Daudzi ārsti neatbalsta cilvēku lēmumus par aknu tīrīšanu. Dažas tautas receptes kopumā spēj kaitēt, nevis palīdzēt organismam. Tātad, kā pareizi tīrīt aknas un vai tas ir nepieciešams? Ja koncentrēsities uz veselīgu pārtiku un dzērieniem, efekts būs ārkārtīgi pozitīvs un neradīs kaitējumu. Izmantojiet septiņus padomus, lai pakāpeniski iedarbotos uz ķermeni.
Kā attīrīt aknas? Pirmais solis
Neizmantojiet apšaubāmas ķermeņa attīrīšanas receptes, kuru pamatā ir augu eļļa vai citrons. Šādas darbības var tikai pasliktināt jūsu stāvokli. Tāpēc negatavojiet nekādus tautas preparātus un maisījumus. Lietojiet tikai augstas kvalitātes produktus, nedzeriet zāles bez receptes. Galvenais princips, kas jums jāatceras, ir mērenība un uzmanība pret savu ķermeni. Iemācieties viņā klausīties un rīkoties harmoniski.
Kā attīrīt aknas? Otrais solis
Veselīga attīrīšanās notiek ar žults palīdzību. Svaigi rūgtie zaļumi palīdz stimulēt tā veidošanos aktīvākai toksīnu izvadīšanai. Jums piestāvēs rukola, kreses, sinepju lapas un romiešu salāti. Ne sliktāko choleretic efektu izceļ arī burkāni, ķirbis,cukini, bietes, dažāda veida kāposti, artišoki un daikons. Neaizraujieties ar redīsiem, sīpoliem, ķiplokiem un mārrutkiem, jo tie satur kairinošas ēteriskās eļļas, kas var izraisīt aknu sāpes un spazmas.
Kā attīrīt aknas? Trešais solis
Nomainiet savu olīveļļu pret sezama, linsēklu vai saulespuķu eļļu. Rieksti ir arī labi hepatoprotektori, izņemot zemesriekstus, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas. Tie satur fosfolipīdus un antioksidantus, kas neitralizē brīvos radikāļus. Turklāt tie palīdz aknām atjaunot šūnas.
Kā attīrīt aknas? Ceturtais solis
Minerālūdens, īpaši magnēzija-sulfāta šķirņu, izmantošana labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tas stimulē žults izdalīšanos. Uz dzeršanu gan nevajag pārāk piesieties – pietiek ar diviem simtiem mililitru dienā, izdzerot pirms jebkuras ēdienreizes vienā reizē vai sadalot vairākās mazās porcijās. Pārmērība var būt bīstama ar pārmērīgu sāļu un nātrija daudzumu. Taču, ja to lieto ar mēru, minerālūdens būs viens no labākajiem līdzekļiem, kas palīdzēs gan attīrīt aknas no alkohola un toksīniem, gan uzlabot organisma stāvokli kopumā.
Aknu tīrīšana. Piektais solis
Atteikties no visa alkohola. Aknas darbojas kā sava veida ķermeņa filtrs, tāpēc jebkuram dzērienam ir toksiska ietekme uz tām. Veselam cilvēkam drošā alkohola deva nepārsniedz glāzi vīna, taču arī no tā attīrīšanās laikā labāk atteikties.
Kā attīrīt aknas? Sestais solis
Iegūsti jaunu ieradumu – brokastīs ēd putru. Rīta m altītes, kurās ietilpst trekna gaļa, sviests un siers uz b altmaizes, izraisa aknu slimību, tāpēc vislabāk ir ēst veselīgas auzu pārslas, svaigas sulas un augļus, musli un skābpiena produktus.
Kā attīrīt aknas? Septītais solis
Nebaidieties ēst pēc sešiem, it īpaši, ja jūsu mēģinājumi izlaist vēlo m altīti beidzas bez vakariņām. Ēdiet veselīgu pārtiku - rūgušpienu, liesu zivju un gaļas, dārzeņu ēdienus. Ja vakariņas notiek četras stundas pirms gulētiešanas, nav īsti svarīgi, cik vēlas tās ir. Vienkārši mēģiniet nepārēsties.
