbrukumi notiks bez paniskas bailēm, tad varēsi pārcelties uz lielajiem lielveikaliem un tirdzniecības centriem.
Nu, protams, pašapstrādi nevajadzētu ierobežot, jo demofobija ir lieliskaārstē ar psihoterapeitisku metožu palīdzību. Kognitīvā uzvedības terapija tiek plaši izmantota. Dažos gadījumos, lai mazinātu pacienta trauksmi, ārsts var izrakstīt nomierinošus līdzekļus tablešu vai injekciju veidā.
Demofobijas profilakses procedūras
Principā jebkuru fobiju mūsdienās izārstē psihiatrs vai psihoterapeits. Taču ne katrs demofobs ir gatavs meklēt palīdzību pie svešinieka, pat pie ārsta.
Ja tomēr bailes jau ir pārkāpušas visas robežas un cilvēku pārpildītajās vietās atklāti rit panika, steidzami jādodas pēc palīdzības pie speciālista. Pirmkārt, tuvinieki var palīdzēt. Demofobiem ir neticami šaurs uzticības loks, tādēļ, ja esat viens no šī skaita, noteikti uzmundriniet draugu un dodieties viņam līdzi pie ārsta. Palīdziet tikt līdz ārstam, sargājiet viņu un parādiet, ka jums var uzticēties un ar viņu nekas slikts nenotiks.
Ļoti populārs paņēmiens profesionālu psiholoģijas un psihoterapijas darbinieku vidū ir psihokorekcija. Šādos seansos ārsts, kā likums, meklē baiļu galveno cēloni, kopā ar pacientu cenšas izprast situāciju, kurā pacients tika ievainots. Ārsti bieži izspēlē situācijas ar pacientiem, izmēģinot dažādas lomas.
Kā tikt galā ar šo fobiju?
Mafijas fobija ir liels būris, kas ar katru dienu sarūk. Pasaulē ir daudz neaizmirstamu notikumu, skaistu vietu un jautru mirkļu, bet dzīve bez komunikācijas zaudē visu savu šarmu. PirmkārtPagrieziens ir stāties pretī savām bailēm un saprast problēmas sakni. Tāpēc jums nevajadzētu kļūt par nepamatotu baiļu upuri. Vienkārši sakiet sev: "Es vairs nebaidos!"
Cīnies, cīnies ar bailēm un veido savu dzīvi laimīgi.
