Sportisti muskuļu veidošanai arvien vairāk izmanto pienu, olu vai sūkalu proteīnu, neizvēloties sojas proteīna izolātu. Tas ir saistīts ar dzīvnieku izcelsmes produktu lielāku efektivitāti. Taču, lai bagātinātu ikdienas uzturu ar aminoskābēm, pietiks ar pieejamo sojas izolātu.
Sojas izolāta sastāvs
Sojas proteīna izolāts, kura receptes varat uzzināt pie sava trenera, ir produkts, kas pilnībā attīrīts no fitoestrogēniem. Tātad - instruments, ko droši var izmantot cilvēces spēcīgās puses pārstāvji. Izolāts nesatur arī pretuzturvielas, kas var traucēt olb altumvielu uzsūkšanos.
Produktā nav arī laktozes, holesterīna un tauku. Sojas proteīna izolātam, par kuru labākie sportisti, kuri vēlas uzlabot ķermeņa reljefu, atsauksmes sniedz pozitīvus rezultātus, ir vairākas priekšrocības, kas veicina tā popularitāti. Tā ir efektivitāte, pieejamība un laba sagremojamība.
Sojas proteīna izolāts satur arī lecitīnu, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni neatkarīgi nopersonas fiziskās aktivitātes. Šī viela ir īpaši svarīga šūnām, tā tieši ietekmē vielmaiņas procesus, palīdz noārdīt taukus un tādējādi palīdz ātri iegūt vēlamo formu.
Sojas izolāta priekšrocības
Sojas izolāts satur dabīgas fitoķīmiskas vielas, kas atzītas par efektīviem antioksidantiem. Sojas proteīna izolāts satur vielas, kas pozitīvi ietekmē T4 hormonu veidošanos, palielina slāpekļa oksīda veidošanos un uzlabo muskuļu asinsriti. Izolāts ir paredzēts cilvēkiem, kuri negatīvi reaģē uz laktozi (alerģiski), kā arī tiem, kas bado.
Produkts satur arī šķiedrvielas, kas ir neaizstājamas veselīgam uzturam. Tieši viņa veicina zarnu motilitātes aktivizēšanu un ir absorbents, kas filtrē kaitīgās vielas, kas nonāk organismā kopā ar pārtiku. Izolātā esošās nepiesātinātās taukskābes lieliski darbojas ar "sliktā" holesterīna un aterosklerozes plāksnēm.
Kam lieto sojas izolātu
Galvenokārt izmanto sportisti, kuri vēlas palielināt muskuļu masu. Tomēr sojas proteīna izolātam ir arī citas priekšrocības. Ieteicams kā iedarbīgs līdzeklis nagu, saišu un locītavu veselībai. Produkts lieliski atjauno matus. Bieži vien izolātu lieto ar zemu ogļhidrātu diētu. Īpaši to novērtē sievietes, kuras atrodas tā sauktās "žāvēšanas" stadijā. Sportisti novērtē produktu par topieejamību un efektivitāti. Tas ir vienlīdz norādīts gan sportistiem, gan cilvēkiem, kuri laiku pa laikam apmeklē sporta zāli.
Lietojumi
Vai vēlaties veidot muskuļus? Sojas izolātu ir vērts lietot šādā proporcijā: 1:3 vai 1:4 sajauc ar m altodekstrīnu (ogļhidrātu). Lai uzlabotu bioloģisko vērtību, sojas koncentrātu sajauc ar cita veida olb altumvielām: sūkalām vai izolātu, piena vai olu proteīnu.
Kā efektīvs līdzeklis, kas palīdz padarīt jūs stiprāku un "lielāku", sojas izolātu lieto 1-4 reizes dienā, 30 gramus sojas proteīna izolāta, kas izšķīdināts 200 mg sulas, piena vai ūdens. Vēlams izdzert "kokteili" pusstundu pēc treniņa, stundu vai divas pirms rīta fiziskās aktivitātes un vakarā. Izolātu var ieteikt ne tikai sportistiem, kuri lielāko daļu sava laika pavada hallēs, bet arī tiem, kuri vēlas būt veseli un kuriem nav iespējas vairākas stundas dienā veltīt spēka treniņiem.
