Aizcietējums ir nepareizas kuņģa-zarnu trakta darbības cēlonis. Tos attaisno mazkustīgs dzīvesveids, nepietiekams uzturs, liels vecums vai grūtniecība.
Tas, ka šis stāvoklis rada daudz sāpju un diskomforta, ir neapstrīdams fakts, jo cilvēks, kas cieš no aizcietējumiem, ir neaktīvs, nomākts un ne vienmēr savāc. Mūsdienu farmakoloģija strādā pie efektīvu un iedarbīgu zāļu radīšanas ar minimālu blakusparādību sarakstu. Bet kā ir ar tiem, kuriem liela vecuma vai grūtniecības dēļ problēmas medicīnisks risinājums nav iespējams? Šajā gadījumā palīdzēs augu izcelsmes caurejas līdzeklis.
Aizcietējumu profilakse
Kā zināms, aizcietējumu galvenais cēlonis ir nepietiekams uzturs, tas ir, našķošanās ar sviestmaizēm komplekso pusdienu vietā, ātrās uzkodas, nesamērīga olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu uzņemšana. Piemēram, olb altumvielas irbūvmateriāls organismam, bet to pārmērīga uzņemšana organismā provocē aizcietējumus. Vislielākā šī elementa koncentrācija ir koncentrēta gaļā, zivīs un biezpienā. Tāpēc ir nepieciešams kontrolēt šo produktu patēriņa apjomu. Aizcietējumu novēršanu var veikt ar auzu vai kviešu kliju palīdzību - tas ir dabisks dabisks augu izcelsmes caurejas līdzeklis. Lieta tāda, ka klijas papildus vitamīniem un mikroelementiem satur šķiedrvielas un nešķīstošās šķiedras. Tie nav pakļauti pārstrādei ar kuņģa sulu, tāpēc attīra zarnas no toksīniem un fekālijām. Lai normalizētu gremošanu, pietiek ar 1 ēdamkaroti kliju no rīta un vakarā, uzdzerot daudz šķidruma (ūdens, tēja, kafija u.c.). Vēl viens lielisks augu profilaktisks caurejas līdzeklis ir auzu pārslas ar žāvētiem augļiem.
Tiem, kas savu dienu sāk ar šī ēdiena šķīvi, nav pazīstami vēdera uzpūšanās, atraugas, aizcietējumi un citas nepatīkamas parādības, kas saistītas ar gremošanas problēmām.
Pārtikas produkti ar caureju veicinošu efektu
Ja kāda iemesla dēļ aizcietējuma ārstēšana ar zālēm ir nepieņemama, ir pienācis laiks pievērst uzmanību alternatīvām metodēm, piemēram, augu izcelsmes caurejas līdzekļiem. Starp lētiem, noderīgiem un nekontrindicētiem produktiem ir trīs galvenās grupas:
- svaigi dārzeņi un augļi;
- žāvēti augļi;
- piena produkti.
Svaigi dārzeņi unaugļus patērē sulu, biezeņu, salātu veidā. Vēlams tos nepakļaut termiskai apstrādei, lai tie nezaudētu savas derīgās īpašības. Lai gan uz šo produktu bāzes pagatavotajai želejai ir izteikta caureju veicinoša iedarbība, tā ir ļoti efektīva augu izcelsmes caurejas līdzeklis.
Bietes, ķirbji, burkāni, kāposti (lielākā daļa to šķirņu un veidu), rāceņi, pastinaki, pākšaugi – tas nav viss izkārnījumu normalizēšanai ieteicamo dārzeņu saraksts. Kas attiecas uz svaigiem augļiem, tie ir āboli, plūmes, bumbieri un vīnogas. Tos patērē veselus un salātu vai sulu veidā (kartupeļu biezeni). No žāvētiem augļiem, kas dod caureju veicinošu efektu, vislabākās ir žāvētas plūmes, rozīnes un aprikozes. Kas attiecas uz raudzētiem piena produktiem, tas pēc efektivitātes ieņem pirmo vietu “Dabīgo caurejas līdzekļu” sarakstā. Tajā ietilpst kefīrs, rūgušpiens, raudzēts cepts piens, jogurti bez cukura un pildvielām. Ir svarīgi, lai produkts būtu svaigs, ne vairāk kā 3-5 dienas no izgatavošanas datuma, pretējā gadījumā tā caureju veicinošā iedarbība praktiski tiek atcelta. Vairumā gadījumu uztura speciālisti vai gastroenterologi iesaka šos ēdienus gatavot pašiem.
