Grūtniecība ir neparasts periods katras sievietes dzīvē, kura beigās viņa var laist pasaulē jaunu cilvēku. Ne tik sen, burtiski pagājušajā gadsimtā, pēc iespējas vairāk bērnu piedzimšana bija liela laime un cieņas iemesls. Tomēr mūsdienu pasaulē viss ir mainījies. Sievietes par katru cenu cenšas saglabāt jaunību un skaistu izskatu. Galu galā ķermenis pēc dzemdībām izskatās pavisam savādāk nekā pirms tām. Jūs varat noliegt šo faktu, valkāt slaidinošu apakšveļu, veikt plastisko operāciju. Bet diemžēl fakts paliek fakts - sievietes ķermenis pēc dzemdībām ļoti mainās, un (pēc šī brīža pievilcības likumiem) ne uz labo pusi.
Kādi procesi notiek sievietes organismā grūtniecības laikā
Jau ar pirmajām grūtniecības dienām sievietes organismā sāk parādīties izmaiņas visos līmeņos.
- Izmaiņas vielmaiņā. Ir vispāratzīts, ka krasi mainās tikai dzimumhormonu līdzsvars. Patiesībā iekšāSievietes organismā aktīvi darbojas daudzi hormoni, un grūtniecības laikā, kā arī pēc dzemdībām mainās to līdzsvars. Grūtnieces asinīs palielinās glikozes un insulīna, kā arī taukskābju, olb altumvielu un aminoskābju koncentrācija. Visas ķermeņa darbības ir vērstas uz konkrētiem mērķiem - augļa dzīvības saglabāšanu un mātes dzīvības uzturēšanu. Organisms "nedomā" par to, kā sievietes ķermenis izskatīsies pēc dzemdībām. Tāpēc hormonālā nelīdzsvarotība bieži izraisa ādas problēmas, svara pieaugumu (dažreiz pat aptaukošanos), matu izkrišanu, cistas utt.
- Sirds un asinsvadu sistēma grūtniecības laikā ir spiesta sūknēt daudz vairāk asiņu. Tā rezultātā asinsvadi nolietojas, var sākties problēmas ar vēnām. Lielākā daļa jauno māmiņu pēc dzemdībām pamana varikozu vēnu pazīmes. Tajā pašā laikā mainās arī ķermenis: uz kājām parādās izvirzītu vēnu mezgli, uz sejas var veidoties rosacea, uz rokām un kājām parādās zirnekļa vēnas.
- Seksuālā reproduktīvā sistēma piedzīvo milzīgas pārmaiņas. Grūtnieces dzemde ievērojami palielinās. Tā svars palielinās no 50 g līdz 1200. Maksts sieniņas atslābst un paplašinās. Palielinās arī mazās un lielās kaunuma lūpas. Šis stāvoklis saglabājas kādu laiku pēc dzemdībām.
- Izmaiņas endokrīnajā sistēmā neizbēgami rada izmaiņas nervu sistēmas darbībā. Tas netieši ietekmē izskatu: sieviete visu laiku jūtas nogurusi unaizkaitinājums, kā rezultātā viņai nav ne vēlēšanās, ne spēka saglabāt pienācīgu sava ķermeņa izskatu.
Liekais svars pēc grūtniecības
Iespējams, visredzamākās un sāpīgākās izmaiņas organismā pēc dzemdībām daudzām sievietēm ir liekā svara klātbūtne. Tievums, trauslums – kur tas viss paliek pēc tam, kad sieviete kļuvusi par māti? Protams, ir laimīgas sievietes, kurām izdevās saglabāt žēlastību un trauslumu arī pēc dzemdībām. Bet parasti, lai sasniegtu rezultātus, viņi grūtniecības laikā pat sēdēja uz stingrām diētām un noslogoja sevi ar fizisko audzināšanu, un tas var nebūt vislabākais iespaids uz augļa stāvokli.
Liekā svara klātbūtne pēc dzemdībām (parasti diagnosticēta kā pirmās vai otrās pakāpes aptaukošanās) ir saistīta ar hormonālā līdzsvara izmaiņām. Estrogēni ir hormonu grupa, no kuriem galvenie ir estrons, estradiols un estriols. Tie tiek ražoti olnīcās, atbalsta augļa attīstību, kā arī ir nepieciešami turpmākai mazuļa barošanai. Mūsdienu ķermeņa tievuma un atvieglojuma mode ir sveša normālam, veselīgam sievietes ķermenim. Normāla estrogēna daudzuma klātbūtne organismā pēc dzemdībām padara audus mīkstus, irdenus, kā arī nodrošina pilnvērtīgas laktācijas iespēju - pienam jābūt tik daudz, cik nepieciešams, lai bērns būtu pilnībā piesātināts.
