Pēdējos gados ir pieaugusi interese par dabiskajiem līdzekļiem. Daudzi cilvēki izvēlas lietot augu piedevas, nevis zāles. Un viens no populārākajiem līdzekļiem organisma atveseļošanai un attīrīšanai ir linu sēklas, kuru lietošanas atsauksmes pārsvarā ir pozitīvas. Šis augs ir bijis populārs tūkstošiem gadu. Un senos laikos viņi zināja par tā labvēlīgajām īpašībām. Tāpēc lini tika izmantoti ne tikai apģērbu izgatavošanai, bet arī kā papildinājums veselībai.
Linu sēklu sastāvs
Agrāk tika uzskatīts, ka šis līdzeklis ir piemērots kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai, jo satur daudz šķiedrvielu un gļotu. Bet jaunākie zinātnieku pētījumi ir sīkāk pētījuši linsēklu sastāvu. Viņi tajā atrada gandrīz 20 veidu proteīnu, neaizvietojamās aminoskābes un daudzus vitamīnus un minerālvielas. Saskaņā ar jaunākajiem datiem linsēklas satur:
- apmēram 40 veidu taukskābes, tostarp polinepiesātinātās – Omega-3 unOmega-6;
- liels daudzums lignānu, ko dēvē arī par fitoestrogēniem, jo tie spēj stiprināt šūnas, uzlabot imunitāti un pretoties vēža attīstībai;
- daudz šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, kas attīra organismu un uzlabo gremošanu;
- liels daudzums retu mikroelementu, piemēram, selēna un F vitamīna.
Kāds labums no liniem, sēklām?
Atsauksmes par cilvēkiem, kuri mēģināja pievienot šo līdzekli pārtikai, ņemiet vērā, ka pēc tam veselības stāvoklis ievērojami uzlabojas. Zinātnieki ir apstiprinājuši šos faktus un noskaidrojuši, cik noderīgas organismam ir linu sēklas:
- pazemināt holesterīna līmeni asinīs;
- uzlabotu olb altumvielu vielmaiņu;
- atbrīvojiet sāpes no locītavu iekaisuma;
- stiprināt imunitāti;
- normalizē cukura līmeni asinīs;
- novērstu vēzi;
- stiprināt sirds muskuli;
- normalizēt hormonālo līdzsvaru;
- uzlabot gremošanas procesu;
- attīra zarnas no toksīniem un fekāliju akmeņu nogulsnēm;
- pārtrauciet iekaisuma procesu;
- dziedēt brūces.
Kādos gadījumos izmanto linus, sēklas?
Atsauksmes par šī produkta lietošanu liecina par tā labvēlīgo ietekmi uz daudzām slimībām. Tos veiksmīgi izmanto šādos gadījumos:
- lai atvieglotu iekaisumu gastrīta gadījumā;
- lai normalizētu smadzeņu darbību;
- kadhemoroīdi, podagra un reimatisms;
- lai novērstu asins recekļu veidošanos;
- ar augstu asinsspiedienu;
- diabēta pacientiem;
- alerģijām un astmai;
- attīrīt organismu no toksīniem;
- ar tendenci uz alkoholismu un narkomāniju;
- vairogdziedzera slimībām;
- kā atkrēpošanas līdzeklis pret klepu;
- lai normalizētu nieru darbību;
- lai uzlabotu redzi.
Efektīva un āra veļas izmantošana. Tās novārījumi atjauno ādu pēc apdegumiem un apsaldējumiem, ārstē augoņus un abscesus, veicina brūču dzīšanu un mazina sāpes muskuļos un locītavās. Tie noder ādas un matu stāvokļa uzlabošanai.
Bet linu sēklas visbiežāk lieto pret aizcietējumiem. Šādu to lietošanu atzīst pat oficiālā medicīna. Pēdējā laikā ir kļuvis populārs arī linu un sēklu izmantošana svara zaudēšanai. Atsauksmes par to ir diezgan pretrunīgas. Tie, kas gaidīja ātru efektu, bija vīlušies. Galu galā svara zudums šī produkta ietekmē notiek, pateicoties organisma attīrīšanai, gremošanas uzlabošanai un apetītes mazināšanai.
Kontrindikācijas linu sēklu lietošanai
Nopietnu slimību gadījumā ārstēšanu ar linu sēklām drīkst veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Bet kopumā šis produkts ir tik noderīgs ķermenim, ka tā vienīgā negatīvā ietekme ir caureja. Tāpēc linu sēklas nav ieteicams lietot gremošanas traucējumu un caurejas gadījumos. Stingri kontrindicētsēst tos šādām slimībām:
- par hepatītu;
- aknu ciroze;
- akūtas zarnu slimības;
- ar akūtu holecistītu.
Ārsti arī neiesaka lietot linsēklas grūtniecības, endometriozes un alerģiju laikā. Un ar sirds un asinsvadu slimībām, pankreatītu, čūlām un žultsakmeņu slimību jūs varat tos lietot tikai novārījuma veidā. Bet pat veseliem cilvēkiem, lietojot šo līdzekli, ir jāievēro norma. Speciālisti iesaka tos lietot ne vairāk kā 2 ēdamkarotes dienā. Bērniem deva jāsamazina uz pusi. Pētījumi liecina, ka pārdozēšana var izraisīt sliktu dūšu, sāpes vēderā, vājumu, paaugstinātu cukura līmeni asinīs un pat zarnu aizsprostojumu.
Linu sēklas diētiskā pārtikā
Ir ļoti noderīgi pievienot šo produktu parastajām ēdienreizēm. Tie piešķir patīkamu garšu konditorejas izstrādājumiem: pīrāgiem un pankūkām, cepumiem un piparkūkām. Linu sēklas ieteicams pievienot salātiem, graudaugiem un piena produktiem. Varat tos izmantot veselus vai sasmalcināt miltos. M altas linu sēklas ir ērtāk pievienot konditorejas izstrādājumiem, jogurtiem un graudaugiem. Šajā formā tie uzsūcas daudz labāk. Linsēklu putra ir ļoti veselīga.
Pagatavo ļoti vienkārši: m altās linsēklas nepieciešams apliet ar karstu, bet ne verdošu ūdeni, un pārklāt ar vāku. Pēc kāda laika veselīgs un barojošs produkts ir gatavs. Pēc garšas putrai var pievienot medu, riekstus vai žāvētus augļus.
Linu sēklu izmantošanas veidi
Izpārdošanā tagad jūs varat atrast šo produktu jebkurāformā. Linsēklu eļļa satur vairāk polinepiesātināto taukskābju, linsēklu milti labāk uzsūcas. Bet visnoderīgākais - veselas sēklas. Galu galā tieši to čaulā ir lignāns, kas labvēlīgi ietekmē veselību un pasargā cilvēku no vēža audzējiem. Tāpēc vislabāk tos izmantot šādā formā. Kā pareizi dzert linu sēklas?
- Var pagatavot želeju. Lai to izdarītu, ēdamkaroti sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens un pusstundu vāra uz lēnas uguns. Pēc uzstājības tas tiek patērēts kopā ar sēklām.
- Šādu uzlējumu ir vieglāk pagatavot termosā. Koncentrācija - ēdamkarote divām glāzēm verdoša ūdens.
- Novārījumu var pagatavot arī bez termosa. Jums tas ir jāuzstāj slēgtā traukā visu nakti.
Jāatceras, ka šādus novārījumus uzglabā ne ilgāk par dienu, tāpēc katru dienu jāsagatavo svaiga porcija. Linus varat pievienot arī kompotam, putrai vai dārzeņu ēdieniem.
Ārējai lietošanai tiek izmantotas m altas sēklas. Tos sasien lupatu maisiņā un uz vairākām minūtēm iemērc verdošā ūdenī. Pēc atdzesēšanas uzklājiet uz skartās ķermeņa zonas.
Organisma attīrīšana ar linu sēklām
Liels šķiedrvielu daudzums ļauj efektīvi izvadīt no organisma toksīnus un mīkstina izkārnījumus. Lietojot šo produktu, ir ļoti svarīgi dzert vairāk ūdens, tāpēc attīrīšanās process ir vieglāks. Linsēklu tīrīšanu var veikt vairākos veidos.
- Trīs nedēļas brokastu vietā izmanto maisījumuno linsēklu miltiem ar kefīru. Pirmajā nedēļā viņi ņem 1 deserta karoti sēklu, otrajā - 2, bet trešajā - 3. Kefīram vajag 100-150 ml.
- Mēnesi brokastīs ēd linsēklu putru, kas tiek pagatavota vakarā. Pusi tasi veselu sēklu jāaplej ar siltu ūdeni. Ēd tos no rīta bez sāls un cukura. Nākamā ēdienreize iespējama tikai pēc 4 stundām.
- Sēklas var sam alt kafijas dzirnaviņās un apēst dienas laikā, 2-3 ēdamkarotes. Tos var vienkārši uzdzert ar ūdeni, sajaukt ar medu, jogurtu vai pievienot putrai.
- Intensīvāks attīrīšanās process tiek veikts ar novārījuma palīdzību. Jums tas jādzer 5 reizes dienā pa glāzei. Lai labāk uzsūktos, novārījumam jābūt siltam.
Tautas receptes, izmantojot linsēklas
- Ja sajauc linsēklu pulveri ar medu, iegūsi efektīvu līdzekli imūnsistēmas stiprināšanai. To var dot pat bērniem, kas vecāki par trim gadiem.
- Kā dzert linu sēklas pret aizcietējumiem? To novārījumu vai uzlējumu ieteicams izdzert pa pusglāzei no rīta tukšā dūšā.
- Ja pusstundu pirms katras ēdienreizes lietosiet 100 ml linsēklu želejas, tas palīdzēs samazināt apetīti un samazināt svaru.
- Ja apberiet m altās sēklas ar saulespuķu vai olīveļļu un nedēļu uzstājat tumšā vietā, iegūsiet lielisku līdzekli kuņģa-zarnu trakta funkciju atjaunošanai.
- Hemoroīdu un taisnās zarnas plaisu gadījumā jātaisa klizma no siltas linsēklu želejas.
- Inhalācijas no linsēklām pienā palīdz pret sinusītu.
Atsauksmes par ārstēšanu
Visbiežāk cilvēki izmanto sēklaslini pret aizcietējumiem. Par šo ārstēšanu ir daudz pozitīvu atsauksmju ne tikai no pacientiem, bet arī no ārstiem. Viņi atzīmē, ka sēklu novārījumi atjauno zarnu darbību, uzlabo gremošanu un dziedē kuņģa gļotādu ar gastrītu.
Daudzi veiksmīgi izmanto arī linsēklu želeju organisma attīrīšanai un svara zaudēšanai. Tie, kas saprot, ka ar šī līdzekļa palīdzību zaudēt svaru nebūs iespējams, ar entuziasmu atzīmē viegluma sajūtu un vispārējās veselības uzlabošanos. Daudziem patīk arī linsēklu masku iedarbība uz ādu un matiem. Un negatīvās atsauksmes par šo produktu, ko dažkārt var atrast forumos, visbiežāk ir saistītas ar tā ļaunprātīgu izmantošanu.