Kad sākt cīnīties ar lieko svaru
Organisma atjaunošana pēc dzemdībām nav ātrs process. Bieži sievietes pat atsakās no zīdīšanas, lai pēc iespējas ātrāk zaudētu svaru. Jādomā par atbildību pašam par savu bērnu, jo labākā barība mazuļiem vēl nav radīta.
Tāpēc jāsāk zaudēt svaru un vingrot ne agrāk kā sešus mēnešus pēc dzemdībām. Šis ir minimālais periods. Optimāli ir uzsākt fitnesa un diētas ievērošanu aptuveni gadu pēc dzemdībām.
Optimālās metodes, lai atgrieztos pie iepriekšējās formas
Kā atjaunot organismu pēc dzemdībām? Lai pēc dzemdībām iegūtu harmoniju un žēlastību, jārīkojas pa posmiem:
- Vispirms apmeklējiet endokrinologu un pārliecinieties, ka nav problēmu ar hormonu līdzsvaru (gan dzimumhormoniem, gan tiem, ko ražo vairogdziedzeris). Jums arī jāpārliecinās, ka neesat diabēts un jums ir normāla insulīna sintēze.
- Sāciet ar minimālu slodzi. Grupu aerobikas nodarbības vari apmeklēt pāris reizes nedēļā – ar to pietiks, lai uzsāktu vielmaiņu.
- Nebadiniet sevi ar stingrām diētām. Jums jāiegādājas virtuves svari, jānosver katra ēdiena porcija un jāieraksta dienasgrāmatā. Tas palīdzēs izsekot, cik kaloriju ikdienas uzturs pārsniedz normu, pakāpeniski samazināt kaloriju skaitu, kamēr sievietei nevajadzētu justies izsalkušam.
Varikozas vēnas pēc grūtniecības un dzemdībām
Varikoze ir neestētiska slimība, kas arī sievietei sagādā sāpes un diskomfortu. Diemžēl tas bieži parādās uz ķermeņa pēc dzemdībām. Rakstā sniegtās fotogrāfijas daiļrunīgi norāda uz tošī patoloģija liek sievietēm kaunēties par savām kājām, valkāt slēgtas drēbes, ķerties pie ķirurģiskām metodēm, lai atbrīvotos no venozajiem mezgliem.
Varikozu vēnu ārstēšanai jābūt sarežģītai: diētas un dzeršanas režīma maiņa, slikto ieradumu pilnīga atteikšanās, kā arī regulāra venotonisko līdzekļu uzņemšana. Mūsdienās populārākie un efektīvākie ir Venarus, Phlebodia. Atsauksmes slavē arī pilienus "Aescusan" (zirgkastaņas augļu alkoholiskā tinktūra), kas ir lēti un ievērojami atvieglo varikozas vēnas.
Ginekoloģiskas problēmas pēc dzemdībām
Diemžēl grūtniecības un dzemdību periods bieži veicina patoloģisko procesu attīstību olnīcās, dzemdē, caurulēs. Dažām sievietēm ir iedzimta tieksme uz iegurņa orgānu onkoloģiju, grūtniecība un dzemdības bieži vien ir jaunveidojumu attīstības katalizators.
Pēc dzemdībām regulāri, reizi pusgadā, jāapmeklē ārsts. Un ne tikai ginekologs, bet arī mammologs - jaunveidojumi krūtīs ir ne mazāk izplatīti kā dzimumorgānu audos.
Smaga matu izkrišana pēc grūtniecības un dzemdībām
Pēc dzemdībām DHT līmenis bieži paaugstinās, kas izraisa daļēju plikpaurību. Protams, šis process netiek novērots visām jaunajām māmiņām. Taču, ja mati tomēr sāka stipri izkrist, tad nevajag cerēt, ka process apstāsies pats no sevis.
Biežimatu izkrišana ir nekontrolējama. Rezultātā sievietēm veidojas pliki plankumi, kurus nevar aizaugt, nelietojot specializētas zāles.
Kā atbrīvoties no matu izkrišanas pēc dzemdībām
Pēc tam, kad mati sāk izkrist, jums jāapmeklē andrologs. Neatkarīgi mēģinājumi "ārstēties" ar šampūniem un maskām ne tikai neapturēs matu izkrišanu, bet arī veicinās vēl lielāku matu izkrišanu.
Dažos gadījumos intensīvu prolapsu var izraisīt feritīna un hemoglobīna līmeņa pazemināšanās sievietes asinīs. Šāda klīniskā aina pēc dzemdībām nav nekas neparasts. Nepieciešams veikt feritīna un hemoglobīna līmeņa pārbaudes. Ja tie izrādās neapmierinoši, sāciet lietot dzelzi saturošas zāles - M altofer, Sorbifer Durules. Pēc meiteņu domām, mati pārstāj izkrist jau pēc pusotra mēneša pēc dzelzs preparātu lietošanas sākšanas.
Ādas stāvoklis pēc grūtniecības un dzemdībām
Strijas uz ķermeņa pēc dzemdībām parādās gandrīz vienmēr. Kosmetoloģijā un medicīnā strijas sauc par "striju". Tie veidojas tāpēc, ka ādai vienkārši nav laika pielāgoties augošajiem ķermeņa audiem. Rezultātā uz ādas parādās asaras, kas izskatās pēc mazām rētām (svaigas iegūst sarkanīgu nokrāsu, pēc gada vai diviem tās kļūst gaiši rozā vai b altas). Šīs ir strijas, kas padara ķermeni nepievilcīgu pēc dzemdībām.
IeslēgtsMūsdienās ir tikai viena patiešām efektīva metode, kā atbrīvoties no strijām, un tā ietver īpaša lāzera izmantošanu. Mājās nav iespējams pilnībā atbrīvoties no strijām, var tikai padarīt tās mazāk pamanāmas.
Pēcdzemdību depresija sievietei
Placenta, kas veidojas grūtniecības laikā, ražo progesteronu. Šis hormons stimulē piena dziedzeru attīstību un sagatavo tos laktācijai. Progesterona ietekmē dzemdes un zarnu muskuļi atslābina. Progesteronam ir inhibējoša iedarbība uz nervu sistēmu. Liela nozīme ir progesterona ietekmei uz grūtnieces taukaudu attīstību.
Hormonālas iedarbības rezultātā organisms grūtniecības laikā kļūst vaļīgs, pilns. Pēc dzemdībām sieviete domā tikai par to, kā sakārtot savu ķermeni pēc dzemdībām. Taču tagad mazulis ir viņas aprūpē, kas prasa zīdīšanu un nepārtrauktu uzmanību. Jaunām sievietēm attīstās pēcdzemdību depresija.
Par šo stāvokli runā reti. Galu galā ir vispāratzīts, ka mātes stāvoklis garīgi veselai sievietei sagādā tikai prieku un laimi. Nekautrējieties no savām izjūtām - ja ir depresijas pazīmes, tad nepieciešama speciālista palīdzība un, iespējams, antidepresantu, garastāvokļa stabilizatoru u.c.
Kā atjaunot pievilcību sievietei, kura ir dzemdējusi?
Simtiem tūkstošu sieviešu apgalvos, ka dzemdības padarīja viņu figūru seksīgāku, ka viņas sāka baudīt vairākpanākumi ar vīriešiem. Taču statistika liecina par pretējo: milzīgs skaits laulību izjūk tieši pēc bērnu parādīšanās. Vīram sievietes ķermenis pēc dzemdībām vairs nešķiet pievilcīgs.
Atsauksmes par meitenēm, kuras par katru cenu mēģināja zaudēt svaru pēc dzemdībām, ne vienmēr ir pozitīvas. Kad sieviete koncentrējas tikai uz sevi, bērns un laulātais bieži tiek atstāti malā. Tā rezultātā laulība izjuks.
Retas sievietes nepārkāpj robežu starp mīlestību pret sevi, savu ķermeni un tajā pašā laikā, lai strādātu bērna un vīra labā. Nevajag krist galējībās – svarīgi censties apvienot visus sieviešu pienākumus un tajā pašā laikā pakāpeniski, bez dedzīga fanātisma atgriezties izcilā fiziskajā formā.
